憂鬱長胖 罹癌幾率增 醫生：千萬別開小燈睡覺!

（八打靈再也24日訊）不少人習慣睡前開盞小燈才有安全感，但醫生提醒不關燈睡覺恐阻礙深層睡眠，抑制分泌具有抗癌功效的褪黑激素分泌，這不僅可能增加罹患癌症或慢性病的機率，還可能導致憂鬱、肥胖。

臺灣《ETtoday新聞雲》報道，營養功能醫學專家劉博仁醫生在《健康晚點名》節目中分享，到了該睡覺的時間就要睡，因為這時腦部會分泌兩種荷爾蒙，也是父母親給予的“最好的抗衰老荷爾蒙”，分別是生長激素與褪黑激素。然而睡覺不關燈，光線會從眼睛進入視網膜，透過視神經交叉抑制褪黑激素分泌。

“褪黑激素具有抗癌功效，當把很好的抗癌荷爾蒙抑制掉，罹癌機率就會增加。”

那麼，如果睡覺一定要開小夜燈，另外補充褪黑激素可行嗎？

劉博仁解釋，褪黑激素主要由人體松果體所分泌，若長期額外補充，反而會抑制松果體自然產生褪黑激素，他認為“天然”人體自產的褪黑激素更好。

他也補充，癌症患者因治療的緣故造成褪黑激素過低，即使關了燈也睡不好，他就建議可補充些褪黑激素。

胸腔暨重症醫學科醫師黃軒曾指出，褪黑激素有助於人體進入深層睡眠，進而增強免疫力、記憶力、學習能力及情緒穩定性，是用來恢復精神、身體的重要手段，但若開燈睡覺，光線會影響褪黑激素分泌，阻礙人體進入深層睡眠，影響睡眠品質。