登录
我的股票
Newsletter
联络我们
登广告
关于我们
活动
热门搜索
大事件
本网站有使用Cookies,请确定同意接受才继续浏览。
了解更多
接受
您会选择新界面或旧界面?
新界面
旧界面
简
本网站有使用Cookies,请确定同意接受才继续浏览。
了解更多
接受
您会选择新界面或旧界面?
新界面
旧界面
星洲人
登广告
互动区
|
下载APP
|
简
首页
最新
头条
IG热文榜
热门
国内
即时国内
封面头条
总编推荐
暖势力
热点
全国综合
社会
政治
教育
我们
专题
发现东盟
带你来国会
星期天头条
华社
2022大选
求真
星洲人策略伙伴
星洲人互动优惠
国际
即时国际
天下事
国际头条
国际拼盘
带你看世界
坐看云起
俄乌之战
京非昔比
言路
社论
风起波生
非常常识
星期天拿铁
总编时间
骑驴看本
风雨看潮生
管理与人生
绵里藏心
亮剑
冷眼横眉
游车河
财经
股市
即时财经
焦点财经
国际财经
投资周刊
2024财政预算案
ESG专版
娱乐
即时娱乐
国外娱乐
大马娱乐
影视
地方
金典名号
大都会
大柔佛
大霹雳
砂拉越
沙巴
大北马
花城
古城
东海岸
体育
大马体育
巴黎奥运会
羽球
足球
篮球
水上
综合
场外花絮
副刊
副刊短片
专题
优活
旅游
美食
专栏
后生可为
东西
时尚
新教育
e潮
艺文
护生
看车
养生
家庭
文艺春秋
星云
人物
影音
读家
花踪
亚航新鲜事
学海
动力青年
学记
后浪坊
星洲人
VIP文
会员文
百格
星角攝
图说大马
国际写真
好运来
万能
多多
大马彩
热门搜索
大事件
Newsletter
登录
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
瘦身
百格午报
1BestariNet风波冲击慕尤丁有限?补选3R论影响更大?
反贪会早前就耗费40亿令吉的一个精明网络(1BestariNet)计划展开调查后,曾担任教长的土团党主席慕尤丁已强调没涉及有关事件。不过政治分析员阿兹米哈山认为,这看起来非常糟糕,因为1BestariNet与慕尤丁紧密相连…… 重点内容: (1)分析员:反贪会查1BestariNet 或不对慕政治生涯判“死刑” (2)与林冠英的关系 曹观友:没限制任何机构与其会面 (3)“不会因DNS指令U转而失尊严” 赛沙迪喊话法米做对的事 (4)跳远名将阿都拉迪夫 残奥会摘银 (5)卫长:全国设健康中心 免费助减肥瘦身 (6)彭州马兰没爆发鼠尿病 检验证实是轮状病毒 (7)罗里撞罗里 盐酸储存罐翻覆 (8)动物园大象“没收” 游客手机
2月前
百格午报
带你看世界
7个月甩肉113kg 吃播网红现况网看傻
美国知名吃播网红尼科卡多一年前在影片中自曝,为了流量而损坏健康的身体,体重飙升到400磅(约181公斤),一度要靠电动车代步。最近尼科卡多更新近况,非常骄傲地说他只花7个月便甩掉250磅(约113公斤),让网友们难以置信。
2月前
带你看世界
星云
魔镜啊魔镜/区秀屏(吉隆坡)
“魔镜啊魔镜,谁是世界上最美丽的人?”这是小时候看《白雪公主》动画片印象最深刻的一句话。 而在健身房里,“魔镜啊魔镜,嘿嘿,看我练得还可以吧?”或者,“魔镜啊魔镜,我这动作做对了吧?”这两句话也许是健身者凝望镜子时候的心里话。 我不常照镜子。家里连一张全身镜都无,房间里只有一面小小的桌镜,大多时候被我倒转面壁。一直到有天我终于发现了镜子的魔力。 某日我把杠铃和杠铃片锁好,把长椅挪到那一大片镜子前摆好“阵势”。坐地上,背靠长椅,把杠铃滚至臀部上方,弯曲膝盖,双手两边握紧杠铃,吸气再吐气将杠铃往上推。把杠铃推上去的时候我往镜子里看,稍微调整了屈膝幅度,放松、再推。大部分时候依然直视前方,偶尔会瞄向镜子。第一次感受到“臀推”这个动作真正刺激了哪里的肌肉,也首次体会到健身房里那些镜子的用处。 健身房中央的这4面大镜子很显眼。然而从以往教练带着,到后来自主锻炼,我都很少照镜子。说我健身嘛,我又好像没怎么注意自己有瘦身成功,体重就在那一两公斤之内漂浮。说我不健身嘛,我又很乖巧地每逢休假必定往健身房跑。虽然某位教练曾建议我每次都照照镜子看看自己的变化,可当时我只会傻傻地跟着教练训练,会在意体脂检测仪上的数字但又不会太纠结。一直到所有教练陆陆续续另谋高就,那位曾经提醒我照镜子的教练给了我勇气在他离开以后自己锻炼,就再没人监督我的动作和训练计划了。那时候我连训练计划是什么都懵懵懂懂。 然后又隔了一段时间,我看见有女生把训练椅搬到健身房中央的镜子前,再把杠铃和杠铃片搬到训练椅前,练习“臀推”(hip thrust)。这举动就此解锁了我可以在那里“摆阵”训练的契机,又像个连环效应般,一并解锁了“照镜子”检查姿势的想法。再到后来,我才从镜子里看见了自己。 从来不太在意镜子。即使开始健身以后,也极少像大部分健身者一样总是盯着镜子里的自己。 也许是羞赧于自己的其貌不扬,也许是自卑于稍微过重的身材。于是从跟着教练锻炼,到自主训练后的很长一段时间,我才慢慢地发现:咦,镜子的用处挺大的。 于是我开始直视镜子,纠正打磨力量训练的动作;然后好好地看镜子里的自己,浑身汗湿,坐地上时候腰间赘肉跑了出来,手臂还是那么粗但硬挤的话好像有那么一丁点线条。练一半四顾无人赶紧对镜子照张相,健身结束以后再对着镜子照了张照片才假装无事离开。 就这样,我忽然看清楚了自己的模样。虽然很矮,虽然不美,虽然没有平坦小腹精瘦臂膀宽肩细腰浑圆翘臀,但,这就是我呀,是个很努力,用最笨的方式努力的自己呀。虽然没有严格控制饮食,但也已经不太吃零食和喝奶茶的自己;是那个喜欢练习硬拉(deadlift),并有时候觉得在阴盛阳衰的力量训练区里丝毫无惧、觉得自己超帅的自己。还是一个差点被用词绕晕自己的自己。 那日下班回家,妈妈兴致勃勃地和我说:我给你留了今天的报纸,你去看看。他们说现在健身教练课都满了。都是因为贾玲那套电影啊。你要继续练啊。 与过去自卑的自己和解 妈妈不明白我为什么要练得手掌变粗;不够150公分高的女生为何要尝试挑战冲硬拉重量。她陪我看过那出因导演兼女主减重50公斤而沸沸扬扬的电影《热辣滚烫》。觉得她很厉害。而我却记得有一幕,女主终于要上场打自己的第一场正式拳击赛,从休息室到拳击擂台之间的一段走廊,她看着镜子里的自己,那个过去的自己。虽然判若两人,但她对着那个过去的她,坚定地微笑着。就是这一段戏,当时电影院里的我哭得稀里哗啦,泣不成声。 也许我明白,那不仅仅是因为减肥,而是在镜子里,她与过去的自己和解。摆脱的不是那50公斤,而是曾经懦弱讨好别人的自己。在那段健身和学习拳击的过程中,她为的是替自己赢一次。她学习坚定自己的意志,和她应该说不的事情说不。 我依然意志不够坚定,没有坚韧的控制饮食的决心,于是也没有办法练成网红们玲珑浮凸的身材。可在这段以“年”来计算的健身历程里,我想我能体会杜乐莹的心情。那些汗水、那些疼痛,伴随的是很认真地正视“我”的需求的认知。在训练的时候,无论是力量训练还是有氧运动,我都看着镜子里的自己,慢慢地与过去自卑的自己和解。只有在这些运动的时候,我掌控我的身体和多巴胺,不需要依赖他人也不需要他人的肯定。我自己装片,自己卸片,自己搬凳子,自己琢磨,自己训练。状态不好的时候暗自懊恼,力量训练有所突破的时候会激动得想哭,然后每次都大汗淋漓地疼痛地但也快乐地离开健身房。即使我依然只练习我从教练那里学习的动作,依然对许多器械感觉陌生,体脂依然超过30%。 但管他呢。至少在镜子里,我会自在地捏捏自己腰间的肉,举起自己的手臂假装有一点线条,然后毫不留情地讪笑。然而我不会认为自己无用,亦不必讨好任何人。我知道在那满是魔镜的健身房里,我学会了和不完美的自己和解。即使那真的是以岁月换来的“魔镜效应”。
4月前
星云
狮城二三事
大马瘦身咖啡含西布曲明 狮城食品局下架产品
一款产自马来西亚并声称可助瘦身的咖啡,经狮城当局查含有违禁成分西布曲明,或会增加心脏病和中风风险,遭当地食品局下架。
4月前
狮城二三事
中港台
“细细粒”甩肉达标 网民:变另外一个人了
39岁的港星“细细粒”陈嘉佳最高峰期体重达286磅(约130公斤),早前已激减近一半肥肉,除了身体变得健康外,更圆梦泳衣、骑马以及穿婚纱。状态越来越勇的细细粒近日更公布体重再创新低,新照片被指撞脸资深台星恬妞。
4月前
中港台
医美塑身
【溶脂抽脂,差在哪儿?/下】直抽 打碎 震碎 溶脂 4大抽脂法比一比
抽脂术分为传统抽脂术、动力辅助抽脂术、超声波辅助抽脂术及激光辅助抽脂术。大多人以为抽脂即是减重,事实上其目的在于凋塑身体曲线及体态,让人变得美丽而增加自信。民众必须慎选符合资格认证、经过培训与经验丰富的医生,否则有可能会殃及性命。
7月前
医美塑身
日韩
不运动一周减3KG秘诀 尹恩惠早餐前喝蔬果汁
韩国女星尹恩惠分享瘦身秘诀,在早餐前喝自己榨的“CCA”果汁,让她不运动反而瘦了3公斤,就连腹部脂肪都减掉了。
7月前
日韩
百格聊医疗
百格聊医疗|普通人如何瘦成贾玲?营养师线上分享减重秘笈
过年期间大鱼大肉是否让你萌生想瘦的念头?又或是贾玲一年瘦了50kg也激发了你的斗志?本期 #百格聊医疗 邀请到营养师萧吟姿(Gigi)和你一起聊聊瘦身这件事。 *普通人能够复制贾玲的减肥方式吗? *如何找到适合自己的减重方式? *不重视饮食,靠运动能瘦吗? *不掉秤或体重反弹该怎么办?
8月前
百格聊医疗
即时国会
国民体重管理计划 逾9千参与者成功瘦身
至今,通过卫生部健康干预倡议在全国30间健康中心推行的国民体重管理计划(IfitEr),已录得9031名参与者成功瘦身。
11月前
即时国会
饮食营养
减肥膏缺科研 想要瘦身算好燃脂心率
在追求减重的过程中,人们渴望找到最为轻松的方法,最好只需依赖一种策略即可实现理想的体重和身材,尤其是无需努力就能快速减重的方法。其实,减重需要全方位的搭配,包括饮食的热量赤字和有规律的运动,才能帮助减少全身脂肪,实现整体瘦身效果。
1年前
饮食营养
专栏
乐活频道 | 练核心又能瘦身 空中瑜伽 “飞”出健康美
空中瑜伽,感受漂浮空中的疗愈!
1年前
专栏
亲子妇幼
要哺乳?还是工作? 背奶妈妈学会5招两不误
哺乳妈妈还是可以适量食用含有咖啡因的食物和饮品,但每天最多摄取200至300毫克的咖啡因。新生儿和早产儿对咖啡因更加敏感,因此,哺乳妈妈的咖啡因摄取量最好能少则少。
1年前
亲子妇幼
NBA
瘦身成功出征男篮世界杯 东契奇誓率斯国冲冠
东契奇直言道,“我们的目标永远是赢得冠军。当然,这是一个愿望,比赛中实际发生什么是另一回事。”
1年前
NBA
全国综合
胖子瘦身2年变型男 “以前被人嫌 现在追求者众”
“以前追求别人时,总被对方嫌胖、被拒绝;减肥后,不停收到追求者的私讯示好……”
2年前
全国综合
有故事的人
我要瘦!解决膝盖痛
很多人看了这些旧照,都不敢相信,图中身材苗条的少女,就是当年的我……
2年前
有故事的人
北马新闻
陈坤海:赞同瘦身 内阁“贵精不贵多”
槟州华人大会堂主席丹斯里陈坤海赞同瘦身的内阁,华人有句谚语“贵精不贵多”,贵在好而不在于多。
2年前
北马新闻
更多瘦身
下一个
结束导览