如何達至健康職業生涯 安賽龍分享五大要素

他說：“如果其他人領先更多，不要因此認為自己不夠好，因為這真的會阻礙你繼續成長的能力。”

從他人身上尋找靈感

“相反，看看他們的職業生涯，從中尋找靈感，並提醒自己，如果他們能做到，你也能做到。”

他說：“也許你的道路需要更長的時間，但沒關係。不要灰心，避免過多的比較，按照自己的節奏前進，一切都會水到渠成。”

努力工作同時要享受過程

接下來的第2個建議，安賽龍強調了努力工作和享受過程的重要性。

“我經常向年輕球員強調，雖然在訓練和教練指導時努力工作是必不可少的，但享受樂趣也同樣重要。”

他說：“訓練需要專注和重複，認真對待這些訓練很重要，但記住在訓練過程中要享受樂趣。”

“我真的相信，從長遠來看，如果年輕運動員想留在這項運動中並取得好成績，他們需要全心投入並享受他們所做的事情。”

他說：“我認為，為了享受他們所做的事情，他們需要在做這件事時享受樂趣。”

需掌握紮實基本功

安賽龍的第3個建議——在進入高級技術之前先掌握基礎知識。

“我認為許多運動員往往忽視了建立堅實基礎的重要性，以便真正擅長某件事，我經常收到關於我的鍛鍊和恢復程序的問題，我的回答總是一樣的，不要太快把事情複雜化”。

他說：“專注於掌握基本的進攻擊球、防守、站姿和步法，流暢的步法和堅實的基礎對於在對打中表現出色至關重要。”

“在健身房，不要被網上流行的練習或方法所吸引，而要集中精力發展基本功的穩定性和力量。”

他說：“當你達到我的水平時，你可以開始考慮對你的訓練、睡眠和恢復程序進行不同的調整。”

“這些看似簡單有時無聊的方面正是你未來成功的基礎。”

尊重自己和他人

尊重自己和他人是安賽龍的第4個建議。

“我知道我無法獨自取勝，所以我有好的教練、朋友、陪練夥伴和一個偉大的家庭，無論我做得有多好，他們都會支持我。”

他說：“我總是記得要尊重他人，無論他們是競爭對手還是技術水平較低的朋友，即使我並不總是同意我的教練。”

“無論你處於什麼水平，都要始終保持尊重，認真傾聽，並接受建設性的批評。”

他說：“無論你處於人生的哪個階段，尊重你的對手和周圍的人都非常重要，所以要始終保持尊重和謙虛。”

鼓勵年輕球員要有遠大夢想

最後，安賽龍鼓勵年輕球員要有遠大的夢想，但要專注於小目標，以過程為導向。

“你可以有遠大的夢想，你應該有自信大聲說出這些夢想，”安賽龍說。

他說：“然而，保持謙虛是至關重要的，要明白實現這些夢想需要關注許多小細節。”

建立小目標去實現最終目標

“在你努力實現最終目標的過程中，建立小目標、以過程為導向的目標——比如提高你的舉重技術或掌握近網擊球，應該是你日常訓練的重點。”

他說：“不要只是說我想贏得世界錦標賽或印尼公開賽，這些都是偉大的夢想，但要記住，這段旅程會有很多起伏。”

“當你到達一個感覺停滯不前的時候，只需專注於過程，繼續努力工作，並認識到一路上有很多東西需要學習和發現。”

他說：“優先考慮過程，並設定結果和過程導向的目標，對於年輕運動員的發展至關重要。”