体态新闻资料

简

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星云

瑜伽随笔：我们在练习心的强大/丹心（诗巫）

“他又不胖，为什么那么勤于健身？”二十出头的我，对于同事们在忙于工作和家庭之余，还得频频跑步做瑜伽健身颇有不解。那时的我仍处于懵懂年华，以为努力运动就只是要瘦身让自己好看些。同事们听着笑着，说以后我就会懂，也顺带提醒我，运动不一定是要瘦，很多时候更是因为想要更加健康的自己。 10年过去，岁月打磨，我在早上8点的瑜伽课上，明白了当年他们那句“以后你会懂的”。步入30，肩上有了重担，也有了承担。在生活与工作的罅隙里，不说挣扎二字，但活得，真的没有很潇洒。报名上瑜伽课，起心动念在于自己又有了想要放弃工作、想要休息的念头。总觉得到了30，不能再像20岁那般任性。于是咬紧牙关，告诉自己必须要通过学习一项自己非常恐惧的事情，来通过潜意识告诉自己，这一次无论如何都得撑下去，而我是有能力，也有选择继续撑下去的。第一堂的瑜伽课是一场灾难。老师频频喊着我的名字，我嚷着痛，老师再帮忙我往前往后地拉。我是在无限循环中，结束了第一堂课。比之前的自己进步就行我是个一遇到困难就会放弃的人，在生活上是如此，在工作上更是出了名的逃兵。不说旁人了，这一次练瑜伽，连我自己都在赌，这一次会撑到多久才放弃。我原本预计不出3个月就会放弃，就在一次又一次地告诉自己再撑一下下就好了当中，迈入第7个月的学习。过程中有好多次我是想要放弃的，想要赖床，想要多休息。还有一次是下大雨了，想说是老天的旨意，今天得休息。最后还是默默地装备好自己，撑着伞走路去上瑜伽课。往回看，内心只有感谢。感谢自己在极度疲惫中依然去做了瑜伽。我在每一次的吸气与吐气间，都在提醒自己要专注当下。在每一次的战士式里头，即便肌肉极度酸痛，我仍然选择撑下去。就在这每一次想要放弃和选择不放弃之间，我明白了力量能从内长出。但凡愿意，我们都能从内里支撑自己，去抵抗日常的各种面向。老师常提醒我们，看着镜子，看着自己的动作对不对，不要理会别人，比上周的自己再进步些就行。是呀，我们有的是自己。看向自己，挺起身子，没有什么是做不到的。即便这一次真的做不到，真的没关系，下一次再试一试就好了。而做每一样事情，都不要忘记休息。在最害怕的后弯瑜伽后，老师总会说，快快，进入婴儿式，我们的肌肉需要休息。婴儿式后，感觉自己的肌肉有被很好的照顾到，能再重新开始尝试自己恐惧的后弯。每做一次瑜伽，总感觉自己从头到尾的又活了一次。每一堂瑜伽课后，总是心情愉悦，内心饱满得能抵御迎面而来的种种挑战。我想，瑜伽说是练身体力量还有核心，我们在过程中也是在练习心的强大。我也明白了同事们当初那句你以后会懂的。当我们走到人生的某个阶段，会发现最需要还是自己，那身体强健，内心坚毅的自己。生活中很多艰苦，是需要这样的自己去经历和承担，没有人能够帮你。即便当下极度痛苦，通过瑜伽，你会明白肌肉酸痛真的只是暂时的，真的只要再撑一下一切就会豁然开明的。旁人说，练了瑜伽的你感觉更加挺拔了，体态好看了。但我就是觉得，我的最大获得，在于那愈来愈坚韧不拔的心。还有那，不再放弃的自己。

4月前

星云

狮城二三事

为达理想体态 “Ah Boy”林俊良积极塑形操肌

（新加坡3日讯）“Ah Boy”林俊良今年积极增肌塑形，除加入狮城艺人郑各评创立的品牌《Star Fitness》，还定下目标要在明年生日（3月12日）前达到理想体态。林俊良接受《新明日报》时透露，他是今年2月开始，与郑各评及翁清海一同训练，并制定了塑身计划，明年达标后将参与照片拍摄。林俊良笑言，从小看郑各评的戏长大，没想到有天可以一起练习，并指郑各评与翁清海两人非常厉害。 “我之前只是瘦身，没有塑形练肌肉，健身后比较壮实，明年也会完成体态转变，增加体重与肌肉。” 林俊良透露，演出《金色大道》的田铭耀，也是训练小组成员之一，还打趣道对方在《金》中身材才会那么好。 “我目前没有控制饮食，除非有比赛或拍摄计划，才会节食。健身之外，我也还有打拳，一周会有两次。” 林俊良今年依然忙碌，演艺事业以广告为主，唯一参与的电影拍摄，是客串梁志强执导的《钱不够用3》，这也是他与李国煌首次在电影上合作。 “之前和他合作都是综艺节目，这次参与《钱》才发现，我们竟然没有一起演过戏，和他拍戏感觉很享受，他演技很厉害都没有NG。” 忙副业　忙家庭此外，林俊良餐饮事业也蒸蒸日上，继开设两家泰国餐馆后，今年5月也在菜市（Chai Chee）百年食阁再增设一个泰国餐摊位。 “食阁比较容易做，可能地点比较有利，租金也没那么贵，那地点除了有上班族，还有很多住户，周末也有家庭来聚餐，未来要扩展业务，也会以食阁为主，菜单都是简易的，布置也比较容易，生意模式简单。” 提起孩子，林俊良透露，他的孩子不会太顽皮，不需要过度担心，但也笑言孩子中文不好。 “明年开始会花多点心思，教他怎么说华语，但不容易，因为我的中文也是马马虎虎，在家里每个人都用英语和他沟通。”

12月前

狮城二三事