宋明家.賈玲教会了肥胖大马人什么事

另，2008年一项动用来自全马五个地区4428名成年人的研究显示，当时我国“超重+肥胖”患病率只有33.6%，其中女性肥胖率比男性高（22.5%对14.1%）；印裔在各族当中肥胖率最高（24.6%），巫裔居第二（23.2%），华裔最低（8.2%）。与体重正常受试者相比，自称无糖尿病的肥胖患者，被发现具有高3倍的糖尿病风险（引2011年1月《Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition》期刊论文）。

2021年发布的研究也证明了“女性”和“印裔”是两个与大马肥胖症风险有关联的因素，“只受过小学教育或中学教育”也和肥胖有关（引2021年1月《International Journal of Environmental Research and Public Health》论文期刊）。

据2022年World Obesity Federation发布的“肥胖排行榜”，马来西亚女性肥胖率为27.3%，世界排名第94（男性是120名，肥胖率17.7%），东南亚排名第一，比排名第二的泰国的12.1%（世界第139）高出很多；其他邻国包括印尼、菲律宾、新加坡、辽国、缅甸和柬埔寨的排名，分别为第150、163、175、178、183和193名。

《热辣滚烫》在春节时上映，让观众见识了贾玲惊人的减肥毅力。广州市体育科学研究发布的讯息显示，贾玲体重原本是85kg，以她身高166cm计算，当时BMI指数为30.8，属于肥胖级别。为了拍戏，她以极端饮食增重至105kg（BMI约38），尔后在八个月内甩掉50公斤，BMI指数回复正常的约20。

一般来说，肥胖导因多元和复杂，可以因为肥胖环境、心理社会因素或遗传变异而引起。

其中肥胖环境（obesogenic environment）主要因为受限于患者可负担的健康食品，或缺乏方便运动的居住环境，同时也没有外在有力的监督条件。对生产后的母亲来说，“产后肥胖环境”带来身心、饮食等方面的挑战，容易使女性身材一去不复返，并增加肥胖症风险。尤其因为照顾新生儿的关系，减少了母亲运动的时间和条件，导致体重增加。

贾玲戏里扮演的肥胖女主角，为人良善却软弱，大学毕业后经历了十年宅在家“吃了睡、睡了吃”浑浑噩噩的生活，期间遭受不少人善被人欺、被人骗、被亲友伤害、被闺蜜抢走男友各种打击，甚至为保全闺蜜颜面而当了她婚礼伴娘；在企图自杀不遂后，她突然醒了过来开始重新振作，努力减肥，从105公斤胖妹蜕变成50公斤的拳击手，最后在拳击比赛找回属于自己的人生意义。

研究显示遗传因子具有强大作用（比如基因，遗传因素导致40%到70%之间的肥胖遗传率），决定了“肥胖环境”和“基因”之间的相互反应（引2021年9月《Nature Reviews Genetics》文章），但这些基因也受“肥胖环境”的“非遗传因素”（比如营养、体能锻炼）影响，进而引发“表观遗传标记”（epigenetic signatures）在调节基因活动的变化，然后通过改变某些基因的活跃性，来控制体重（引2019年3月《Metabolism》期刊论文）。

不管是先天性或后天性肥胖案例，贾玲教会我们的，不只是“减肥”这回事，而是努力做好自己，不被社会定义。

想要蜕变，靠的不只是自律、毅力和恒心，还有那一颗清楚知道自己人生方向的“清心”。

更重要的，是不管什么时候“开始蜕变”，“一切都来得及”，而不是“一切都来不及”。

如果你正处于人生低潮，可以尝试听听贾玲的《一切都来得及》。