重新出發的勇氣

在我的生活中，平靜的日子突然被一陣未知的風暴打破。那天，我剛從辦公室回到家，準備放鬆一下，結果整個世界似乎都變得異常扭曲。房間的牆壁異常狹窄，空氣也變得稠密。我開始感到胸口壓迫感越來越強，心跳加速，手腳冰冷，彷彿每一秒鐘都在與窒息做鬥爭。這種突然的恐懼感讓我無法思考，也無法正常呼吸。我試圖掙扎，但內心的恐慌卻像無形的巨石，壓得我喘不過氣來。

那晚，我的心情一直無法平靜。即使天已經很晚，我仍然在黑暗中徘徊。我的腦海裡充滿了恐懼的片段，無法理解自己為什麼會有如此劇烈的反應。這種感覺持續了幾天，逐漸地，我開始對生活中的一切感到焦慮。即使是最普通的活動，比如出門買菜或是與朋友聚會，都成了巨大的挑戰。我變得越來越孤立，不知道如何向他人解釋自己正在經歷的痛苦。

面對這種困境，我終於決定尋求幫助。去見心理醫生的那一天，我的心情是複雜的。既期待能夠得到解答，又擔心這會是一段更漫長的折磨。醫生的診療室靜謐而舒適，與我想像中的醫療環境截然不同。她坐在我對面，溫柔而耐心地聽我講述我的症狀。她告訴我，我可能正經歷“驚恐症”，這種疾病會導致持續的恐懼和焦慮，並且在特定情境下突然發作。

這個診斷讓我既驚訝又釋然。我明白了我不是唯一一個經歷這種困擾的人，這種病症有其具體的成因和治療方法。醫生解釋了驚恐症的基本情況，並且為我制定了治療計劃。這個計劃包括使用抗焦慮藥物來幫助穩定我的情緒，並且進行認知行為療法來改變我的思維模式和應對策略。

治療的過程充滿了挑戰。藥物的副作用讓我感到不適，而認知行為療法的過程則需要我面對和挑戰自己深層的恐懼和焦慮。有時候，我對治療的效果感到懷疑，覺得自己是不是永遠無法擺脫這種困擾。但是，每當我有這樣的想法時，我都會記起醫生的話——這是一種循序漸進的過程，每一點進步都是值得慶祝的。

在治療的過程中，我逐漸學會如何面對和處理自己的情緒。認知行為療法教會了我一些技巧，比如識別那些非理性的思維模式，並且學會用更積極的思維來取而代之。這些技巧雖然看似簡單，卻成為了我重新控制生活的關鍵。

隨著時間的推移，我開始感覺到一些變化。我能夠更加平靜地面對日常生活中的挑戰，恐懼和焦慮的感覺變得不再那麼壓倒性。我開始重新參加社交活動，與朋友們交流，並且逐漸回到了以前喜歡的興趣愛好中。我知道，這並不意味著我完全擺脫了驚恐症，而是我學會了如何更好地與它共存，如何在面對困難時保持冷靜。

這段經歷讓我更加了解自己，也讓我對生活有了不同的看法。我學會了珍惜生活中每一個小小的幸福時刻，也明白了堅持和勇敢的重要性。雖然未來還可能會有起伏，但我已經具備重新出發的勇氣和力量。我知道，無論遇到什麼樣的挑戰，我都可以面對並且克服，因為我已經在這段艱難的旅程中，學會如何找到內心的平靜與力量。

【作家點評/若濤】

疾病書寫有獨特的難度。要揭露多少隱私，要展現多少不堪，如何拿捏尺度，對作者和讀者而言都形成挑戰。這篇文字的前兩段很具體地描繪了病發的狀況，讓讀者感同身受。但進入求診和治療之後，就寫得太過倉促，大多是程序性的描述。不過，如果作者是當事人，她要自我挖掘多少，要多大程度地回溯一段不愉快的經歷，難道是我等外人可以要求的嗎？這也是一個難處。