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砂拉越马运会射击| 从韵律泳到击剑再换射击颜辰洁仅用5年造就“7金后”

带大家来认识本届砂拉越马运会的“7金后”、也是最佳女运动员。

4月前

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【特稿】柔佛马运会金牌得主专访（系列题）绝不认输，永不言弃！6金泳将陈柔伈要越战越勇

（新山6日讯）绝不认输，永不言弃！16岁泳坛新秀、本届马运会的最佳女运动员陈柔伈，非常享受游泳竞赛的魅力所在，也展现运动健儿顽强的精神气质，这股挑战自我的毅力驱使她越战越勇，不断朝既定目标前进。陈柔伈在刚结束的第20届大马运动会游泳赛独得6金1银1铜，优异的表现证明平日苦练的实力，为自己的人生篇章写下重要一页。陈柔伈接受星洲日报《大柔佛》社区报专访时，对个人首次征战马运会斩获令人赞赏的佳绩，深感意想不到的惊喜，接下来持续奋战的过人斗志，最大期望是纳入2023年柬埔寨东运会名单，再争取最高荣誉。 6岁学习游泳，7岁开始训练参赛，陈柔伈就表现的与同龄孩子不一样。她在比赛的时候冷静沉稳，面对逆境时无畏的战胜困难、越过障碍，努力磨练出运动员的自律与纪律。陈柔伈坦言，每天的训练、训练、再训练，自然会想要在比赛中争取到最出色的成绩，这是她专注每场比赛的重要动力和信念，才能全力以赴做到最好。以当初半年时间里备战马运会为例，陈柔伈严格遵守训练计划和作息时间，在这段期间进行专业的营养补充及体能培训，让身体维持耐力，减少肌肉和精神疲劳等情况，以确保参赛前的能量、体力与精神都能达到最佳备战状态。今年年杪举行的东南亚游泳分龄赛及亚细安学联赛，是陈柔伈的关键赛事，她要借此累积先决条件，以期有机会代表国家出赛明年在柬埔寨举行的东南亚运动会，再接再励，迎来更大的成就。陈柔伈的母亲因为担心小孩不会游泳而发生溺水事件，为安全起见，决定带当时只有6岁的柔伈学习游泳。通过教练循序渐进的专业指导，培养出了她对游泳的兴趣与热忱，找到自己所爱的运动。接触游泳后，开创了陈柔伈的运动天赋，逐渐建立自信心，以及应对压力环境的调适。陈柔伈表示，比赛时刻难免需承受心理情绪上的起伏，只有保持冷静及心无旁骛，从而发挥水平，挑战不可能，迎难而上。专注在设定的目标，提升了陈柔伈在马运会整体表现，将受训效能极大化，让她在50公尺蛙泳、100公尺蛙泳、200公尺蛙泳、100公尺仰泳、200公尺仰泳和200公尺混合泳等项目，皆摘下金牌，并且夺得50公尺仰泳银牌，和4X100公尺混合泳铜牌。身负运动员与学生身份的双重压力，陈柔伈尽所能在游泳与课业取得平衡，不因为投注训练而忽略学业。作为学生运动员，夺奖的亮丽背后，既是挑战，也是一个难得的机会，学习之余可以发展自己的才能。然而，应付各种学校功课和比赛或训练，时间管理尤其重要。 “基本上，我每天的去处就是泳池、学校和家里，偶而空闲时会看看书，或是补充睡眠。” 训练之余需兼顾基本学业进程，分身有术，陈柔伈视此“牺牲”为有得有失，她还是会在学习中尽最大努力，就像在比赛中会尽力而为。 “我也希望考取好成绩，将来能够出国深造。” 大马游泳“蛙后”彭靖恩是陈柔伈的偶像及学习对象，期盼向对方看齐，在运动生涯达到新的高峰。陈柔伈的教练刘雪婷，在这9年来培训柔伈展现游泳天份，她指出，柔伈掌握多个不同项目泳技，包括自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳，而且抗压性强，前途不可限量。 “她的竞争力强，士气也相对提高，是愿意挑战自己、挑战极限的选手。若出战东运会，柔伈主要需再强化跃水出发点及转身技巧，集中全力备战。” 刘雪婷说，柔伈属不轻易放弃的性格，她10岁参加一项游泳比赛，当时身体虽发烧不适，却没有打退堂鼓，凭决心在赛事中勇夺8面金牌。她表示，柔伈拥有先天运动天赋优势，加上本身的努力和强烈的竞赛信念，能把压力当作推动力，相信是日后成绩大跃进关键。

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