心灵写作班新闻资料

简

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星云

【心灵写作班】8月主题：心中的那盏灯……

本期版主：林展邦我们都知道爱迪生发明了灯，但如今的观点指出他并非发明者，而是从两位工程师手中买得的专利权，甚至阻止员工特斯拉发明及推广交流电，避免自己投入的资金付诸东流。这位给了全世界持久光明的发明家将内心的黑暗打在一人身上，但我们也不能否定他的贡献。他的心灯依然存在吧？只是留下不可磨灭的污点。真真假假，有时竟无法单凭一双眼睛分辨出是非对错来。由此联想到《了凡四训》中的八善理论，其中像是以善心做了恶事，是正中之偏；以恶心做了善事，是偏中之正。有的人只想着自己虚浮的成就感，或者期许从中得到利益，因而形成“假善”，更有心地不圆满虔诚之人，行善后时常惦记，这是“半善”。心灯因此似置身于朦胧雾气，光亮无法照到所有人。与之对应的是生活，是随口就来的善意谎言，是遇到他人身陷险境，身为旁观者的踌躇。事后总会怀疑自己是否做对了事，或是在别人眼中构成怎样的形象，这些林林总总的杂念会成为下次退缩的理由。所以当心灯要熄灭的时候，赶紧点亮头顶的灯芯吧。是有意点亮，或在灯芯前虚晃一招，只有人的本性能给出答案。 01. 顏雅媚／患重疾遇到了良醫去年，患癌13年的先生离世了。万万没想到，天意弄人，事隔不到一年，我也被诊断患上第三期恶性肿瘤。我落入人生谷底，彻底在人生的下半场三百六十度翻盘，是大考验。当时我强忍泪水，告诉自己转念：既然逃不过，那就拥抱它，好好面对。是她，在我陷入低潮时，点亮了我的灯芯。她给我最明确果断的医疗诊治，仔细耐心地给我解释病情，分析又分析。接下来，我面对的是一场特大手术，耗时14小时，住急诊病房两天。手术后，我频频在布城医院进出复诊，去国家癌症中心安排物理治疗和高达33次的电疗。电疗前，我还得先拔掉7颗臼齿，惧怕难熬！怎样都好，关关难过关关都过了。7月16日复诊那天，她说这是最后一次给我看病。她要出国进修深造，要离开布城医院了。纵然心有不舍，还是衷心祝福她，布城医院耳鼻喉专科医生——Dr. Irise。感谢她这几个月的专业医治和照顾，也感谢上天，在我患上重疾时遇上她，点亮我心中那盏灯，让我在人生最黑暗的时刻看见希望！ 02. 曾愛琳／財務陷困有人相助人与人之间的相遇妙不可言，无论是亲人、朋友抑或是陌生人，都曾经在我无助时伸出援手，为我点亮逐渐黑暗模糊的前方路。第一次在异国工作那年，因错信了人导致自己陷入财务困境，茫然无助的那刻出现了为我雪中送炭的同事。她发现躲在仓库哭泣的我，听完我的事后，她虽无法借钱给我，却把交通卡借给我，解决了我的交通费；还刻意安排和我一样的休息时间请我吃饭。这些举动真的很暖心，是她为我点燃了灯芯，并告诉我一切都会过去的。前几年爸爸离世，我一直走不出悲痛，导致身心俱疲。直到今年，我喜爱的作家在新书里写道：“此刻发生的遗憾可能通往未来的另一个圆满。”，恰巧安慰了我的心灵，让我找到情绪的出口。感恩所有出现在我身边为我点灯，给我温暖的人们。而今，我也成为孩子们的一盏明灯，尽我所能在他们的成长路上给予帮助，让他们有勇气面对挑战，对自己的未来不迷茫。 03. 金睿瑜／佛法成人生明燈我是个怕黑的人，每当灯火熄灭时，都会在心底默念佛号，借佛菩萨的力量，赐予自己安定。回想那日，我睁开双眼，借微弱的烛光为佛光，成为我的安心剂。 15岁那年，第一次参加佛学生活营的我接触了“无尽灯”环节。仪式在全黑的氛围下举行，我很害怕，捧着一根没被点燃的蜡烛，伴随佛曲和老师的指示随人群移动。周围陷入沉寂，我握紧蜡烛，直到老师掏出打火机，点燃第一位同学的蜡烛。当烛火传到我的时候，烛光已形成半个火圈，我的眼眶开始泛红。“无尽灯”结束时，工委没有把灯打开，我借火观影，眼泪纵然流下。自那以后，佛法成为我心中的一盏明灯，我立志当个传灯者，点燃自己和他人的灯。后来，我参与不少佛学活动，学习佛学知识。然而生活忙碌的时候，我却把佛法扔在一旁，在无尽的长夜回想那个慢慢燃烧的圆圈。我已记不清自己为了什么落泪，但是今晚，老师的歌声默然在耳边回响。我突然发现，自己好久没有擦拭心里的那盏灯了。 04. 劉秀梅／家人及佛法一路護持当我慢慢步入老年，才逐渐领会人生就是一本小说，每个人的故事都不相同，酸甜苦辣各有命数。很多人的人生路，是必须历经沧桑磨难才走到晚年。有人可以坚持到老，有的人却中途揿下句号，因为心中的黑暗吞噬了活下去的动力。所以，我们都需要一盏心灯，指引我们走向面前的光明。我的人生其实很简单，结婚前父疼母爱、兄弟姐妹和睦相处、同学友爱。婚后不久，天生脚疾发作，24小时疼痛难忍，我开始思考哪种自杀方式是最不痛苦的，所幸因缘际会，我在那时接触了佛法。一开始，我对佛法是懵懂无知的，时日久了，才逐渐明白很多佛理：因果报应、前世今生、业障无明……我开始谨言慎行，也在佛前忏悔前世今生所犯下的错，再经过长期的中药治疗，如今脚疾已鲜少发作。我的心中一共有两盏灯。佛法陪伴了我三十多年，是度化我的指路明灯，而来自家人亲友的爱和关怀是温暖我心的另一盏灯。因为这两盏心灯的护持，我感恩如今已是花甲之年。 05. 戴鳳珠／丈夫相愛相伴相知回首漫漫人生路，我发现自己的每一段旅程都会遇见引导方向的灯火。有了这些贵人提灯照耀，我的人生之路走得相当平安与顺畅。在一盏盏星灯中，我遇见最闪亮的他。多年来他一直都在我身边，照亮着我的每一个重要旅程，那人便是外子。打从相识到现在，我俩就像秤与砣一般。数十年来在生活上相互扶持，事业上尽量成就彼此，脾性上互相包容，从来没有隔夜仇。外子在我生命里扮演着不同的角色，除伴侣外，他更是老师、兄长和知已。过去他鼓励我继续深造，追求梦想，使我有机会得以完成双大专文凭；在职场上，他给予大力支持让我得以全情投入工作，以达到一定的职业高度；当我遇到复杂的人事关系时，他在旁指点迷津，助我跳出迷思困境，使我能以冷静和理性的头脑去解决问题；在我悲伤难过时，他会指引及开导我，还不时以冷笑话来哄我，令我哭笑不得。我们还是会闹别扭，但平日的拌嘴和小吵小闹，就是生活中的调剂品，也因此更清楚彼此的心意。在我心中，外子就是我夜里的明灯，只要有他的地方便是我的家。 06. 周潔詩／父母陪伴度過精神困擾从小我的学校成绩就很好，学习能力很强，是年级中的佼佼者。然而，一切美好随着我迁至怡保而有了转变。我因为无法适应环境，精神出现问题，做出一些让人匪夷所思的事情，比如把吃完的芒果核丢到地板，觉得芒果核会落地生根。至今回想，还是觉得很不可思议，当时的我全然不觉得这些奇怪的想法有任何问题，更不肯承认自己生病了。父母看我不太对劲，便带我四处求医，但情况没有好转。最后，父母找到以精神科闻名的医院，我被确诊患上精神疾病。我开始接受治疗，医生开了10天的病假单，让我好好休息，叮嘱我按时吃药。很庆幸当时有父母的陪伴，他们成为我心中永不熄灭的那盏灯。十天后，我渐渐好转，复诊时医生让我尝试回校上课。回到陌生的新学校，老师和同学们都十分关心我，我也慢慢适应新环境。如今，我还是需要每天服用药物，课业也远不如前，但这不影响生活，已经是最好的结果了。 07. 楊玉芳／感恩爸爸的叮囑教誨记得小一那年，我因为时常撞到桌椅和看不到黑板的字，所以被怀疑患上近视。等了无数天，终于等到爸爸领了薪金，才大手牵小手，带着我去配眼镜。小小的脸戴着厚重的镜片，除了感到很不舒服，还被周围的人不停地叫“四眼妹”。虽感无奈，心里却是欢喜的，感谢爸爸给了我明亮的视力，让我可以把这个世界看得一清二楚。他就像一盏发亮的灯，光芒四射，照亮我的世界，带给我力量，让我学会勇敢面对讥笑我的人。步入青春期，爸爸见世风日下，许多情窦初开的少女误入歧途，时常关怀提醒，并与我交谈，印象最深刻的一句话就是你要自爱。虽然当年还不了解什么是自爱，但我还是很听话，努力学习和工作，不断提升自己，没有辜负爸爸的苦心。如今，爸爸虽已不在了，但他给予我的教育和相处时的欢乐，将在我心中永远发光发热。父爱如灯，是一盏永不熄灭，永远照耀着我向前迈进的心灯。 08. 冼佩珍／謝謝思美校長鼓勵 “佩珍，我相信你是一颗未经琢磨的钻石，将来一定会发光发亮！”这是我生命中的那盏灯——思美校长在我们初次见面时鼓励我的一句话。当时是我人生的黯淡期，因患上躁郁症而无比自卑。当思美校长走马上任，与我初次见面时，我便向她坦陈自己的病情。当时，她不但没有戴着有色眼镜看我，反之给我派定心丸，这无疑给我强大的信心。我感恩校长的赏识，因而紧跟着她的步伐一起走在教育路上，更因她的鼓励参与最佳辅导比赛。她陪着我一起设计文案，让我从县赛过关斩将闯入州赛并一举拿下季军。谢谢校长发掘我的潜能，让我有了许多的“第一次”，把我推向更大更高的舞台！思美校长，没有您，我依然是个走不出躁郁症的自卑教师。您是我的伯乐，亦是我的人生导师，您的肯定和指导，是我最强而有力的后盾。您以身作则，让我领悟何谓“教育是以真心点燃真心，以生命影响生命”！我希望能以您为榜样，多看别人的优点，多肯定学生的能力，尽心尽力地当学生们的一盏灯。 09. 潘玉芳／了解并接納自閉兒生命中最黑暗的时刻，是从大儿子3岁后自闭症症状显露开始。由于不了解自闭症，让我对他哭闹、抗拒学习等等的情绪苦无良策。孩子是个“有终身残疾”的自闭儿让我陷入不甘愿、自责、自怨等不快乐的情绪中。他上小一时，纵然我很努力帮他恶补读写，但他依然没有语言或肢体沟通能力，还有很多行为和情绪问题，让人绝望。直到8岁，我和外子带他去美国，参加一个名为“站起来，孩子”的自闭儿疗愈课程。10天中，辅导员要求我们从不同的角度理解自闭儿，也改变我们的观念要我们快乐起来，因为快乐的人是有效率的人，才能帮到孩子。他们让我们明白通过转念，能让孩子不再那么自闭，愿意学习。这无疑点燃了我的心灯，学习无条件接纳和爱他。从课程回来后，我们开始应用所学。后来因希望能增加多些人对自闭儿的了解，我出书分享自身经历，也接待找上门的自闭儿父母，让他们知道在家学习的可行性。 “让自闭儿因生活在善良，美好的环境中而拥有快乐、美好、无敌意的心灵，对谁都是件好事。”这是我书里的一句序言。

1月前

星云

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【心灵写作班】镜中人，我有话对你说……

今人爱自拍，早上面对镜子梳理完后，不免拿起手机拍下最美的自己。也有人，临睡前揽镜自照，梳完头发才就寝。面对镜中人，除了自拍照片，你可还有话要对他∕她说？不管是鼓励、检讨、省思、观照…… 对于可能熟悉但也可能陌生的镜中人，你多久没和他说话了？【本期版主】林展邦／镜里直接反映身心状况对镜自照，是我曾投稿《学海》周刊的题材，镜里镜外两个我相互博弈，争论谁的理论思想最最正确，不可侵犯。这类表现手法常用在文学及影视作品中，而镜子正是能够具象化此矛盾的载体之一，表现出角色内心的矛盾及挣扎；而要真正做到目标明确，在做出选择的道路上不断肯定自己，且不过度自信而困在镜中，迷失自我，是我们不得不面对的一道难关。关于迷失，近来看了些希腊神话，从而得知有一位纳西索斯，被自己水池中的倒影活生生耗尽了生命。他是最俊美的男子，许多女子都为他着迷，却屡遭拒绝。若是他能接受其中一人的求爱，就不会在抛开所有爱慕者（包括爱到只剩一缕回音的仙女厄科）后，面前只剩下必定看到自己，也困住“自己”的池水。的确，镜中人能直接反映内心和身体的状况，给予我们警醒，但私以为勿过度紧盯着他／她，有时离开镜子，做计划中该做的事情，也足够压下所有一瞬间涌上面门的自恋感了。对于心灵写作班的回归，我深感荣幸能成为其中的小零件，和大家一起推动大机器的运转。秋风乍起，很快又将是个笔墨飘香的季节。 01 廖舒辉／老实又诚实的你镜中人，我讨厌你的老实。从你的眉眼中，我总是瞧见时光如何隐藏世故男人背后稚气的模样。看着你，我好像看到扮大人的孩子。然而，“扮”本身是不踏实的形容词。你总是看我“扮”作一个成熟的男人，眼下挂着疲惫的黑眼圈；看我“扮”作精致的男子，在你的面前装腔作势；看我“扮”作自信的男孩，对自己挤出宽慰的笑。镜中人，我讨厌你的老实，也爱你的诚实。我总是在准备好的时候整装站到你跟前，赤裸着心灵接受你的审视。从你的眼神中，我找到走出家门的勇气。当我只敢望向你而不敢凝望凸起的肚子，我知道你在提醒我减肥了。镜中人，我们相处了那么多年，只有你知道我的变化，我的不安与惶恐。我总是笑着对你，而你却深知我内心深处的自卑与不屈。三十而立的年纪，你陪伴着我建立我的人生。待花甲之年，也许我可以坦然地站在你的跟前，又或者再也无需从你的身上找取自信，而可以把你从镜子中释放出来。 02 忘忧草／为再次成长的你喝彩看到你头上又窜出几根白发，我从开始的忍不住帮你拔去，到现在坦然而视，一笑置之，你轻轻摇头，说：“管它呢！” 之前你的眉间总有淡淡忧愁，但近来你的笑容增加了，有一种自信之美。你积极参加心灵成长课程，为自己的情绪负责，不再怨天尤人，努力摆脱人际关系带来的烦恼。人到中年，能再次成长，我为你喝彩！其实我很少见到你，早上睁开眼睛，洗刷后抓起梳子左右各梳几下就开始忙碌的一天。被新冠病毒盯上，在房间里隔离时，你总算有闲暇时间，让我对着你扑上脂粉，画个柳眉，留一张美美的自拍“遗照”：隔离期间阅读《星洲日报》副刊，陈志金医生的母亲预先为自己准备大头照的故事，深深震撼了你。你终于放开顾虑，正视以前逃避的课题，做一些事前准备。我赞赏你！我想告诉你，别再只为他人忙碌。有时候按下暂停键，看看此时此刻的自己，接纳自己，爱惜自己。最后，我要说：我爱你！ 03 杨玉芳／自己的路自己走你很幸运，岁月没有在你身上留下明显的痕迹，弟妹们已经白发显著，你却依然一头黑发。是否因为你作息规律、饮食均衡、身体健康？无论周遭或旁人如何糟蹋你，你总是内心和谐和无缺，对吧！岁月有痕，都在心扉。虽然你对生活没有什么要求，但身为母亲，你也曾经为了孩子伤心、痛心、忧心、烦心，也曾暖心、开心、放心。当中你也领悟到，不希望、不盼望、不指望，你就不会对孩子失望。可以风平浪静，安稳地活着就是幸福！人生其实就是一场与自己较量的历程，真正能够给你依靠的，永远都是你自己。自己的路自己走，而真正能让你的人生不一样的人，也只有你自己。镜中人，是时候拿出你的勇气，去做你想做的事情，趁现在你的身体还健壮，快到外面的世界走走，扩大你的视野，享受余生吧！记得啦！一定要把平凡的日子过得津津有味，清醒无悔！勇敢地踏出去吧！祝福你！ 04 戴礼洋／我们终究会重逢叙旧若你说！若我说！以前我总认为，和自己呆上足够时间，就能明白自己需要什么，明白自己在不同人生阶段那些不同的遭遇。如果回想以前，现在的那个自己总会有点意见，埋怨当时那个自己的低能和不成熟。如果让他们有机会互相申诉，两人会如何替自己说个所以然呢？【若你说】曾经年少狂，转眼已苍老。青春很短暂，总是来不及回忆。以前走得很快，却也没到达过。曾经是快语一代，说了却也没盼到。分分离离的旅途，不曾有过一声道别。走得慢，想得深，也勾不出岁月的轮廓。人生轨道上，总是迷失方向。四季交替，不留一丝痕迹，惋惜！借部时光机，可否换“我说”？【若我说】不温不燥的年代，就过去了。来不及犯错，也来不及惊醒。想的很慢，但总把时间盼到。匆忙急着想说，却词不达意。来来聚聚，没惋惜过，无需留念。走的不慢，也不太想，日子总无声无息。赶上命运列车，总错过对的站。时间慢慢流逝，华发初上，不堪！时光倒流，宁愿换“你说”。不纠结“你说”或“我说”，我们终究会在某一刻时光、某一个空间、某一面镜子前重逢，再叙旧。 05 捷思敏茉莉花／最爱是你，一辈子好友捷思敏茉莉花／最愛是你，一輩子好友近几年开始跟导师学习，每天早上对着镜中人说一些肯定句。肯定自己的句子包括：今天我是漂亮的。今天我是有自信的。我是足够好的。我是有力量的。连续不断的每天这样肯定自己，渐渐地，我觉察到了自己的改变。我感觉到自己真的是漂亮的。我真的是有自信的。我真的是足够好的。我真的是有力量的。自我肯定，是很有力量的。看着镜中的自己这些年的改变，我想对自己说：你真的很棒很勇敢。谢谢你一直热爱学习，谢谢你那么勇敢的踏出舒适圈，谢谢你看见自己的好。我好爱你，我会当你一辈子的好朋友，最支持最爱你的那一个。 06 符致珍／人生精神支柱是你做完物理治疗体操，天还未亮。梳洗完毕，对着你来个脸部按摩，然后带着自信露出微笑。这股正能量点燃生命火花，鼓舞镜外的我勇于面对每日的生活挑战。晨曦照射大地，跳出框架后我变身忙碌外婆。除了三餐，还要来招骗术奇谭，才能化解宝宝在成长中的负面情绪。当她哭闹时，自信穿越宇宙乘坐时空机莅临，伸出双手来个爱的拥抱。“哇！看那是什么？”宝宝立马感到温暖融入心中，平静下来。遇到问题来个煞车急转弯，不是责备或埋怨。每晚睡前对你诉说心声：36年幼教生涯经验，如今却要靠哄骗度日。你说没事，因为我能随机应变。迟钝和天生听觉不好的人，也要学习面对现实问题，蔚蓝天空会变脸，风云是一张张考卷。流逝青春非逆境，往前走吧！自信老师给我激励，微笑仙子为我弹奏一首首动听的生活谱曲。镜中人，无论有何变化，你是我人生中的精神支柱，不让生命留下遗憾。当我化成一缕轻烟时，笔尖下的故事和影像将酝酿成永恒的甜蜜追忆。感恩有你护航。 07 陈小橘／谢谢你没有放弃自己镜中人: 在这空间仿佛有两个自己。此时此刻站在镜子前是我的一副空壳，镜中的你才是真实的我。其实，我一直逃避你。我最常哭诉的一句话是我好丑，妈妈让我不要一直照镜子。我鼓起勇气抬头，从镜中看到你，却觉得很陌生，不相信那是自己，心里也无比难过。我对你的印象还停留在病发前皮肤白皙的你。每当看到你红肿、脱皮、发炎的模样，仿佛那不是自己。我只知道皮肤炎大怪兽把你变成了另一个自己都不认识的样子。 “接受自己的不完美”是我一辈子要学习的事，我知道，你我都已经很努力了。你常常忧愁，没有一丝笑容。皮肤炎大怪兽的出现，给你留下无数个不堪回忆的瞬间，在你的躯体留下痛苦的痕迹。但你要尝试忘却它们，寻找快乐。所经历的这些痛苦会化为养分，让你更坚强地面对往后余生。这些年来，谢谢你没有放弃自己。虽然已经回不到过去的白皙，但要永远地爱自己。要相信，一切都会变好的！ 08 刘煊翎／见证我的成长与进步镜中人，面对陌生的环境，我既兴奋又有些紧张。站在镜子前看着你，我感受到一种特殊的链接。你是我在这陌生环境中的熟悉面孔，是我内心深处的朋友。你知道吗？进入大学的第一天，我无比激动和期待。这里有宽敞的讲堂、来自各地的同学和丰富多彩的校园活动。这一切都让我感到新奇，但与此同时，也有些许的不安。毕竟，离开了朝夕相伴的中学朋友，我需要适应全新的生活，建立起新的友谊。第一次独自填繁多的入学表格，第一次安排每天所需的交通，第一次在20分钟内排完课表的同时和别人抢课……这些成就看似渺小，但我想说：“恭喜你！”每一次挑战都是成长的机会，每一次遇到困难都是提升自我的契机。镜中人，我希望你能见证我的成长，见证我的每一次进步。未来的路还很长，我将面对无数的选择和机会。镜中人，请你继续陪伴我，见证我的青春岁月，一起书写属于我们的大学篇章。 09 李芗宸／向陌生又熟悉的你致谢每回出门，都去看看镜中的自己，整理自己凌乱的发型。有时我在想，如果镜子里的人活过来和我说话，会是怎样的？我看着他，他也看着我。我不知道是谁在看着谁，但我知道他的皮肤暗黄，黑眼圈严重，好像经常熬夜。于是我开口对他说了一句：“别熬夜了。”神奇的是，镜里的他也说了同样的话。我摸摸自己的脸颊，确实也发现到自己正在退步的肤质。于是我又说了: “喝多一点水，嘴巴都干了。”我摸摸自己的嘴唇，死皮粗糙地活在嘴唇上。我抿一抿嘴，看了表，时间也不早了。我喝了口水，打开尘封已久的护肤品，涂抹在自己的脸上，倒头就睡。我好像不认识镜中人，但是又好像很熟悉，总之谢谢你啦！ 10 戴凤珠／一起走向未知的未来每天你起身，刷牙洗脸之际，都会笑着对镜中的自己说声：“你好啊！”尤其是情绪低落或是紧张时，你更是会给镜中的自己加油打气。毕竟崭新的一天中，你首先见到的是镜中自己的脸部表情，说明了当天的心情，随即影响你的言行举止，还有身边人的幸福指数。几年前确诊轻度类风湿性关节炎，你害怕一觉醒来，突然手脚关节僵硬肿痛，身心陷入困境。如今只要该病一天不发作，你便争取到多一天安稳日子。你很感恩平安醒来的每一天，即便是有一些些不适，也仍会尽力把今天过好。甭管昨天的你过得如何，总归是木已成舟，没必要揪着过去不放；坦然面对生命中的考题，赶紧把思绪调整好，眼前要做的是如何修复与更新。未来还有更多未知等待着你，戴凤珠，我们一起前进吧！

3月前

星云