【心靈寫作班】鏡中人，我有話對你說……

關於迷失，近來看了些希臘神話，從而得知有一位納西索斯，被自己水池中的倒影活生生耗盡了生命。他是最俊美的男子，許多女子都為他著迷，卻屢遭拒絕。若是他能接受其中一人的求愛，就不會在拋開所有愛慕者（包括愛到只剩一縷迴音的仙女厄科）後，面前只剩下必定看到自己，也困住“自己”的池水。

的確，鏡中人能直接反映內心和身體的狀況，給予我們警醒，但私以為勿過度緊盯著他／她，有時離開鏡子，做計劃中該做的事情，也足夠壓下所有一瞬間湧上面門的自戀感了。

對於心靈寫作班的迴歸，我深感榮幸能成為其中的小零件，和大家一起推動大機器的運轉。秋風乍起，很快又將是個筆墨飄香的季節。

01 廖舒輝／老實又誠實的你

鏡中人，我討厭你的老實。

從你的眉眼中，我總是瞧見時光如何隱藏世故男人背後稚氣的模樣。看著你，我好像看到扮大人的孩子。然而，“扮”本身是不踏實的形容詞。你總是看我“扮”作一個成熟的男人，眼下掛著疲憊的黑眼圈；看我“扮”作精緻的男子，在你的面前裝腔作勢；看我“扮”作自信的男孩，對自己擠出寬慰的笑。

鏡中人，我討厭你的老實，也愛你的誠實。

我總是在準備好的時候整裝站到你跟前，赤裸著心靈接受你的審視。從你的眼神中，我找到走出家門的勇氣。當我只敢望向你而不敢凝望凸起的肚子，我知道你在提醒我減肥了。

鏡中人，我們相處了那麼多年，只有你知道我的變化，我的不安與惶恐。我總是笑著對你，而你卻深知我內心深處的自卑與不屈。

三十而立的年紀，你陪伴著我建立我的人生。待花甲之年，也許我可以坦然地站在你的跟前，又或者再也無需從你的身上找取自信，而可以把你從鏡子中釋放出來。

02 忘憂草／為再次成長的你喝彩

看到你頭上又竄出幾根白髮，我從開始的忍不住幫你拔去，到現在坦然而視，一笑置之，你輕輕搖頭，說：“管它呢！”

之前你的眉間總有淡淡憂愁，但近來你的笑容增加了，有一種自信之美。你積極參加心靈成長課程，為自己的情緒負責，不再怨天尤人，努力擺脫人際關係帶來的煩惱。

人到中年，能再次成長，我為你喝彩！

其實我很少見到你，早上睜開眼睛，洗刷後抓起梳子左右各梳幾下就開始忙碌的一天。被新冠病毒盯上，在房間裡隔離時，你總算有閒暇時間，讓我對著你撲上脂粉，畫個柳眉，留一張美美的自拍“遺照”：隔離期間閱讀《星洲日報》副刊，陳志金醫生的母親預先為自己準備大頭照的故事，深深震撼了你。

你終於放開顧慮，正視以前逃避的課題，做一些事前準備。我讚賞你！

我想告訴你，別再只為他人忙碌。有時候按下暫停鍵，看看此時此刻的自己，接納自己，愛惜自己。

最後，我要說：我愛你！

03 楊玉芳／自己的路自己走

你很幸運，歲月沒有在你身上留下明顯的痕跡，弟妹們已經白髮顯著，你卻依然一頭黑髮。是否因為你作息規律、飲食均衡、身體健康？無論周遭或旁人如何糟蹋你，你總是內心和諧和無缺，對吧！歲月有痕，都在心扉。

雖然你對生活沒有什麼要求，但身為母親，你也曾經為了孩子傷心、痛心、憂心、煩心，也曾暖心、開心、放心。當中你也領悟到，不希望、不盼望、不指望，你就不會對孩子失望。可以風平浪靜，安穩地活著就是幸福！

人生其實就是一場與自己較量的歷程，真正能夠給你依靠的，永遠都是你自己。自己的路自己走，而真正能讓你的人生不一樣的人，也只有你自己。鏡中人，是時候拿出你的勇氣，去做你想做的事情，趁現在你的身體還健壯，快到外面的世界走走，擴大你的視野，享受餘生吧！

記得啦！一定要把平凡的日子過得津津有味，清醒無悔！勇敢地踏出去吧！祝福你！

04 戴禮洋／我們終究會重逢敘舊

若你說！若我說！

以前我總認為，和自己呆上足夠時間，就能明白自己需要什麼，明白自己在不同人生階段那些不同的遭遇。如果回想以前，現在的那個自己總會有點意見，埋怨當時那個自己的低能和不成熟。如果讓他們有機會互相申訴，兩人會如何替自己說個所以然呢？

【若你說】

曾經年少狂，轉眼已蒼老。

青春很短暫，總是來不及回憶。

以前走得很快，卻也沒到達過。

曾經是快語一代，說了卻也沒盼到。

分分離離的旅途，不曾有過一聲道別。

走得慢，想得深，也勾不出歲月的輪廓。

人生軌道上，總是迷失方向。

四季交替，不留一絲痕跡，惋惜！

借部時光機，可否換“我說”？

【若我說】

不溫不燥的年代，就過去了。

來不及犯錯，也來不及驚醒。

想的很慢，但總把時間盼到。

匆忙急著想說，卻詞不達意。

來來聚聚，沒惋惜過，無需留念。

走的不慢，也不太想，日子總無聲無息。

趕上命運列車，總錯過對的站。

時間慢慢流逝，華髮初上，不堪！

時光倒流，寧願換“你說”。

不糾結“你說”或“我說”，我們終究會在某一刻時光、某一個空間、某一面鏡子前重逢，再敘舊。

05 捷思敏茉莉花／最愛是你，一輩子好友

捷思敏茉莉花／

最愛是你，一輩子好友

近幾年開始跟導師學習，每天早上對著鏡中人說一些肯定句。肯定自己的句子包括：

今天我是漂亮的。

今天我是有自信的。

我是足夠好的。

我是有力量的。

連續不斷的每天這樣肯定自己，漸漸地，我覺察到了自己的改變。

我感覺到自己真的是漂亮的。

我真的是有自信的。

我真的是足夠好的。

我真的是有力量的。

自我肯定，是很有力量的。

看著鏡中的自己這些年的改變，我想對自己說：你真的很棒很勇敢。謝謝你一直熱愛學習，謝謝你那麼勇敢的踏出舒適圈，謝謝你看見自己的好。我好愛你，我會當你一輩子的好朋友，最支持最愛你的那一個。

06 符致珍／人生精神支柱是你

做完物理治療體操，天還未亮。梳洗完畢，對著你來個臉部按摩，然後帶著自信露出微笑。這股正能量點燃生命火花，鼓舞鏡外的我勇於面對每日的生活挑戰。

晨曦照射大地，跳出框架後我變身忙碌外婆。除了三餐，還要來招騙術奇譚，才能化解寶寶在成長中的負面情緒。當她哭鬧時，自信穿越宇宙乘坐時空機蒞臨，伸出雙手來個愛的擁抱。“哇！看那是什麼？”寶寶立馬感到溫暖融入心中，平靜下來。遇到問題來個煞車急轉彎，不是責備或埋怨。

每晚睡前對你訴說心聲：36年幼教生涯經驗，如今卻要靠哄騙度日。你說沒事，因為我能隨機應變。遲鈍和天生聽覺不好的人，也要學習面對現實問題，蔚藍天空會變臉，風雲是一張張考卷。流逝青春非逆境，往前走吧！自信老師給我激勵，微笑仙子為我彈奏一首首動聽的生活譜曲。

鏡中人，無論有何變化，你是我人生中的精神支柱，不讓生命留下遺憾。當我化成一縷輕煙時，筆尖下的故事和影像將醞釀成永恆的甜蜜追憶。感恩有你護航。

07 陳小橘／謝謝你沒有放棄自己

鏡中人:

在這空間彷彿有兩個自己。此時此刻站在鏡子前是我的一副空殼，鏡中的你才是真實的我。其實，我一直逃避你。我最常哭訴的一句話是我好醜，媽媽讓我不要一直照鏡子。

我鼓起勇氣抬頭，從鏡中看到你，卻覺得很陌生，不相信那是自己，心裡也無比難過。我對你的印象還停留在病發前皮膚白皙的你。每當看到你紅腫、脫皮、發炎的模樣，彷彿那不是自己。我只知道皮膚炎大怪獸把你變成了另一個自己都不認識的樣子。

“接受自己的不完美”是我一輩子要學習的事，我知道，你我都已經很努力了。

你常常憂愁，沒有一絲笑容。皮膚炎大怪獸的出現，給你留下無數個不堪回憶的瞬間，在你的軀體留下痛苦的痕跡。但你要嘗試忘卻它們，尋找快樂。所經歷的這些痛苦會化為養分，讓你更堅強地面對往後餘生。

這些年來，謝謝你沒有放棄自己。雖然已經回不到過去的白皙，但要永遠地愛自己。要相信，一切都會變好的！

08 劉煊翎／見證我的成長與進步

鏡中人，面對陌生的環境，我既興奮又有些緊張。站在鏡子前看著你，我感受到一種特殊的鏈接。你是我在這陌生環境中的熟悉面孔，是我內心深處的朋友。

你知道嗎？進入大學的第一天，我無比激動和期待。這裡有寬敞的講堂、來自各地的同學和豐富多彩的校園活動。這一切都讓我感到新奇，但與此同時，也有些許的不安。畢竟，離開了朝夕相伴的中學朋友，我需要適應全新的生活，建立起新的友誼。

第一次獨自填繁多的入學表格，第一次安排每天所需的交通，第一次在20分鐘內排完課表的同時和別人搶課……這些成就看似渺小，但我想說：“恭喜你！”每一次挑戰都是成長的機會，每一次遇到困難都是提升自我的契機。鏡中人，我希望你能見證我的成長，見證我的每一次進步。

未來的路還很長，我將面對無數的選擇和機會。鏡中人，請你繼續陪伴我，見證我的青春歲月，一起書寫屬於我們的大學篇章。

09 李薌宸／向陌生又熟悉的你致謝

每回出門，都去看看鏡中的自己，整理自己凌亂的髮型。有時我在想，如果鏡子裡的人活過來和我說話，會是怎樣的？

我看著他，他也看著我。我不知道是誰在看著誰，但我知道他的皮膚暗黃，黑眼圈嚴重，好像經常熬夜。於是我開口對他說了一句：“別熬夜了。”神奇的是，鏡裡的他也說了同樣的話。

我摸摸自己的臉頰，確實也發現到自己正在退步的膚質。於是我又說了: “喝多一點水，嘴巴都幹了。”我摸摸自己的嘴唇，死皮粗糙地活在嘴唇上。我抿一抿嘴，看了表，時間也不早了。我喝了口水，打開塵封已久的護膚品，塗抹在自己的臉上，倒頭就睡。我好像不認識鏡中人，但是又好像很熟悉，總之謝謝你啦！

10 戴鳳珠／一起走向未知的未來

每天你起身，刷牙洗臉之際，都會笑著對鏡中的自己說聲 ：“你好啊！”尤其是情緒低落或是緊張時，你更是會給鏡中的自己加油打氣。畢竟嶄新的一天中，你首先見到的是鏡中自己的臉部表情，說明了當天的心情，隨即影響你的言行舉止，還有身邊人的幸福指數。

幾年前確診輕度類風溼性關節炎，你害怕一覺醒來，突然手腳關節僵硬腫痛，身心陷入困境。如今只要該病一天不發作，你便爭取到多一天安穩日子。你很感恩平安醒來的每一天，即便是有一些些不適，也仍會盡力把今天過好。

甭管昨天的你過得如何，總歸是木已成舟，沒必要揪著過去不放；坦然面對生命中的考題，趕緊把思緒調整好，眼前要做的是如何修復與更新。

未來還有更多未知等待著你，戴鳳珠，我們一起前進吧！