郭碧融.向刻薄的老板说再见
工作固然重要，但它是随时可以替换，若身心受损，则必须花费很长的时间复原，甚至有些是无法挽回的伤害。所以，我们可以趁新的一年，重新思考工作的意义，以免让自己沦为工作的牺牲品。
你认为世界上哪个城市的员工需要承受最多工作量及面对最大压力？
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相信很多人的脑海里会自然浮现东京、香港、首尔、新加坡等先进城市，但是根据2023年《Kisi世界城市与生活平衡调查报告》，吉隆坡赫然排名靠前，在全球过劳城市排名中高居第三，过劳人口比率达到17.1%，仅次于迪拜的23.4%和香港的17.9%。
该报告显示，过劳是指在长时间的高压和高负荷工作下，身心承受的能力超出负荷。早在2019年，世界卫生组织已将过劳纳入《国际疾病分类》，定义为一种“职业现象”。
事实上，很多老板并不觉得过劳是一个问题，因为在他们眼中，长时间工作代表一名员工拥有勤劳、尽责、奉献精神等美德，甚至有些刻薄的老板会将准时下班视为不够积极的态度，有者更逼迫员工无偿加班。
为了保住饭碗，有些员工即使身心疲惫，也不敢拒绝超过自己负荷能力的工作量，唯有默默地加班完成任务，但长久下去势必对身心造成伤害。
糟糕的是，部分员工会在下班后或休假时收到老板的工作讯息，尽管员工未必要马上在家完成工作，但精神也会受到干扰。
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根据网媒《mStar》早前的报道，一名女子申诉，老板总爱在她休假时发送工作讯息给她，虽然那是老板提前交代工作，待她回去上班后才着手处理，但这让她的脑里瞬间充满工作事项，以致原本轻松的心情变得紧张兮兮，也觉得心累。
老板不看时间发工作信息是不体谅员工的行为，搞到员工好像需要随时待命似的，有网民就回应道，应该抵抗“隐形加班”的侵蚀，让下班后或休假日的生活回归自由。
上述报告指出，长期过劳很容易导致“脑疲劳”，造成思考能力和专注力下降、情绪波动增加，继而影响工作热情和效率。
该报告说明，持续承受压力将影响脑部神经健康，损害创造新记忆的能力，有损上班族的工作表现。此外，不稳定的情绪如焦虑、忧郁、易怒等，会造成与同事间的沟通障碍，继而影响团队合作和工作氛围。
处在高压的工作环境中已是员工的不幸，若再加上职场霸凌，则是摧毁员工心理健康的催化剂。
一篇于2021年6月发表在《英国医学期刊》的研究指出，不重视员工心理健康的工作环境，全职员工患上忧郁症的风险增加3倍。
其实，“脑疲劳”与心理健康受损的员工并无法为公司带来最大效益，所以老板应将眼光和胸襟放大，以人性化的方式管理公司，让员工在健康的职场环境下尽情施展才能，到头来受惠的终究是公司。
工作固然重要，但它是随时可以替换，若身心受损，则必须花费很长的时间复原，甚至有些是无法挽回的伤害。
所以，我们可以趁新的一年，重新思考工作的意义，以免让自己沦为工作的牺牲品。
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