【前進奧運●國手搖籃／03】梁𧁋儀跳水學院｜跳水無人接班，招新血培訓破解人才荒

當時尚算年幼的她，覺得跳水是全新的體驗，充滿了好奇心，抱著“去玩”的心態嚐鮮。不料一年後，她的好奇心、新鮮感以及對這項活動的“喜歡”，被專業訓練的苦慢慢消磨殆盡。

“剛開始很喜歡，但來到吉隆坡開始專業訓練後就覺得真的很苦，當年真的很不容易。”

10歲開始跳水，太晚了！

在她的跳水生涯裡，曾五度征戰奧運，多次在亞運會獲得銀牌和銅牌，大賽經驗非常豐富，亦親眼目睹其他國家的培養方式和成果。

其中，相較中國跳水隊運動員，我國的選手啟蒙年齡略晚，因此需要在短時間內迅速接受高強度的體能訓練，令他們苦不堪言。

“中國選手是4歲多啟蒙，我本身是10歲，已經是比較晚了，在10歲以前還沒接觸過的話，你要重新學壓腿什麼的。所以我覺得最好的年齡是5歲開始嘗試。”

“他們到12歲就已經很厲害了，我們這裡是剛剛開始，什麼都比他們晚了幾步。”

與韻律操和羽球項目或多或少對身體條件有些要求不同，跳水運動員更講究體力和爆發力，若從小開始循序漸進的訓練體能和身體的靈活性，進入國家隊後能迅速銜接更高強度的運動量。

於是，想要“創辦跳水學院”的種子在退役前已埋在她的心裡，結束專業運動員生涯後開始萌發，想要為有興趣的孩子提前做好準備。

“在這個行業這麼久了，我想要把技巧傳下去，讓更多人可以參與。”

沒有搖籃，就自己編織搖籃

比起羽球學院遍地開花，教練和學生人多勢眾，跳水領域猶如一片未經開發的荒原。

身為初代跳水公主的梁𧁋儀再次扮演起“拓荒者”，只是這次的角色從選手轉變成教練，挑起培養幼苗的重擔。

而今跳水學院招收的學生均在15歲以下，長期學習的學員大約有18至20人，其中女性較多，年齡最小的學生僅6歲，共有3人。

“年紀小的孩子以培養興趣為主，等他們年紀稍長，身體比較健壯，處於‘準備’狀態後就能進一步訓練。”

當然，學習跳水的前提條件是：會游泳。不需要多麼精湛的泳技，最起碼能在躍入水池深處後自行遊上水面即可。

若是15歲的孩子有意願加入則有先決條件，即具備學習體操的背景，她才考慮接納。“15歲以後會有點困難。”

初級班的課程每週一次，每次時長1小時，中級班增至3小時，她從中發現到了中級班時，很多孩子的體力漸漸跟不上。

“除了星期日休息，國家隊每天都要訓練，上午和下午各3小時共計6小時，所以我的學院要為他們慢慢做好準備，（進入國家隊後）就能接受到這個訓練量。”

詢及是否已發掘好苗子時，她坦承確實有條件合適的孩子，不過還需要一點時間。

“跳水並非一蹴而就，要先做好基礎，進入下一步才會比較容易。”

女選手越來越少，人才儲備現危機

她指出，馬來西亞的跳水項目在國際賽場極具潛力，但我國目前最大的問題是參與者太少，教練人數也不多。目前精英隊僅12人，國家後備隊（Pelapis）約10人，尤其是女性更是少到堪憂的地步。

“現在女性精英隊成員只有5人，後備隊成員僅2人，自從2年前我和張俊虹退役後，再也沒有新人進來，所以女選手越來越少了。”

本來只錄取13歲的青少年，倘若發現有潛質的選手，即使未滿13歲也提前錄取。

一般國家跳水隊成員是通過馬來西亞運動會來挖掘，然而上一屆馬運會卻上演了前所未有的一幕：跳水比賽5個女子項目因參加人數未能達標而取消，這讓女子跳水運動員面臨人才儲備枯竭的重大危機。

另外，場地設施匱乏也大大限制跳水運動的發展。有別於游泳只需要泳池，跳水分為水上和陸上訓練，全國符合訓練資格的設施不超過10家。

“很多州只有水上訓練中心，可是對初學者來說，最基本的陸上訓練中心是要有的。”

在我們身處的陸上訓練中心裡就設有許多跳板、彈簧床、海綿池，還有懸著保護帶的彈跳欄架，對初學者學習動作時極其重要。

“初學者在學半周、一週、一週半的動作時，需要先用保護帶拉著找感覺，不然直接到水上跳的話會摔。”她解釋道，“運動員只要一摔，就會有心理陰影，所以我們儘量避免。”

也由於中國的設施較為完善，因此每當大賽前，我國選手會到中國參加訓練營。不過，她也提到目前青體部、國家體育理事會（MSN）正展開升級訓練設施計劃，他們樂觀其成。

“2024年的奧運尚能應付，因為仍有資深運動員還沒退役，可是萬一其中一人受傷了就無人可替。”

如今他們已著手備戰2028奧運會，接下來將會舉辦許多相關的訓練營，希望能挖掘更多的好苗子。

期待梁𧁋儀的跳水學院裡女性學員能成為女隊的新生力量，並且延綿不絕地開枝散葉，讓我國跳水隊枝葉繁茂，足以在國際佔有一席之地。

結語：鼓勵孩子運動，栽培未來運動員

每當體育盛會舉行時，場上的健兒揮汗如雨，拼盡全力爭取榮耀時，身為普通人的我們，在賽場邊、電視前為健兒鼓掌歡呼，又或者在電腦前當賽後孔明鍵盤俠？

南益華小副校長黃世潮提到，該校之所以能夠積極扮演著體育“搖籃”的角色，也離不開家協的全力支持和配合，儘管韻律操並非所有課外活動中支出最高的一項，但所需的器材價格不菲，家長亦無怨言。

他也一直很鼓勵家長讓孩子參與不同的活動，經過多方面嘗試，從中找出“真愛”。

“如果他是喜歡的就可以繼續去發展、去學習。我不敢說我們可以栽培出一個國家選手，但至少國家有苗子之後，國手就有更大的機會產生出來。”

鼓勵和支持孩子參與運動，不僅是為了國家體壇的未來，更是為了孩子健康成長，運動就從現在開始吧！

（原稿上傳於08/01/2024）

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