【校園報道】升旗山中學越野賽跑 “宅男宅女”晨起揮汗
（怡保訊）萬里望升旗山中學日前舉辦第二十屆越野賽跑，讓許多“宅男宅女”走出戶外，感受陽光，享受出一身汗的快感。
當天全體師生晨起聚集在學校草場，當熱血的音樂響起，師生們隨著節奏熱身，準備待會兒在比賽中全力以赴。隨後，哈德塔老師告知活動需注意事項，與此同時，紅新月會成員也搭起帳篷，檢查藥箱以及調整擔架，做好萬全準備，以便第一時間給予傷者治療。
越野賽全程總計8公里，途經學校周遭範圍，共有27個站點及3個飲水站供學生補充水分。學生們按照年齡及性別在校園門口集合後，便開始起跑。
活動剛開始不久，就有學生不慎跌倒受輕傷，紅新月隊成員立刻將學生扶到帳篷進行包紮，在他們的悉心照料下，該學生並無大礙。此外，也有一些學生因一些小意外趕不上大隊，在其他同學跑了一段距離後才迎頭趕上。
不過本次活動的安全措施十分到位，到處可見工作人員巡邏，一些老師也乘坐摩托車跟在大部隊後頭，確保學生安全。還有一些老師留在校園，時刻與在校外的老師保持聯繫，這怎麼讓家長們不放心呢？
活動圓滿結束後，校長古納蘭頒獎給贏家。紅隊成為本次比賽中的“霸主”，緊跟其後的是青隊及黃隊。離開校園之前，所有人精神抖擻，揚聲唱起國歌及校歌，完全看不出一丁點兒運動後的疲態。
● 古納蘭：促進各族團結
古納蘭表示，越野賽跑有必要經常舉辦，有助於促進多元種族之間的團結。
他表示，升旗山中學擁有各族學生，在活動中他們可健康競爭，奮力代表各自隊伍取得成功與榮譽。他也注意到有一些學生受了輕傷，這在運動中無可避免，反而可培養學生的互助精神，前提是做好安全措施。
他希望學生積極運動，並打趣稱自己在家中經常會使用跑步機，在學校也常親自勞作及走路，畢竟這也屬於運動的一種。他披露學校將新增運動器材，若有學生認為需增加其他運動設備，他會盡力爭取。
● 雷婉詩：運動帶來好處
該校老師雷婉詩認為，越野賽跑能帶來許多好處，除了運動出汗可強身健體，學生也得以走出家門感受自然。
“此活動有必要每年舉辦，可培養學生的體育精神及團結精神，例如有學生受傷，其他人會施予援手，這便是運動的本質。”
她披露，她經常會在家做運動，以保持身體健康。問及若擁有超能力，會選擇成為哪個運動領域的達人時，她表示會選擇游泳，因為自由度較高。
● 張文豪：提升生心理健康
該校美術主任張文豪表示，他在本次活動中擔任黃隊負責老師，除了幫忙處理事務，也為學生加油打氣。讓他感到欣慰的是，越野賽跑讓許多愛宅在家中的學生踏出家門，跑步的同時亦感受大自然，提升生理與心理的健康，可謂一石二鳥。
他在日常生活中做運動的頻率很高，一有時間便到健身房運動、游泳或打保齡球。他認同運動可帶來許多好處，並鼓勵學生釋放對運動的熱情。
● 方於煊：訓練意志力
代表黃隊的學生方於煊（16歲）獲得十八歲以下男子組亞軍。他感慨道，比賽過程不輕鬆，但他與同伴相互鼓勵與扶持，最終堅持到終點並取得榮譽，這便是越野比賽的意義——培養團結精神，訓練意志力。
他表示，如今大部分青少年週末喜歡宅在家中，大門不出二門不邁，越野賽跑可讓他們走到戶外，有益健康。
他披露，平時他也會運動，通常是跑步及打乒乓。若可以成為某個運動領域達人，他選擇乒乓，因為這是他最喜歡的運動。
● 賴佩妮：培養團隊精神
學生賴佩妮（16歲）在本次活動中取得第八名。她認同越野比賽應每年舉辦，因為可讓學生強身健體，培養團隊精神。比賽中她偶爾會停下歇息，恢復體力，儘管路程不輕鬆，她依然堅持到終點。
她披露，每個星期她都會練習芭蕾。若有超能力成為運動達人，她選擇跑步，以發揮自己的興趣及長處。
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