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生活习惯
国际拼盘
全美最高龄人 114岁宾州人瑞:长寿跟生活与信仰有关
现年114岁的宾州居民怀特海德,是目前全美最长寿人瑞纪录保持者,她称长寿的秘笈跟生活习惯以及虔诚信仰有关。
2星期前
国际拼盘
精彩系列
医美那档事 | 健康完美的身材
近多年的研究显示肥胖会诱发许多其他健康问题,例如:血压高、胆固醇过高、心脏病、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停、中风、关节炎等等问题。
4月前
精彩系列
北马新闻
粉红丝带“乳房健康幸福运动” 饮食 运动 压力 睡眠 生活习惯诱发乳癌
粉红丝带健康基金会(Pink Ribbon Wellness (L) Foundation)创办人兼主席拿督迪瓦南医生说,现代人的生活习惯“DESS”是成为诱发及增加乳癌威胁的主要原因之一,以致乳癌成为癌症榜首,也导致乳癌患者趋向更年轻化,高达80%为50岁或以下的女性
6月前
北马新闻
北马新闻
励志电影带动减肥风潮 教练:健身别盲目求瘦
2013年,香港电影《激战》上映,男主角张家辉结实的胸肌和线条分明的6块腹肌出现在大荧幕前,当时带起一股强劲的健身浪潮;今年2月,中国电影《热辣滚烫》的上映,女星贾玲在一年多甩掉约50公斤肥肉的故事高度激励人心,掀起一阵减肥风
8月前
北马新闻
北马新闻
陈立川:不过量可控制 生活习惯 决定 咖啡瘾
台湾毒理学教授陈立川说,咖啡因确实会有瘾头,若不过度摄取,还算可控制。但更多的时候,所谓“上瘾”其实跟人们的生活习惯有关
8月前
北马新闻
星云
我们,留下来的/伍婉瑜(马六甲)
我的留下,看似陪伴着家中父母,说穿了,其实是父母陪伴着我。看着父母的老去,我依旧请他们帮我处理生活上的琐事,也会询问待人处事的方法,接受提点。
8月前
星云
花城最热点
末哈山:免染糖尿病 “生活习惯须 减糖”
国防部长拿督斯里莫哈末哈山指出,糖尿病是我国疾病的“头号杀手”,他提醒人民,改变生活习惯及方式,减少摄取过量的糖分,避免被糖尿病缠上。
12月前
花城最热点
问药
陈文恬/胃胀气多年,无食欲,常放臭屁,还会生口疮。请问中医有什么治疗方法?
问:我有胃胀气很多年了,但没有胃痛,会经常放臭屁,而且我的皮肤干燥、还会生口疮,并且没有食欲,腹部有小小硬硬的肿块,用手按压就会打嗝。起床后,胃更加胀气,但一般在上完大号后,胃胀就有点舒缓。请问从中医的角度来看,有没有一些治疗方法? 答:根据中医的角度来看,你描述的症状可能与脾胃虚弱、湿气积聚以及气滞郁热有关。 以下有一些中医治疗方法供你参考: 一、中药调理:可以考虑服用一些中药来调理脾胃。具体的药方需要由中医师根据你的具体症状来确定,一般包括一些健脾益气、理气祛湿的中药。例如,香砂六君子汤、温胆汤、半夏泻心汤、健脾丸等常用于改善脾胃功能的药方。 二、揉腹法:中医认为腹部是脾胃的重要区域,也是气血运行的重要通道。通过揉腹可以刺激腹部的经络、穴位和腹部器官,促进气血的流通,增强脾胃的功能,调节消化和吸收。中医揉腹法常用于调理脾胃虚弱、消化不良、胀气、便秘等消化系统问题。它也可以缓解压力和促进放松,有助于改善睡眠质量。患者可以用手掌温柔地按摩腹部,针对中脘穴、天枢穴、大横穴、气海穴、关元穴,顺时针方向作圆周运动。适度用力,但不要过于强烈,避免在饭后立即进行揉腹,以免造成不适或伤害。 三、调节饮食生活习惯:建议你采用清淡、易消化的饮食,避免过食生冷、油腻和辛辣食物。适量摄入温热的食物,如煮熟的蔬菜、糙米和粥类食物。保持规律的作息和饮食习惯对于改善脾胃问题很重要。尽量避免熬夜和过度劳累,适量参加适合自己的运动活动,保持心情舒畅。 重要的是,请你咨询一位经验丰富的中医师,以便根据你的具体症状和体质制定个性化的治疗方案。 更多相关【问药】: 陈文恬/中医如针灸、经络疏通等,在癫痫症方面有没有深入的研究? 陈文恬/请问中医可否治焦虑症? 陈文恬/80岁的母亲忽然手脚冰冷,血氧84,心跳110,看西医只说多休息。想问中医师,这状况该怎么办? 药物应该怎么吃才有效?读者所有问题,可电邮到:
[email protected]
1年前
问药
即时国际
熬夜伤身!研究:夜猫比早起者罹糖尿病风险高
你是“夜猫”还是“晨型人”?
1年前
即时国际
即时国际
8项生活习惯让你多活24年 中年才改变不嫌晚
一份针对70万人的大规模研究指出,建立8种生活习惯有助于延年益寿,包括吃得营养、税得好、维持正面的社交关系,即使迟至中年才开始改变,实行较健康的生活型态,与不改变者相较可多活24年。
1年前
即时国际
照护线上
外科专科医生白映俞/7坏习惯 让腹部脂肪堆积
腹部脂肪堆积可不是件能一笑置之的事情,腹部脂肪环绕着腹腔内的器官,会影响的健康层面比较广,高血压、糖尿病、心脏疾病、脂肪肝、代谢疾病都与顽固腹部脂肪有关,腹部脂肪的累积也直接增加了死亡率。
2年前
照护线上
星云
幸福/杨帆(万津)
儿女陪我逛超市,心情特别愉快,不为什么,只因有人相伴一家乐融融。在他们小时候,一听今天要去supermarket肯定个个乐开怀,早早做完功课吃饱饱甚听话,那画面历历在目,只是时光飞逝,换了主角。来超市是一种享受也是生活乐趣,亦是培养亲子乐的地方。跑累了肚子饿,找间喜欢的馆子吃个小团圆饭,那也是好难得的亲情。 退休后生活起了很大转变,以前在商场打拼日夜为工作烦,为资金愁又为生意忧的日子突然消失了。日子过得舒适,含饴弄孙没了烦恼,接下的日子就好好照顾龙体,留得青山在不怕没柴烧。儿女们总叮咛了又叮咛两老适可而止,不要吃太咸太甜,早睡早起身体好,真像我以前惯用的台词,后面还附加一句“别爬上爬下跳高高”。想起从前再看看现在的自己,幸福真的如此简单。生活本是五味杂成,就看你如何调色调味,咸淡冷暖自知,从不抱怨。 广场里的超市应有尽有,只怕荷包不争气。现代人喜欢逛超市,已成了生活习惯。买货品掀牌价也成了我永远改不了的习惯,儿女们很注意我举动,总劝我买任何东西先问问自己喜不喜欢,不要往价钱看,因为先入为主会影响购物后的想法。比如一双名牌鞋、背心、衣服、日用品,它们敢卖贵实有其品质与信誉。如果以货品期限用时间计算,一天才不过那几毛钱,穿在身上脚下舒服又靓丽,何不给自己一个快乐的享受。想想也合理,现代年轻人会赚会舍得花,再说出外工作形象已成了身价,总不能不跟上潮流。 孩子们的想法多少改变了我,不是凡名牌我都喜爱,只要同类货品品质不是很差,我还是乐意接受,毕竟钱在这年代还是要量入为出。离开职场,虽不用每天俊俏打扮,但最起码衣着整齐干净形象保持不变。人靠衣装,佛靠金装,每次买衣服我给自己限个底价,太贵的不买,即使它是我最爱也只好割爱。儿女们知道我心意,先叫我试穿,不买也无妨,反正已穿过了。回到家才惊觉那件衣那双鞋,原来他们已偷偷付钱买了,心好感动于他们的孝心与爱。 去年的生日,孩子送了一部手机,虽说意外惊喜,但还是怪他们不听话,硬要我这不配合潮流的老人学用手机。打从手机面世,到人人手不离机,有者甚至一人拥三五个不出奇。偏偏我这顽固老人就是不学不拿手机,因为手机让人与人之间隔了一道墙,饭桌上少了交流,大家做低头族。迷上手机忘了工作睡眠,尤其讨厌它夺走了时间让人身不由己。虽然手机已成了一部小平板电脑,好处多多且方便又实用,但偏偏无法改变我思想,就是不学不拿,恐怕全世界就只有我一人有此怪思想。 封闭的自己该学用手机了 望着身价不菲的手机,我内心哭笑不得,是不是该学学用手机?万一儿女不在身边,老伴有什么事我该怎么联络他们?万一两老出门走散了,我该怎办?想想真的是时候要改变思维了。孩子们教我如何拨电、接听、传送有声简讯、拍照、上网、录影,教了几十次我还是笨牛一只学不会,只因内心排斥这东西。6岁小外孙也充当老师教了几十次,才勉强学会了一点。大家笑我手脚慢又落伍,连80岁的阿嫲都不如,我唯有苦笑,不生气也不急,反正自己封闭了几十年,不想学手机。 孩子传送了星洲网上的“杨帆专栏”给我才让我惊觉科技的厉害。一日不出门,能知天下事,原来自己的文章竟真有那么多读者分享我的故事,一时感触兴奋到想哭。谢谢他们的鼓励,我也在星洲网学会了分享文友们的佳作,真的好方便。手机一开,万事亨通,心情郁闷时,开个老歌频道,大选后的5天里紧张刺激,天天追踪时事报道是谁做了首相,想学做蛋糕开个视频方便又易学。农历年间收到孩子朋友们的贺年祝福短片,分享了大家过春节的乐趣,真的替我们拉近了距离,想听新闻、追剧、拍照、录影,甚至打文稿只是举手之劳。总之现在的我已慢慢掉入了低头族行列,但我告诉自己,凡是适可而止,就像儿女们给我的忠告。 幸福不是什么都拥有,而是拥有的东西都能让自己感到快乐。幸福也许是一杯白开水,一片白面包,一碗热汤,但最重要学会感恩,知足常乐,富足的心才会永远幸福。
2年前
星云
副刊短片
短片【刚好在这里】郑凤云:零垃圾不难
“决定开始不丢垃圾,是一夜的改变,这是我如何开始认识及学习零垃圾生活。” 或有压力,或曾紧绷,如今自若,“它可以很简单地,从内心想真正出于为自然环境的爱……”
2年前
副刊短片
北马新闻
减重,加油 | 把运动变成生活习惯 王萌翔坚持跑步
王萌翔不是一个肥仔,中学时的体重大约68公斤,一般上会被形容为“肉肉”,他唯一的运动是打羽球,但比较像是一种消遣活动
2年前
北马新闻
星云
如果没有你/杨帆(万津)
踏入4月份,报纸涨价了,由原来的1.50令吉变2令吉一份,有点惊奇意外。平复心湖,想想也没什么大惊小怪的事,毕竟这年头百货齐涨,不管你接不接受,已成事实。吃的用的全静悄悄卖贵了,只是没人张扬,蒙在鼓里吃贵货。报纸属于精神粮食,天天要,卖贵一角半分自然成了大众喉舌。更何况疫情又加上失业、战争,让人生活变了调。工资追赶不上生活开销,钱不够用,如今又面对报纸起价,无形中百上加斤,苦了人民,当然会流失更多的读者,报业同行除了感叹无奈也没办法。 说起阅报已成了每日习惯,一日无报浑身不自在。不知从何年开始随便翻翻报纸已成了一种生活上不可缺的爱好,也许是念初一的那年,正值追星年代,那时没有电脑更没网络,只要看到明星偶像照片刊登报上,已迫不及待剪下张贴收藏,心里满满的喜悦,慢慢的养成自己开始注意地方新闻,娱乐版和一些世界大事。印象深刻的有一天凌晨5点半刚巧要出门搭巴士上学,报纸已送来,顺手翻查【学生园地】一版,处女作〈孝顺父母〉一文荣登,当下擦亮眼睛三次,不敢相信,看到作者“金城”才让我笑不拢嘴,手舞足蹈,心情若狂,飞奔车站上学。在班上我告诉了同学,今天一定要看报纸,因为有好文章刊登。那种兴奋、那种非笔墨所能形容的骄傲至今难忘。当年1967,记得稿费是5令吉,后来才慢慢增至12令吉不等。别小看区区的5令吉,对一个初投稿者产生的威力大于一颗炸弹。对当时的我,能在《南洋商报》大报刊登文章已属不寻常的身分。 我的投稿兴趣从那年代开始萌芽,一本张贴了近15篇作品的长方形作业簿因搬家失落找不回,实心痛。家父订阅《南洋商报》已几十年,因我的坚持多订一份《星洲日报》。与《星洲日报》结缘五十多年,你侬我侬成了不可分割,我生命中有你,你生命中有我。我喜欢她的印刷精美,纸质优滑,内容充实,报道真实中肯,编排清新,一目了然,副刊更是让人爱不离手!我珍惜生活,更珍惜得来不易的成果。退而不休,每日锻炼写作能力,这些都是《星洲日报》给我的正能量。孩子都很感恩我为他们留下生活成长故事。 把报纸五马分尸的怪癖 时至今日,科技的发达已改变了阅报习惯。要知道世界大事,查阅网站比报纸更快。电子报的诞生方便了人们,苦了不喜欢碰触屏幕看视频如我的老人,总感觉失去质感没有实感,苦了眼睛伤了脖子,还是旧的东西最好。奇怪家里孩子全不翻阅报纸,总是手不离机,专注工作。一会儿忙开会,一会儿与朋友总有谈不完的话,哪有时间看报,就连老爸的文章也没吸引力,可见报纸已慢慢消失心间。 喜欢剪报成了生活上的怪癖,把一份好好的报纸五马分尸,有位卖鱼的朋友笑我,虽然免费也宁愿不要我家的旧报纸。爱上剪报打从学生年代,收集资料制作一本会说话的故事相簿是自己欲罢不能的退休生活。读报兴趣、习惯报纸随年龄而改变。青少年时期,【娱乐版】成第一翻阅;中年期,《活力副刊》、《大都会》、【社论精华(言路版)】、【医识力】非看不可,然后才封面版;退休后,【星云版】成了每日抢先最爱阅读的对象。好喜欢内里收集了名家专栏作者们的心路历程文章,分享了他们故事,学会了智慧,丰富了人生。一份包罗万有,天天精彩,公信力强让人爱不释手的报刊已注入血液,成了生命不可缺的养分。 如果没有你,我的日子怎么过。如果没有你,我的日子怎么活。如果没有你……
2年前
星云
北马新闻
减重,加油! | 改变生活习惯 黄汉伟跑步减21公斤
2020年9月4日,黄汉伟读完《锺南山谈健康》后决定每天运动,控制饮食,把饭减至平时的25%,少吃油腻及煎炸、含碳水化合物的食物
3年前
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