心态新闻资料

简

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活力名家

李英子／窗外的世界

前阵子和妹妹聊到颇有意义的话题。她看到我IG动态发了在公司上手扶电梯，外面下大雨的画面，于是问我:“为什么你心态可以保持这么好，明明要面对上班，可是还有好心情拍外面风景?”同样的问题公司同事也问了我，她说:“为什么你拍出来的花花草草都很有感觉，是用什么技术？” 要说特别的技术或是心态，我好像都没有。一天当中我还蛮常眺望窗外风景，喜欢从高楼望出去看到蓝天白云的样子，也喜欢上下手扶电梯时看到灰蒙蒙的天开始倾盆大雨的样子。当下我脑里没有在想任何东西，只是专注看雨，看云慢慢飘散。有时吃午餐看着远方的住宅区，有车在移动、有人在走动、有鸟飞过、有人开门、有人关门。一边看着我脑内就会浮现“这世界就是因为大家每分每秒都在移动才能运转啊”这么想着的瞬间，我就会拿起手机拍摄，捕捉到的往往是我喜欢的画面。没什么技术可言，只有在充分感受当下后，拍下的画面是最真的。现在大部分人都喜欢从手机看世界，滑手机可以看到很多绚丽的画面，但只要大家眼睛稍微往周围观察一下，你会发现周遭有很多没有注意到的小事物。花花草草不一定是花店里开得灿烂的才叫漂亮，我们家对面树上长出来的不知名小花，也非常漂亮，它们欠缺的只是一双望向它们的眼睛。是时候偶尔放下手机，抬头深呼吸，看看周遭的世界了。更多作品：李英子／可以过桥的法国面包李英子／放空李英子／菜市场的阿姨

2月前

活力名家

星云

不赶尽杀绝/千羽（吉隆坡）

清晨起来，发现厨房的左水槽里有两只壁虎，吓我一跳。我站在那儿看着它们，只见它们一动不动，搞得我也不敢动。我拿过杯子接水，喝完，想要洗杯子，却碍于水槽里的壁虎还在“拍拖晨运”，于是，我把水龙头转到右水槽，轻手轻脚地把水杯冲了一下，再放到右水槽上的沥水篮里。离开水槽前，我跟壁虎说：“晨运完就好走咯，我不想把你们赶尽杀绝呀。”中午时段，我发现其中一只壁虎走了，另一只则换了个位置，直到夜里才不见踪影。其实，不过是两只壁虎而已，可能水龙头冲一下就把它们吓跑了。但是，我并没有那样做。它们既然占用了左边的水槽，那我就用右边的，不一定要把它们赶走。兴许，它们“拍拖晨运”完就自己走了呢，我又何须急着打扰？这套模式，我也习惯用在生活上。比如，社交媒体。印象中，我应该没删过几个人，也许还没达到好友人数限制，所以也没有这样的迫切。即便有一些看了会感到不适，我权当是家里刻意留下的一张“破凳子”，偶尔坐坐，有益于反思。有些人会觉得被删很受伤，但删人和被删之间，我觉得后者可能更让我感到舒服，甚至有一些关系是如释重负。人与人之间不一定只有相遇相惜，有些彼此靠近只是擦肩而过，如同水槽里被我看见的这两只壁虎，它们偶然闯入我的生活，占据了一些我习惯的空间。当然，我可以选择激烈地反应，试图恢复原状，也可以选择耐心观察，看看它们会不会自然而然地离开。让时间和自然处理不愉快我与壁虎之间如此，人与人之间的互动亦应如此。我们常常在社交平台上遇见形形色色的人，分享各自的生活点滴。有些人可能偶尔引起我们的反感或不适，但删除对方并非必要。相反，我们可以选择“右水槽”的方式，给彼此一些空间，让时间和自然来处理那些小小的不愉快。在这喧嚣的社交网络世界，很多人习惯于快刀斩乱麻，迅速地断绝所谓的“无效社交”。但我们是否也能尝试一下更柔和的方法？与其直接断绝，可否暂时隔离？或许，我们可以像对待这两只壁虎一样，保持一份冷静和宽容，让那些不适在不经意间自然散去。生活中很多关系，尤其是那些带给我们负担或压力的，往往需要一种更温和、更长远的处理方式。删除对方可能会带来一时的解脱，但也许我们需要的是一种更包容、更体谅的心态，来对待那些闯入我们生活中的“壁虎”。最终，只有我们内心的平静和宽容，才能真正让我们从这些困扰中解脱出来，获得更持久的内心安宁。

2月前

星云

星云

人生不如意事，十之八九/深蓝色（吉隆坡）

病人的颈项淋巴变小了，我心中一惊，手术难度提高了；雪上加霜的是，还是局部麻醉不是全麻，怕大海捞针病人忍不了痛。还有30分钟手术就要开始了，箭在弦上不得不发，我细细检查，接近静脉有3颗淋巴，就是其中一颗了，三选一。只是，手术有难度。手术更衣室，我的一只鞋子不知道被谁穿去了，明明已写上大大特显眼的名字，偏偏鞋架上就只剩下一只鞋子静静地躺着，另一只已不翼而飞。手术室，用医院的笔记本电脑输入病人资料，突然间画面一黑，当机了。 “对不起医生，我们有紧急手术，你的手术要延后一小时。” 霉运降临时做什么都不顺意，今早还泻了3次。 “鸟事很多，你犯太岁了吗？”好友良羽问道。人生不如意事，十之八九。我想起小学的作文题，我最倒霉的一天，但这些模范作文都太戏剧性，真正的不如意事，不会那么仁慈地集中在一天，经验告诉我，霉气是要连续很多天的。举个近例，最近做的3个甲状腺手术，本来预期手到擒来的手术，个个都花了我洪荒之力，在精疲力尽下完成。 “鸟事虽多，但没关系，”我回道。是时候断开内心的负能量了，最多再来一次洪荒之力，没事。手术台上花了一些时间选了一颗淋巴，用笔标记下来。手术开始，我一边小心翼翼地做，一边与病人聊天，还好手术非常的顺利。天下本无事，庸人自忧之。我突然有了新的感悟。回头看，从早上到手术结束，其实好事比坏事多很多啊！今早平平安安送女儿上学，巡房顺利，平时也没柴米油盐的烦恼，身体健朗，为何要放大那些不如意的事情呢？我感慨道：“人生不如意事，十之八九，这一个名句精华要改一改了，已经不合时宜了，人生哪有那么多的不如意事。” “人生不如意事，十之八九，说的是古代，”良羽笑说，“古时候食物不足，没有水电，交通、卫生以及医疗系统都不完善，不时还有战乱，不如意事那可真的是很多。以现代来说，人生不如意事，五五分吧！” 有理，活在这科技发达的太平盛世，就要物尽其用。虽不至于天天星期天，但也不会是天天星期一。提升能力，利其器，保持心态，不要太纠结于芝麻绿豆的小事，人生可以过得很畅快。

4月前

星云

六日议言堂

黄珂卿 | 利民达州议员

乘着这几天公假，翻阅了几本书，其中一本是脱北者朴妍美的《趁我们还有时间》。这是我看过关于脱北者的第二本书。当时会想着要阅读这本书的原因，是因为它的标题《趁我们还有时间》，深深吸引我。很多时候，我发现我们都会抱着“还有时间”的心态，而得过且过，时常把任何事都推后再处理。我发现，现今多数的青少年，不管是家境优厚或者出身普通者，大多有一样的想法和处事的态度，即是对自己的将来模糊、没有危机感、对社会发展或正在发生的事情没有兴趣。这是我们的社会出现问题，还是需要检讨我们国家的教育制度？《趁我们还有时间》这本书的前半段，轻描着作者在北韩的生活和如何从土生土长的国家逃离后，再描述她踏入美国后如何适应身边的人事物，最吸引我的段落，是她的思想转变。在北韩，人们活在非常穷困的环境，无法每日饱餐一顿，甚至思想也被错误灌输。我们实在难以想象作者如何用蹩脚的英语，重新活出自己的一片天，踏足各大研讨会、青年营甚至是名人的私人聚会。我想，正正因为坚强的意志力和明确的目标，她一个弱小的女孩，在没有后退之路的情况之下，站了起来，成为美国具备影响力的女性之一。借鉴来自杰克・霍吉的一句话：“思想决定性格，性格决定命运”，以及奥维德所说的：“没有什么比习惯的力量更强大”，与大家共勉。习惯是一个思想与行为的真正领导者。好的习惯让我们减少思考的时间，简化了行动的步骤，也让我们更有效率；反之则是让我们变得封闭、保守、自以为是、墨守成规。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，而获得成功的可能性，就取决于好习惯的多或少。借鉴这席话，希望各位扬长避短，相信自己有无限的潜力，活出更好的自己。

7月前

六日议言堂

星云

【美国职场】咸鱼也翻身——向美国人学习打工心态/陈丽娟

常在亚洲听人们说：“这样打工下去不是办法”、“工字不出头”、“打工翻不了身”，大伙儿把受薪打工，看作是不会带来人生成就的生存手段。有的人在职场上可说是“卷不动也躺不平”——一方面工作能力没法发奋图强，和人一较高下；其身家财富又不足以无忧退休，只能在职场上浮浮沉沉苟且求存，活成了“咸鱼”状态。这是一种碌碌无为、穷忙，还得不到快乐的活法，是很多现代上班族的生活写照。在美国职场这十几年，我从美国人的打工心态，收获了很多积极的能量，并对打工有了全新的心态和认识。首先，我觉得美国人对于打工和亚洲人有不一样的理解，美国人觉得受薪工作是因为他们给工作单位、雇主付出自己的能力、才华、时间，对于收获的工资是充满自信且骄傲的。相同的，美国雇主在付雇员薪资时，一般都会感谢他们的辛勤付出，有能力的企业还会发放一些奖励以及提供好的工作福利，以表示尊重他们的劳力。雇主和雇员处于劳资双方对等的关系。在美国，雇员可以选择加入维护雇员权益的工会，例如：美国劳工联合会（American Federation of Labor, AFL），这是美国最早的工会组织之一。工会会为会员在薪酬、权益福利、工作环境和人身安全等课题上发声。因此，受薪的打工人并不是弱势群体，有工会作为后盾的打工人，一般雇主还更加慎重对待，担心操作不当将引起法律追究的责任。明确的打工目标美国打工人有非常明确的人生目标。我有一位美国同事，入职公司前自己就是商人。后来，他把公司卖掉重返职场，因为他认为运营一盘生意需要投入很多的时间精力，而他现阶段的人生要陪伴孩子成长，就选择打工以便免去从商的压力，还可以有一份维持家庭开销的薪资，符合他目前的生活状态。苹果创办人乔布斯（Steve Jobs）年少时，也曾在矽谷早起的电子游戏公司Atari，受雇为其第40号员工，经历过一小段打工的日子。乔布斯当时负责游戏机测试，并且学习参与设计最初型的电子游戏。也是这份工作，让乔布斯结识了他后来的苹果创始伙伴沃滋尼亚克（Stephen Gary Wozniak），才有了后来的苹果王国。有的美国人在创业条件还不成熟的时候，在职场打工是为了学习技术、摸索兴趣和方向，甚至是结识同道中人。等时机成熟了，他们便会离开打工人生，开启创业之路。对于这样的一群人，打工就是一块垫脚石，并不是长期的职业发展。打工人的价值虽然说薪酬是打工重要的追求，但是我发现美国人打工会优先考虑这是不是自己喜欢和热爱的工作。矽谷有一家提供外卖配送服务的网络上市公司DoorDash，其创办人就是3位华裔年轻小伙子。创业初期，为了了解业务痛点和实验其商业想法是否可行，公司创办人徐迅就加入Domino’s披萨店当起外卖司机。这份身体力行的工作，让他更加了解行业的痛点及需求。这个故事启发我，打工人在第一线操作，可以沉淀出更多的宝贵经验。我也发现，很多美国人带着“解决痛点”的使命感去完成工作，这和纯粹追求一份工资，来得更意义深远。如果今天你把自己看作是一个赚一分钱出一份力的打工人，那想必会局限了自己可创造的价值。但是，若今天你把自己做的工作，作为解决别人痛点、造福人群的其中一个环节，我相信打工的价值和快乐指数肯定爆表。我想，打工人的身价首先是我们给自己的价值下定义，然后全力投入市场里发挥所长，领一份不只是心安理得的工资报酬之外，还需要赚回满满的自身成长，以及快乐的人生体验。打工能不能翻身、出不出头，那肯定是我们自己说了算，不是别人来决定的！

10月前

星云

星云

【今年我最想放下的事】放下“需要做”/黄钰雁（马六甲）

今年我最想放下的事，是强迫自己运动和健康饮食的心态。从小我就喜欢吃，尤其是在心情不佳或感到压力时，我必然暴饮暴食来舒解情绪。直到近几年，身体检查报告出现红字和拉警报时，我才意识到我需要采取行动，不能再挥霍我的生命和健康了。刚开始我都积极地运动及注重饮食，可是我三分钟热度，很快火就灭了。随后我每年把健康加入我的个人目标，强迫自己一定要运动和健康饮食，无奈每年目标都失败，然后我又自责又自我批评为什么自己那么懒散和馋嘴，每年我都活在这自责的轮回中。为什么会失败呢？我仔细地思考，是否我用错了方法。今年我阅读了杨定一博士的书《疗愈的饮食与断食——新时代的个人营养学》。作者在书里整合了他对好的饮食如断食和悦食，运动、呼吸、睡眠与静坐的观察与体验，并提醒我们做是因为我们“可以做”，而不是因为我们“需要做”——这些事该轻松地进行就对了。这观念的确非常重要。我常强迫自己运动和戒垃圾食物，可是强迫让我很快心累，反而不能让我持久。因此我决定建立好正确的观念，再拿自己的生活习惯来实验。每个人的体质和人生阶段不同，我相信我可以找到最适合自己的个人营养学。过程中要常提醒自己，我做是因为我“可以做”，我要潜移默化地把运动和健康饮食当成生活，而不是当成年终关键效绩指标。一旦观念、心态正确，用对方法，那么我也无需过得太压力，人也轻松点。

10月前

星云

星云

心态/杨帆（万津）

生活离不开音乐，日子不能没有歌，习惯已养成在家16个小时歌乐不断。感恩科技的发达，现代人只要YouTube一开，就不用再烦换黑胶唱片和卡带光碟之劳，增添了听歌的乐趣，又大大解决了收藏珍品的苦恼。生性爱听歌、爱唱歌，一生离不开歌的世界。小时在乡下唯一的娱乐，电台给了我们无限的回忆。那时广播时间午夜12点关台，带着依依不舍余兴未尽的心情强迫自己闭上双眼会周公去。长大后心里有个宏愿，我要珍藏所有记忆中的歌曲，于是从早期的黑胶唱片、卡带、到后期的光碟，全成了我疯狂的爱好收藏品。记得中三毕业那年，老师带队去新加坡之旅。在那里逛街，什么都没买，就是第一时间逛唱片行，买了一张33转的林竹君黑胶唱片。同学们都投以好奇眼光，可在我心里没有什么东西比买到心头爱更开心。蜜月之旅在台湾、香港、日本等地，习惯买一张黑胶唱片，然后在封面背后注明地点、日期、价格供留存纪念。家里每一张黑胶唱片都有我满满回忆。黑胶唱片停产，市面开始兴起光碟潮流，之后的VCD、DVD慢慢取代了卡带，从此我又多了一个欲望，大量购买收藏，因为正版新产品，品质好易保养，且收藏占地不多，从此家里黑胶唱片、光碟还有上千个卡带成了我退休后的大大烦恼。每一年的大扫除，总是看了心疼又心痛。它们甚至有些原封不动，躺在那儿“虚度年华”，已结尘结冰，呜呼哀哉。心痛是自己没好好利用金钱置业或购买黄金，否则现在是越看越开心。换个阿Q精神安慰自己，年少时期如没嗜好，生活肯定枯燥无味。回头看现在的自己，何需再为收藏品叹息，千金难买一笑，年少不疯狂枉少年。难以接受家里播放〈大悲咒〉每一天清晨开了电视，YouTube开始忙着为我家传送新闻、老歌、儿歌、音乐从不喊累。在家的日子天天有音乐滋润我心灵，分担我烦恼，增添了生活乐趣。开心时听的是音乐，悲伤时让我了解了歌词。有一天半子问我，为什么每天早晨播放电子琴音乐，他听了浑身不自在感觉怪怪。诶，让我百思不解。他说外公出殡时就是播放此类电子琴老歌音乐，送外公上路，外婆也一样，所以电子琴音乐对他来说就是送殡播放的。我恍然大悟，一股心酸涌上心头，原来一首歌，一首音乐在不同人耳朵里听来有不同的诠释。曾多次送别亲友出殡行列，〈妈妈好〉〈苦酒满杯〉〈天下的妈妈都是一样的〉〈潇洒走一回〉……已成了送殡乐队惯常吹奏的歌曲。出现在此哀伤悲痛的场合，丧家当然泪流满脸为逝者不舍，勾起串串回忆，它们无形中已变成丧曲，具有催泪的力量。但换个快乐的心情想，这些歌曲也可以疗伤，生离死别乃人生无常，何不坦然面对，就当是一首快乐的送别曲。第一次在家里播放〈大悲咒〉时，家人神情不一，尤其老伴更接受不了，心里纳闷且很不是味道，问我可以不要播放吗？但佛友的鼓励加上善意的提示，让我左右为难。最后不知经过多少次的开解，终于说服了家人，慢慢接受了家里24小时播放〈大悲咒〉。从此那成了另类音乐，在客厅神台轻声飘荡。心态如指南针，指引一个人的想法。像我年少为了一个宏愿，要把记忆中的歌曲收全而不惜浪费大量金钱，从没因此而心痛，老后才深觉这些珍藏品已成了负担，累己又烦人。半子听电子琴音乐当是送殡曲；老伴听〈大悲咒〉神情怪怪像听哀乐，其实是心态决定了想法。凡事皆有两面，换个不同角度纠正心态，也许你会改变想法。很多时候，我们常听人们抱怨一念之差，就是被心态征服了，失去方向误入歧途。心态不容易立刻改变，但会慢慢随年龄而变，只要心态摆正了，凡事都会是好事。

1年前

星云

星云

【喝咖啡才是正经事】厨房小帮手第一天上班 / 许书简

今天你第一天上班，不要担心不要害怕，我没有认为你第一天就能马上会做任何事情。今天我们先来一起做雪糕。首先，先帮我把材料准备好，这里是材料单，材料我也已经把它们放在这里。有什么不会都可以问我，没关系的，最重要是会问问题，不能不会又不问哦。对了，我还剩下3颗舒芙蕾的食材。如果等下没有人下单，我做给你吃吃看。咦，这么快就有单子来了。没关系，你继续依照我的食谱做雪糕，下次再做给你吃。有什么问题就问我，我自己做舒芙蕾就好。雪糕从雪糕机出来的时候太快你怕接不到吗？没事，小心就好。我先帮你，有一天你会接得比我好。今天你才第一天，不可能马上会的。你看雪糕最珍贵的就是里面的空气，用对的材料比例和好的雪糕机器，才能把适量的空气打入雪糕卡斯达中，做出来的雪糕才会丝滑。所以新鲜刚做出来的雪糕拨进盆里时，一定要轻，不能把空气压出来。以前我的意大利师父可凶了。如果我不小心太用力挤压到雪糕，他会破口大骂。你看，它们亮晶晶地从雪糕机里出来，多么美丽。啊，我的舒芙蕾也快好了。你看看，冒出来的舒芙蕾漂亮吗？其实每一次，我看着舒芙蕾完整地冒出头来的时候都一阵感动。就算雪糕和舒芙蕾已经做了这么多次，可是每次看到成品心里都依然激动，也是这种满足感让我们一直撑下来的。如果要说是热诚，这不是热诚。因为热诚会随着时间退化，也会因为一日复一日地做着同一件事而失去那种热衷。我们无论在做任何甜点和饮料的时候，是满足感让我们走下去的。所以不能骗自己，不能用不好的食材，不能随便做。这样才能骄傲地把成品端到客人面前，让每一口都是我们用心制作的成果。不要怕做错事哦你是不是觉得我很啰嗦？我只是希望现在起，我把这重任交给你，在你学起来的时候，也抱着一样追求这种满足感的心态把它们都做好。这样我才可以去做更多其他的事。我当然也想亲自做所有产品，可惜我也有其他很重要的角色，比如和客人沟通、宣传、采购、人事、维修、清洁等等。我相信你也可以从中找到一定的乐趣。工作虽然听起来是一份需要花自己很多时间的事，为的当然是换取金钱。可是，要是能够在其中得到乐趣，那就是一箭双雕，一石二鸟，对不对？记得如果做错什么事，一定要告诉我。我不会责怪你的，不过会纠正你。你如果不告诉我，事情就无法挽救了。可是如果你先给我知道，那么我才能做出更正，把事情扭转。所以不要怕做错事哦，最重要是第一时间让我知道。终于快下班了，我们也做了5个口味的雪糕。今天只是清洗器材和机器都洗了大半天，真是辛苦你了，希望你觉得这份工作还可以。我们明天见哦。虽然请过几十个同事，疫情之后又归零了。慢慢地，我们又在聘请更多帮手。为了迎来疫情后第一个厨房小帮手，我心里练习和她说的话已经千百遍。

1年前

星云

星云

变老 / 萧宇淮（新山）

有没有那么一瞬间，你感觉自己真的变老了？一次聚餐中，友人带来了几位新朋友。面对新人，自然免不了一连串的询问——从工作到家庭，再把兴趣爱好都聊了个遍。仿佛刻意在暖身般，最后兜了一圈，终于来到这微妙的话题：“你们今年几岁啊？” 我并没有急着做第一个开口的，反而默默观察了起来，经过一段时间的研究，我发现：从一个人如何回答这个问题，便可以判断出他的心态是否依然年轻。 “我99年的。”第一位开口的是个男生，男生似乎在年龄上还是较不忌讳的。“哇你好年轻！我是93年的。”第二位新朋友回应道，顺势透露自己的年龄，着实是高明的一招。“哎呀！你也还年轻啦！我……”随即又有人应声附和，然而在我看来，这群人无疑都已经“老”了…… 画面闪回到那间教室，当天上课的内容我已说完，正确认着学生是否有不清晰的地方。但事与愿违，与课堂无关的问题往往才是学生的真爱：“老师你今年几岁啊？”没有多想，我脱口而出：“我95年的。”学生听完先是一愣，然后纷纷伸出手指开始做加减，甚至有人开始抱怨：“老师你就直接说你几岁不行吗？” 懒得计算自己今年多大经学生这么一说，我开始陷入了思考，明明对方问的是年纪，可为何我会回答自己的出生年份呢？一番思索后，我得到了一个惊人的结论：这是因为，我变老了。这一种“老”，不是身体上、外貌上的老，而是已经懒得去计算、去记得自己今年多大了，一种思想上的“老”。在得出这一结论后，我陆续问过不少的人，一切也正如我所料，若是被问起“几岁了”，学生群一般直接就会给你个数字；而那些已经出社会工作的，则会与我一样报上出生年份。那我究竟是什么时候开始改变说法的呢？我早已经记不得了。不得不感慨，原来在不知不觉间我就变老了，转变也可能就发生在某一瞬间，快得甚至无法被察觉。 “不好意思！我来晚了！”一把洪亮的声音把我拉回现实，原来是健来了。他是我们中最年长的，但正如他的名字，他依然健步如飞，在羽球场上更是把我们这群90后打得落花流水，“你们在聊什么啊？” “我们刚才在做年龄调查。”说到这儿，我这才意识到我们竟不知道阿健的年龄，“对！我居然没问过你！阿健你今年几岁啊？” “我？我属牛的。”健随口一说，这下反而把我给难倒了，我真没想到还有这样的算法。我们几个纷纷伸出手指计算，这画面与那年学生们计算我的年龄时几乎无异，“所以是50岁了啊！” “哎呀，算这些干嘛！”健稍微挥了挥手，一如既往地洒脱：“等你们到了我这个年纪的时候，你就会知道年龄并不代表什么，重要的是你怎么活着。如果认真生活，那么数目更大一些，我也觉得无所谓。” 大伙儿听健说完，纷纷鼓起了掌，而健似乎也被整得有些不好意思，半开玩笑地朝我们嚷道：“拍什么手！继续吃饭啦！” 看来，也许我还不够老。

2年前

星云

星云

没有火的地狱 / Bunny（寄自澳洲）

已经不在所谓的火地狱里，所以可以平和地说话。在马来西亚开始当实习医生的前几个月，受了尤其亚洲国家常见的等级文化冲击，一边适应工作量与工作时长和休假日与薪金不相符的生活，和面对比从前更艰难的未来。A对我说，以我如此愤世嫉俗的态度，怎能在这样的职场走得长远。那时我不高兴地想，错的不是我的愤世嫉俗，是令我愤世嫉俗而没人觉得应该改变的事情。原本很长远的路，结束在一份澳洲医院的入职通知书上。我在远方的土地，感受了另一次完全相反的文化冲击。在澳洲，医生等级顺序基本分为：实习医生（Intern），住院医生（resident medical officer），主治医生（registrar），专科顾问医生（consultant）。工作的第一天，紧急部门的住院医生，主治医生和顾问医生对我特别友善，完全超出我的预料。他们耐心地引导我电脑操作系统，各种表格的所在处，解答我的困惑，甚至确保我的身分识别卡可以感应开启职员厕所的门。工作中场休息，恰巧和顾问医生一起在茶水间喝咖啡一边闲聊。我在如今看来可笑的诧异中思考，随意和顾问医生同桌毫无意图地聊天这回事发生在马来西亚的几率。我以为这样善良的开始只是意外的幸运，还悄悄问身边的同事，称呼比我们职位还高的老板们，真的可以直接用他们的名字吗。我们和住院和主治医生交谈，像朋友一样没有等级上的负担；和顾问医生交流，可以自如表达自己的想法或虚心接受他们慷慨的教育，没有崇高或卑微，施舍或乞讨的错觉。就连其他同事如护士或药剂师通常直接呼唤医生们的名字，也只有少数病人会用“医生”为前缀地称呼我们。相反，在马来西亚或者其他相似的亚洲国家，医生被赋予光环，被过于崇高化，以致在等级最上层的医生，被众人毕恭毕敬地对待，而他们也可以近乎为所欲为地因为大事或小事，有理由或没理由地对下属不给颜面地数落。由于工作性质关乎人命，处事严格和不容许错误或懒散的态度，完全可以被理解，也不是这里想讨论的事情。但碰多了上司不知何故发脾气的事故，让我想起1971年津巴多（Zimbardo）进行的斯坦福监狱实验（Stanford prison experiment）。在实验里，24位普通人被随机分配扮演监狱看守或囚犯的职责。才没几天，他们完全融入角色，扮演看守的变得嚣张甚至展现虐待倾向，囚犯忘了这只是角色扮演而没有抗议。在马来西亚，等级较高的医生如住院医生（medical officer），可以对实习医生大呼小叫，原因可以鸡毛蒜皮如为什么和他说话前没请安。他们处于比实习医生高的位子，感受到任意把情绪发泄在下属身上而无人管束的快感，肆无忌惮对下属下命令的权力，面目随着日子的叠加愈加不好看，人人敬而远之。机会并不从天而降到了新环境，面对健康的工作文化，合理的工作时长和薪金，有组织性的医疗系统，我不再有愤世嫉俗的理由。偶尔回想过去的经历，我会质疑自己有什么资格拥有相对非常优秀的一切。但是有一天，一位专科顾问医生对我说，you are an excellent intern, we are lucky to have you，让我察觉自己已经太内在化自我抨击和接收抨击，连建立自信和觉醒自我价值也需要被提醒和重新学习。从前忙着想如何存活过每一天，现在可以生活在每一天，多了精神上的空间理解病人治疗方案背后的理由，也被教导为人医者该有的思考方式和处事态度。这些条件给予我的平稳状态，间接让我理解A说的不该愤世嫉俗。既然马来西亚各种根深蒂固的问题过了多年依然存在，必须留在那个生态系统奋斗的人，就该懂得调整心态，才能面对无数不易的每一天。离开的人，也是曾经努力的人，而机会并不从天而降。成年人，不管留下或离开，好或坏，都得为自己的选择负责任。｜后记｜不排除其他国家如美国也过于崇高化医生；在工作环境相对很好的澳洲，也会出现有毒文化（toxic culture）和不把下属看在眼里的专科医生，比如Yumiko Kadota的《Emotional Female》里就描述了她在澳洲Neurosurgical专科训练的不公正和不合理；不排除马来西亚有很多友善的好医生，反而觉得马来西亚的有毒文化近年似乎正在改进，倒是各种制度问题一直未被根治。

2年前

星云

即时国内

魏家祥促党员要“找事来做” 摆正心态看待目前政局

马华总会长拿督斯里魏家祥指出，马华眼前只有2个选择，不是“无事可做”，就是“找事来做”。

2年前

即时国内

星云

【新春征文】相信生活的美好/晟轩（古晋）

新的一年，新的希望，很多人都会趁这个时机尝试一些转运之术来改善自己的运气。这一年，比起众人所知的传统转运方法，像大扫除、穿戴红色衣物或幸运的饰品，我更想好好地把这件事做好——许愿。许愿是一种信仰和传统，是内心最真挚的希望。许愿除了需要诚恳的心，还需要信念。因为愿意去相信，渴望这个目标和理想能达成，才能让许愿达到事半功倍的效果。以前常常觉得，许愿就只是个仪式，不过是给自己一个暂时的安慰，达成的几率不大。但原来这也关系到我们自己的心态。如果只是口头上的许愿，却依然抱持着以往负面的思想和情绪，那么生活将多半依然处处添堵和不如意。当我们愿意去练习，每天去接触积极正面的思想和话语，不知不觉，也会感受到自己的改变。即便生活不是一帆风顺，但在面对困难和阻碍而叹气过后，若依然肯坚持面对和寻找解决问题的方法，而不是只沉浸在悲愤和沮丧的氛围里，认为生活总是对自己这么不友善，就不会一直感觉到心很累吧。愿意相信正面思考的力量有句话说，我们总在找寻我们的贵人，但其实很多时候，那个贵人就是自己。改变也是从自己开始的。让自己学习正向思考，也是需要慢慢地积累，才能逐渐看见成效的。那么首先，自己要愿意相信。相信往好的方面去想去看，会带自己走出生活的深渊。只要持续地做，就会在某一刻突然发现整个人轻松多了。因为肯好好面对，便能更快地转念，转换情绪。前路总藏着各种预料不到的希望。如果你也愿意相信正面思考的力量，就从今天开始努力让自己一点一点地学习，好好许愿，为自己的生活拨云见雾，看见另一片柳暗花明做些准备吧。

2年前

星云

星云

无谓的称赞 / 麓湛蓝（新山）

有些称赞非常廉价，像以前婆婆妈妈买菜时，菜贩会往她们的菜篮里塞一把葱。我说的是从前青葱价格低贱时。现在青葱价格贵得就连卖云吞面的摊贩都不舍得下，菜贩当然是一根也不可能多给。可是，有些人的称赞，简直就是随买随送，给得绝对慷慨阔气。刚浏览脸书上某美术群组，有些画作实在称不上优秀，却有一堆人毫不吝啬的给予称赞，赞得好像那是什么旷世巨作，教我一度怀疑自己的眼睛有问题。明明就画得完全不符比例，与实物的样子相差甚远，那些人竟然昧着良心写下“栩栩如生”、“活灵活现”等赞语，我无法苟同他们睁着眼睛说瞎话的心态。身为人，当然需要有颗善心，但就算是出自一颗温柔的善心，那样虚伪的赞美，难道不是一种变相的讽刺？明明画得很难看，毫无绘画天分，还被赞得像梵高再世，不是讽刺是什么？有些人十分追崇爱的教育，身体力行爱的鼓励，虽无可厚非，但也该视情况而定。把成年人当作3岁小孩来哄，实为可笑。赞美是需要良心的见过一些为人师者，教学对象都是成年人，教学方式却是一味鼓励，没事赞个天花乱坠；面对学生所犯的错误，却尽量大而化之，甚至视若无睹。互相吹捧，是他们默许的美德，不管对错，赞就对了！于是，继续造就许多滥竽充数。我相信没有人不喜欢被称赞。当你做对事、做好事时，获得称赞是美好的回报。但我认为称赞就像付出劳力获取的酬劳，必须是对等的，才能得到报偿的喜悦。称赞不该是一种施舍，而且，称赞还须要负起责任，别是也赞、不是也赞，那跟助纣为虐没啥区别。像那些画得实在不怎么样的画作，画者可能已尽全力，需要一点鼓励与安慰，那就赞其学习精神可嘉，而不是昧着良心把庸才赞成天才。有些庸才真的会照单全收，给一点颜色就开起染坊。我在脸书上就见过一位仁兄，他连百字短文也写得不三不四，却在那些“良师益友”的爱心浇灌下，自信心茁壮成长，学人家写诗又写小说，到处张贴显摆，以新秀作家自居，毫无觉察自己已丑态百出。赞美是需要良心的。若你的赞美，带给人误导性的指向，那你并不是在做什么好事。不想说实话伤害别人，可以选择什么都不说，绝对不要扭曲事实。给一个没有希望的人美梦，是极其残忍的。有时候不必做多余的事，保持缄默就是最好的。

2年前

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算命 / 叶玉卿（吉隆坡）

好的命运掌握在我们自己的心态。

2年前

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用欣看世界

陈婉欣｜心态变一变，比减重更开心

没上班的日子，我反而比以前更积极阅读，夜晚我看散文，亲子书，励志书，从阅读调整心态

2年前

用欣看世界

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心态 / 美云（寄自美国）

我终于抵挡不住13个肉桂葡萄干面包圈从纸盒中渗出的香味。吃了半个面包圈，我凝望着另一半，在犹豫是否应该把它留到明天。马上要上大学的小儿子见状，知趣地说我不胖叫我吃。我没听他的话，因为当下除了血糖容易增高之外，我刚刚才开始在V学院学跳芭蕾舞。我是一个柔韧性有局限的芭蕾舞初学者，所以我计划在接下来的几个学期重复学习第一级。自从上舞蹈课后，我意识到强壮的腿对舞者很重要。不久前，乐龄中心的舞蹈导师指出我有一双跑步腿。我曾经上过跑步技术课程，但我并不是真正的跑步者。我的腿是近年来每天在后巷打羽毛球的成绩。我是偶然发现我有资格参加市政府为乐龄人士提供的免费课程。当时抱着吃自助餐的心态，我选了几个不同的舞蹈课。一个星期后我意识到这种杂而不精的学习不适合我。于是我只学跳芭蕾舞。我没有任何舞蹈经验，跟不上节拍，以及容易恐慌。乐龄中心没有芭蕾把杆供学习者使用，从导师紧缩的眉头，我可以想象我像章鱼一样挥舞着胳膊和腿。可是这一切并没有阻止我爱上芭蕾舞。保持开放的心态我需要以结构化的方式从零开始学习。于是我找上一所舞蹈学校，参加正在进行的成人初级班。我满怀期望地问一位妇女她学了多久。她不耐烦地说学了一辈子。我说她太幸运了！由于我的参与，舞蹈老师放慢节奏。她试图说服我说如果我继续去上课我就能跟上其他人。但是我感觉到我的热忱在那个环境中慢慢消失。于是我报名参加舞蹈老师以前就读的V学院。 V学院是一所公立社区学院（community college）。多年前，当我第一次尝到空巢的滋味时，尽管我的英文水平马马虎虎，但我还是放胆去V学院学习英国文学。那时，小儿子还打趣地问当他也上大学了我会选什么课程。我告诉他，只要我保持开放的心态，时候到了就会有吸引我学习的科目。

2年前

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