适合的生理用品 让你月来月方便

她指出，正确使用生理用品以及保持经期卫生有助于预防细菌滋生和相关的妇科疾病。可惜的是，国内大部分女性对于正确使用生理用品的意识尚低，卫生棉到底该多久换一次？很多女生到现在可能都搞不懂。

“很多女孩会因为使用了吸收力较强或量多型的卫生棉，就以为可以不用常常更换，或是用了比较长的时间才换，其实这是不正确的观念。”

她说，不论量多或量少，一般建议至少2到４小时需更换一次卫生棉，当经血量多时，更需要密集的更换。若是卫生棉条，因为是塞入体内，更需要注意更换的时间及次数，停留在体内时间以4到8小时为基准，但无论量多量少，都不能放置超过8小时。

她解释，因为经血含有丰富的营养物质，一旦与空气接触后，就会开始滋生细菌，再加上使用卫生棉时，阴部容易呈现不易透气的状态，潮湿、闷热的环境反而会助长细菌的滋生。

“在国外就曾经发生女生因为将棉条放置在体内太久而中毒性休克症候群（TSS）的情况。因此，养成良好的卫生习惯，勤于更换卫生棉，保持外阴部的清洁，才能预防细菌的感染。”

选购时应考虑吸收力、长度及防漏设计

根据非官方统计，女性平均每年消耗约240至300片卫生棉或棉条，视个人经期长短和流量而定。因此，除了传统的卫生棉用品，可重复使用的布卫生棉、月亮杯因为卖点就是环保，使用寿命较长，购买频率较低，比卫生棉更省钱，在近几年备受关注。

陈佩铃说，在大马，女性对像棉条、月亮杯侵入式生理用品的接受度，仍不及卫生棉的使用人口，主要也是因为对月亮杯、月经碟的认识不深，以及对于侵入式生理用品有心理压力，担心在推入时会疼及不好使用。

“月亮杯通常为矽胶、乳胶或TPE制成，可以放置在阴道内使用的经期杯状物，只要放在对的位置，放在里面其实并不会有异物感。因为月亮杯及月经碟会与阴道完全贴合，让经血没有机会与空气接触，间接减少了妇科疾病的风险，也不必担心下体会有尴尬的味道。”

她说，侵入式生理用品在使用上无疑是需要时间去适应。每一种生理用品都各有好处，但不论哪一种产品，在选购时，应以适合自己流量的尺寸、吸收力及长度，同时注意防漏设计，最重要的还是选择在使用时自己感到最舒适的。

【知多一点】
中毒性休克症候群

中毒性休克症候群 (Toxic Shock Syndrome, TSS）是一种罕见但严重的疾病，是一种由金黄色葡萄球菌或化脓性链球菌产生的毒素引起的急性疾病。这些毒素会进入血液，引起全身性中毒反应，可能导致多个器官的功能衰竭。

虽然使用高吸收性的棉条是最常见的风险因素之一，但TSS也可能由以下原因引起：

˙皮肤感染、烧伤或手术伤口感染
˙使用阴道避孕膜或避孕海绵
˙生产或流产后感染

生理用品种类大PK

1.卫生棉

市面上的卫生棉品牌种类繁多，可分为日用、夜用、量少、量多，有或无护翼（翅膀）等种类，在挑选时，考虑自己的生活方式及生理期的流量来搭配适合的卫生棉款式。如平时一般的流量可使用日用型；在经期前几天或出血量较大时，可选用有翅膀、量多型的款式；在晚上睡眠时选用卫生棉片较长的夜用型，都是避免经血外漏的好方法。

在月经前后经血量较少时，可选择超薄型的卫生棉或护垫，使用起来也比较透气清爽。黏贴式的使用方式非常方便且容易，折开包装后就可以直接贴在内裤上，是女生选择生理用品时普遍的首选，选择时需注意吸收量和材质，避免过敏。

优点：方便使用，用后即丢弃，且种类繁多，容易购买。

缺点：生理期间私密肌肤长期贴着卫生棉，容易感觉闷热湿黏，切记2至4小时就须更换卫生棉，否则会有异味，甚至细菌感染。

卫生棉尺寸参考：

2.裤型卫生棉

“裤型卫生棉”又称作“内裤型卫生棉”、“晚安裤”，外观上有点类似成人尿片，属于全包式裤型设计的卫生棉（卫生棉+内裤），适合经期量较大的女性夜间入睡时使用，或坐月子期间使用也很适合，不用担心侧漏或溢出的问题。

优点：方便使用，用后即丢弃。

缺点：需定时更换（每4-6小时），避免细菌滋生，购入前要选择适合自己的尺寸，不应过紧或太松，以舒适的尺寸穿着才会够透气不闷热与舒适。

另外，还有一种称作月亮裤的裤型卫生棉，可重复使用，穿起来就像是内裤般贴合身形，让经期时减少黏腻感也更舒适，清洗后还能重复使用50次，相对更环保一些。但，一样得注意卫生，需要定时更换喔！

3.棉条

卫生棉条为一种圆柱型的吸收材料，一般分“导管式卫生棉条”、“指入式卫生棉条”。导管式的设计可以帮助引导棉条更顺利放入体内，而指入式就是需要用手指，将棉条推入体内。体积小方便携带，也适合在生理期间需要进行户外活动如爬山、游泳、潜水的女性朋友。

棉条更换次数和流量与选择的卫生棉条吸收量有关，停留在体内时间以4─8小时为基准，但无论量多量少，当卫生棉条被血液浸透（即使是少量的血液）并在阴道内停留超过8小时的时候，它就会成为细菌滋生的温床，放置越久，发生中毒性休克症候群（TSS） 的风险就越高。

优点：体积小方便携带、可以进行水上活动、运动健身，不受生理期限制。

缺点：初体验者需学习使用，摆放位置错误时反而会感到不适，需根据流量选择不同吸收量的产品，若长时间没更换容易造成感染，价格通常比一般卫生棉贵。

4.布卫生棉

以纯棉或有机棉、纱布巾制成的布卫生巾，纯棉材质比起传统的卫生棉更加透气清爽，而且可以重复使用，相对更经济环保。布卫生棉跟卫生棉一样有分日用、夜用、护垫，可以依公分数和吸收量分辨。一般建议2-3小时更换卫生棉，扣除睡觉8小时外。

布卫生棉因为能够重复利用，使用后必然需要清洗，而且为了不产生经血长期接触空气而导致的异味，通常需要当天就将使用过的布卫生棉做清洗，不像传统抛弃式卫生棉用完即丢。

优点：舒适透气，环保可重复使用。

缺点：使用后需花时间清洗晾干，体积大携带外出不便，特别是在外出时，还需要额外将用过的布卫生棉仔细收好。

5.月亮杯

由医疗级矽胶制成，跟常见的卫生棉和卫生棉条不一样，其用途是用来盛装女生月经时的经血，而非吸收经血。使用方式跟棉条有点类似，在生理期间，将其推入阴道内，杯状型设计在放入阴道后会吸附在阴道壁上，以收集流下的月经血液。

月亮杯可以重复使用，只需要在每次使用后清洗消毒，并可以持续使用多年，环保且经济的选择。选择时需考虑材质、大小和柔软度。使用前后需消毒，每4-8小时清空一次，最长可以使用12小时。

要确定你适合什么尺寸的月亮杯，可以根据子宫颈高度、经血量是否偏量多型、月亮杯的硬度与弹性、月亮杯的容量及是否生过小孩作选择。一般建议尚未生产的女性使用较小的月亮杯；针对曾阴道分娩或经血量较多的女性，则建议使用较大容量的月亮杯。

优点：使用时不会感到异物感，可重复使用较环保经济，也不易造成阴道感染，清空后只需用清水清洗就可以再推入体内使用。可以进行水上活动、运动健身，不受生理期限制。

缺点：需练习放入体内，每次更换需清洗手部，清洁消毒程序必须做得很仔细，避免细菌孳生造成感染的疑虑。

月亮杯怎么折？

月经期间，阴道环境较为湿润，矽胶制成的月亮杯质地柔软，折叠后就能轻易置入阴道，有3种基本教学法：

1. 将杯口对折成U字型

2. 将杯口对折成7字折

3. 将杯口对折成花苞折，也称郁金香折法。

月亮杯怎么置入和取出？

该如何取出月亮杯？由于月亮杯完全贴合阴道壁，形成真空状态，取出时切勿用力拉扯，否则会形成疼痛感。

Step 1：可以先将手指伸入阴道，往杯体轻压一下，解除真空状态

Step 2：拉住拉环或杯柄就能取出月亮杯。

6.月经碟

月经碟片的外型就是一个小碟子，由医疗级矽胶制成，使用上与棉条、月亮杯一样，是需要放入女性体内使用的生理用品，但与月亮杯不同的是，在放进入阴道后，需再往上推，推至能够卡住耻骨的地方，让月经碟卡在子宫颈口下方，完整包覆子宫颈接住经血。

月经碟片有“自动排血功能”，在上厕所时腹部用力能够适时排出碟片内的经血，对于经血量极大的使用者而言，能够延长碟片持续放置体内作用的时间。

月经碟目前只有一种尺寸，也是目前市面上唯一能够让使用者在月经期间还能够不见血同时发生性行为的生理用品。

优点：使用时不会感到异物感，可重复使用较环保经济，也不易造成阴道感染。可以进行水上活动、运动健身，不受生理期限制。

缺点：需练习放入体内，每次更换需清洗手部，清洁消毒程序必须要做得很仔细，避免有细菌孳生造成感染的疑虑。

月经碟怎么用？

在置入前，可以是直接对折捏小，然后推入体内。

取出时以食指或中指勾住月经碟片靠外的一侧，并缓缓勾出。

各种类对比

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