社交圈子新闻资料

简

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让心亮起来

【让心亮起来】尝试认识异性都无疾而终单身女感孤单怎么办？

主持人：您好。我四十有几，是还没结婚的单身女！在生活上、物质上虽然还过得去，但有时候确实心灵感到孤单！自己有尝试扩张圈子、认识异性、也有尝试网络交友与网友外出见面，起初热烈的联系，让自己沉浸在互动的美好，但一段时间后发现男方忽冷忽热，内心实在是不好受！内心里的“空”，时不时会让自己觉得很不开心！这可如何是好呢？难受的女人接纳孤单装备自己找出内心真正需求难受的女人：理解你的感受，这种孤单和不确定的情绪是很常见的，尤其是在现代社会里，多数人都渴望得到情感的连结。你勇敢地尝试了很多方式，来扩展你的社交圈和寻找伴侣，即使后来还是无法达到期待。那么换个角度来思考，是否在等待的过程中，先预备自己成为更适合的另外一半？接受和正视自己的感受，“孤独”是能理解的情绪，因为每个人都会经历。接纳这种情绪，而不是排斥它，这是迈向内心平静的第一步。再者，尝试理解自己为何会感到孤单？找出内心真正的需求是什么？是情感的寄托、是陪伴，还是其他的原因？把内心的“空”填满？那么故事的发展是否会不一样呢？以下是建议，希望能帮助你找到内心的平衡：拓展社交关系多样化社交活动：除了网络交友，尝试参加各种线下活动，如志愿者工作、兴趣班、社区活动等。这样可以认识更多不同背景的人，增加社交机会。建立深厚友谊：培养一些深厚的友谊，有时候朋友的陪伴和支持能带来很大的安慰和快乐。自我提升和充实发展兴趣爱好：找到自己感兴趣的事情并投入其中，这不仅能丰富你的生活，还能认识到志同道合的人。学习和成长：不断学习新知识和技能，提升自己。这不仅能增强自信心，还能让你在与他人交流时更有话题。寻求心理辅导寻求心理辅导：如果孤独感和情感困扰对你的生活造成了较大的影响，建议你寻求心理辅导。辅导员能帮助你理清思绪，提供有针对性的建议和支持。参加学习小组：有些社区和线上平台提供情感学小组（例如新山博爱有提供关系宝藏图的小组学习），与学员分享和交流，从中更加认识自己、认识男女在恋爱关系的不同，从中更加明确知道自己要的是什么。照顾好自己的身心健康，例如保持规律地运动，不仅有助于身体健康，还能提升情绪；照顾自己的心，意味着好好管理自己的情绪，写日记记录你的心情和想法有助于了解自己的情绪变化，并找到解决方法。给自己一些时间和耐心，你的努力和付出会逐渐带来积极的变化，当你发现开始欣赏自己时，请给自己一些奖励。期待你带着自信的自己，与你心中所期许的相遇，也希望这些建议能对你有所帮助，加油！主持人上 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12, Jalan Maju, Taman Maju Jaya, 80400 J.B. Johor. 或电邮至：[email protected] 博爱辅导中心新山分会地址：02-45, Jalan Masai Jaya 1, Masai 81750 Johor Bahru, Johor 脸书：新山博爱电邮：[email protected] 电话：016-275 9195 工作时间：星期二至星期六（9.00am–5.30pm）服务收费：半津贴制如有任何疑问，欢迎您拨打016-275 9195

5月前

让心亮起来

星云

谁说你的人生就是这样了？/阿丽（八打灵再也）

妈妈是典型的家庭主妇，也是职业妇女。妈妈和爸爸一起经营一间杂货店近30年。妈妈的生活总是忙得没日没夜。到最近几年，各个大型百货公司的崛起，杂货店的生意每况愈下，最后只好结业，把店租出去了。爸妈的时间也突然慢了下来，有时喝个茶、大部分的时间刷刷手机、看看电视等。家里的阿妹是特殊儿，刚开始大家都不放心让阿妹出去工作，也不太敢相信有什么社交圈子是可以容纳阿妹的。可想而知，阿妹也整天待在家，和爸妈一起待在家，日复一日的，大部分的时间是挺无趣的呢。就在那么一天，就在妈妈安逸过晚年的人生阶段，竟然踏出了一步。那改变阿妹和妈妈生活的那一步。 “其实我开始参加教堂活动是为了阿妹。”几年后，妈妈对我这么说。妈妈希望可以让阿妹接触更多人，至少不要每天待在家里。妈妈虽然大半辈子都有去教堂，但从来不参与任何亲人以外的社交活动。通常教堂活动完毕，妈妈就急匆匆的离开了。就这样，六十多岁的妈妈胆粗粗地带着阿妹参加了团契和活动。结果…… “妈，你今晚有空吗？有开会吗？”这是我透过视频和妈妈及阿妹最常说的对白。以前总以为，爸妈和阿妹以后的生活就是这样了吗？小妹也只能待在家，他们还可以做什么吗？有时感叹，真的就这样了吗？现在，一个星期里，妈妈和阿妹有几个晚上都是不得空的。比如要开会、探望病人、为去世者的家属祷告、团契、聚餐等等。阿妹在这里找到归属感，她尽可能地不缺席她最爱的青年团聚会。妈妈和阿妹的日子也变得充实。很多事情妈妈和阿妹不太敢尝试，比如上台分享会怕怕的、开会做记录怕出错、用ZOOM开会怕按错或没开麦等等，但她们还是一步一步做到了，现在妈妈还当上了团长呢！看到妈妈的忙碌，生活的充实，我做女儿的，打从心底为妈妈感到开心！相较妈妈为我们孩子付出所有，我更喜欢看到这一面的妈妈。妈妈花时间为自己而活、有自己的人生、有自己的社交圈子、也花时间给有需要的人，真的是一个很好的榜样！这让我窥探了以后可以怎么过我老年的生活，蛮有意义的呢。人生充满无限的可能我想起了自己的人生。前半段都走得挺符合家庭及社会的期许的。后半段的我，开始走上不在规划内的路径。例如与相爱的人结了婚，却没有孩子；工作后，没有买房子，只是租个房住；朋友少了，社交圈子也小了。在这个年龄，既没有家财万贯，也没有子孙满堂，更别说事业有成了。但……谁说我的人生就是这样了？谁说在30岁还没找到工作方向就一定完蛋了？谁说婚后没有孩子就不幸福？谁说50岁就一定要达到财务自由？谁说人老不中用了，就只能在家发呆？妈妈年轻时打拼过了，到了老年，还能有另一片天地呢！这无意中，也给了我盼望及勇气。现在我很清楚知道，每个人是独特的，要走的路不一定都一样，时间点也不一样，和他人比较没有益处。好好地活在当下，接纳自己目前的人生阶段，心里踏实得多。如果想改变现状，过一个不一样的生活，也可以像我的妈妈一样。不管几岁，不管人生在什么阶段，都可以从做个小小的决定开始，勇敢踏出那小小的一步试试。谁知道，你会迎来什么春天呢？就算迎来个冬天，至少尝试过，不留遗憾啊。只要不迷信地认命，人生可以充满无限的可能。看着阿妹又在兴奋地谈着青年团的事情，我试探性地问她：“现在在你心中，谁排在第一位啊？” “嗯？” “青年团的人在你心里排第一啦？” “嗯。” “我排在后面啦？” “没有啦……”阿妹摇手笑笑，却点着头。算了，这种自取其辱的问题还是不要问了。其实我很开心，很感恩阿妹遇到愿意接纳她的社交圈子。在这个时间点，在这个人生阶段，踏出了那一步的她展开了不一样的生活。近70岁的妈妈更是。

11月前

星云

读者观点

何明川.心理同温效应极化偏见

跨越同温层需要我们采取主动的措施来扩大自己的信息范围和社交圈子，同时也需要我们保持开放性和包容性的态度，尊重他人的差异性和多样性，与他人建立良好的沟通和互信关系。

2年前

读者观点