同理新闻资料

简

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星云

同理的陪伴/忘忧草（峇株巴辖）

阅读时看到这句话：如果你认为自己开悟了，你不妨搬回家和父母住看看。一棒敲进我心里。读了不少心灵成长的书，参加了不少情绪管理的课，自认性情温和、说话温柔、耐心超好，一回到家，立刻剥洋葱式的被揭去了层层美好外衣，赤裸裸的露出本来面目。常常，回娘家后第一件事就是打开冰箱，看到里面屯着3天前吃不完的蒸鱼、上个星期打包豆花配送的糖浆，以及上个月去喝喜酒带回来的雪梨燕窝糖水，还有干瘪的酸柑枯黄的青葱等等等，我就忍不住开始碎碎念。（以致于后来妈妈见到我开冰箱，不等我开口问食物是什么时候留下的，就主动说：很久了，可以丢了）看到院子的大花盆移了位置，问妈妈是否又去搬重物，妈妈说：“我一点一点地移动，没事的啦。”然后在我变包公脸之前快快开溜，“时间到，我去煮饭了”。（回家前不是跟自己说好要对妈妈多些包容吗？）厨房墙上多了几个钉子，其中一个挂了一包一公斤装的咖哩粉。爸爸表示挂在显眼处才会记得拿来煮。包装袋是没有提手绳的，爸爸用打孔机在包装袋上打了个小孔，然后挂在钉子上。这样不是容易受潮吗？再一看，食用截止日期是两个月后。家中只有爸妈两个人，怎么消化一公斤咖哩粉啊？改变自己不再反驳妈妈看到爸爸的脚有些水肿，是高血糖影响了血液循环不畅造成的问题。要带他去看医生，他坚决不去。要带他去公园散步，增加腿部运动，他也不肯。多劝两声，他就提高声量：“不要，不要，我什么都不要！”我马上火大就责备了他几句。（回家前不是提醒自己要对爸爸多些耐心吗？）明明是担心与关心，但为何话一出口就成了埋怨与责怪？照顾年老的父母，不是一件容易的事。生理上的问题或许用金钱可以改善，但要让他们接受自己的身体机能已经退化，许多事情已经无法胜任，同时又要照顾到他们的尊严，则不是一件简单的事。在父母眼中，我永远都是“孩子”。他们习惯了担任照顾者的角色，不喜欢成为被照顾的“弱者”。而我却急于变身成为爸妈的“父母”，要教他们该怎么做，要求他们要“听话”，因此常会有冲突。父母已是耄耋之年，我能陪伴他们的日子不会太多了。我不想留下遗憾。在道别的那一刻，我希望道谢及道爱，多于道歉。这一次回家，尝试改变自己。看到冰箱过期的食物，悄悄处理掉就好。听妈妈抱怨朋友圈的人事纠纷时，不要反驳她处理得不好，只是借出一双同理的耳朵。不是念念叨叨提醒爸爸要记得吃三高的药，而是直接倒杯温水，把药丸送到他面前。不指责爸爸乱给家里增添不必要的装置，而是了解他的需要，把家里的设施依照他的方便安装好。不求父母长命百岁，但求能陪他们安乐度过晚年。看着父母的晚年，我也开始反思自己的晚年会是一种怎样的光景？我希望我的孩子如何对待我？我的保健医疗以及收入开销，又要如何安排？看来，是时候好好思考，尽早做好准备，希望能达到“乐龄乐活”的状态。

2星期前

星云

星云

为爱改变习惯/阿丽（八打灵再也）

以前觉得只要有爱，就可以改变一个人的习惯，自己也可以为爱改变。特别是在婚姻中，有爱的话，有什么生活习惯是不能改变呢？结婚后，其中一个我最介意的习性差异就是，我喜欢早睡。也不是很早，就大约10点左右。偏偏我又喜欢和老公一起同时入睡，因为我喜欢在睡前和老公一起聊天、一起玩闹、分享当天的事。这让我感受到很多的爱，觉得和老公有情感上的连结。可是，老公本质上不是一个爱早睡的人。也不是太迟，就大约12点凌晨。我们做过很多尝试，沟通，但就是没有办法改变他，让他能自动地早睡。试过提醒他，让他知道大约几点要睡觉了。试过生气吵闹，试过以爱要挟，“难道不能因为‘爱老婆’而早睡吗”？等等。他早睡个两三天后，又“忘了”要早睡了。后来我也思考过，为什么我一定要一起早睡呢？首先，以健康的角度，我已经认定10点睡觉，肝才能排毒，迟一点肝就不能排毒了。而且，太迟睡会很快老吧。再来就是，我把夫妻一起同时睡觉、聊天，定义为“幸福”。也就是说，若没有做到就是不够爱对方。有一段时间，我无法理解，为什么不能因为爱，而为我早睡呢？如果是我，我一定可以为他早睡！真正完全不想要改变他，是什么时候的事呢？忘了什么起因，但有一天我突然问我自己：“我希望老公因为爱，为我天天早睡。那我能因为爱他，天天为他迟睡吗？” “嗯……也不是不可以，不要天天啦。” “那是否说明你不够爱他啦？” “没有啊，我还是很爱他啊！就不喜欢迟睡嘛。” “你不能因为爱他，改成迟睡吗？” “……” 同样的话，说给自己听，似乎强人所难。我似乎可以完全同理老公了。曾经他建议把聊天的部分，移到一起吃晚餐的时间。如果我晚上累了，就可以先睡。试过了，虽然也可以，但我就偏爱一起关灯聊天的感觉啊！而且本来就有在吃晚餐聊天嘛。看吧……原来我自己要改变也很难。这让我也开始应用这份同理，在其他生活习惯的差异上。他习惯开了抽屉不关。我可以如常地唠叨他，他为了老婆关上，但几次后又习惯不关。换个角度，想像如果他要我开了抽屉不必关，去适应他的方式…… 看着那开着的抽屉，我会那么地不习惯、那么地烦躁啊。他习惯吃饱后，把碗碟放着，看电视后才洗；我喜欢桌上干干净净地看电视。他习惯盖被的那端是盖脚的话，就不可以盖头；我喜欢随意地盖被子。他习惯把饭锅浸水到最顶端，方便清洗；我喜欢浸到有米的痕迹就好。他习惯出门当天才收拾行李；我喜欢出门前一两天就开始收拾行李。谁看不惯就谁先调整吧说我想改变他吗？以前想啊，我想要他和我一样，看见我处理事情的理由。因为我觉得我的理由很有理由（笑）。问我愿意改变自己跟他一样吗？他也有他的理由啊。那我怎么就觉得有点勉强了？听起来，我想改变他，他却不可以改变我，这本身就有点说不过去了。也因为这样，我现在已经很少想要改变他什么。虽然还看到装满水的饭锅，有时还是会有点看不下去，先别说老公看到我习惯浸一半的饭锅，也可能是有多看不下去呢。生活习惯这种不关乎生死、责任的事情，让大家做自己就好。谁看不过去，就先把碗洗了吧。谁有需要，谁就先调整吧。只要不是绝对的事，我选择接纳就好。坦白说，老公接纳我的生活习惯，比我接纳他多叻！提醒自己，这是次要的。更重要的是夫妻之间的关系。那早睡这回事发展到怎样呢？几年后的今天，我已经接受自己可以迟睡，况且发现凌晨12点也还好，也了解肝的构造是24小时都在排毒。老公呢，知道我累的话，也会提早关灯。目前，我们每天都是同时睡觉，也能在睡前聊个天。能做到这点，我很满足。希望老公也开心，因为我的唠叨少了！

3星期前

星云

记者心视线

记者心视线 | 林綵潔：忍让有度

面对不合理，不礼貌的对待或安排，是不是妥协、接受、忍耐、迁就，多一事不如少一事就能相安无事？

1月前

记者心视线

星云

Me Time/胖胖（马六甲）

“这就是我喜欢看的电影。”牵着您的手走出电影院，您忽然这样告诉我，让我欢喜了一晚。打从有了自己的小车开始，我的理想是，要打造属于我俩的珍贵回忆，但经常弄巧反拙，不是自己太刻意制造让您觉得烦躁、抗拒，就是中途闹出小插曲，不懂得变通的我，让彼此心情都很不愉快。幼儿园那一年，您经常牵着我的手去搭巴士，去逛街，而且只走一条街、一间店，一边在眼镜店调眼镜，一边和职员聊天。两三小时后在天桥底下，向一老伯伯买了一包芝麻油条回家。当时我很开心，因为这是我俩独有的幸福时刻。后来才发现，这也是长期守在店子里的您，喘息的me time。成长后，看着您信任兄姊，愿意让他们载着您四处兜风，我羡慕不已，期待也有让您这样信任的时刻。好不容易有了小车，您却因我生疏的技术，许多个日子以后才敢坐上我车，途中经常因一点小事无限放大，我俩意见不合，后来都百般推托，除非不得已您才愿意坐上我车，谈话都变得小心翼翼。学习倾听尝试同理后来在乐照协会课程学习与人沟通谈话方式，马上用在与您的说话。当您回应说：“是啦！就是这样！”我很开心，自己成功了。原来过去自己太急，为了纠正重复打断您的说话，让日常谈话像辩论一样，您泄气说不下去。后来我学习专注倾听丶尝试同理和回应时，我发现您只是需要一个谈话对象，及有个能够同理您的人。何必纠结于对或错呢？即使您的眼界不大，做法在我们眼中看来有些不理解，但是静静听您说话，发现您是一心一意为了孩子和家人丶安全及健康着想，而作出您能力范围所能做到的事，即使重复碎碎念，提醒我们不要重蹈覆辙，花钱又伤神。不对的时间响起您的提点，我们急起来也会心烦，我尝试按捺住自己回应，您也静了下来。当我愿意听您说话，您也慢慢接纳我，愿意给我更多相处时间，包括这次看电影。这次是您提出要看，我安排时间，您也愿意迁就我，促成了这次机会。更重要是，您不再像过去一样，甩开我想要牵起您的手。红彤彤的喜庆临近，一起观赏温馨小品电影、陪着您看年花、说故事；我成功打造属于我俩的me time，您也成功偷闲；即使吃了碗说不出滋味的面条，母女俩还是度过了极为惬意的半天。

10月前

星云

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多一分同理少一分苛责灾黎不埋怨与SWM协力清垃圾

“多一分宽容，少一分苛责！”朱湖丹A新村灾黎发挥同理心，与森SWM公司工作人员共同扛起清理垃圾重担。

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眼看着亲人有说有笑地步入医院，最终却只能通过手机屏幕说再会。要如何放下？要怎么面对伤痛呢？“作家”是吴若权这次以“心理疗愈师”的身分登场，告诉我们要怎样才能做到“放手、放心”。

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