改善气血不足 中医建议多唱K “最好站着唱！”
（北京14日综合电）气血不足，体质虚弱，面黄肌瘦，总感觉乏力，怎么办？医学专家建议可以多去KTV唱唱歌，且最好是站着唱，这样可以让气血运行更加通畅，缓解压力导致的肝气不畅的状况。
根据中媒报道，对于气血不足经常烦躁、焦虑、抑郁，容易损伤脾气，导致运化气血的功能减弱的人，可以多去KTV唱歌，助以改善健康状况。
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广州番禺区中医院乳腺科主任医生常旭表示，患有类似症状的患者，不妨透过唱歌，可帮助缓解压力，纾解脾气，调畅气息。
“最好是大声唱，站着唱，让全身的气血通畅。”
对此，广州医科大学附属第一医院中医呼吸专家王峰也同意这样的观点。他表示，中医讲，脾之志忧，中气郁结，长歌以宣泄，痛痛快快唱歌的确有助于改善气血不足。
不仅如此，科学家的研究发现，唱歌还可以提高心肺功能，音乐的节奏、旋律与人体某些器官产生共振时，能提升这些器官的活力，激发机体能量，抵抗疲劳。
中国老年学和老年医学学会神经医学会委员李永男表示，国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，且心率缓慢。
“这是因为在唱歌时，吸气与呼气间横膈肌大幅度、频繁地上下移动，使胸腔、腹腔产生振动，可以使五脏六腑得到按摩，增强脏腑功能。”
“再来，唱歌时需要控制呼吸气息的深度和节奏，这有助于加强呼吸肌的力量，提高肺活量。”
日本横滨福田医院院长福田伴男发现，唱K除了可以改善气血不足问题，同时还可以改善消化系统。
他在《卡拉OK健康法》一书中提到，唱歌就好像在进行呼吸疗法。腹部肌肉会随着呼吸和发声而运动，有助于促进胃肠蠕动，调整肝功能及胃肠功能。
至于美国匹兹堡大学的康复学家发现，参与音乐活动（如唱歌或演奏乐器），可以帮助大脑抵御认知能力衰退的影响。
虽然唱K能够帮助血气不足的人士健康问题，不过对于身体较弱，有高血压、冠心病的人，唱歌时要注意适当休息。
北京医院国家老年医学中心教授于普林提醒说，如果唱歌过程中有明显头晕、心跳加快、血压升高等症状，就要停下来，争取适当休息，免得乐极生悲。
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