林方彪.心理健康不容忽视

漫漫人生，人人都有各自的创伤，无从比较也不必比较。我们必须面对、处理自己的创伤，该求助就求助。假使不理会创伤，任由创伤在心里发酵，很可能后来就变成乖戾脾气古怪之人，这样也没有比较幸福。

近日校园憾事频传。日前华社辅导协会等团体，表示愿为学校提供免费和收费的辅导服务。社会逐渐正视心理健康是好事，若因情绪困扰影响日常生活，向专业人士求助咨询，就像生病去看医生一样，无须讳疾忌医。

早有研究显示，由于社会变迁，生活型态日益复杂，现代人的压力远比农业时代更大，适切处理压力，是人人伴随一生的课题。甚至有人表示忧郁症是21世纪的感冒，这个说法即使略嫌夸张，但也显示心灵受伤生病是普遍现象，并非个人太过脆弱经不起压力，而是身心承受了日积月累的困扰，远远超过负荷。假使获得外界适当协助，或能逐渐恢复身心健康。因情绪困扰向外求助并不可耻，反而是自救的勇敢行为。

然而接受辅导一段时间却感觉成效不彰，不妨考虑更换辅导者。有时未必辅导者不够好或不专业，而是适不适合的问题。咨询辅导的关系亲密且脆弱，彼此信任、投缘，才能有更理想的成果。身体机能大同小异，现代医学治疗有标准模式。可是心灵人人各异，适合甲的辅导模式，未必适合乙，且辅导咨询流派甚多，各有所长，又尚未建立一套完整且客观的标准，不如倾听自己需求，审慎选择辅导者。

青少年正值身心发育，从备受呵护的儿童，逐渐成长为独立自主的成年人。在认识自己、认识世界的过程，不免时时困惑迷惘。假使长辈亲友遗忘了自己青春期的惶恐不安，很容易将孩子情绪低落视为小孩子闹脾气，说些忍一忍就好，工作才是真的辛苦之类，这会让孩子觉得孤立无援，更加陷入情绪深渊。人生每个阶段都有相应的苦与乐，不能混为一谈。现在痛苦就是痛苦，扯到未来就太遥远了。

校园憾事除了学生轻生，霸凌、性骚扰、偷拍等等亦不可小觑，课业和原生家庭的问题，也往往深刻影响了学生的身心状况。一时的情绪低落和长期抑郁不同，长期抑郁并非“想开一点”就能解决，而是要以其他的方式处理。健康快乐的生活需要很多条件和环境配合，成长顺遂真的很不容易。