吴娟瑜新闻资料

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吴娟瑜｜老人危机

超高龄社会的来临，17%以上的长者感觉不受尊重；就业职场里，超过65岁就需要退休，也让不少自视身强体壮、头脑灵活的长者愤愤不平，难道除了含饴弄孙、游山玩水，不能再做点什么有收入、有贡献的事吗？更尴尬的是，这些长者也面临在家被排斥的局面。孙子出声了一位76岁的男士出现在我演讲的会场，他虽然满脸风霜，但身形灵活、温文尔雅，他后来提出的询问也让听众和我心头一震。这位男士姓俞，会场上我们就称呼他为“俞伯伯”。原来他这天出来散心，正巧经过文化局，看到我主讲“家庭的情绪管理和压力调适”，于是进来听，这一听让他更有感而发了。演讲后的提问时间，他说：“今天早上，孙子竟然问我——你为什么不早一点走？” 俞伯伯说他听了非常惊讶，但故作镇定地反问：“你要我走去那里呀？这里是我的家啊！” 接下来，13岁孙子的动作让他更心碎。孙子一脸叛逆，他举起右手的食指，往上比了比，喔！ “到天堂？”俞伯伯惊呼出来，他还在调整心情时，孙子转身就跑，还丢下一句话：“你活着让我爸妈一直在吵架。” 大约是儿子听到了，从房间里冲出来大声一吼：“小强你讲这什么话。”然后作势准备去抓回孙子来道歉，小强动作敏捷，早已一溜烟冲出门外。接着，俞伯伯看到媳妇也从房里跑出来，还眼眶红红地…… 老人也是自身难保俞伯伯感叹地说：“5年前老婆走了后，我一个人势单力薄，媳妇吵着要我到安养院，儿子不肯，可是儿子工作非常忙碌，白天他根本顾不了我，我呢？以为孙子会对我好一点，不料他竟然讲出让我心痛的话，亏他小时候我还那么疼他，唉——” 俞伯伯一声“唉”，让大家都陷入深思。 [vip_content_start] 家家有本难念的经，拼命想长寿的人以为儿孙将以自己为荣，没想到年轻时开销大，又不擅长理财、存款不足，加上身体逐年衰弱、病痛难免，造成了家人照顾上的负担。 “我说说就好，现在心情好多了，各位不用替我担心啊！”俞伯伯很客气，他得到现场听众的关心和鼓励，离开会场前，他笑笑地又说：“以后有空，我会常来文化局走走，看看报纸、听听演讲也不错啊！日子总要往前走。” “老人危机”不只是增加社会上的长照负担，在家庭人手不足的情况下，也是容易产生家庭矛盾，老人心里的感觉也是很复杂——是赖着不走而苟活？还是时候到了，快快挥手告别？人生再恋恋不舍，也总有需要离去的一刻，如何不增加家人的负担，不让自己的存在变成“多余的”？可以说，不只是对外人而言，对社会而言，连老人本身，不管是否已达超高龄，也都正在经历“老人危机”，他们非常人需要家人给予更多的同理和陪伴。

3天前1.6千点阅

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吴娟瑜｜妈妈不要哭

镜头的最后，是无能为力的妈妈哭倒在床上，而被视为惹祸精的女儿小晓则温柔靠近，她抚触妈妈的头发，似乎想表达什么……。电影《小晓》：中，过动症（ADHD）的女儿小晓总是闹事不断，不是和同学起冲突，就是回家惹妈妈生气。碰到孩子有状况，妈妈往往责无旁贷地跳入照护，但身旁的老公不一定理解，认为“孩子不听话，有什么好紧张？”，甚至弃而不顾，长期投入工作或离家出走。孤军奋战的妈妈陷入筋疲力尽的境况，不只是过动症、还有注意力不集中症、亚斯伯格症、自闭症，更有一些领了身心障碍手册的孩子，让妈妈疲于奔命。允许自己脆弱妈妈是全世界对孩子最好的大人，不只是因为怀胎10个月的深厚情感，还有就是以“如果连我都做不到，那还有谁能做到”的思维，让妈妈一肩挑起。妈妈揽起照顾状况特殊的孩子，每天需要修正和孩子的互动模式，还需向外寻求医疗体系的支援，这其中的酸甜苦辣实在不足以向外人道。新琴家中有两个自闭症儿子，她倾诉着：“一个自闭儿已经让这个家翻天覆地，没想到老天爷给了同样状况的第二个儿子，太不公平了！” 崩溃的她长期孤身照料下，得到的是婆婆的冷眼旁观，老公的恐惧逃避……剩下她每天和两个儿子“战斗”。 “我也想好好讲话，但是我已身心俱疲，又如何用关心的眼神、温柔的微笑，和亲切的话语相处？” 新琴声泪俱下时，一双温暖手环抱过来，这是人称“莲姐”的学员，她拍拍新琴的肩膀，握起她的手说：“我们尽力了，允许自己脆弱，这条路我一样走过。” 寻找出路 [vip_content_start] 莲姐的儿子也是从小三番两次在校闹事，她曾经气到想同归于尽，当时，她不明白儿子的身体出现什么问题，听到亚斯伯格症也是一头雾水，直到儿子三年级时，有一天夜里，哭着喊：“妈妈，妈妈……” 她急奔到儿子床前，看到儿子原来是睡梦中呓语，眼角还垂着泪水，她感受到儿子原来跟她一样在受苦的深渊中，就在那一刻，她告诉自己：“一定有条路可走！” 从此，莲姐积极学习，参加专业培训，一次又一次修正和儿子互动的沟通模式、冲突处理，和学习更新的医疗资讯。目前儿子念到高中二年级，一切稳定平安。我告诉新琴：“好幸运，你有莲姐来陪伴耶！” 在学员的掌声中，新琴收拾了泪水，她向莲姐的座位靠过去。接下来在休息时刻，看到莲姐正在教新琴从手机的网络讯息找“自闭症协会”、“亚斯伯格症肯纳症协进会”……看了，我真替她们俩感到高兴。重新整装上路碰到家里有特殊状况的孩子，家长自立自强之外，向外寻求“资源”和“支援”是必经之路。这些年来，看到不少擦干眼泪、重新整装上阵的妈妈，她们不再自陷苦海，不再自责，就是勇敢地站起来。电影《小晓》片中，女儿已到高年级，妈妈还在不明不白中和女儿每天争吵愤怒，代表了资讯匮乏、自我封闭，以致错失和女儿及早共同成长的黄金时刻。相信以目前专业医疗机构的普及、特殊孩童身心照护的多元资讯，小晓的妈妈是可以收拾泪水，起身去求助的。

3星期前918点阅

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吴娟瑜｜爱情的蛙化现象

“爱情的蛙化现象”最早由日本藤泽伸介教授在2004年作研究时提出，2020年才又被大量讨论，如今，“蛙化”一词已成日本的流行语，泛指男女在爱情初萌阶段瞬间被淘汰的现象。王子变青蛙至于“王子”变“青蛙”，这是个反讽——意指年轻男子原本在婚恋市场行情看好，例如一表人才、家世极佳，或是学历傲人，仿如王子般地光耀夺目，但瞬间居然摔成了青蛙，完全没有了行情。 “青蛙王子”童话故事里，是青蛙得到了爱而解除魔咒变回王子，相反地，“蛙化”指的是年轻男子因为“错误表现”，瞬间沦落成为“青蛙”，不再被接纳。究竟发生了什么事，让一个可能的浪漫情史，转眼间快速幻灭了呢？ Z世代女性（现年20岁上下）出生于少子化、女儿是宝的世代，加上教育普及、父母明理开放，因此比起婆妈世代的女性更懂得慎选对象、宁缺勿滥。爱情有洁癖 Z世代女性除了自主性高，还有“自己决定自己负责”的行事作风，不在乎别人的眼光，更不在乎瞬间被淘汰男子的感受。被瞬间淘汰的男子想都没想到——在交友网站上大家都以“老公”“老婆”相称，聊得你情我浓，怎料见面两、三次，竟然不理不睬，有的还直接封锁，完全找不到人了。关键在于非常细节部分的疏忽，瞬间“王子”变“青蛙”了。事后回想，不少年轻男子直呼“不可思议”、“想都没想到”。瞬间行情爆跌的关键第一种：餐桌上的失礼 Z世代的Amy说：“一伙人夜游，吃宵夜时，那个男生一直瞅着我，然后说——做我女朋友，好不好？同伴们瞎起哄，嚷着：‘亲一下，亲一下’，我原本心动了，毕竟他看来诚恳踏实，又在大公司担任工程师，条件不错，可是，我仔细一瞧，他鼻子跑出了鼻涕，可能夜里较冷，他自己也没注意。可是就在那一瞬间，心动的感觉完全消失了。” 第二种：不妙的声响 [vip_content_start] Jasmine的瞬间改变是来自一个尴尬的声响。她说：“他高高帅帅，讲话也挺温柔，告白的那个晚上，我们相约看电影，当我们正在过马路的时候，竟然听到他放了一个响屁，一刹那，偶像破灭了，不知道为什么，后来他再怎么约，我都没兴趣了。” 第三种：讨人厌的言谈 Jennifer在健身房认识Mark，相约聚餐时Jennifer精心打扮，期待美好姻缘，不料，Mark不停吹嘘家族事业有多大，自己将来准备接班，希望找到像Jennifer一样精明能干的职业女性，一起共创未来。 Jennifer听着、听着，一颗炙热的心瞬间冷却，她真想问Mark：“你自己的人生在哪里？” 但，Jennifer没有问，因为萍水相逢，彼此道不同不相为谋，她已经把Mark淘汰出局，那家健身房，她当然不再出现了。总之，Z世代女性不再是躲在温室的花朵，任人采摘，她们更懂得“信任自己的直觉，从蛛丝马迹看出对方是货真价实的王子，还是原形毕露的青蛙”，那“瞬间觉察”的功夫，往往让年轻男子无所遁形了。

1月前7.2千点阅

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吴娟瑜｜爸妈过度认真？

“为什么叫不动孩子？”“现在的孩子好难教啊！”一群爸妈正在课室里探讨如何让学龄儿童更加自动自发。蕙茹提出疑问，她说：“昨晚请女儿洗澡，没想到她竟然回答‘我不要’，让我生气。” 我请蕙茹把昨晚的问句重讲一遍，她说：“宝贝女儿，你可不可以现在去洗澡？” “请问这个句子里有哪几个字影响了女儿的启动？” 蕙茹想了很久，抓不出句子里的破绽。我点出了“可不可以”这四个字。妈妈太客气明明是妈妈主导家庭教养权，不料适得其反，碰到孩子不领情。我分析在沟通上的“过度尊重”造成了“自我矮化”，使得话语讯息被扭曲了。当蕙茹对女儿说：“可不可以”征询字词代表家长尊重孩子，把女儿拉在同一个高度，把主导权交给孩子，孩子听到“可不可以”，自然的反应就是我也可以说“不可以”，因为作业还没写完，因为线上游戏还没打完……。孩子趁机找到各种理由来拖延家长的吩咐。蕙茹此刻终于弄懂了，由于经常出席学校亲子讲座，也常跟学生家长交流，所以学到现代父母的教养风格──要适度尊重孩子。 “尊重”是合理的，但是“过度尊重”容易造成反效果，孩子出现爱理不理的情形。 “吴老师，那怎么讲更正确呢？”蕙茹忍不住问了。 [vip_content_start] “这个句子可以直接说——宝贝女儿，你的洗澡时间到了。” 等于是“提醒”，是“告知”，而不是等女儿“批示”可不可以。其实，蕙茹还可以做到两个教养重点：第一：家庭生活流程有默契孩子在娃娃阶段，爸妈是可以要求几点刷牙、洗澡、上床睡觉等；但是到了入学阶段，生活规范早已成形，孩子可以在上床睡觉前自动自发完成各项步骤。第二：大人切勿“过犹不及” 成长讯息可以学习，但不是照单全收，尤其非常认真的妈妈，听了很多讲座，也看了许多亲子教养的书，最后莫衷一是，拿不定主意如何教导自家儿女了。其实，不停地修正是可行的方向。适度拿捏尊重不卑不亢是父母教养子女的最佳策略，蕙茹的做法是“过于矮化”自己，让女儿抓到把柄；另一位美娴妈妈则是操之过急，对儿子过度呵责，而引发了唇枪舌战。美娴听到国三儿子的顶嘴很伤心，儿子竟对她说：“妈，你落伍了，你这种思维跟不上时代。” 当时他们在讨论AI最新趋势，她要儿子好好背诵，不能只靠电脑，儿子竟回答：“AI科技什么答案都有，不必用人脑记忆啦！” 结果美娴好好教训儿子一顿：“AI时代确实是时代趋势，但是人类的创意和人文素养是AI学不来的，你还是不要陷入AI迷思。” 这么一说，儿子开始跟她辩论，讲到后来，美娴越发着急。 “吴老师，我错了吗？”美娴问我。这个世代的孩子接触多元，思考跳跃，容许他们自由发言才能理解他们在想什么？要什么？只要大人把“教训”改成“讨论”，这个过程就有适度的“尊重”，而不是一笔抹煞他们的想法。美娴松了一口气，她自有领悟地说：“原来适度尊重，容许孩子发言，也是共同成长的好机会。”

2月前2.7千点阅

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吴娟瑜｜女人忘了爱自己

女人跟上时代潮流，一直说要好好爱自己，可是爱自己不是心里想想、嘴巴讲讲而已，这其中是有三大窍领的：第一窍领：从具体行为做起有一天，一位仰慕我的上班族女孩Judy，一见我踏进他们公司，她心急地立刻问：“吴老师，我算是爱自己吗？” 我笑嘻嘻地问她：“中餐有好好吃吗？” 她点点头。 “今天的蔬果量够吗？” 她又点点头。 “今天有做到一个半小时内上一次洗手间吗？” 这一问，她突然起身，喊了一声：“没有”，直接冲向厕所。还一边回头说：“哈！原来这也算爱自己。” 第二窍领：不再贬低自己珍珠的名字取得真好，圆圆的脸庞，常见到红扑扑的粉润，见到她，我总是开玩笑地说：“哈！你是珍珠粉圆，好漂亮啊！可是为什么皱着眉头啊？” 珍珠进到“幸福导师班”课室想学习如何好好爱自己，但是她不快乐，原因是娘家比婆家贫穷，当初老公看她两颊粉润可爱而喜欢，婚后的贫富差距，老公不以为意，婆婆也是大方相待，可是珍珠却不开心。 “你觉得自己对这个家有贡献的3个点是什么？” 珍珠说： “一、我会陪婆婆接待她的客人。二、我会谢谢婆婆善待我妈妈。三、婆婆生病时，我会陪她看病，又注意她是否按时服药。” “哈！珍珠，你有发现自己走错方向爱自己吗？” 珍珠睁大眼睛望着我，她不明白这么用心回馈婆家，善待婆婆，这样有错吗？我提醒她：“对婆婆好，这样没错的。但你没把自己摆在第一位，爱自己是需要看到 [vip_content_start] 自己的重要，而不是以讨好婆婆、照顾婆婆为第一优先，也就是女人要自我增值，而不是自贬身价。” 珍珠弄懂关键所在，3个月后，她已经调整到──每天安排时间到公园散步，每周一次和闺蜜相约喝下午茶，安排女儿上舞蹈课时，她也加入成人班…… 珍珠终于把生活自主权慢慢地挪回到自己身上了。第三窍领：在婚姻中活出自由有了老公、有了孩子，若再加上有公婆，并不代表女人从此掉入地狱，无法从夫妻关系、家务琐事、孩子教养、婆家习俗中脱身而出。有一天，映琴灰头土脸地问：“吴老师，我累得身体到处有结节，老公比我更忙，也很少帮忙照顾孩子，更别说做家事了。” “请问你好好爱自己的表现是什么？” 映琴想了半天，眨着眼睛，一脸茫然。 “好，那换一个问句来请教，如果花个一千多元，找个美容师或经络按摩师，每周照顾你一下，可以接受吗？” “啊！”映琴惊呼起来，她明白了，她说：“我付得起啊！太久以来，我忘了好好照顾自己。” “对的，用最少得最多，好好爱自己就是花一点小钱投资自己、照顾自己也不为过。” 我这么一说，映琴深深地吐了一口气，我看出她终于懂得踏出一步好好爱自己了。

2月前5.3千点阅

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吴娟瑜｜婚姻中的沉没成本

“沉没成本”在经济学里，意指企业公司需要找到经营上的停损点，切忌不停地消耗公司的投资、人才和时间等。日常夫妻生活也是一样，在一个不对等的关系里，女方不需要长期等待一个不回头的老公，或是已经离婚了，却还纠缠不清，一再演出请求原谅，又转身离开的戏码。对女性而言，人生还有大好前途，千万不可消耗时间、体力、精神、金钱在错误关系里，因为爱情“沉没成本”的停损点没拿捏好，不是人财两失，就是精神大受打击。爱情成本受损了当小5岁的李健来追求时，Sandy雀跃不已，自认离开不对盘的前夫是人生智举，而紧接有帅哥来追求实在令人开心。不料，事隔3个月，发现不对劲了，帅哥怎么变渣男，不但自行把衣物搬进Sandy的家，Sandy包包里的钱也常不翼而飞。 Sandy为了享受爱情，连带把工作搁到一旁，公司要求的业绩没达成，自己也弄得精疲力尽。见到我的时候，Sandy抱怨地说：“我这是报应，请神容易送神难。” 我请Sandy面对现实，算算自己损失了多少“沉没成本”。她精算一下后，诚实地回答：“我损失了时间、体力、金钱，还有前途。” 想了想，Sandy又补上一句：“我还中断了学习，两人成天只会吃喝玩乐。” “请问你找到的停损点在哪里？”我请Sandy再进一步确认，她眨了眨眼睛后说：“应该是从他嘴里说会找工作，却成天睡到自然醒，连续两个月了。” 真相浮出水面 [vip_content_start] Sandy认清自己不可再耗在那里了，她明白指出“如果他不搬出去，我会请警察出面把他撵走。” “多久后的日期？” “一周内。”Sandy斩钉截铁地说，而且欠钱的20万元一定要还。热恋时什么状况都看不清楚，冷静下来后，“沉没成本”浮出水面，原来自己长久来被拖下水都不自知。水晴的故事是另一种版本，年轻时，她答应公婆做个家庭主妇，老公未置可否，他说：“我养得起你。”生了两个孩子后，水晴过着接送孩子上下学，又忙着载他们到补习班、到才艺教室的日子。有一天，车子停在红绿灯前，后面一儿一女正在打闹，不知从何而来的怒气，水晴大声怒斥：“别再吵了。”两个孩子真的安静不语，水晴却被自己的举动吓到了。 “我的人生在哪里？”水晴在红灯乍亮那刻，看到自己多年来过着“失去自我”的岁月，尽管陪伴孩子成长没有对错，但是失去和朋友联系、和社会脱节、被有钱夫家瞧不起、老公自顾自忙碌于工作，她等于是个免费的台佣，成天忙个不停，却没有自己的价值感。 “你的停损点在哪里？”我问水晴。她咬了咬嘴唇，决定告诉我真相，她说：“昨天老公怒斥我──不准再想找工作的事，我整个人清醒了。我的人生不是他决定，应该是我决定，我的停损点到昨天为止，接下来我要为自己而改变，我要重新出发了。” 恭禧水晴，不再继续在人生“沉没成本”里浮沉，趁还来得及，尽早回到自己的人生，她开始丢出履历，并且打扮专业去应征了。

2月前2.9千点阅

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吴娟瑜｜抚平了情绪创伤

祖君的车子在车阵中前行，车内一片静默，有点尴尬，他看了一眼后视镜的儿子Jason，小学六年级了、半大不小，最近却常闹脾气。周五傍晚，通常祖君载着儿子到前妻在东区的家。绿灯亮了，车子前驶中，祖君忍不住地问：“Jason，怎么啦？” 只见后视镜中，Jason的脸突然撇向窗外，淡漠地应了声：“没事！” 显然儿子不想沟通，一年多前，父子关系还挺不错的，一起打球，一起骑脚踏车，说说笑笑，开心得很，可是半年前暑假中，祖君和孩子的妈正式离婚，两人协议每个月第二、四周的周末，让Jason和妈妈相聚。 “为什么你那么凶？”，Jason终于开口了，可是口气很不好。祖君摸不着头绪，难道是刚才和孩子的妈为了时间耽误而对呛：“办公室开会，我能说走就走吗？”唉！这就是他们常起争执的原因，谁也不让谁。跟儿子吐苦水夫妻争吵是难免的事，祖君也希望跟前妻好好互动，可是自从前妻自行创业后，两人各忙各的，相处更形困难，有时，忍不住就找儿子吐苦水。祖君最常说的是：“以后你要娶个温柔体贴的女人。”“你的妈妈是很聪明，可惜太霸道了。” 这些批评的话，Jason刚开始是当哥儿们对话，有时还顶嘴：“那不结婚，不就没事了吗？” 祖君没提防到──儿子在爸妈离婚后，让他内心矛盾骤起，尤其听到爸爸批评妈妈的话，心里更加难受，渐渐地，他无言了。 [vip_content_start] 祖君来请教时，方才惊觉自己铸下大错，孩子毕竟是孩子，他的内心世界渴望爸爸妈妈和平相处，就算是要分开也不要互揭疮疤，更不要为难他选边站。幸好儿子还在忧郁初期，祖君已看出端倪，立刻来征询调整之道。车子快到敦化北路，祖君安定了自己的情绪。他想起“幸福导师班”课程中的学习，于是以同理心对话：“你是觉得我刚才对妈妈口气不好，是吗？好！我会改进！” Jason下车时，情绪已经缓和许多；祖君提醒他：“跟妈妈问好，那后天晚上8点见喽！” 只见Jason不再像前几回重重甩门，头也不回地跑，这次，他会说：“好！爸爸，我知道了。” 找对方向调整祖君的婚变并非有第三者，纯粹两人意见不合、沟通不良，前妻执意要离婚，他被烦了四五次，一气之下，干脆就签字了。自己当然度过一段难堪的日子，常对Jason推心置腹的诉苦，不料儿子堪受不了，家里又衍生一件新课题。祖君开始把心事在课堂中请教，针对孩童面对爸妈离婚过程中可能出现的身心状态多方了解，尤其情绪创伤的产生过程更加注意。我也建议祖君加强体能锻练，一周有三次进健身房，不再把工作当作人生的唯一，学习抓对平衡式的成功。最近一次上课中，祖君提到自己和儿子的关系，他神清气爽地说：“大人的事归大人自己处理，我和儿子之间就是开心互动，不再叫他传话，也不任意批评他的妈妈，就是感谢前妻共同栽培儿子。最近，我们还一起看阿凡达，一起搭火车旅游，很有趣哦！” 听到这样分享，明白祖君在抚平儿子的情绪创伤已经找对方向了，真心为他们高兴！

8月前184点阅

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吴娟瑜｜年轻人，4事难“聊”！

“现在年轻人不给问啊！”钱伯伯提起家中儿女，又是摇头，又是叹气。儿子在竹科上班，曾经有论及婚嫁的女朋友，但不知何因，最后不了了之，关心几句，他就怒红了脸说：“你不会去问你的老婆？” “你的老婆”，不就是“妈妈”？怎么如此无理？钱伯伯去问老婆，老婆也是没好气地说：“瘦得像竹竿的女孩怎么做媳妇啊？” 一家人就此僵住，进退两难。至于女儿，钱伯伯欲言又止，他抿了抿嘴，就此打住，他是在公园偶遇的长辈，我不好再打听下去。 4件事，不说也罢长辈辛苦了一辈子，退休后渴望含饴弄孙，享受天伦之乐。然而时代趋势变化快速，儿女面对的是低薪低利率的年头，以致两代之间的相处，代沟更明显了。如下4件事，让长辈开不了口：一、婚事不少老爸老妈反映：“儿子不给问结婚的事，还说──再一直问，我就搬到公司附近住。” 也有女儿和男朋友直接登记结婚，私下宴请同学同事，生了Baby才说：“不想麻烦大家啦！” [vip_content_start] 二、房事亲家母拿出200万给新婚夫妻付房子头期款，李家爸妈深恐儿子在娘家抬不起头，心想何不也拿出200万给儿子撑腰，但老夫老妻盘算了一番，这么一拿，退休金去掉一大半，如何是好？儿子懂事没开口，老爸老妈也少说为妙，小两口返家时，两老就是对媳妇非常客气。三、孕事孙姓夫妇眼见一年又一年，媳妇的肚皮全无动静，有一回老两口在厨房咕哝：“也不知道是不能生？还是不想生？” 儿子正好拿着杯子来取水，一脸不高兴地说：“你们没常识，也要有知识，怀孕生小孩又不是女生一个人可以决定。” 从此，闭口不谈，至于是否有后代子孙？心想──不说也罢，反正两眼一闭，什么事也管不着了。四、心事职场变化多端，陈妈妈的儿子每天加班到深夜，女儿的公司最近正在并购阶段，每天传出裁员名单。看着女儿每天眉头深锁地回来，连“吃饱了没？”也不敢问，前几天就是如此一问，反而被喷了一句：“不会用看的啊？都9点了。” 女儿这么一个吐槽，陈妈妈说——关心的话又吞回去了。可怜天下父母心赵伯伯也是公园的常客，打完太极拳，总是开心闲聊。前两天，提起儿女，他颇为感慨地说：“哈！一分耕耘，一分收获。” 我以为他和老婆准备加强亲子关系，不料，他的回答让我意想不到。赵伯伯说：“退休后有两个年头，我每天情绪忧郁，以为儿子女儿会来陪伴，后来发现他们忙着赚钱养小孩，自顾不暇。有一天，不知为什么，脑海中…… “突然跳出一句‘一分耕耘、一分收获’，我决定把身体照顾好，吃好、睡好、多运动，我对自己下功夫，不给儿孙添麻烦，也是一种回馈吧！” 赵伯伯身体硬朗、心情愉悦，他一派潇洒地还说：“不去对孩子问东问西，用眼睛看，用心去理会，很多事是一目了然，做得到的就帮点忙，做不到的就乖乖闭嘴，减少儿女的心理负担。” 好一位“乖巧”的赵伯伯，他终于在儿女纠结中脱身而出了。

8月前178点阅

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吴娟瑜｜大龄女子能乐在独活吗？

日剧《独活女子的守则》，描述了女主角五月女惠（江口德子饰）恣意独活的过程。由于是戏剧演出，导演和编剧团队自然安排了许多意想不到的行程亮点。连我一向自认颇能自得其乐、学习独活的女子，随着剧情走，不免看傻了眼，这世上真有如此潇洒过日子的女人吗？欧美大龄女子做到一个独享烛光晚餐，一人搭直升机观景，一人搭豪华邮轮，一人在夜店热舞……，这似乎司空见惯，然而东方女子颇为少见。保守VS.创新大龄女子指的是像女主角五月女惠，年龄已过40，工作稳定、收入正常，储蓄已有，下班后不用急忙赶去安亲班接孩子，也不必在周日随着老公探望公婆，更不用烦恼年事已高的老爸老妈是否需要安排养老院。 “一个人行动”，在东方家庭多少引人侧目，仿佛是孤单、寂寞、无助的代名词，尤其若在以往，这些大龄而未婚的女子往往被贴上“老处女”、“老姑婆”等贬抑的标签。大龄女子的爸妈从“女儿没结婚是没人要”的为难，到后来则是担心“她一个人孤单老后，怎么办？”环视台湾、日本、韩国、新加坡、马来西亚等地的东方女子已出现两股大龄女子的生活型态。 [vip_content_start] 一、保守孤身型这些大龄女子在“宁缺勿滥”的门槛下，过着规律上下班生活，假日则躲在房间内喘口气，偶而找个闺蜜喝咖啡。家人相处仿若从小学以来的固定模式，老爸老妈也仍像管“小孩”式地追问：“几点回来？”“跟谁出去？”在这样的氛围下，大龄女子如同浮萍和原生家庭长期牵绊，说好听是“照顾爸妈”，说不好听是“脱身不得”。二、创新独活型随着少子化、经济起飞、高等教育普及，加上网络世界交流，不少大龄女子在年轻时离乡背井到都会闯荡，如今，有了自己的套房，一人冰箱、一人洗衣机、一人健身器材…… 这类型女子对过往不成熟恋情不再眷恋，对往后若有合适对象也不排斥，在人格独立、情感独立、经济独立的出发点上，因而有了“生命往外出走”的动机。乐在独活我的生活周遭确实出现不少“创新独活型”的大龄女子，有位女性总经理分享了她到世界各地旅游的成果，百余张照片由她亲手拍摄，不论角度、色泽、空间美感都是一时之选，让我看了既羡慕又佩服。原来她工作认真、服务专精，客源不断，每年赏自己两趟海外豪华经典旅游，跟五月女惠一样，搭商务舱，进住五星级大饭店，跟世界各国帅哥美女交朋友…… “独活”不等于“寂寞”，更不等于“失败”，大龄女子的世界正在“自得其乐”中，改变世人狭隘的观感，原来日子可以这样过得精彩又爽快，多惬意啊！

9月前170点阅

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吴娟瑜｜走出童年创伤

女儿中学三年级时晚归，单亲妈玉茹到处找人，等到女儿入门，玉茹若无其事坐在客厅滑手机，冷冷地说了句：“嗯！回来了！” 玉茹最擅长这一招冷暴力，明明开心女儿安全回来，却连骂一句都没，她就是要女儿心里难受而自动来道歉。有时，女儿从奶奶、爸爸那边回来，脸上有着遮不住的开心，嘴里却说：“他们很无聊耶！”玉茹则一脸淡漠地回应：“最好是！” 女儿太幸福？玉茹讨厌自己这种情绪勒索模式，可是就忍不住想折磨女儿，她觉得女儿从小过得太幸福了。尽管爸妈离异，但是每个大人都给她满满的爱，包括“前”公公、“前”婆婆。玉茹心中矛盾得很，担心女儿幸福过头，将来无法承担现实压力；有时又觉得“儿孙自有儿孙福”，随她去吧！日子在苛责、担心中，母女关系异常紧张，在“幸福导师班”成长课程里，玉茹努力为自己人生抽丝剥茧，果然在探索潜意识的恐惧时，她看到童年创伤留下的痕迹。 [vip_content_start] 从小爸爸动不动发脾气，妈妈动不动迁怒于她，让她有着深沉的无力感。她从未享受到爸妈支持的话语，也得不到爸妈鼓励的拥抱。 3项成长作业了解到童年创伤对自己脑部认知运作和情绪回应的影响，玉茹也在回溯夫妻关系、婆媳关系、亲子关系，和同事关系中，找到自己退缩、压抑、失落的源头，她说：“原生家庭让我失去安全感。” 玉茹从自我觉察、自我探索，找到努力往生命古井外攀爬的绳索，一步一步学习和女儿重建关系。“没错！你跟自己处得来，跟女儿的关系一定可以整合回来。”我如此鼓励玉茹。这几年，玉茹做到3方面的改进：第一：支持女儿做探险的活动女儿个性活泼好动，所以参加很多体能活动，例如：夏令营溯溪活动、攀岩课程、秘境之旅、潜水训练等，玉茹不再局限女儿的活动区域。第二：鼓励女儿寻求安慰例如，女儿如果说：“妈，我需要一个抱抱！”时，过去的玉茹会假装没听到，或说：“你不会去抱枕头啊！” 现在玉茹会打开双臂，靠向前去，把女儿搂进怀里，玉茹开心地和学员们分享：“女儿的拥抱其实也疗愈了我。” 第三：祝福女儿幸福快乐玉茹以往不开心女儿过得太幸福，得到那么多人的爱。她跟女儿在竞争关系中有了嫉妒和不满，如今，逐日成长中，她注满了个人的安全感，不再把女儿当成代罪羔羊，两个人就是共同成长、彼此扶持！安全感带来自由女儿满18岁后，考上摩托车驾照，玉茹从强烈反对到信任放手。有一回，高三女儿的期中考刚过，玉茹的公司账务也告一段落，心血来潮之际，玉茹对女儿说：“走，我们去溜车！”（溜车，是她们母女的暗码，就是骑车去溜达。）母女俩背上简单行囊，各骑一辆摩托车，在公路上、在乡间小路、在小镇街道、在幽静低谷……两人开心不已…… “妈，你好神！”女儿不忘对老妈夸赞。两人关系自由自在，玉茹幸福满满啊！

9月前112点阅

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吴娟瑜｜老公的抗压性，够吗？

下列10题测试，请确认老公的抗压性够不够？一、老公延迟下班时间并不言不语？二、老公找不到衣物、文件，立刻破口大骂？三、对于延迟上车的家人，老公超没耐心？四、提到娘家、婆家的事，老公总是心浮气躁？五、公司临时要求加班，老公怨声载道？六、老公最近缺乏食欲？七、老公夜里翻来覆去总是睡不着？八、老公在假日常独自闷声开车外出？九、老公滑手机、上网的时间越拉越长？十、孩子吵闹，老公立刻翻脸？答案YES越多，显示老公的压力越多。这些压力有来自家人相处、工作发展、身体状况，个人调适等。老婆也有各式各样的压力，原本希望老公在“相爱相随”的路上一起扛起家庭责任，不料老公越“走”越远，躲进压力锅里了。 [vip_content_start] 放掉强者形象压力大的男人不是对准老婆炮火连连，就是钻牛角尖地唉声叹气。其实，男人如果打起精神、重新瞪大眼睛，将可看到──老婆绝不是压力源，反而是勇往直前最好的助力。如下两位聪明男人就是重新调整、释放压力的好见证：案例1：放掉男性自尊的框架俊源的老婆在日商公司做高阶主管，收入比他高。老婆善待家人，总是给孩子添好吃、好喝、好穿。这时，看到孩子兴高采烈，俊源就大声开骂，怪罪老婆不懂缩衣节食。老婆大气地开导俊源，她说：“我赚的是给全家用的，你是我的家人，大家有福同享啊！” 如此一说，俊源才慢慢适应了现代男女平权的生活，不再无谓地把压力往自己身上倒。当然，他在做家事、和孩子互动，以及照顾身体各方面也做了积极的调适。案例2：允许男人有脆弱感彼得升上厂长职位后，从“志得意满”摔到“身心俱疲”，他渴望出人头地，努力成为同辈中的佼佼者，可是厂务杂事多，他每天总是被总经理追着要报表和产品进度。本想辞职不干了，可是才四十多岁，心有不甘，何况两个儿子都在美国念书，开销大，可不是说断就能断。救星出现了，从大学相恋结婚的老婆一切看在眼中，她下班后先到家准备可口营养晚餐，两人餐后，换上轻便运动服，直接走向住家附近的公园。边走边聊，不论公事、私事，老婆就是乐意聆听，彼得说：“走了一个多月，走出心得了，我学会切割压力，工作的事留在公司，并训练副厂长和特别助理承担具体责任，至于生活上的事在散步走动中，和老婆东聊西扯之际，也逐渐放松了。” 男人放轻松男人只要从心理上、生理上找到“照顾自己”的责任，老婆、孩子、父母、工作……都可以不是男人的压力源，尤其新的时代里，聪慧能干的老婆可以是老公的靠山，可别把她们越推越远，让自己压力重重啊！

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吴娟瑜｜中止攻击有窍领

攻击行为是人类的求生本能，若有外力干扰到人身安全或是内心感受，这时，大脑自然启动对应策略。观察小孩的攻击行为，有的是“消极攻击”模式，以默不作声、低头哭泣、背后抱怨、故意忽略来反应。相反的则是“直接攻击”，例如：动手打人、丢掷物品、咬啮对方、大声怒骂等。为何攻击？孩子会有攻击行为的两个主要原因：一、有样学样曾经有位年轻爸爸被托儿所老师投诉，说是两岁儿子常在午餐时，拿起汤匙敲邻座同学，一边说：“不吃！不吃！打打──打打！”弄得那个小男生嚎啕大哭。年轻爸爸一边跟老师赔不是，一边百思不得其解，他说：“吴老师，我们家是用爱的教育啊！从来没有动手打小孩。” “再想想看，可能某一位长辈和小孩闹着玩，不小心学到了。”我不放弃地提醒。 [vip_content_start] “啊——”年轻爸爸恍然大悟了，原来老妈看到孩子不能专心吃饭，因此一边作势要打孩子，口中一边说：“不吃！不吃！打打——打打”，这个动作、这些字句被孙子牢牢记住，莫怪进到托儿所也复制这样的攻击行为。只要大人中止这种负面举动，小朋友自然不再沿用。可怜的是，有些孩子亲眼见到暴力行为，成了目睹儿，长大过程除非有自觉而改正，否则这种攻击行为往往在家族中延续。二、生理机制目前神经科学家针对暴力行为尚未找到基因定论，但至少追踪到暴力行为的神经回路；生物学家赫斯（Walter Hess）研究到人脑中“下视丘攻击区”，这里的神经结构，在威胁出现时容易失控暴怒。另外，杏仁核的成熟与否也是情绪冲动的关键因素。不论医学界、科学界、教育界等都致力于中止暴力，停止人类的互相攻击，这也是亲临其境的爸妈所努力于──教养出情绪稳定、与人为善的孩子。停止丢积木有一回，我参观了儿童治疗室的运作，正好瞧见玻璃镜内一位心理治疗师和3岁小男孩的互动。小男孩乔治（代名）不停地把手中的积木丢向心理治疗师，只见那块红色三角形积木丢过去时，心理治疗师没有闪躲，也没有动怒。心理治疗师年约四十多岁，金黄绻曲的头发，脸上戴着金边眼镜，温和坚定地微笑，她不出声谩骂，也不是把积木丢回去。她默默捡起滚到身旁的积木放回乔治的桌面。鼓励他不必攻击眼前的人，也不必重复地丢掷…… 一次、两次、三次……到了11次后，终于见到乔治准备丢第12次时，他抓着积木的手犹豫了一下，在空中停滞约5秒…… 神奇的是，下一秒，乔治将红色小积木轻轻地放到心理治疗师一直伸在他眼前的手。不再用丢的，不再用攻击方式与人沟通。原来乔治的爸爸长期用暴力对待妈妈，妈妈经常离家出走，但想到乔治又返回。乔治在这样的成长环境下，误以为“攻击”是和世界互动的唯一方式。小小的心灵世界里，乔治体验到的是“我只要攻击，别人就会离开，对我没辄。”不料，他碰到了既专业又有耐心的心理治疗师，她终止了乔治的错误模式，接着，我看到在玻璃镜内，心平气和的乔治和心理治疗师合作叠出了一座五颜六色的城堡。良善新模式每个小朋友从小装满了各式各样与世界互动的模式，由于年纪小，无法辨别和选择正确模式，以致类似乔治的遭遇，总是以攻击出手，先下手为强。若能透过后天“新的互动”、“新的学习”、“新的经验”，重建与人相处的良善模式，攻击行为也就有机会逐日中止了。

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吴娟瑜｜再婚的女人很幸福！

尽管卫福部曾经针对16岁到64岁离婚女性做过问卷调查（321883位，2016年），再婚意愿比例不到9%，然而随着风气开放，加上女性长寿人口增加，不少女性就算离婚、守寡也不排斥再觅良缘了。重享自由的女人观察目前社会新趋势，再婚女性不但逐日增加，也乐于让周边亲友分享她们的喜悦，可以说，“离婚”再也不是见不得人的事，“再婚”也是有福同享的好消息。再婚女性乐于告知，主要是幸福洋溢，再细究其中心态，可从两大因素来分析：第一：女人为自己的再婚作主来日方长，寂寞难免，为自己找个合适的伴，而不见得找个“最爱的男人”，成了人生新的选择。晴美的两个儿子都到美国留学，成家立业后，晴美多年来长程飞到美国探望也累了；离婚的前夫早已不相往来，于是在50岁生日那天，她默默许了个愿──再为自己找个老公吧！ [vip_content_start] 网络聊天室里，晴美摸索上线，果真找到几个聊得来，条件相当的gentleman，可是一见面，有的滔滔不绝提供房产证明，有的急着带她往摩铁走。只有一位对艺术鉴赏、户外活动同样有兴趣的男士，可惜太抢手，不到一个月封锁她，害她若有所失了好一阵子。重新调整心态后，晴美告诉自己──我不是20岁，不必靠爱情过日子。果然半年后，找到已离婚的殷先生，一位务实诚恳的公务员，大家讲明各自不让儿女干涉下先行同居，半年后再确定是否结婚。晴美告诉我：“吴老师，前一段婚姻是爸妈作主，这一段婚姻则是我自己作主。”第二：放宽条件，好事连连到“妈，我都长大成人了，你就找个伴吧！”贴心的女儿怂恿慧茹再觅幸福。女儿小学三年级的某一天，老公突然心肌梗塞离世，慧茹度过一段灰涩岁月，幸好有女儿作伴，一路也栽培到大学毕业，她有男友，也有稳定的工作。刚开始，慧茹是不想拖累女儿而动了心，后来她想到该是为自己往后人生打算而积极行动，说也奇妙，有了心就有了机会。她参加再婚联谊会碰到形形色色的男士，后来又参加读书会、志工团，交友圈越来越扩大。居然有一天，比她年轻3岁的阿泽出现了，他擅长摄影，还喜欢看电影，他来告白时，表明自己年轻时不懂事离了婚，目前孑然一身，而且喜欢她好一阵子了。慧茹惊喜之余，把原先规划的再婚条件作了调整，不再从身高、年龄、收入、职业等作限定。阿泽从一家商务公司退下，目前在家接案，擅长网络的他不愁吃穿，就缺个像慧茹这样谈得来、玩得来、合得来的伴。已再婚两年多的慧茹说：“和阿泽结婚前，我们沟通再沟通，终于找到最平衡的生活方式，就是各自住原来的地方，偶而我去他那儿两三天，偶而他来我这里两三天，再偶而我们一起去旅行两三天，或六七天，日子变得自由有趣多了。” 自己开心最重要有过人生历练，又乐于经营新生活的女性，不会为了钱，匆忙找个金主结婚；也不会自视颇高地排斥同温层的男人。开放心态，乐于创造新缘分，使得再婚的婚恋市场热闹滚滚，这也是当年第一婚时始料未及的啊！

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吴娟瑜｜说错话的遗憾

有一天，小学四年级女儿只是犯了一个微不足道的小错，紫鸳却怒红了脸，瞪大眼睛，直接开骂。这一天，她们回娘家玩，一切看在紫鸳的妈妈眼中。吃过晚饭，厨房清理干净，妈妈邀紫鸳进卧室，紫鸳没料到如下话语会从妈妈口中说出来。 “紫鸳，妈妈要跟你说声――对不起，刚才看到你在骂小婷，那个画面是你小时候我骂你的翻版，我当时太凶，根本不理解你。” 听到妈妈如此柔软的话语，紫鸳在“幸福导师班”分享时，眼眶泛泪，尽管是迟来的和解，却也让她惊觉不要再复制原生家庭的错误教养。说错话的后续不是每个人像紫鸳的妈妈有了觉察后的醒悟，勇于向子女道歉。世间上绝不道歉的父母大有人在。一般人说错话的3种后续处理：一、绝不认错有些长辈自始至终认定“我对你错”，因而见到晚辈劈头就骂，殊不知语言有杀伤力，那些贬抑、暴力的语词进到儿孙生命的底层，有的人是一辈子翻不了身，终生郁郁寡欢。 [vip_content_start] 二、日后修正就像紫鸳的妈妈，怪罪小时候的紫鸳没做好弟妹的榜样，常骂她凶她，等到发现孙女哭丧的脸，想起女儿有过类似的表情，因而触发回忆来改进。另一位，彩杏妈妈则是不明白独生女儿总是躱着她，大学塡志愿故意离家300公里，毕业后的工作选择了远渡重洋的海外，返家的时候总是一脸气噗噗地。直到有一天，母女俩为了是谁忘了关厕所的灯大吵一顿，女儿竟冒出一句：“我3岁时，你为何说出那种话？” “哪种话？”彩杏觉得莫名其妙。 “你说――早知道你脾气这么坏，一出生就该把你捏死……” 蛤？是吗？有吗？彩杏在脑海中搜寻，完全没有印象，女儿却牢牢记住，还咬着不放。如今，彩杏走上补救关系的路上，可惜女儿一直把她挡到门外。三、自求弥补人生路上，难免因为不理解，或是年轻气盛，脱口伤了对方而不自知。例如，对长辈不公平对待说出狠话，导致不再往来；也有手足间大欺小，直到长大成人，弟弟妹妹才有勇气提到当年被骂的冤枉。说错话的人，在表意识层面是逞一时之快，脱口而出。但，其实当下的生命内在是有着潜意识的厌恶、恐惧或担心，也有的是从原生家庭学来的暴力模式，就是先发制人，伤人为快。薛妈妈直到老公离世后，才发现子女少来问候，原来当年他们回来是探望爸爸而不是她。这个惊人的发现，是有一回她打手机给长孙，问他周末会来看她吗？大学生的长孙居然说：“奶奶，你很吵，你不知道你讲话怪东怪西，大家都怕你啊！” 薛妈妈开始参加佛学课程，加入志工服务，每天还念经祝福儿孙，说也奇妙，自己杂念减少，病痛舒缓，3个月左右，长孙率先来探望她，连孙女也来关心，接着儿子、媳妇来电话问安，目前薛妈妈改掉怒骂、抱怨的习惯，就是心存感激，口说感谢。不再遗憾总之，要弥补当年自己说错话的遗憾是需要深刻的反省和彻底的觉悟，“时间”给了人们成长的机会，说句“对不起”则是给了挽救关系的临门一脚，我们都值得一试！

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吴娟瑜｜伸手牌夫妻有错吗？

一对夫妻若出现经济条件不对等，有一方为了养育子女或照顾老人家而必须伸手请款，这时往往出现一发不可收拾的场面。长一辈的家庭，多数是老公为一家之主，并负起外出赚钱的责任，通常掌握经济大权的人在家中有话语权，金钱的支配方式全看他的脸色。不少老婆有经验，一听到孩子要缴费，通常立刻回应：“跟你爸爸要！”一句话就推向老公，而愣愣地跑到爸爸身旁的孩子一开口说：“我们老师说要缴……”，接下来就是准备挨骂了。伸手牌有变化现代夫妻的家庭关系在近30年已然有了不同面貌，高学历的女性不再受婚姻束缚，她们从小看到妈妈成了经济弱势而自我警觉，因此进入职场奋发向上，等到自有存款，又能理财有道，婚姻才是下一步的选择。 [vip_content_start] 有趣的是，同样受高等教育的老公不见得有本事成为高收入者，因为职场早有男性长官占据位置，一路向上的年轻男士不易快速达阵。然而，职场女性是就业市场生力军，弹性大、企图心强、能力多元化，因此在职场上活跃，爬升机会大，仿佛一匹黑马向前奔驰。当女性成为高收入者，家庭经济结构出现了另一番景象，变成老公是伸手牌了。但老婆的态度不会很激烈，常见社会上双薪家庭的夫妻各有户头并各自认领家庭开销，互不计较，赚得多的人多付出一些，也是理所当然。郁玲和康达这对夫妻从大学是班对，情感一向和谐，郁玲上班5年后准备创业，针对家庭经济结构、孩子由谁照顾、居住处所、就学环境等，两人做了通盘推演。最后由康达自愿成为“奶爸”，让郁玲全无后顾之忧，刚开始，两人还会为了郁玲和客户应酬晚归而争吵，但经过不断地协调和沟通，郁玲知道创业唯艰，咬紧牙关硬闯，康达也明白孩子的童年只有一次，等到两个孩子陆续上小学，他也将重返职场，目前他只是接些零星案子，在家抽空处理。不丢无底洞我请教这对年轻夫妻如何解决家庭开销？郁玲说：“我绝对信任康达，留了一张提款卡，由他自行处理。” 目前收入不多的康达说：“本来我用老婆的钱会感到怪怪的，郁玲常说钱是两个人一起赚进来的，所以久而久之，我也释然了。” 郁玲开朗地笑说：“没有他，没有今天的事业，他全力支持我，感激都来不及啊！” 夫妻伸手牌事关个人自尊，童年看过妈妈面有难色地要钱，这种回忆的画面都是年轻夫妻童年的噩梦，如今，教育水平和婚姻结构的变化，“伸手牌”即将成为历史名词了。谁花谁的钱，不再那么计较，但若是好吃懒做，伸手要钱去吃喝嫖赌，现代女性一有警觉，早就一脚踢开渣男，宁可把努力赚来的钱好好栽培子女，也不要丢到无底洞里了。

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吴娟瑜／孩子决不放弃

医学发达、资讯流通，社会上各角落各种自闭症、亚斯伯格症、妥瑞氏症、注意力不集中症等孩子逐渐被发现、被关照。往往孩子在家吵得天翻地覆，等到老师建议到医院做鉴定，半信半疑的爸妈逐渐收复心情，准备长期抗战了。最怕老师留言婉萍下班到家，又饿又累，翻到儿子的联络簿，看到班导留言：“建平今天攻击同学，咬他臂膀……”整个人一股怒气往上冒，怎么又……，昨天不是答应到学校不闹事。婉萍在“幸福导师班”群组发出求救讯息时，正巧丽宜有过类似经验，马上回复：“婉萍，你儿子的过动症除了按时服药，还需定期回诊追踪，并进行职能治疗，让他学习全方位团体适应，并且得到功能性方案的设计和训练……（阅读全文）更多相关文章：吴娟瑜／老婆巧妙解决矛盾吴娟瑜／悲伤的复原力吴娟瑜／中年男人的“好孩子症候群”

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