睡不够7小时有多伤 专家警告：变老又变胖
（伦敦13日综合电）英国睡眠科技公司Simba利用人工智能（AI）模拟睡眠不足的影响，显示缺乏睡眠可能导致皮肤暗沉、腹部胀气、指甲脆弱等问题，甚至影响血液循环，使皮肤失去光泽，并加剧湿疹、牛皮癣等皮肤状况，让人看起来更加憔悴。
《每日邮报》报导，Simba对英国2175名成人进行调查，分析他们的睡眠习惯、身体与外貌变化，并利用AI生成对比图像，发现皮肤是睡眠不足的影响最早现形的部位。
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15%受访者称指甲变得脆弱，24%称皮肤变得敏感，16%出现湿疹，7%患有牛皮癣，还有10%表示皮肤变得暗沉、没有光泽。
Simba合作伙伴The Sleep Charity副执行长阿堤斯表示，夜间是皮肤自然修复的时间，若血液循环减少，皮肤将无法有效再生，使肤质变差。
睡眠不足也可能导致体重增加，调查显示，睡眠不足的受访者中有26%体重超标，32%有胀气问题。阿堤斯解释，睡眠影响调节饥饿感的荷尔蒙“饥饿素”（ghrelin）与“瘦体素”（leptin），睡眠不足时饥饿素分泌增加，让人更容易感到饥饿；而瘦体素则会减少，导致饱足感下降，使人更容易摄取高热量食物，增加肥胖风险。
缺乏睡眠还会影响体温调节，导致手脚冰冷。阿堤斯指出，体温受到生理时钟控制，因此睡眠与体温调节息息相关，而睡眠不足可能让身体无法正常调节体温，导致手脚异常冰冷或忽冷忽热的不适感。
英国国民保健署建议，健康成人每天需要7至9小时睡眠，具体需求视年龄、健康状况及个人习惯而异。儿童与青少年因生长需求，需要更长的睡眠时间，而新生儿每天甚至可能睡8至16小时。
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（吉隆坡15日讯）拉曼大学李光前理工学院博士生陈敬捷在东盟和平与和解研究所（ASEAN-IPR）主办的“网络安全暨信息技术在促进东盟和平文化中的作用区域研讨会”中，凭借其卓越的研究成果，在青年论文竞赛中脱颖而出，夺得马来西亚冠军，成为该赛事唯一获奖的马来西亚代表。
该项比赛于2月26日在泰国曼谷王权铂尔曼酒店举行，汇聚了来自东盟各国的青年学者，共同探讨网络安全在和平建设中的关键作用。
陈敬捷凭借其论文《和平字节：利用科技促进信任与安全》获得了评审团的青睐。
探讨AI在网安关键作用
他的论文探讨了人工智能（AI）及辅助技术如何在全球网络安全体系中发挥关键作用，同时也深入分析了隐私泄露、错误信息传播及算法偏见等潜在风险。
他表示，人工智能的发展既带来了创新机遇，也伴随着风险挑战。他的研究重点在于如何在推进技术边界的同时，确保网络安全和道德责任并行。
本次的竞赛是东盟区内最具影响力的网络安全青年交流平台，要求参赛者不仅撰写高质量的研究论文，还需在决赛环节进行现场答辩，应对专家评委的即时提问，考验学术深度和临场反应能力。
陈敬捷分享道，这不仅是展示他的研究而已，更是如何用清晰有力的方式传达复杂的网络安全理念。
作为本次竞赛的唯一马来西亚代表及冠军得主，陈敬捷获得了东盟和平与和解研究所颁发的证书，并在全额资助下，受邀参加了为期5日在曼谷举行的研讨会。此外，他还获得400美元奖金，获奖论文也将被正式出版。颁奖仪式上，马来西亚驻东盟大使拿汀莎拉亲自为他颁发证书，并赞扬所有参赛者为东盟数字未来作出的贡献。
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