搭飞机5大饮食禁忌 机师：小心胃痛脱水！
（八打灵再也28日讯）很多人年尾都会计划出国旅行，其实原来搭飞机除了需注意不能携带上机的东西之外，还要注意在机上有什么不能吃。近日就有机师分享，在搭乘飞机途中不宜进食的5种食物。
据《纽约邮报》（New York Post）报道，在美国达美航空公司（Delta Air Lines）任职副机师的保罗（Paul Janowicz）就提醒乘客，在飞行时应尽量注意饮食，并列出5种乘客需要避免的食物和饮料。
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【1】搭飞机5大饮食禁忌——酒
虽然不少航空公司都会在飞机的用餐时间提供酒精饮品，但原来在搭乘飞机时并不宜饮用！
保罗表示，由于机舱内压力的变化，会影响身体内的气体作出反应，因此在飞机上饮酒会比起在地面上更容易饮醉。此外，酒精也容易让人脱水，导致在飞行途中感到昏昏沉沉和疲倦，随时影响下机之后的行程。
【2】搭飞机5大饮食禁忌——咖啡
不少人为求节省旅费，都会选择坐较为便宜的凌晨机或早机，为了在下机之后立刻展开旅程，也会喝咖啡提神。不过，原来在飞机上饮用咖啡同样会伤害身体！
保罗指出，咖啡中的咖啡因容易让人脱水，加上用于制作咖啡和茶的飞机水箱，水源可能非常肮脏，因此不建议饮用。
【3】搭飞机5大饮食禁忌——碳酸饮料
碳酸饮料也是保罗不建议饮用的东西。因喝碳酸饮料会让你吞下大量的空气，不利身体消化，容易造成胃胀气和腹胀。
此外，根据台湾卫生福利部疾病管制署资讯，机舱内的低压环境会使腹腔内的空气膨胀，亦不建议旅客登机前及在机上饮用碳酸饮料，以免增加胀痛症状。
【4】搭飞机5大饮食禁忌——辛辣食物
除了在饮品方面需要注意之外，保罗亦表示辛辣食物也不宜在机上食用。这是因为含有香料的食物容易引起胃部不适，即使是恒常的飞机餐，其实也会选择较为清淡的食物。
另外，如果想降低旅途中消化不良的风险，无论在上机前，还是在飞机上也不应吃辛辣食物。
【5】搭飞机5大饮食禁忌——油炸食物
另一样不宜在机上吃的是油炸食物，因油炸食物的钠含量通常较高，除了容易导致胀气之外，还会导致脱水。此外，油炸食物含有大量脂肪，而高脂肪食物比蛋白质、碳水化合物需要更长的时间消化，也可能会导致胃部不适。
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