陈云娟 | 你因为恋爱丢失了自己吗？

我们可以为了维护爱情放弃很多东西，但不能事事以对方为先而失了主见。当自己永远处在跟随对方的脚步，成为对方的一个附庸，这段恋爱关系也就变得不平等了。

很多人一旦谈起恋爱，在缺乏恋爱经验下容易为爱情过度付出，变成俗称的恋爱脑。

实际上，大量研究证明，情侣在刚刚确定关系时，体内的后叶催产素含量（简称爱情荷尔蒙）会大幅上升，来加强和稳固彼此间的吸引力。恋爱本就是如此，何要称之为恋爱脑呢？其实我个人并不是太喜欢这样来形容恋爱中的人，但就是在这你侬我侬地状态中却是隱藏着汹涌的暗流。

嘉仪从小就是美人胚子，尤其是她那盈盈秋水的大眼睛，每一忽闪，都让人忍不住想多望两眼。虽是招桃花体质，但嘉仪并没有让桃花开满天下，反而活泼开朗又健谈个人特质让她身边总有一票爷们兄弟、姐妹。

直到上了大学，嘉仪谈恋爱了。此后，她在所有聚会场合消声匿影，不止兄弟见不着她，连姐妹也难于见她一面。很长时间后，嘉仪说：

「我不知道自己怎么了，虽然我知道他很爱我，但我就是忍不住要时时刻刻黏着他。」

「我很担心如果他遇到了更好的人，我会不会就失去他了？」

「如果他不在我身边，我就好像人在心不在，恨不得飞到他身边去，就算什么都不做也无所谓。」

恋爱脑是一种病吗？

恋爱脑（也称为Limerence），是一个网络流行语，指的是一种特殊的心理现象，即一种狂热的、无法自拔的恋爱激情。它的特点是让人产生强烈的情感依赖，对恋人出现强烈的迷恋和专注，以至于把对方放在自己的生命中心为重点，忽略自身需求、价值、人际关系等，甚至会影响正常生活。

简单来说，恋爱脑是一种爱情至上的思维模式，一旦谈恋爱就会无法控制的把全部的心思和精力放在恋人身上，忍不住想要依赖对方，得到对方全部的关注，并且也会不断用某种方式确认对方的感情（如会不会为了自己放弃与别人的聚会等），或期待自己能处于完全被照顾或者主导的极端位置上（如以我为主、完全听我的话）。

由于恐惧被抛弃或感情不穩定，会放弃自己的原则去取悦对方，小心翼翼的维持恋爱关系，让精神一直处在紧张、患得患失的状态中。这种爱得“徹徹底底”的方式，有时候却往往给恋人带来巨大的压力，也给自己营造出一种假象，将原本属于两个人的恋情变成自己个人的内心戏。

“他还不回复我的信息，那肯定是不那么喜欢我了。”

“我不在他身边就会感到很孤独和失落。”

“我需要完全知道他的一切，才能保证我们的关系是稳定的。”

“如果我不投入全部的感情和精力，我们的恋情可能就会出现危机。”

我们可以检测恋爱中的自己是否有以下恋爱脑的5种表现：

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一、对爱情充满幻想

浪漫主义大于现实，例如幻想童话式公主与王子的生活，或偶像剧中男女主角的眼中只有你我。

二、经常患得患失，无法掌控自己的情绪

在恋爱关系里，一会儿敏感猜忌，一会儿患得患失，很难产生安全感。

三、自我牺牲式的为爱付出

为了付出而付出，没有考虑恋人是否需要，也没有考虑自己的付出是不是真的有意义或超越负荷。

四、把爱情当成生活的全部，过度依赖对方

出现对恋人过度的占有，试图掌控恋人的一切。

想无时无刻与恋人腻歪在一起，为了爱情，愿意放弃自己的朋友圈和生活选择。

五、把恋人放在重要性的第一位，忽略了自己

不懂得如何爱自己，把恋人的事情永远放在第一位的选择。

这5种恋爱脑的表现可以明显发现一方沉醉在自己对爱付出的剧情中：爱你就给你我的全部（做任何恓牲和不合理配合我都愿意）／爱你就是要撑控你的一切（你就要听我的）

这样不健康的恋爱方式让彼此都感到很累，在恋爱初期也许是甜蜜快乐的，但时间久了，其中一方开始感觉压力、喘不过气后，恋爱关系就被逼单方面选择结束。

如果你是一个很容易掉入恋爱脑旋涡的人，可以如何戒掉，改变自己，让恋情可以变得更健康呢？ 

首先，不要习惯性只专注研究恋人的情绪和行为，而是开始学习先关注自己。也不要过度放大对方的行为和情绪，经常怀疑自己是不是做得不够好，让对方不开心了。要懂得关注自己的情绪，保持理智。

给自己的备注：

。不过度依赖恋人，学习独立独处

谈恋爱可以和对方腻歪，但要避免过度依赖至失去了自己。

。提升自我价值

可以投入在自己喜欢的兴趣爱好，帮助分散依赖恋人的同时，还可以提升自我价值。

恋爱这件事情本来就是一种付出、接受的关系，爱情在每个人心中都有不同的份量，有人爱情至上，奉行浪漫主义，有人却只把爱情视作生活的一个需求。

想对爱的人好，是一种情感自然的表现，但因此而将其归咎为恋爱脑，未免就有点以偏概全了，因为谈恋爱不等于一定是恋爱脑，只要确定在谈恋爱的同时没有丢失自我则可。

我们可以为了维护爱情放弃很多东西，但不能事事以对方为先而失了主见。当自己永远处在跟随对方的脚步，成为对方的一个附庸，这段恋爱关系也就变得不平等了。

其实恋爱脑没有那么可怕，它也不是一种病，但它可怕的是在恋爱中失去了自我，变成他人喜欢的却不再是自己熟悉的样子了。要记得，双向奔赴的爱情才是最动人的happy ending 。