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学海

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动力青年

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发布: 9:00am 17/08/2024

奥运

运动员

丘浩延

自由泳

400公尺自由泳

张丽丝

大马泳手

【动力青年/《学海》少年】大马旗鱼丘浩延圆奥运梦

青年特约作者 张丽丝

2024年7月27日,对21岁的大马来说是值得纪念的。就在这一天,他站上了梦寐以求的游泳台!

当他摘下耳机,面对人头攒动的观众和沸腾呼喊声的震撼场面时,他的内心激动不已。他从没见过如此壮观的比赛氛围。

虽然这次的成绩不如预期,但他从中学会了如何舒缓本身的压力,让自己更有信心去游出最佳状态。一颗游泳界的未来之星似乎正在冉冉升起。

2022年是浩延进步神速的一年,除了在国内外囊括许多奖牌,也在越南东运会夺得了1金、3银和1铜的耀眼成绩。

“我告诉自己:每个第一次参加奥运比赛的选手都会紧张,有些人甚至会因为过度紧张而表现失常。我只需保持平常心,把比赛当作日常训练即可。”一入蓝色世界,他的手即划破水面,忘我地奋力向前飞速冲去。
丘浩延在他参加的项目中,次轮预赛游出3分51.66秒成绩排名第4,可惜他的成绩仅列全场第27名,不足以晋级决赛。
“下次我需要让自己更全神贯注去享受整个过程,才能发挥得更好。教练在赛后,也对我提出建议,他需要我在后半段做出速度和姿势的相应调整。”
他不惧失败,在调整方向后,日后他将保持坚拔努力的拼搏精神继续乘风破浪,展现运动员良好的心理素质。

天赋和努力换来的成就

其实,走出泳池外,浩延也是思特雅大学电脑科学系的资优生。每次老师给予的功课,他回家都会重新复习一次。成为工程师和程序员,也是他另一个梦想,为此他照样付出全力以赴的认真。

在这一片年轻人高喊躺平的文化里,他的高昂斗志,更显得弥足可贵。这或许源于他自小就从游泳这项运动所获得的满满成就感。

“10岁时,我频频得奖,那时我就知道自己有游泳天赋,所以立志要当一名游泳健将,并且要游到奥运的游泳池去。”阶段性的目标达成后,丘浩延就会再给自己另一个新目标,他认为这样才不会迷茫。

仅凭天赋的加持显然不足以让他荣誉满载,付出一番努力必不可少。丘浩延经常反复看自己的游泳视频,以增强优点改善弱点,并记住自己最佳状态的感觉,慢慢调整好路线,继续向前迈进。“因为我知道,如果不努力,就不会有成就。”这个腼腆的阳光男孩,谈起游泳,双眼即炯炯发亮。

浩延也有参加今年在多哈举行的世界游泳锦标赛,刷新了自己的全国纪录。
在2022年的第一届美禄青少年游泳锦标赛中,浩延(左)夺下8金的傲人成绩。

为了游泳,甘愿牺牲一切

虽是处在青春正盛的年纪,但为了圆奥运梦,他每天早上6时半和下午3时半都各进行2小时的训练。为此他割舍了自身热爱的篮球运动,以减低受伤的几率。他也曾暂时搁置学业,以圆满这十年如一日的锻炼,只求能拉近几秒间的距离。

不止如此,他还得遵循规律的生活作息、均衡的饮食、保持身心灵健康、自我管理等。这位精力充沛的年轻人,又是如何耐得住枯燥,坚持不懈地往前走?

“我对游泳的热爱胜于一切,我愿意为它放弃很多的东西。尤其我家人也经常提醒我,运动员的巅峰期就只有短短十几年,我当然要加紧把握。”丘浩延家人的无限支持,让他能心无旁骛地去实现梦想。“读书可以过后再继续,毕竟学无止境,要保持活到老、学到老的精神。”热爱化成内驱力,鞭策他砥砺前行。家人的鼓励与陪伴,也是浩延最坚强的后盾。

当然,他在生活里也秉持平衡之道。因此休息时,他不去想游泳的事,会静下来思考、看篮球比赛、打游戏、和哥哥丘梓延较量泳技等。“就像你手里拿着一杯水,久了手臂就会觉得酸,你要学习如何放下,才能重新拿起。我无法打篮球,但我很爱观看美国的NBA篮球比赛,让自己全身心投入,这样可达到放松和平衡的效果。”

选择成为游泳选手着这条路,让丘浩延走出与众不同的筑梦之旅。同时,也塑造他成为一个独立完整的个体,不断去芜存菁,调整出最佳状态面对比赛。
跃入泳池,他即如一条速飞的旗鱼,一次次超越自己,成功游到奥运的泳池。

经奥运洗礼,未来持续追梦

这位励志的,用他的自身精彩的故事对年轻人说:“别放弃自己能够实现梦想的机会!要不停学习,继续成长,去芜存菁,让自己变得更好。而且,要懂得找到其他方式释放自己压力,才不至于失衡崩溃。趁现在年轻,要多做运动,学业固然重要,但健康价更高。”

与此同时,他也非常感谢社会大众对于他的支持和爱护;历经奥运洗礼后,他需要时间去做出调整,并力求未来能继续在泳坛上缔造更出色的佳绩。

追梦的人,身上都散发着耀眼的光芒。他这道极速的光,在泳池内划出一道道令人惊艳的波纹,也让世界看见他的天赋。他的未来,绝对可期!

训练让他保持状态,而比赛让他享受速度与竞争的刺激。
2022年大马公开赛,他与哥哥及两位队友夺下4×100米自由泳金牌。左起为丘浩延、叶铭顺、加布里埃尔•弗朗西斯和丘梓延。
2022年去参与越南东运会的游泳团队。当时夺得1金4银2铜成绩,浩延(后排右一)贡献最大。

人生并非一帆风顺,适时放下才能长远

得来这番领悟,该归功于教了他5年的美国籍教练克里斯·马丁。教练不只传授他游泳的技巧,也开导他如何成为一个完整的人,而非执着于完美成绩。

2022年,他不只于2021年越南东运会,代表大马队夺得1金3银1铜的佳绩,还屡破大马游泳项目纪录,风头一时无两。然而,成功带来的压力,也让他陷入失眠、过度紧张,之后还陷入游泳表现不理想的低迷。

“教练让我明白在运动的过程中,状态肯定有起有落,不可能永远处在上升期状态,这是一个自然定律。我能做的就是做好现在,展望未来。所以,现在比赛前,我都会调整好自己的呼吸,用耳机听我喜欢的音乐,给自己放松。在比赛时脑袋完全放空,只是专注想游快的目标。如果在意输赢,反而会滋生太多不必要的恐惧。”

相较于羽球能激起大马人民团结一致的凝聚力,他坦言,游泳在大马还是属于较冷门的运动,而且很多人都不懂可免费观赏游泳比赛。所幸大家对他的评论,都是鼓励为主,他个人也选择减少接触负评,避免影响他的心情和状态。

大马队的艾力·安德森教练正在指导他的游泳技巧。
他的成功,离不开家人的支持。哥哥影响他进入游泳界;父母会载他去参与比赛和训练;帮他一起执行计划;鼓励去做他想要完成的梦想等。
中学时代,他夺下的最佳运动员的奖项。
哥哥丘梓延(右)也是游泳和打水球好手,在不少比赛中有斩获。两兄弟常会通过泳技的较量,来互相鼓励和陪伴彼此,持续往梦想路上迈进。
私底下的浩延,是一个腼腆爱笑的阳光大男生。
走入日常生活的浩延(后排中),也是个爱玩的年轻人,会和大学的学霸朋友一起拍搞怪照片。物以类聚,他的学术成绩也很优秀。

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