肌少症新闻资料

简

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星云

小品二则/洪维鸿（古来）

01/ 用爱把关自跌倒后，护工只给妈妈在房间进食。因为担心她体虚，不慎摔下，我就在床边陪伴，等她洗漱完毕，才出去用饍。她吃饱后，便躺下来休息，卧在床上一直有睡意，或许是躺太多，连白天都昏昏沉沉，常会觉得困倦，整个人变得软绵绵的，无法站立和走路。带她去看诊，医生说不是中风，也不是忧郁忧症。突然腿软无力跌倒，那是老化的现象。于是请了物理治疗师来了解状况，治疗师解释基于跌倒后，会感到害怕。所以要用运动的习惯，让她认知是可行的。目前只能减缓老化的速度，再慢慢提升体能。治疗师教导她使用助行器锻炼脚力行走。见到她从跨出一小步到能走一段路，虽然只是些许进步，但我仍好开心。曾听人家说无米煮番薯汤，以前我们三餐番薯签配咸鱼，豆干切丁炒菜脯，有时会加多半粒咸蛋。江鱼仔藏在花生里，怎么越算就越少。爹娘不嫌我戆大呆，我没嫌父母穷，省省一人吃一口，三餐吃饱就欢喜。爸爸已独自远行，如今看到妈妈瘦弱的双手，布满岁月的痕迹。我要用爱把关，盼她平安健康，与我相牵走下去，直到日落黄昏。 02/ 百啭千声随意移健康的人卧床一周，将流失一公斤肌肉，年长者亦会加速老化。腿虚了，要站立和走路都觉得困难。肌少症流失的不仅仅是肌肉，还有失却的信心和丢失去的自由。吃喝拉撒睡都在床上，真的会彻底击垮一个人的尊严。以前我也曾迷失方向，浑沌的过日子，不看书报，自我封闭，直至笔耕心田，我手写我口，正向疗愈思维。我想，上天在我苍白的人生中给予经历这种体验，或许是要我帮助妈妈振作起来，驱逐疲惫感，让她觉得自己是可行的，提升认知能力。目前所能做得是关心她的起居饮食，陪伴她聊天，闲话家常，令她放下迷思，增强价值观。窗外飞来一只画眉鸟，啄理着羽毛，片刻后回过头，吱吱叫了几声，就振翼而去，百啭千声随意移。维新血气虚，但愿新春吉。

1月前

星云

即时国际

老人家“合不拢嘴”别高兴恐失智症上身！专家建议2招预防

专家指出，老人家“合不拢嘴”恐是肌少症征兆，而肌少症会提高失智症风险，建议补充足够蛋白质预防。老人家肌肉流失会提高失智症风险。

2月前

即时国际

问医

黄英盛 / 母亲患关节炎肌少症先用药做复健运动强肌减痛

8月前

问医

饮食营养

年长肾友併发肌少症调整饮食正确运动减伤害

当一个人尤其是长者出现肌少症，同时也合并慢性肾病时，并不意味着就是世界末日，此时只要能在生活不同层面做出改善，包括日常饮食及运动等，仍可以把伤害降到最低，比如避免肾结石，且保持有素质的晚年生活。

2年前

饮食营养

饮食营养

管控肾病饮食为关键合理摄取蛋白防肌少症

肾病前半段医学营养疗法会以改善影响肾脏功能的潜在因素为主。饮食治疗师会通过了解病患的病史，饮食与生活作息，拟出一份客制化饮食治疗方案，其中包括协助患者改善体重问题，控制并改善三高和尿酸问题，这样可以有效降低肾病的发生。

2年前

饮食营养

疾病疗法

预防及改善心脏病研究证4运动降死亡率

心血管疾病顾名思义就是和心脏及血管有关的疾病，最常见就是动脉阻塞、高血压、高血脂、心脏衰竭、中风或心律不整等。它不仅是大马甚至也是全球的健康头号杀手，每年在全球的死亡人数更超过1000万人以上，因此要避免沦为下一个心血管疾病的受害者，人人都须掌握正确的“护心大法”，特别是成本最低的日常运动，包括有氧运动等，秉持再忙也要去运动，让2023年不再“心烦意乱”。

2年前

疾病疗法

银发保健

肌少症年老干瘦？错！吃不好运动少 30’40’可中招

在过去一提及肌少症，很多人下意识浮现很憔悴的外观，甚至认为只有上了年纪的长者才会有肌少症，其实从近年来所见，肌少症绝非长者“独有”，反之它与个人的生活作息、所处环境甚至情绪管理息息相关。因此就算30至40岁的男女，若是长期处于不当的生活作息，也会增加罹患肌少症的风险，把肌少症视为是男女老少疾病并不为过，而关键就在于是否愿意调整生活作息，包括合理运动量、正确的饮食以及情绪管理等

2年前

银发保健

照护线上

外科专科医生白映俞／40+的蛋白质摄取，一次看懂总量、分布及来源选择

从年轻时就得好好注意自己的身体健康，除了避免一些高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病侵害血管，还要减少肌肉质量流失，保持肌肉力量，这时候，慎选自己的饮食就显得极为重要。

2年前

照护线上

问医

郑惠蔙／营养加运动防衰弱症肌少症

衰弱症及肌少症的长者在营养管理方面有哪些不同之处？

2年前

问医

饮食营养

大马逾半长者营养不良老年易失能死亡风险增

“家有一老，如有一宝”，对一个家庭而言，家中长者的重要性相比一艘船的指南针，他们丰富的人生经历及经验是后辈们在面对人生风浪时最好的指引，因此给予这个“宝”最无微不至的疼爱并不为过，其中如何让这个“宝”摄取到所需营养更是关键所在。

2年前

饮食营养

全国综合

获高教部资助理大收集肌少症数据

马来西亚理科大学即起在全国展开有关老年人肌少症（Sarcopenia）的数据研究工作，首站是全马最多老年人的地区槟岛东北县，这次将收集400份相关老年人的体检报告。

3年前

全国综合

饮食营养

食欲不振厌食恶病质 70%癌患上演肌少症三部曲

当癌症遇上肌少症（sarcopenia）时，患者所承受的伤害不是一加一等于二而是大于二。在如今COVID-19疫情肆虐之时，肌少症的癌症患者因着免疫系统受损，增加了感染病毒的风险，必须及早察觉及进行干预才能避免悲剧上演。

4年前

饮食营养