两种“最危险排便情况” 医生：增死亡罹癌风险

（台北15日讯）你是否观察过自己的排便频率和“便便”的状态呢？专家指出，没有每天排便又排软便的人，死亡率、心血管疾病和罹癌的风险都增加，其次是排“硬便”的人，皆属于“最危险排便情况”的人群。

《ETtoday健康云》报导，胃肠肝胆科医师钱政弘近日在脸书说，谈到排便习惯，他常被问到2个问题，包括“我每次吃完东西就想去大号，这会不会有问题”、“我2、3天上一次大号，这算正常吗？”

钱政弘指出，他找到一篇2022年美国人的研究报告，可以解答这些疑问，各位可检视自己的排便情况算不算健康。这篇研究简单将大便型态分成三类，软便（松软糊状）、正常（长条成型）和硬便（小颗硬块），最标准的情况是每天上一次厕所且排出正常的大便。

钱政弘说，研究纳入1万4574位成年人，平均追踪7.6年，统计发现每周排4次软便，死亡率多1.78倍，心血管疾病多2.3倍，癌症多2.4倍；每周排4次硬便，死亡率多1.5倍，无增加癌症或心血管疾病。

“每天上一次软便，死亡率多1.3倍，而每天上一次硬便，心血管疾病多2倍；每天上多次软便或多次硬便，皆无增加风险。”

钱政弘提到，从这篇研究可以得到几个结论，首先每天排便多次，不管是排软的或硬的大便，都没有增加疾病风险，不用担心。

“最危险的族群是‘没有每天排便又排软便’的人，死亡率、心血管疾病和罹癌的风险都增加，其次是排‘硬便’的人。每天都排‘硬便’的人，要小心脏病的风险，排不出来时，宁愿多上几次，避免过于用力。”