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复健

4月前
39岁那一年,是黄冠鸿经历生死关头;一场意外事故,改变了他的人生轨迹。如果不是坚强的意志,还有家人、朋友支持及教练耐心指导,一路坚持至今已10年的复健,他从跌倒地方重新站起来,为自己创造奇迹,重拾自由。 那一年,是他一辈子都不会忘记的日子,受伤后面对四肢丧失行动能力,医生判断他无法像正常人站起来或步行,终生坐轮椅是最坏结果。但他不服输,没有放弃自己,不信命运开他玩笑,于是积极参与复健,过程很辛苦。现在不但能让他站起来,甚至靠拐杖慢步,上下楼梯也不需要别人帮助。 黄冠鸿目前已51岁了,和家人住在蕉赖皇冠城,10年前在朋友介绍下认识一名健身教练杨闳渊。对方根据他的伤势设计了一套治疗项目,透过运动科学(Sports Science)进行复健,一星期3次,每次1小时,不知不觉走过10年漫长复健路。 “用10年做复健心得,我是觉得复健有做有效,没做就没效。我有想到如果下半生坐轮椅,等于失去了自由,为了自由不会间断,所以要一直做下去。” 医生说不可能再站起来 “开始复健的首3年,我认为是最艰苦的,曾经一度想放弃,因为意外身体颈椎神经损伤,进行复健过程的辛苦不是每个人可以理解。后来,教练细心开解和支持,忍受痛苦而坚持到底,尽最大努力去克服。” “我记得受伤入院那段日子,逃不过情绪低谷,会产生无助感和绝望情绪,因为太突然的变化,尤其是躺在医院病床,身体四肢像瘫痪,毫无反应。换着其他人都难以接受,那时候医生都说我是不可能再站起来。”   住院时获父照顾鼓励 为妻小不能自暴自弃  黄冠鸿表示,未出事之前,他是从事供应商,惟一时之间家庭重担忽然落在妻子身上,孩子当时又小;作为妻子的丈夫、孩子的父亲,一想到他们,他不可以让受伤后的人生陷入至暗时刻。 “尤其是我父亲,在医院期间对我的照顾和鼓励,更加不能自暴自弃。” 黄冠鸿住院半年后返家休养,期间也有进行物理治疗,回去医院复诊时,他站在医生面前,连医生都认为是奇迹。 康复程度仅60%已满意 “由于意外造成颈椎受伤影响手脚,能站起来也不代表康复,直至找到目前教练的帮助,对我四肢改善有很大改变。虽然伤后康复程度只有60%,看到自己经过多年复健逐步改善,其实感到很满意。” 他认为,当年发生的意外事故无法控制,这个恶梦不幸发生在他的身上,除了面对,也只有面对。 复健须有毅力坚持 “我不选择逃避,因为逃避也不会改变事实,所以遭遇类似情况的患者也不要放弃,奇迹是自己创造。我由不被看好到可以站起来,现在还可以走动,不是靠别人,是要靠自己。” “我理解复健之路会走得辛苦,我是过来人,深深体会复健是需要毅力和坚持,只要告诉自己全力去复健,坚定下去,不可能也许会变成可能;如果放弃了,那就真的没有机会了。” 他说,不同的人在复健心路历程不一样,过程也不一样,但是心态是一致,必需有毅力和坚持。 血癌女复健后脱胎换骨  受激励不向病魔低头 黄冠鸿接受复健期间,最令他留下深刻励志个案,是一名患有血癌的年轻女子,也是经过他的教练指导进行复健,身体状况不但越来越好,还参加马拉松比赛,不向病魔低头。 “她是一名钢琴教师,年纪轻轻不幸被血癌缠身,在教练指导复健下已有6年了,当初看到她辛苦锻炼,不是每个人可以挨得到,透过复健改善健康,如今脱胎换骨。” “这个健身教练和其他健身中心教练不一样,他会深入了解我们的情况,然后设计一套适合活动能量项目,改善我们肌肉力量与耐力、心肺功能、身体灵活性与协调性等,治疗效果不错。” 教练对症下药助改善身体 他指出,他就这样锻炼,教练让他明白,改善身体不是药物,而是自己,复健核心概念以人为本,最终希望帮助患者回归正常功能。 “我虽然不是100%复原,不过我现在和正常人无异,可以过正常生活。” “教练的健身中心,除了帮助健身爱好者练就完美身材,有不少如中风人士、韧带断裂和脊椎侧弯等患者,透过他的运动科学改善了身体,在蕉赖、加影一带唯一一间为患者提供锻炼的地方。” 黄冠鸿表示,一些患者曾在其他健身中心锻炼,但效果不理想;主要是健身导师并没有针对患者的情况对症下药。 “我的教练会了解患者问题,提供合适的有氧运动,就像我的胞弟有负面情绪,自从跟随教练锻炼,人也变得开朗,不时和教练及其他学员参加铁人或马拉松比赛。”  
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前阵子开始步行锻炼,某日我的手机App夸奖我当天共走了一万步,正要为自己运动达标而沾沾自喜,结果隔天起床,右脚踝旧患隐隐作痛。 脚受过伤的人知道,脚疼的问题非同小可。 脚痛会严重影响日常生活,疼起来连正常走路都不行。这一次不敢大意,赶紧去看医生。 看诊后,步履蹒跚地从诊所走出来,原本想要到隔一条街的杂货店买些东西,忍着痛一瘸一拐走了两三步,决定放弃这个念头。东西是想买的,但我的腿不愿意。 询问医生意见,他说是我扭伤后没有康复好,所以留下慢性脚踝疼痛的后遗症。走路走多了,或运动多了,就会引发疼痛。 “不过你放心,这问题是可以通过复健解决的。” “你要每天做脚踝的肌力和功能性训练,要有耐心。” “躺平,将腿伸直,然后做脚踝内翻、外翻、背屈、跖屈和环转的活动练习。” “每天做个50次吧。” “要循序渐进,感觉不舒服或异常疼痛时要马上停止。” 这些台词怎么那么熟悉?啊,我在担任医疗口译员时也译过类似的内容。 通过电话为美国的医院翻译时,曾经遇过一个复健治疗的个案。电话另一端,美国医生正温和地指导一名华裔老先生做复健,老先生的女儿也在一旁给爸爸打气,大家像在耐心哄着一个小孩似的。 老先生的声音听起来似乎有些意志消沉,复健疗程中一度呻吟喊疼,我也跟着揪心。通话中有一大段时间,只有医院背景的杂音和老先生的喘息声,虽然我待着不必翻译,心却一直悬着。 疗程结束前,老先生突然虚弱地,仿佛用尽全身力气说:“每天……这样……做几次,是吗?” 他的声音沙哑无力,我一时没听清楚,于是他女儿代爸爸重复了一次,笑说,这句可是他自己主动说的喔。 我照着翻译,医生(我想像此刻她在微笑点头)回说:“是的,每天做几次,非常好,give me five!”(我想像老先生也举起孱弱的手击掌,显然这肢体语言无需翻译)大家都笑了。戴着麦克风的我不便发出声音,只是静静地微笑。 老先生,愿你早日康复,记得要每天复健喔。 更多文章: 彭健伟/活得像一株盆栽 彭健伟/被迫的大叔和自愿的女子 彭健伟/吃鱼却不知鱼的名字
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(新加坡3日讯)狮城的一名“单手”烘焙师在33岁那年还是房屋经纪时突发中风,幸及时入院抢救保住一命,却永久失去半边身体的行动能力。但他却不气馁,凭借对生活和家人的热情和勇气,从烘焙中“重塑”人生。 现年44岁的梁竣斐接受《新明日报》的访问时说,10年前的那一天,他睡醒感觉头晕,但平时有严重偏头痛的他并没有放在心上,照常带客户到新加坡建屋发展局签合同,所幸客户当中有一名护士,观察到他的异常。当 时梁竣斐的左脸下垂,左臂也失去知觉,工作伙伴立即叫救护车将他送往陈笃生医院抢救。他在加护病房抢救七八天后,转到普通病房住了一个多月。 他忆述,上救护车时曾几度昏迷,直到从加护病房醒来,他尝试从床上坐起来却无法坐立时,整个人陷入恐慌:“我当时很害怕,非常恐慌,我才33岁,我下来的人生该怎么办?” 直到现在,梁竣斐谈起这段过去,表情仍有些遗憾和难过。 梁竣斐从小就是内向的人,尽管工作让他变得更加外放,但他表示内心仍比较内向,他花了很长时间才接受中风的事实。 长辈来探望时会不禁流泪,梁竣斐难忘这一幕幕的情景并化为力量:“看到长辈哭的表情我真的……我后来就告诉自己我:一定要努力好起来。” 梁竣斐积极复健,大约四五个月后重新站立,6个月后可以独立行走并重新获得驾照,才让他真正感觉可独立生活。 回顾这一切时,他庆幸表示:“还好我是右脑爆血管,我还可以写字、开车。我不敢想象如果我是左脑爆血管的话……” 梁竣斐在中风15个月后,重新回到工作岗位,客户见他行动缓慢时常会有所疑问,但知道后都很理解,并表示“你慢慢来。” 2020年疫情阻断措施期间,看房活动减少75%,梁竣斐也从那时开始接触烘焙,并花数月研究配方,后来做起居家生意,并从烘焙中逐步探索人生新的可能性。 友送4公斤芝士成生意契机 喜欢烹饪的梁竣斐在中风后几乎无法进行料理,需要他人帮助切菜和备食材,思考什么“厨艺”可以独立且“单手”完成,烘焙就这么进入他的视野。 冠病疫情期间,朋友送他一块4公斤的芝士:“我当时也没有什么概念4公斤到底可以做多少。” 没料到一次烘焙给家人朋友后,还剩下3.8公斤,他就继续再烘焙送给邻居。品尝过他烘焙手艺的朋友,鼓励他可以做居家烘焙生意。 梁竣斐也从此建立起了自己的品牌,设立网站以及社交媒体平台,展开线上销售。 他透露,农历新年和圣诞节的订单量最多,偶尔也会接公司和婚礼订单,好比近来有顾客定400个婚礼伴手礼,他大概只需两三周就可完成。      
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