睡眠品质新闻资料

简

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水曜旮旯马戏团

李英子／万能造梦者

好的睡眠品质一般都是比较少梦境，有时朋友告诉我他们终于做梦了而且是奇怪的梦，我会像听到六合彩票号码一样，津津有味的边听边幻想。有个好友告诉我，某晚他梦到自己吃了录影带的胶卷，然后把那千丝万缕的胶卷吐出来，嗓子里那恶心的感觉直到他醒来都还记得。另外一个好友说他梦到一个奇怪的机场，海关人员头上都有气球，那些是怒气值测试仪。当乘客拿着违禁品经过，海关人员就会暴怒，气球会越来越大，头也会越来越大。有个头超级大的经理，头里有分成好几个空间来摆放怒气，难怪他有办法有效的处理情绪。我最近也梦到在激流中遇到比卡车还大的千年灵龟，它口吐武器的告诉我和其他同伴都是战士，结果转眼间我们都化身成埃及黑狗神阿努比斯战士，在舞会里拯救人质。梦里我还对自己说：“原来带着黑狗神面具战斗是这个感觉啊，当超人感觉很不错。” 大家遇过最奇葩的梦境是怎样的呢？更多作品：李英子／鼻窦蓄水池李英子／再见青春2NE1 李英子／水底和地底人的新年

4天前

水曜旮旯马戏团

全国综合

降低睡眠品质加重眼睛负担睡前滑手机坏处多！

躺着滑手机或睡前躺着玩手机，不仅容易导致睡眠延迟，还会降低睡眠品质，加重眼睛负担！

4月前

全国综合

照护线上

外科专科医生白映俞／电脑、手机关机，大脑却无法关机？

假如你觉得自己的状况没有到上述那么严重，只是觉得最近睡眠品质似乎愈来愈差，想要改善一下睡眠品质，可以先试试看几个做法……

2年前

照护线上

养生

【食在安心】周志辉／饮食会影响睡眠？睡前喝热牛奶有助入睡？

网络流传许多帮助睡眠的饮食清单，像是吃一点香蕉、喝一杯热牛奶或花草茶等等，一般都认为这些助眠食物能增加与睡眠有关的荷尔蒙——褪黑激素，很多人对此深信不疑，这些说法有根据吗？

2年前

养生

照护线上

耳鼻喉科医生陈泓钧／改善打呼关键4招睡得更好！

打呼是气流经过呼吸道中的狭窄位置所导致，大约只有三分之一的患者，能找到明显的阻塞部位加以治疗。打呼影响床伴的睡眠品质，更可能影响健康，因此如何改善打呼值得你进一步了解。

3年前

照护线上

狮城二三事

狮城研究：睡眠时长质量等不影响孩童患近视风险

（新加坡11日讯）新加坡一项调查显示，该国学龄儿童的睡眠时间和质量、上床和起床时间，以及周末睡眠时间是否与平日的一致，都不会影响孩童患近视的风险。

3年前

狮城二三事