林方彪.心理健康不容忽視

漫漫人生，人人都有各自的創傷，無從比較也不必比較。我們必須面對、處理自己的創傷，該求助就求助。假使不理會創傷，任由創傷在心裡發酵，很可能後來就變成乖戾脾氣古怪之人，這樣也沒有比較幸福。

近日校園憾事頻傳。日前華社輔導協會等團體，表示願為學校提供免費和收費的輔導服務。社會逐漸正視心理健康是好事，若因情緒困擾影響日常生活，向專業人士求助諮詢，就像生病去看醫生一樣，無須諱疾忌醫。

早有研究顯示，由於社會變遷，生活型態日益複雜，現代人的壓力遠比農業時代更大，適切處理壓力，是人人伴隨一生的課題。甚至有人表示憂鬱症是21世紀的感冒，這個說法即使略嫌誇張，但也顯示心靈受傷生病是普遍現象，並非個人太過脆弱經不起壓力，而是身心承受了日積月累的困擾，遠遠超過負荷。假使獲得外界適當協助，或能逐漸恢復身心健康。因情緒困擾向外求助並不可恥，反而是自救的勇敢行為。

然而接受輔導一段時間卻感覺成效不彰，不妨考慮更換輔導者。有時未必輔導者不夠好或不專業，而是適不適合的問題。諮詢輔導的關係親密且脆弱，彼此信任、投緣，才能有更理想的成果。身體機能大同小異，現代醫學治療有標準模式。可是心靈人人各異，適合甲的輔導模式，未必適合乙，且輔導諮詢流派甚多，各有所長，又尚未建立一套完整且客觀的標準，不如傾聽自己需求，審慎選擇輔導者。

青少年正值身心發育，從備受呵護的兒童，逐漸成長為獨立自主的成年人。在認識自己、認識世界的過程，不免時時困惑迷惘。假使長輩親友遺忘了自己青春期的惶恐不安，很容易將孩子情緒低落視為小孩子鬧脾氣，說些忍一忍就好，工作才是真的辛苦之類，這會讓孩子覺得孤立無援，更加陷入情緒深淵。人生每個階段都有相應的苦與樂，不能混為一談。現在痛苦就是痛苦，扯到未來就太遙遠了。

校園憾事除了學生輕生，霸凌、性騷擾、偷拍等等亦不可小覷，課業和原生家庭的問題，也往往深刻影響了學生的身心狀況。一時的情緒低落和長期抑鬱不同，長期抑鬱並非“想開一點”就能解決，而是要以其他的方式處理。健康快樂的生活需要很多條件和環境配合，成長順遂真的很不容易。