【校園報道】發掘學生運動潛能 啟中越野賽 紅隊大贏家
為了激發學生的潛能，發掘擁有運動天賦的學生，馬口啟文中學舉辦了一年一度的越野賽跑，全體師生踴躍參與其盛，場面熱鬧非凡，活力滿滿！
在今年的越野賽跑中，男生的賽事距離是5.1公里，女生則是4.1公里，但這對無論男女學生來說都是一個不小的挑戰。為了讓學生熟悉賽跑路線，校方早前也安排了試跑活動，以便學生可以提前做好準備，瞭解自己的身體耐力，避免在正式比賽時發生意外。
越野賽跑開始之前，各隊隊長分發號碼牌給各自的隊員，並輪流上臺激勵隊員發揮全力，為自己的隊伍贏取分數，臺下隊員也以鬥志昂揚的姿態回應，把現場的沸騰氣氛推向高峰。
學生接著在幾名學校運動員的帶領下進行熱身運動，而負責站崗的學生和老師紛紛前往各自的檢查站。隨著校長的一聲令下，學生以最快的速度開跑，而負責計時的同學也在此時按下開啟鍵，宣告越野賽跑正式開始。
由於賽事路線並不是封閉式路段，因此校方一路上都設有檢查站來確保學生的安全，同時安排了幾位老師騎著摩托車巡邏。為了避免有學生抄捷徑，校方在其中幾個檢查站派發帶有特定標記的橡膠圈。
學生在跑完之後，需在校門口領取一張小紙條，讓負責計時的同學寫下完成賽跑的時間，之後再到報到處登記資料，檢查是否有拿到足夠數量的橡皮筋，確保有按照正確路線完成比賽。
聖約翰救護隊待命
此外，考慮到學生可能會在完成賽跑後感到不適，校方安排了聖約翰救護隊的老師和學生在報到處待命。不僅如此，各隊伍也準備好運動飲料供學生領取，補充身體的水分。
在頒獎環節時，校長祝麗蓉首先恭喜學生順利完成路線，也希望中五生不會在他們最後一年的越野賽跑中留下任何遺憾。今年的越野賽跑大贏家最終由紅隊獲得，而他們的隊旗也被掛在校園中三天。
師生溝通越來越好
“舉辦越野賽跑需要耗費很多時間和精力，但很欣慰的是，學生都滿懷鬥志地參與比賽。此外，老師與學生通過這次的活動互相合作，讓師生之間的溝通變得越來越好，希望學生能從中學習更多經驗。明年我們也會繼續舉辦越野賽跑，培養學生的運動精神之外，也讓他們獲得課外活動分數。”
丘以欣（17歲，學生)：不想留遺憾而參賽
“因為不想在中學生涯裡留下遺憾，所以我決定參與最後一年的越野賽跑，很高興我成功在比賽中奪魁，帶領紅隊獲得全場最佳。我每年都很期待越野賽跑，從沒有名次到如今的第一名，過去三年我的成績一直在進步。希望這項比賽可以延續下去，因為許多學生都缺乏體育精神，而越野賽跑是個很好的機會，去激發學生們運動的激情，也可展示各個隊伍的凝聚力和團隊精神。”
陳愷萱（16歲，學生）：奪亞軍 心服口服
“雖然跑步的過程很累，但好在有老師及同學的鼓勵，讓我有動力堅持跑完整個比賽，並且奪得亞軍。在比賽開始不久的時候，我還保持在第一名的位置，然而途中我被朋友超越了。雖然我試著追上她，但她跑得太快了，最終消失在我的視線範圍，所以我輸得心服口服。我希望明年還能繼續參加，取得更好的成績，因為我本身也是一位運動愛好者。”
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我很没有自信。从小到大，身上最缺的，就是自信。
2月最后一个周一早上，刚回到名古屋不久的我因为气温骤降还躲在棉被里磨蹭、滑手机。这时，收到中学同学发来的信息，说她的妈妈正在吃早餐、边看报纸，说着报上有个专栏作家是个住在日本的马六甲人。同学随口一问∶“姓周吗？”同学妈妈∶“你认识？”同学看了一下报纸，发现是我，用手机拍了张照，发来给我。
当下第一个感受是，好尴尬。我不常在自己的社交媒体转发自己写的文章，修改了一年多才刊出来的学术论文我也没好意思发布，总觉得写得不够好，没什么分享的价值。
每次写作经验都不太一样。有时候，脑里有很多点子，只要一坐下来，就可以一气呵成。这样写出来的文章，通常自己都很满意，只不过稿件交出去之后，也还是不太愿意再次面对。有时候，截稿日期将至，却一直没什么特别想写的。这种时候最折腾，可以写好久，即使换地方写，也未必写得出来。交稿时很心虚，可往往这类文章的点阅量，却比预期来得高，我也有点搞不懂。
缺乏自信背后的原因，我好像大致了解，但多年来努力改善，想要提升自己，却没有太大进展。缺乏自信的人生路上，好多时候都是挫败感满满。凡是需要表现自己、争取利益的活儿，都要比别人花上更多的力气去完成，因为连自己都觉得自己不够好，哪有说服别人的可能？
日本的环境，不太需要个人主义。也就是说，在一个组织机构里，你不需要特别有表现，也不需要时刻为自己争取些什么，所以我那一丁点儿的自信，在这里，还是挺够用的，缺乏自信并没有让我内耗得那么严重。
学了10年还说不好的日语
可在日本，最缺乏自信的是，那学了10年还说不好的日语。语言这件事很奇妙，说得好不好，很多时候得看和你说话或听你说话的人。有时候，我可以说得很好，因为谈话的人很有趣，也表现出对你的谈话内容感兴趣。这种时候，我可以说得很好，因为我想把我知道的、想说的，都说给他听。有沟通的欲望，就能越说越有自信。但如果对方表现得兴趣缺缺，我也就懒得说，说不好。
休息不足、脑袋容易宕机的时候当然也说不好。这时候，会出现这样的情况∶想说日语，但脑袋词库出现的是中文、英文、甚至是马来文，就是没有日文的踪影；以此类推，想说英文的时候，日文会冒出来；还有每次回国，突然需要讲马来语的时候，不知为何脱口而出的是日语。
说日文没自信，让我在日本生活，有很多想做的事，迟迟没有踏出第一步，像是去牙科诊所、上舞蹈教室等。还有一些更琐碎的事，像是打电话到宜家客服，让他们来修刚买不到两年、还在保固期就沉到不行的沙发，打电话取消信用卡等，都在待办事物清单上，迟迟没执行。
最近看到社群媒体有人发文写说，“人的一辈子，想做的事有一万个理由不去做；不想做的事倒是很能委屈自己干一大半辈子”，有感而发，于是当机立断，签下了住家附近的健身房配套，为目标清单上永远都没有删去的“做运动”，埋下了伏笔。
配套就是在网络上签的，在第一次正式踏进健身房之前，我可是做了好多的心理建设，才发现健身就是一门自己从来没接触过的学问，把想要改善的身体部位的日文说法重新复习了一遍，还有恶补了一下各种健身器材装备的使用方法，接下来就要鼓起勇气，开展我的健身人生了。
经过人生大大小小的磨练，自信心多少还是有所提升的，至少慢慢的知道了自己擅长、舒服的领域。累的时候，就待在自己舒适圈里缓一下，也没什么不好的。
