宋明家.退休前必需做好的3件事

他们当中也有“100万令吉俱乐部”会员，但他们退休生活过得不开心的主要原因，却不是“钱不够用”，而是（1）没有健康：年轻时工作太拼，忘了照顾健康；（2）没有嗜好：工作太忙，忘了培养一门兴趣；和（3）没有富足心灵：学校没教，所以不知道如何富足心灵。

从这些“赚经验比赚钱多”的数十个老人家身上获取的片光零羽，可以归纳出一个道理：中、青年人除了要安排退休时“有钱吃饭”和“有瓦遮天”的基本生理需求，退休之前也应该提早准备好另3件事，以过着无憾无悔的“有尊严退休生活”。

一、开始学习至少一门可以“做到老死”的运动。这是大多数老人家的罩门。即便有健康意识，大部分人只想到跑步、打球等运动；这些对年轻人是不错的，但却会因身体老化而有年龄限制。相反的，诸如太极、气功、瑜伽、游泳的“软性运动”，只要趁年轻时学习能力强的时候学上身了，这些技艺就一生受用到老、死那一天。

二、开始养成一个可以“做到老死”的梦想嗜好。大多数个案老人，都懊悔年轻时太过在意别人眼光，没有追寻自己的梦想，不敢过自己想要的生活，只会汲汲营营的急切求取名利，过着忙碌和盲目的事业生活。进入身心相对沉稳的四、五十岁后，感悟生死无常的同时，也就知道亲情与友情比什么都重要，能在年轻时候和家人、朋友一起培养园艺、看书、郊游、书法、画画等相对静态的兴趣，对所有年龄层退休人士的身心健康平衡，都大有助益。

三、开始学习一个可以“安住身心到老死”的“自育”法门。现代学校教育主轴，一直都强调“个人魅力”的外在价值观；当今职场和“社会大学”，也都注重4C软技能，包括批判性思考（critical thinking）、团队合作（collaboration）、沟通能力（communication）和创意能力（creativity/innovation）。但绝大多数人拼了一生勤奋工作，却都忽略了第五个C，对己对人的良知（conscience），这个C强调的是“自育”，亦即内省观照力达致的自我认识，以及提升善恶分辨的认知能力。

有了“自育”能力，就具备了感恩铭记自己的成就，都是或近或远的众多因缘支援下的结果，也就具备了回馈社会的“育他”素质。自育能力，并不一定要靠某个宗教方法去培育；但有“自育”能力的老人家，大多过着豁达、无憾无悔的自在退休生活，还能成为心灵导师，指引迷途年轻人。

退休后才来准备这三件事的，迟到好过没到，只是学习上可能比较吃力。不管什么时候开始做，尤其是和一帮亲友一起做，都是好事。

三十年河东，三十年河西，生命里许多兴衰荣辱，都不是重点。人生盛衰无常短短几十年，能够趁早学会以上三项，就不怕老来无所事事、度日如年。

祝愿大家身、心、灵安康具足。