参加疗愈绘本课程／重新勾勒自己的人生路，完成自我疗愈

通过绘本创作，完成自我疗愈

艺术疗愈创作导师苏美子，原是一名游戏治疗师，在一次治疗个案中，以绘本作为治疗媒介，得到很好的效果，于是她就依照成功个案为蓝本，让每个接受治疗者创作他们的故事绘本，达到自我疗愈。

在成功个案越来越多后，去年她化零为整，为不惑生命学苑开办首届疗愈绘本课程，让老爸老妈通过绘本创作表达自己的情感，实践自我价值。

苏美子表示，很多人无法通过语言表达情感，但通过图片就可以达到自我疗愈效果，透过图像化重温自己的人生过程，从心理学上来说就是在一个生命阶段的回顾，把遗憾、悔恨都释怀，自我价值感也随之得到提升。

她强调，回顾是一个很重要的过程，检视自己走过的路，找出纠结点及解开，才能够重新出发。

“绘本是贴近我们生活的读物，我们可以从中得到智慧，加上课程是团体活动制，可以增加学员的社交能力，也通过分享自我感觉部分得到自我成长，直接或间接减低生活压力，提高情绪价值与自信心。”

她表示，绘本不局限于小孩子读物，成人也非常需要。有研究证明，成人或老人阅读绘本可以增进大脑的活跃，提高认知，减少大脑退化。加上绘本的艺术创作，通过视像化编码，也可以增强我们的记忆力。

“今年是我第二年在不惑生命学苑开办疗愈绘本课程，在这8个月课程里面，学员必须完成自己的人生故事绘本，然后分享内在自我感觉，帮助建立社交圈子，提升自己的人际关系与沟通能力。”

苏美子表示，第二本的绘本创作《逆风飞扬，从心出发》，是10位学员的合集，学员以自己的生命故事作为绘本题材，重新找回自己。

《逆风飞扬，从心出发》绘本已经在今年的老人日活动上推介，售书所得款项将捐给不惑生命学苑老爸老妈教育发展基金。

苏美子表示，出版这本绘本的目的除了是为日照中心筹款之外，更重要的是希望这些老爸老妈被看到，社会的接纳对他们是很大的鼓励。

Case 1

邝雅珍

放下对母亲的遗憾及愧疚

退休老师邝雅珍是其中一位学员，她觉得每一次上课都让她更了解绘本的意义，让她更想去创作绘本。

她表示，每个人有不同的经历与看法，甚至每个人不同的人生阶段想法都会改变，正因为这些不同让学员之间产生同理心，明白原来每个人的人生机遇都不同。

虽然是退休老师，但画画不是她擅长的科目，在苏美子老师鼓励下，她也勇敢的创作，解锁过去她从不敢碰触的伤疤。

“我母亲的离世，一直是我心中的遗憾及愧疚，我一直不敢跟别人谈起母亲。透过这个课程，我终于释怀了，决定面对伤疤，把它写出来，纪念母亲，也自我疗愈。学会放下之后，我没有忘记她，只是把她放在心里。”

她形容自己是个瞎操心的人，女儿也遗传了她的性格，所以除了纪念母亲之外，她也希望孩子能够看到这本绘本，进而懂得珍爱生命，不要操心太多事，把担心变成祝福，安定化为力量，再反射到自己身上。

“刚开始我一直跟老师说我做不到，故事构想有了，但画不出来，上色也很困难，最后还是完成了。虽然别人会觉得很粗糙，却是自己找回自信心的心血作品。”

Case 2

林佩贞

第二次参加，越画越开心

林佩贞去年参加了第一届的绘本疗愈课程后，今年再接再厉。她觉得自己还有故事想说，所以想再次通过课程发掘内心想说的故事。

对她而言，画画是很好的表达方式，用图加上一些文字就可以说故事，替代言语无法表达的感受。

“我是越画越开心，在创作过程中我仿佛回到以前当下的那种心情。美子老师总是很细心的听我们说话，让我们把过去不开心的事情都释放出来，我觉得非常疗愈，希望也通过我们的绘本带给别人力量。”

Case 3

林丽理

和家人多了很多交流

林丽理曾经上过苏美子老师的“遗忘的历史”课程，通过课程她想起很多小时候的画面，心灵上得到很大的疗愈。

“我喜欢画画，但要把自己的故事画出来就没有信心。我的故事题目是“没有篱笆的日子”，把我小时候跟家人住在没有围篱的社区的记忆说出来，这是很宝贵的经验。但因为都是小时候的记忆，很多片段都很模糊。为了完成这份创作，我就一直跟家人沟通，回忆当时各种生活情节。这个过程让我享受到与家人谈话的时光，勾起大家的回忆，不但疗愈了我，也疗愈了家人。”

她希望把这些故事分享给大家看，也通过绘本把这些知识传给年轻一代，带给他们一点启示，不要只是看手机，有机会就放下手机与别人交流，通过人与人的交流学习生活上的技能。

Case 4

王宝云

完成自我接纳与和解

王宝云是一名退休会计师，当她看到不惑生命学苑第一本绘本时，感到很不可思议，老爸老妈也可以出书，因为在她印象中，只有文人才可以出书，所以当下是非常羡慕，希望有朝一日也能够参与 。

终于她等到第二届的绘本疗愈课程。在这个8个月课程里，其中6个月是聆听其他学员的故事，剩下的两个月才是创作期。

“听别人的故事都觉得很精彩，到自己创作时真是抓头。直到看到成品，才发现原来生活中的小事都可以成为故事素材。”

她认为，每个人的每10年都会有一个起起落落，每个人总有难以说出口的话，她以绘本给不同阶段的人生做总结，把自己的心里话画出来，希望家人看了之后会知道自己的感受。

她坦言，在还没有上这个课程之前，她一直觉得自己一路走来是没有问题的，直至她把心中的感受画出来之后，才终于自我接纳与和解，达到了自我疗愈。

“我觉得这个课程给了我一个实现自我价值的机会，看到自己很大改变，我很开心自己的改变。而孩子看了我的绘本及明白我当下的感受后，我们之间的联系变得更强。”

Case 5

黄丽珍

回顾自己的小强人生，自己完整了

黄丽珍是一名土木工程师，她在2023年认识不惑生命学苑这个团体之后，本想给家中的长辈报读课程，岂料最后却是自己来上课。

她表示，在疫情期间，上过苏美子老师的网课，所以当知道她开办绘本疗愈课程，也出席过老爸老妈的第一本绘本推介礼上的分享后，她就决定报读课程。

她也认同其他学员所说的，这是一个很疗愈的课程，每个人都有自己悲喜交集的故事，有些心情或感受无法向别人诉说，而这个课程就提供了一个安全环境让学员之间可以互相分享故事与感受。

“有些话我们在家人面前也无法说出口，但通过绘本创作却可以把心里话画出来。我写的故事是‘小强精神’，人生肯定有起伏，就看自己如何平衡。我从出生、求学到结婚，一直因为不同角色而忙碌，也因此迷失自我。当母亲在2014年去世后，对我打击很大，健康甚至出了问题。之后我认识了生命线协会，才重新站起来。”

“因此我把小强（蟑螂）打不死的精神带入自己的人生，也通过绘本故事回顾自己的人生，看到自我不足，进而自我接纳及实现自我价值，我觉得现在的我是完整了自己。”

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