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发布: 7:03am 13/02/2025

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睡眠不足

睡不够7小时有多伤 专家警告:变老又变胖

睡不够7小时有多伤 专家警告:变老又变胖
(SIMBA官网照片)

(伦敦13日综合电)英国科技公司Simba利用(AI)模拟睡眠不足的影响,显示缺乏睡眠可能导致皮肤暗沉、腹部胀气、指甲脆弱等问题,甚至影响,使皮肤失去光泽,并加剧湿疹、牛皮癣等皮肤状况,让人看起来更加憔悴。

《每日邮报》报导,Simba对英国2175名成人进行调查,分析他们的睡眠习惯、身体与外貌变化,并利用AI生成对比图像,发现皮肤是睡眠不足的影响最早现形的部位。

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15%受访者称指甲变得脆弱,24%称皮肤变得敏感,16%出现湿疹,7%患有牛皮癣,还有10%表示皮肤变得暗沉、没有光泽。

Simba合作伙伴The Sleep Charity副执行长阿堤斯表示,夜间是皮肤自然修复的时间,若血液循环减少,皮肤将无法有效再生,使肤质变差。

睡眠不足也可能导致体重增加,调查显示,睡眠不足的受访者中有26%体重超标,32%有胀气问题。阿堤斯解释,睡眠影响调节饥饿感的荷尔蒙“饥饿素”(ghrelin)与“瘦体素”(leptin),睡眠不足时饥饿素分泌增加,让人更容易感到饥饿;而瘦体素则会减少,导致饱足感下降,使人更容易摄取高热量食物,增加肥胖风险。

缺乏睡眠还会影响体温调节,导致手脚冰冷。阿堤斯指出,体温受到生理时钟控制,因此睡眠与体温调节息息相关,而睡眠不足可能让身体无法正常调节体温,导致手脚异常冰冷或忽冷忽热的不适感。

英国国民保健署建议,健康成人每天需要7至9小时睡眠,具体需求视年龄、健康状况及个人习惯而异。儿童与青少年因生长需求,需要更长的睡眠时间,而新生儿每天甚至可能睡8至16小时。

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发布: 5:05pm 15/03/2025
东盟网安青年论文竞赛  优大陈敬捷夺冠
优大博士生陈敬捷荣获东盟网络安全论文竞赛冠军
拿汀莎拉(左)颁奖予陈敬捷。

(吉隆坡15日讯)拉曼大学李光前理工学院博士生陈敬捷在东盟和平与和解研究所(ASEAN-IPR)主办的“网络安全暨信息技术在促进东盟和平文化中的作用区域研讨会”中,凭借其卓越的研究成果,在青年论文竞赛中脱颖而出,夺得马来西亚冠军,成为该赛事唯一获奖的马来西亚代表。

该项比赛于2月26日在泰国曼谷王权铂尔曼酒店举行,汇聚了来自东盟各国的青年学者,共同探讨网络安全在和平建设中的关键作用。

陈敬捷凭借其论文《和平字节:利用科技促进信任与安全》获得了评审团的青睐。

探讨AI在网安关键作用

他的论文探讨了人工智能(AI)及辅助技术如何在全球网络安全体系中发挥关键作用,同时也深入分析了隐私泄露、错误信息传播及算法偏见等潜在风险。

他表示,人工智能的发展既带来了创新机遇,也伴随着风险挑战。他的研究重点在于如何在推进技术边界的同时,确保网络安全和道德责任并行。

本次的竞赛是东盟区内最具影响力的网络安全青年交流平台,要求参赛者不仅撰写高质量的研究论文,还需在决赛环节进行现场答辩,应对专家评委的即时提问,考验学术深度和临场反应能力。

陈敬捷分享道,这不仅是展示他的研究而已,更是如何用清晰有力的方式传达复杂的网络安全理念。

作为本次竞赛的唯一马来西亚代表及冠军得主,陈敬捷获得了东盟和平与和解研究所颁发的证书,并在全额资助下,受邀参加了为期5日在曼谷举行的研讨会。此外,他还获得400美元奖金,获奖论文也将被正式出版。颁奖仪式上,马来西亚驻东盟大使拿汀莎拉亲自为他颁发证书,并赞扬所有参赛者为东盟数字未来作出的贡献。

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