【心灵写作班】镜中人，我有话对你说……

关于迷失，近来看了些希腊神话，从而得知有一位纳西索斯，被自己水池中的倒影活生生耗尽了生命。他是最俊美的男子，许多女子都为他着迷，却屡遭拒绝。若是他能接受其中一人的求爱，就不会在抛开所有爱慕者（包括爱到只剩一缕回音的仙女厄科）后，面前只剩下必定看到自己，也困住“自己”的池水。

的确，镜中人能直接反映内心和身体的状况，给予我们警醒，但私以为勿过度紧盯着他／她，有时离开镜子，做计划中该做的事情，也足够压下所有一瞬间涌上面门的自恋感了。

对于心灵写作班的回归，我深感荣幸能成为其中的小零件，和大家一起推动大机器的运转。秋风乍起，很快又将是个笔墨飘香的季节。

01 廖舒辉／老实又诚实的你

镜中人，我讨厌你的老实。

从你的眉眼中，我总是瞧见时光如何隐藏世故男人背后稚气的模样。看着你，我好像看到扮大人的孩子。然而，“扮”本身是不踏实的形容词。你总是看我“扮”作一个成熟的男人，眼下挂着疲惫的黑眼圈；看我“扮”作精致的男子，在你的面前装腔作势；看我“扮”作自信的男孩，对自己挤出宽慰的笑。

镜中人，我讨厌你的老实，也爱你的诚实。

我总是在准备好的时候整装站到你跟前，赤裸着心灵接受你的审视。从你的眼神中，我找到走出家门的勇气。当我只敢望向你而不敢凝望凸起的肚子，我知道你在提醒我减肥了。

镜中人，我们相处了那么多年，只有你知道我的变化，我的不安与惶恐。我总是笑着对你，而你却深知我内心深处的自卑与不屈。

三十而立的年纪，你陪伴着我建立我的人生。待花甲之年，也许我可以坦然地站在你的跟前，又或者再也无需从你的身上找取自信，而可以把你从镜子中释放出来。

02 忘忧草／为再次成长的你喝彩

看到你头上又窜出几根白发，我从开始的忍不住帮你拔去，到现在坦然而视，一笑置之，你轻轻摇头，说：“管它呢！”

之前你的眉间总有淡淡忧愁，但近来你的笑容增加了，有一种自信之美。你积极参加心灵成长课程，为自己的情绪负责，不再怨天尤人，努力摆脱人际关系带来的烦恼。

人到中年，能再次成长，我为你喝彩！

其实我很少见到你，早上睁开眼睛，洗刷后抓起梳子左右各梳几下就开始忙碌的一天。被新冠病毒盯上，在房间里隔离时，你总算有闲暇时间，让我对着你扑上脂粉，画个柳眉，留一张美美的自拍“遗照”：隔离期间阅读《星洲日报》副刊，陈志金医生的母亲预先为自己准备大头照的故事，深深震撼了你。

你终于放开顾虑，正视以前逃避的课题，做一些事前准备。我赞赏你！

我想告诉你，别再只为他人忙碌。有时候按下暂停键，看看此时此刻的自己，接纳自己，爱惜自己。

最后，我要说：我爱你！

03 杨玉芳／自己的路自己走

你很幸运，岁月没有在你身上留下明显的痕迹，弟妹们已经白发显著，你却依然一头黑发。是否因为你作息规律、饮食均衡、身体健康？无论周遭或旁人如何糟蹋你，你总是内心和谐和无缺，对吧！岁月有痕，都在心扉。

虽然你对生活没有什么要求，但身为母亲，你也曾经为了孩子伤心、痛心、忧心、烦心，也曾暖心、开心、放心。当中你也领悟到，不希望、不盼望、不指望，你就不会对孩子失望。可以风平浪静，安稳地活着就是幸福！

人生其实就是一场与自己较量的历程，真正能够给你依靠的，永远都是你自己。自己的路自己走，而真正能让你的人生不一样的人，也只有你自己。镜中人，是时候拿出你的勇气，去做你想做的事情，趁现在你的身体还健壮，快到外面的世界走走，扩大你的视野，享受余生吧！

记得啦！一定要把平凡的日子过得津津有味，清醒无悔！勇敢地踏出去吧！祝福你！

04 戴礼洋／我们终究会重逢叙旧

若你说！若我说！

以前我总认为，和自己呆上足够时间，就能明白自己需要什么，明白自己在不同人生阶段那些不同的遭遇。如果回想以前，现在的那个自己总会有点意见，埋怨当时那个自己的低能和不成熟。如果让他们有机会互相申诉，两人会如何替自己说个所以然呢？

【若你说】

曾经年少狂，转眼已苍老。

青春很短暂，总是来不及回忆。

以前走得很快，却也没到达过。

曾经是快语一代，说了却也没盼到。

分分离离的旅途，不曾有过一声道别。

走得慢，想得深，也勾不出岁月的轮廓。

人生轨道上，总是迷失方向。

四季交替，不留一丝痕迹，惋惜！

借部时光机，可否换“我说”？

【若我说】

不温不燥的年代，就过去了。

来不及犯错，也来不及惊醒。

想的很慢，但总把时间盼到。

匆忙急着想说，却词不达意。

来来聚聚，没惋惜过，无需留念。

走的不慢，也不太想，日子总无声无息。

赶上命运列车，总错过对的站。

时间慢慢流逝，华发初上，不堪！

时光倒流，宁愿换“你说”。

不纠结“你说”或“我说”，我们终究会在某一刻时光、某一个空间、某一面镜子前重逢，再叙旧。

05 捷思敏茉莉花／最爱是你，一辈子好友

捷思敏茉莉花／

最愛是你，一輩子好友

近几年开始跟导师学习，每天早上对着镜中人说一些肯定句。肯定自己的句子包括：

今天我是漂亮的。

今天我是有自信的。

我是足够好的。

我是有力量的。

连续不断的每天这样肯定自己，渐渐地，我觉察到了自己的改变。

我感觉到自己真的是漂亮的。

我真的是有自信的。

我真的是足够好的。

我真的是有力量的。

自我肯定，是很有力量的。

看着镜中的自己这些年的改变，我想对自己说：你真的很棒很勇敢。谢谢你一直热爱学习，谢谢你那么勇敢的踏出舒适圈，谢谢你看见自己的好。我好爱你，我会当你一辈子的好朋友，最支持最爱你的那一个。

06 符致珍／人生精神支柱是你

做完物理治疗体操，天还未亮。梳洗完毕，对着你来个脸部按摩，然后带着自信露出微笑。这股正能量点燃生命火花，鼓舞镜外的我勇于面对每日的生活挑战。

晨曦照射大地，跳出框架后我变身忙碌外婆。除了三餐，还要来招骗术奇谭，才能化解宝宝在成长中的负面情绪。当她哭闹时，自信穿越宇宙乘坐时空机莅临，伸出双手来个爱的拥抱。“哇！看那是什么？”宝宝立马感到温暖融入心中，平静下来。遇到问题来个煞车急转弯，不是责备或埋怨。

每晚睡前对你诉说心声：36年幼教生涯经验，如今却要靠哄骗度日。你说没事，因为我能随机应变。迟钝和天生听觉不好的人，也要学习面对现实问题，蔚蓝天空会变脸，风云是一张张考卷。流逝青春非逆境，往前走吧！自信老师给我激励，微笑仙子为我弹奏一首首动听的生活谱曲。

镜中人，无论有何变化，你是我人生中的精神支柱，不让生命留下遗憾。当我化成一缕轻烟时，笔尖下的故事和影像将酝酿成永恒的甜蜜追忆。感恩有你护航。

07 陈小橘／谢谢你没有放弃自己

镜中人:

在这空间仿佛有两个自己。此时此刻站在镜子前是我的一副空壳，镜中的你才是真实的我。其实，我一直逃避你。我最常哭诉的一句话是我好丑，妈妈让我不要一直照镜子。

我鼓起勇气抬头，从镜中看到你，却觉得很陌生，不相信那是自己，心里也无比难过。我对你的印象还停留在病发前皮肤白皙的你。每当看到你红肿、脱皮、发炎的模样，仿佛那不是自己。我只知道皮肤炎大怪兽把你变成了另一个自己都不认识的样子。

“接受自己的不完美”是我一辈子要学习的事，我知道，你我都已经很努力了。

你常常忧愁，没有一丝笑容。皮肤炎大怪兽的出现，给你留下无数个不堪回忆的瞬间，在你的躯体留下痛苦的痕迹。但你要尝试忘却它们，寻找快乐。所经历的这些痛苦会化为养分，让你更坚强地面对往后余生。

这些年来，谢谢你没有放弃自己。虽然已经回不到过去的白皙，但要永远地爱自己。要相信，一切都会变好的！

08 刘煊翎／见证我的成长与进步

镜中人，面对陌生的环境，我既兴奋又有些紧张。站在镜子前看着你，我感受到一种特殊的链接。你是我在这陌生环境中的熟悉面孔，是我内心深处的朋友。

你知道吗？进入大学的第一天，我无比激动和期待。这里有宽敞的讲堂、来自各地的同学和丰富多彩的校园活动。这一切都让我感到新奇，但与此同时，也有些许的不安。毕竟，离开了朝夕相伴的中学朋友，我需要适应全新的生活，建立起新的友谊。

第一次独自填繁多的入学表格，第一次安排每天所需的交通，第一次在20分钟内排完课表的同时和别人抢课……这些成就看似渺小，但我想说：“恭喜你！”每一次挑战都是成长的机会，每一次遇到困难都是提升自我的契机。镜中人，我希望你能见证我的成长，见证我的每一次进步。

未来的路还很长，我将面对无数的选择和机会。镜中人，请你继续陪伴我，见证我的青春岁月，一起书写属于我们的大学篇章。

09 李芗宸／向陌生又熟悉的你致谢

每回出门，都去看看镜中的自己，整理自己凌乱的发型。有时我在想，如果镜子里的人活过来和我说话，会是怎样的？

我看着他，他也看着我。我不知道是谁在看着谁，但我知道他的皮肤暗黄，黑眼圈严重，好像经常熬夜。于是我开口对他说了一句：“别熬夜了。”神奇的是，镜里的他也说了同样的话。

我摸摸自己的脸颊，确实也发现到自己正在退步的肤质。于是我又说了: “喝多一点水，嘴巴都干了。”我摸摸自己的嘴唇，死皮粗糙地活在嘴唇上。我抿一抿嘴，看了表，时间也不早了。我喝了口水，打开尘封已久的护肤品，涂抹在自己的脸上，倒头就睡。我好像不认识镜中人，但是又好像很熟悉，总之谢谢你啦！

10 戴凤珠／一起走向未知的未来

每天你起身，刷牙洗脸之际，都会笑着对镜中的自己说声 ：“你好啊！”尤其是情绪低落或是紧张时，你更是会给镜中的自己加油打气。毕竟崭新的一天中，你首先见到的是镜中自己的脸部表情，说明了当天的心情，随即影响你的言行举止，还有身边人的幸福指数。

几年前确诊轻度类风湿性关节炎，你害怕一觉醒来，突然手脚关节僵硬肿痛，身心陷入困境。如今只要该病一天不发作，你便争取到多一天安稳日子。你很感恩平安醒来的每一天，即便是有一些些不适，也仍会尽力把今天过好。

甭管昨天的你过得如何，总归是木已成舟，没必要揪着过去不放；坦然面对生命中的考题，赶紧把思绪调整好，眼前要做的是如何修复与更新。

未来还有更多未知等待着你，戴凤珠，我们一起前进吧！