【校园报道】发掘学生运动潜能 启中越野赛 红队大赢家
为了激发学生的潜能，发掘拥有运动天赋的学生，马口启文中学举办了一年一度的越野赛跑，全体师生踊跃参与其盛，场面热闹非凡，活力满满！
在今年的越野赛跑中，男生的赛事距离是5.1公里，女生则是4.1公里，但这对无论男女学生来说都是一个不小的挑战。为了让学生熟悉赛跑路线，校方早前也安排了试跑活动，以便学生可以提前做好准备，了解自己的身体耐力，避免在正式比赛时发生意外。
越野赛跑开始之前，各队队长分发号码牌给各自的队员，并轮流上台激励队员发挥全力，为自己的队伍赢取分数，台下队员也以斗志昂扬的姿态回应，把现场的沸腾气氛推向高峰。
学生接着在几名学校运动员的带领下进行热身运动，而负责站岗的学生和老师纷纷前往各自的检查站。随着校长的一声令下，学生以最快的速度开跑，而负责计时的同学也在此时按下开启键，宣告越野赛跑正式开始。
由于赛事路线并不是封闭式路段，因此校方一路上都设有检查站来确保学生的安全，同时安排了几位老师骑著摩托车巡逻。为了避免有学生抄捷径，校方在其中几个检查站派发带有特定标记的橡胶圈。
学生在跑完之后，需在校门口领取一张小纸条，让负责计时的同学写下完成赛跑的时间，之后再到报到处登记资料，检查是否有拿到足够数量的橡皮筋，确保有按照正确路线完成比赛。
圣约翰救护队待命
此外，考虑到学生可能会在完成赛跑后感到不适，校方安排了圣约翰救护队的老师和学生在报到处待命。不仅如此，各队伍也准备好运动饮料供学生领取，补充身体的水分。
在颁奖环节时，校长祝丽蓉首先恭喜学生顺利完成路线，也希望中五生不会在他们最后一年的越野赛跑中留下任何遗憾。今年的越野赛跑大赢家最终由红队获得，而他们的队旗也被挂在校园中三天。
师生沟通越来越好
“举办越野赛跑需要耗费很多时间和精力，但很欣慰的是，学生都满怀斗志地参与比赛。此外，老师与学生通过这次的活动互相合作，让师生之间的沟通变得越来越好，希望学生能从中学习更多经验。明年我们也会继续举办越野赛跑，培养学生的运动精神之外，也让他们获得课外活动分数。”
丘以欣（17岁，学生)：不想留遗憾而参赛
“因为不想在中学生涯里留下遗憾，所以我决定参与最后一年的越野赛跑，很高兴我成功在比赛中夺魁，带领红队获得全场最佳。我每年都很期待越野赛跑，从没有名次到如今的第一名，过去三年我的成绩一直在进步。希望这项比赛可以延续下去，因为许多学生都缺乏体育精神，而越野赛跑是个很好的机会，去激发学生们运动的激情，也可展示各个队伍的凝聚力和团队精神。”
陈恺萱（16岁，学生）：夺亚军 心服口服
“虽然跑步的过程很累，但好在有老师及同学的鼓励，让我有动力坚持跑完整个比赛，并且夺得亚军。在比赛开始不久的时候，我还保持在第一名的位置，然而途中我被朋友超越了。虽然我试着追上她，但她跑得太快了，最终消失在我的视线范围，所以我输得心服口服。我希望明年还能继续参加，取得更好的成绩，因为我本身也是一位运动爱好者。”
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我很没有自信。从小到大，身上最缺的，就是自信。
2月最后一个周一早上，刚回到名古屋不久的我因为气温骤降还躲在棉被里磨蹭、滑手机。这时，收到中学同学发来的信息，说她的妈妈正在吃早餐、边看报纸，说着报上有个专栏作家是个住在日本的马六甲人。同学随口一问∶“姓周吗？”同学妈妈∶“你认识？”同学看了一下报纸，发现是我，用手机拍了张照，发来给我。
当下第一个感受是，好尴尬。我不常在自己的社交媒体转发自己写的文章，修改了一年多才刊出来的学术论文我也没好意思发布，总觉得写得不够好，没什么分享的价值。
每次写作经验都不太一样。有时候，脑里有很多点子，只要一坐下来，就可以一气呵成。这样写出来的文章，通常自己都很满意，只不过稿件交出去之后，也还是不太愿意再次面对。有时候，截稿日期将至，却一直没什么特别想写的。这种时候最折腾，可以写好久，即使换地方写，也未必写得出来。交稿时很心虚，可往往这类文章的点阅量，却比预期来得高，我也有点搞不懂。
缺乏自信背后的原因，我好像大致了解，但多年来努力改善，想要提升自己，却没有太大进展。缺乏自信的人生路上，好多时候都是挫败感满满。凡是需要表现自己、争取利益的活儿，都要比别人花上更多的力气去完成，因为连自己都觉得自己不够好，哪有说服别人的可能？
日本的环境，不太需要个人主义。也就是说，在一个组织机构里，你不需要特别有表现，也不需要时刻为自己争取些什么，所以我那一丁点儿的自信，在这里，还是挺够用的，缺乏自信并没有让我内耗得那么严重。
学了10年还说不好的日语
可在日本，最缺乏自信的是，那学了10年还说不好的日语。语言这件事很奇妙，说得好不好，很多时候得看和你说话或听你说话的人。有时候，我可以说得很好，因为谈话的人很有趣，也表现出对你的谈话内容感兴趣。这种时候，我可以说得很好，因为我想把我知道的、想说的，都说给他听。有沟通的欲望，就能越说越有自信。但如果对方表现得兴趣缺缺，我也就懒得说，说不好。
休息不足、脑袋容易宕机的时候当然也说不好。这时候，会出现这样的情况∶想说日语，但脑袋词库出现的是中文、英文、甚至是马来文，就是没有日文的踪影；以此类推，想说英文的时候，日文会冒出来；还有每次回国，突然需要讲马来语的时候，不知为何脱口而出的是日语。
说日文没自信，让我在日本生活，有很多想做的事，迟迟没有踏出第一步，像是去牙科诊所、上舞蹈教室等。还有一些更琐碎的事，像是打电话到宜家客服，让他们来修刚买不到两年、还在保固期就沉到不行的沙发，打电话取消信用卡等，都在待办事物清单上，迟迟没执行。
最近看到社群媒体有人发文写说，“人的一辈子，想做的事有一万个理由不去做；不想做的事倒是很能委屈自己干一大半辈子”，有感而发，于是当机立断，签下了住家附近的健身房配套，为目标清单上永远都没有删去的“做运动”，埋下了伏笔。
配套就是在网络上签的，在第一次正式踏进健身房之前，我可是做了好多的心理建设，才发现健身就是一门自己从来没接触过的学问，把想要改善的身体部位的日文说法重新复习了一遍，还有恶补了一下各种健身器材装备的使用方法，接下来就要鼓起勇气，开展我的健身人生了。
经过人生大大小小的磨练，自信心多少还是有所提升的，至少慢慢的知道了自己擅长、舒服的领域。累的时候，就待在自己舒适圈里缓一下，也没什么不好的。
