宋明家.賈玲教會了肥胖大馬人什麼事

另，2008年一項動用來自全馬五個地區4428名成年人的研究顯示，當時我國“超重+肥胖”患病率只有33.6%，其中女性肥胖率比男性高（22.5%對14.1%）；印裔在各族當中肥胖率最高（24.6%），巫裔居第二（23.2%），華裔最低（8.2%）。與體重正常受試者相比，自稱無糖尿病的肥胖患者，被發現具有高3倍的糖尿病風險（引2011年1月《Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition》期刊論文）。

2021年發佈的研究也證明了“女性”和“印裔”是兩個與大馬肥胖症風險有關聯的因素，“只受過小學教育或中學教育”也和肥胖有關（引2021年1月《International Journal of Environmental Research and Public Health》論文期刊）。

據2022年World Obesity Federation發佈的“肥胖排行榜”，馬來西亞女性肥胖率為27.3%，世界排名第94（男性是120名，肥胖率17.7%），東南亞排名第一，比排名第二的泰國的12.1%（世界第139）高出很多；其他鄰國包括印尼、菲律賓、新加坡、遼國、緬甸和柬埔寨的排名，分別為第150、163、175、178、183和193名。

《熱辣滾燙》在春節時上映，讓觀眾見識了賈玲驚人的減肥毅力。廣州市體育科學研究發佈的訊息顯示，賈玲體重原本是85kg，以她身高166cm計算，當時BMI指數為30.8，屬於肥胖級別。為了拍戲，她以極端飲食增重至105kg（BMI約38），爾後在八個月內甩掉50公斤，BMI指數回覆正常的約20。

一般來說，肥胖導因多元和複雜，可以因為肥胖環境、心理社會因素或遺傳變異而引起。

其中肥胖環境（obesogenic environment）主要因為受限於患者可負擔的健康食品，或缺乏方便運動的居住環境，同時也沒有外在有力的監督條件。對生產後的母親來說，“產後肥胖環境”帶來身心、飲食等方面的挑戰，容易使女性身材一去不復返，並增加肥胖症風險。尤其因為照顧新生兒的關係，減少了母親運動的時間和條件，導致體重增加。

賈玲戲裡扮演的肥胖女主角，為人良善卻軟弱，大學畢業後經歷了十年宅在家“吃了睡、睡了吃”渾渾噩噩的生活，期間遭受不少人善被人欺、被人騙、被親友傷害、被閨蜜搶走男友各種打擊，甚至為保全閨蜜顏面而當了她婚禮伴娘；在企圖自殺不遂後，她突然醒了過來開始重新振作，努力減肥，從105公斤胖妹蛻變成50公斤的拳擊手，最後在拳擊比賽找回屬於自己的人生意義。

研究顯示遺傳因子具有強大作用（比如基因，遺傳因素導致40%到70%之間的肥胖遺傳率），決定了“肥胖環境”和“基因”之間的相互反應（引2021年9月《Nature Reviews Genetics》文章），但這些基因也受“肥胖環境”的“非遺傳因素”（比如營養、體能鍛鍊）影響，進而引發“表觀遺傳標記”（epigenetic signatures）在調節基因活動的變化，然後通過改變某些基因的活躍性，來控制體重（引2019年3月《Metabolism》期刊論文）。

不管是先天性或後天性肥胖案例，賈玲教會我們的，不只是“減肥”這回事，而是努力做好自己，不被社會定義。

想要蛻變，靠的不只是自律、毅力和恆心，還有那一顆清楚知道自己人生方向的“清心”。

更重要的，是不管什麼時候“開始蛻變”，“一切都來得及”，而不是“一切都來不及”。

如果你正處於人生低潮，可以嘗試聽聽賈玲的《一切都來得及》。