12年每日睡30分钟 日男极端行为引热议

（东京1日讯）日本一名男子为了“延长”寿命，每天只睡30分钟，并坚持了12年，声称已训练到自己的大脑和身体在睡眠最少的情况下正常运作，从不感到疲倦。

根据《南华早报》报道，现年40岁的堀大辅自12年前，开始减少睡眠时间，以增加每天的活动时间，并成功将睡眠时间减至每天仅30至45分钟。

来自日本兵库县的堀大辅，是一名企业家，热爱音乐、绘画和机械设计，声称这么做大大提高了其工作效率。

“只要你在吃饭前一小时做运动或喝咖啡，你就可以避免困倦。”

他更在2016年成立了“日本短睡眠训练协会”，开设了睡眠和健康课程。

“需要持续专注工作的人，从高质量睡眠中获益比长时间睡眠更多，例如医生和消防员的休息时间较短，但效率却很高。”

其中，日本电视台在真人秀节目《你愿意和我一起去吗？》中，三天全程跟着堀大辅，发现只睡了26分钟的他，醒来后精力充沛，早餐后如常上班，还可挤出时间去健身房锻炼。

另一方面，堀大辅的线上简历显示，他已经教过了2100多名学生成为超短睡眠者。

其中一名学生更告诉日本电视台，她在训练后成功将睡眠时间，从原本的8小时缩短到了90分钟，并持续保持了4年，同时皮肤和心理健康状况良好。

这一现象随即在社交媒体上引发热议，当中有网民抨击说，“这是在提前透支生命！就算大脑能保持清醒，心脏也承受不住！”。

为此，华中科技大学协和深圳医院的神经科医生郭飞表示，超短睡眠这一做法并不适合所有人，而且会有副作用。

他接受《南华早报》询问时，建议成年人每天睡7到9个小时，指睡眠是身体和大脑恢复和修复的重要时期。

“长期睡眠不足会导致记忆力下降、免疫力下降、情绪紊乱，并增加患心血管疾病的风险。”