入睡新闻资料

简

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星云

聆听布拉姆斯摇篮曲有感/江佳颖（新山）

记得在我的童年时光里，每当昏昏欲睡，外婆或者母亲常常唱起摇篮曲。于是优美的“宝宝睡，宝宝睡……”伴着我入眠。直到最近，还可以听到家里的小朋友唱起这首朗朗上口的儿歌，而大多数儿童基础钢琴的课本都会收录这首优美的曲子。身为钢琴老师的我常常在课堂上教小小朋友弹奏这首曲子，他们都会随口唱起“宝宝睡，宝宝睡”，样子可爱极了。由于常常听见这首曲，于是闲暇想要播一些音乐的时候，都不会想播这一首，脑袋里只会想起平时没办法听到的曲子。可是昨天一反常态。也许是因为我的脑袋已经累得想不起我想听的曲子了，我随机选了一些轻柔的古典乐，耳机里便播出了这首布拉姆斯的宝宝睡（原名Wiegenlied op 49, no 4），而且是清晰的德国歌词声乐版。前奏的6拍钢琴声，好像在模仿摇篮左右左右摇摆的画面。可能是因为太久没有认真听这首歌曲了，前奏的6拍没有让我听出是自己最熟悉不过的摇篮曲。在忙碌教了一天琴后听到这熟悉、柔和、温暖的前奏，我的内心很是舒服，一瞬间卸下了老师该有的威严，卸下了面对家长要有的专业样子，卸下了面对上司就会武装起来的圆融的自己。仿佛回到小时候那恬静的岁月，那无忧无虑的日子，那永远能安稳入睡的每一个夜晚。后来我们长大，开始有了很多忧虑。从学校成绩的起落，大学升学的科系，出来社会之后的薪水，银行里的金额，不知不觉就走型的身材，一旦不照顾就起红灯的健康……，日子好像没有更简单，只有每一天不一样的挑战在等着自己。“此时闭上眼睛歇息，愿这些时光受到祝福”，摇篮曲德文的歌词有一句是这样唱的——好像在告诉世人，虽然我们无法期待生活完美无瑕，但是我们可以用心祈祷和感受所有的祝福。抚慰失眠了的人类我熟悉的副歌原文翻译是：“明天早晨如果上天愿意，你将再次醒来。”意思其实可以解读成：无论当天是快乐、委屈、失意、伤心、幸褔或者不幸，我们是否能够再次面对明天并不是我们能控制的，我们还是要听天由命。当一个人落入人生的低谷，它提醒我们，只要上天愿意，明天我们还有新的希望；当一个人爬上人生的巅峰，它提醒我们切勿骄傲，因为明天如果我们能够“再次醒来”，那它仍然是崭新的开始。它用一段歌词描述了我们的渺小与脆弱，让我想起一句名言：勿以物喜，勿以己悲。让一天的悲喜都在夕阳余晖消散之时随之化解，于是一天的紧绷感都得以平静。我们在这星星和月亮的照耀之下，就好好地享受夜晚的静谧，月光的温暖。如果明天不完全掌握在手中，我们在安静的深夜能做什么呢？摇篮曲的第二段唱了两次：“现在安心与甜蜜地入睡，在梦中眺望天堂”。仿佛在告诫我们，在迎接新的开始之前我们还是必须要安稳地进入梦乡。先好好地休息，享受梦中的甜蜜幻想，才有办法面对明天的未知和难题。这段有意义的歌词配上布拉姆斯堪称完美的音乐，就像是给所有披着月亮和星星的人们一个最真挚的祝福，抚慰这忙碌而失眠了一天的人类，我们之所以烦恼又失眠，是因为常常把事情看得过于严重。可是当我们回过头来看，这些所谓的难题也只不过是给我们考验，促我们随着岁月的流逝更加进步。更何况人类在大自然面前如此渺小，为什么我们不放下一切，安稳的进入梦乡呢？这首布拉姆斯献给好友新生儿的摇篮曲，不知不觉陪伴了很多人入眠。我从小就觉得它很好听，到现在完全理解歌词的意义，觉得他真的写得好美、好浪漫。愿所有人在摇篮曲的祝福之下，都能安稳地睡下，然后再次遇到天明，再次遇到崭新的开始。

5月前

星云

星云

窗外有蓝天/赖振玉

夜深人静，淡淡的月光从窗帘的缝隙透进来，让漆黑的卧室增添了一丝亮光。此起彼落的虫鸣，远处隐隐约约的狗吠，窗帘偶尔随风轻微晃动，如此静谧的夜晚，是许许多多的城市人梦寐以求的入睡环境。对我而言，却不然。一直以来，我在有地房子带窗的卧室，都没能安然入睡。家乡的卧室就有一扇窗，刚开始只挂上薄薄的窗帘，后来清晨阳光的光线容易干扰酣睡的妹妹，于是，妹妹就换上了较厚实又能遮挡光线的窗帘。卧室并排放了3张单人床，只有在逢年过节时，我们三姐妹才会把3张单人床睡满；平时周末就只有我和妹妹两个人。可我知道，没能在有地房子带窗的卧室安然入睡的原因，与窗帘的厚度、独自或和姐妹同睡一个卧室无关。我在城市的公寓，卧室同样有一扇窗，但是因为房处13楼而不是在地面，所以每晚在汽车或摩托车声伴随下，皆能安然入睡。不会像在地面房子带窗的卧室那样，半夜自动睁开双眼，惯性的往窗外看。与公寓窗外的夜色不同，家乡的窗外夜色如水，月圆时月光皎洁柔和，那又是因为什么原因，导致我没能在生我、养我的家乡卧室，安然入睡呢？依稀记得，那是一个下着大雨的夜晚，我被雨声从睡梦中惊醒。睁开惺忪双眼的瞬间，自然的转头望向睡在一旁的妈妈。只见妈妈睁大着双眼，屏息凝神地竖耳静听，前方屋里似有若无的悉悉索索。小时候住在前面是卖杂货，后面是客厅、卧室和厨房的板屋里。那个时候，纵然我和妈妈都怀疑屋前的杂货店进了小偷，却不敢去一探究竟，只继续假装一家人还在酣睡中，尽量不惊动已在屋内的小偷。隔天早上，天微微亮，我们就赶紧到屋前的杂货店查看：被撬开的木板，散落一地的香烟，收银桌被拉开的抽屉，四周凌乱的脚印……不出所料，昨晚听到的悉索不是幻觉，而确实是小偷在翻箱倒柜的声音。无奈之下，妈妈唯有报警。之后，类似的事件也发生了好几回，妈妈都以沉默应对，然后报警了事。爸爸早逝，妈妈独自撑起一头家。虽然我当时少不经事，但是或多或少也能理解：为什么妈妈知道家里进了小偷，不单不采取任何行动，还选择了隐忍；因为妈妈知道，她一个势单力薄的妇人，家里还带着4个年幼的小孩，依当时的情况来权衡利弊，最终以假装一家人还在酣睡，看似软弱的行为，来保护一家大小的安全。这是为母则强的妈妈，当下能够想到的，最好的办法。我想，我之所以在有地房子带窗的卧室不能安然入睡，跟这些成长经历所带来的心理阴影，脱不了关系。常担心不好的事会发生念初中三那年，在一个炎热的午后，我独自替妈妈看顾杂货店。当时来了一位骑着摩托、戴着头盔声称要买香烟的骑士。我不疑有诈，把香烟递上、拉开抽屉欲找换零钱的时候，那位骑士突然用力把我推开，然后把抽屉里的钱拿出来，尽往身上已拉上拉链的夹克塞，再骑上一开始就没熄火的摩托绝尘而去。我惊恐得愣在一旁，一点声音都发不出来。那一刻，我才知道，电影里演的情节一点也不假，人在惊恐的时候，不但跑不快，还真的不懂得如何反应。跟晚上家里进小偷的情况不同，处理此次光天化日抢劫案件的，是从十多公里外镇上的警察局赶过来的警察。懵懂无知的我，哪知道偷和抢有什么重大的区别呢？我当时只是好奇：为何不是由村口的警察处理这起案件？过了不久，惊魂未定的我被告知要到警察局指认抢劫的嫌疑人。还记得当时，是村里一位热心大叔，用摩托把我载到十多公里外的镇上警察局。我孤零零地坐在警察局大厅等候。看到许多戴着手铐的犯人从眼前经过，内心越发的害怕和忐忑不安；更不知道接下来要面对的，会是怎么情况。回想出门前妈妈的嘱咐：“嫌犯很大可能是隔壁村的人，免得日后被找麻烦，就说认不出来。” 最后，毫无例外地，我们选择了息事宁人。只是指认嫌犯的过程，至今令我难以忘怀。这一次跟电影一点都不同：不但没有玻璃镜相隔，我还被警察直接带进小房间里，在站了一排光着上半身、穿着长裤，戴着手铐的男人前，当面指认抢劫的嫌犯。那个时候，我只随意地用眼光往前面那一排人的身上扫过，然后直接朝身旁的警察摇摇头，表示没能认出。不将犯人绳之以法，却息事宁人，肯定是不理智的行为。但是，如果让当时手无缚鸡之力的我们重新选择，相信我们也会作出同样的选择。不管是被批评为胆小怕事，还是不明智，只要能换得一家大小的安稳，对于当时的我们来说，就是最好的选择。这些不凡的成长经历，我长大后，理应变得无所畏忌和临危不惧，却不然。不知道从什么时候开始，在面对大小事情时，我总是畏首畏尾、踌躇不前；并常常担心不好的事情会随时发生。年事渐长，恐惧的阴影不但没有慢慢消失，还不断扩大，尤其是在夜深人静时，更甚。因此，在有地房子带窗的卧室，不能安然入睡的原因，昭然若揭。如今，家乡的板屋已经变成砖屋。那些屋板轻易就能被小偷撬开的久远记忆早已模糊。虽然潜意识里的不安一直在，然而所幸生活已越来越好。我也逐渐释怀，努力转换心境，并将它们转化成是我成长的过程中，促使我他日变得坚强、勇敢的生活历练。家乡卧室的窗外，有如水的夜色；公寓卧室的窗外，有照亮路人的街灯；不同的窗，呈现不一样的风景。而我，只要愿意打开心窗，就会看到窗外有蓝天。

8月前

星云

即时国际

翻来覆去睡不著？韩国研究：超过半小时才入睡者死亡风险达两倍

韩国高丽大学医学院人类基因研究所团队，针对京畿道安山市3757名40岁至69岁民众进行了18年长期研究，发现入睡时间（睡眠潜伏期）与死亡风险之间存在关联，习惯性要花超过30分钟才能睡着的受试者，死亡风险为一般人的2.22倍。

1年前

即时国际

田田圈

农夫／时光

若每一天的时间都在自己手里，我能在第一刻想到好好利用的地方便是睡醒后的那一段时光。我会想不起昨夜的梦，也不知道另一个自己在过去的几个小时里去了什么地方。一般上这时候阳光会显得非常刺眼，他还没回来。窗外的鸟叫声有点烦人，他还没回来。还想不到该吃什么早餐，可以确定他还没回来。可以的话我会安静等待，再给他多一点的时间。要是久久还是不回来，我会点开手机播放他喜欢的歌。有时也难免动怒：那我不等你了喔我先走了喔。果然他不在我就这般心神不宁。更多的时候会内心默默地发誓自己今晚会尽早入睡，拜托他快点回来，还有很多事情等着一起面对。更多文章：农夫／Paul Buchanan 《Mid Air》农夫／门农夫／选择农夫／朋友农夫／画

2年前

田田圈