腸胃新聞資料

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獅城二三事

獅城研究發現：人體內可“自制”化合物改善年長者睡眠和腸胃

（新加坡9日訊）新加坡科學家發現，一種可在人體內生成的化合物，既能提高年長者睡眠質量，又可改善腸道功能。《聯合早報》報道，新加坡國立大學理學院食品科學與工程系金廷垠助理教授前日接受採訪時介紹，她的科研團隊對30名65歲及以上的本地年長者進行臨床實驗，發現一種名叫5-HTP的氨基酸能幫助他們提高約25分鐘睡眠時間，並能改善睡眠質量。她指出：“我們無法從食物中直接獲取5-HTP，但通過另一種名叫色氨酸的氨基酸，便可以在人體內生成。” 色氨酸（tryptophan）是大多數含蛋白質食品的常規成分之一，可從牛奶、酸奶、雞蛋、牛肉、魚類、燕麥等多種食物中獲得。研究人員發現，5-HTP有助於在大腦中傳遞神經信號，並能通過“管理”睡眠相關的神經信號傳遞活動，增加人們的“睡意”。金廷垠說，之前關於5-HTP和睡眠的研究基本是動物實驗，與人類相關的並不多。 “這種提高睡眠質量的作用，在睡眠不佳的個體中尤為突出，我們的發現將有助於使用更多、更安全的飲食策略來改善睡眠，而不是藥物。” 除了對睡眠的促進作用，科研人員還在此次實驗中發現，5-HTP明顯提高了年長者腸道中有益細菌的種類和數量，提升他們的腸胃健康。這也讓研究團隊開始揣測腸道健康和睡眠質量之間的深層次關聯，儘管兩者間的相互關係目前尚不明確。她介紹，至少七名科研人員用了三個月時間完成了該項臨床研究，項目也得到了國大楊潞齡醫學院心理醫學系的支持。研究成果已於今年1月刊登在歐洲學術期刊《臨床營養》（Clinical Nutrition）上。金廷垠解釋，開展這項研究的主要原因是，不少年長者患有睡眠問題，而睡眠不佳會影響生活質量，甚至增加死亡風險。近17%年長者患睡眠問題影響慢性病和認知障礙等國大提供的2022年統計數據顯示，接近17%的65歲及以上新加坡人患有睡眠問題，而這又與慢性病和認知障礙等健康問題有直接關係。國大研究團隊表示，下一步將擴大研究對象的年齡範圍，尤其是針對那些因焦慮、緊張或過度使用電子產品而導致睡眠問題的年輕人。

8月前

獅城二三事

即時國際

蛔蟲從腸胃道“萬頭攢動” 一條條衝出來！

美國佛州一名醫生薩姆加利近日分享一段影片，一群醫師做手術，剖開腸胃道，只見蛔蟲萬頭攢動，隨後更一條條衝出來，畫面相當震撼。

10月前

即時國際

即時國際

4類食物改善大腦健康！哈佛專家：1類最常被忽視

俗話說“吃什麼像什麼”，哈佛營養學家烏瑪納多說，許多人不知道飲食能影響大腦健康，建議民眾增加攝取纖維、富含多酚、益生菌及香料4種食物，來促進大腦健康，尤其民眾最常忽略香料的重要性。

1年前

即時國際

百格聊醫療

打嗝、胃脹、想吐是什麼在作怪？

食物進入嘴巴就開始消化過程，但你是否在飯後經常會感到胃脹、噁心想吐或是一直打嗝呢？究竟為何會有這樣的不適症狀？什麼是功能性消化不良，它和其他腸胃疾病有何不同？ 1月11日（星期四） 8.30pm #百格聊醫療邀請肝腸胃內科高級顧問廖泓睿醫生帶你認識功能性消化不良。

1年前

百格聊醫療

問藥

林明冠／腸胃不舒服去看中醫，中醫都會開補肝的藥。請問腸胃和肝有什麼關係？

問：想請問腸胃和肝有什麼關係？因為每次我腸胃不舒服去看中醫，中醫都會開補肝的藥給我。答：一般講的腸胃是西醫概念，若在中醫，腸胃屬脾，五行屬土，與整個消化道相關。肝則屬木，肝氣調達則脾氣健運。某些脾胃症狀都與肝氣鬱結有關，如情緒不穩定時出現的腹瀉、不思飲食、胃痛、便秘等，此時不必治脾，疏通肝氣即可。而肝病亦可從脾治，《難經》有云：“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”，這裡又體現了另一種診斷與治療的思路。這裡需要注意的是並非所有肝脾之病都得用藥治療，日常的作息調整和情緒管理也異常重要，藥物不是解決疾病的萬靈丹。更多相關【問藥】：林明冠／爸爸腦中風至今已半年，還是頭暈，臉部半側、手腳右側一樣有痠麻，針炙可以改善嗎？林明冠／月經量減少，是否等同老化？更年期到了，可以找中醫調理延緩老化嗎？林明冠／請問我要怎樣才能調整我的荷爾蒙失調呢？中醫可以幫助減重嗎? 藥物應該怎麼吃才有效？讀者所有問題，可電郵到：sceasily@sinchew.com.my。

2年前

問藥

問藥

周志輝／請問腸胃不好，平常能喝花茶或是桂圓紅棗茶嗎？還是有何建議？

要改善腸胃道健康，建議要注意自己的生活形態，保持規律的運動習慣和放鬆精神來舒緩壓力，飲食上則是要有均衡的飲食，適量喝水、攝取富含膳食纖維的蔬果、食用益生菌、減少喝酒以及避免過於辛辣或熱燙的食物。

2年前

問藥

帶你看世界

女童照X光驚見長串白點醫生搖頭：一輩子毀了

中國浙江省嘉興市一名4歲女童把哥哥玩的磁力珠（俗稱“巴克球”）吞進肚子，球子因磁力相吸而夾傷女童的腸壁，致使她有14處胃腸道穿孔。雖然醫生已經動手術取出61顆磁力珠，然而女童胃腸受損嚴重，可能一輩子受腸黏連或腸梗阻影響。

2年前

帶你看世界

照護線上

外科專科醫生白映俞／胃不舒服，怎麼吃，吃什麼，何時吃？

假使你現在生病了，吃藥、打針之後覺得胃不舒服，或覺得噁心、想吐，或剛好腸胃炎發作，到底該怎麼進食呢？無論是剛腸胃炎結束，或剛胃痛，剛動完手術，剛大病一場，又吐又拉的時候，最怕脫水，脫水之後會影響更多身體機能，因此務必要補充足量的水分。至少要喝水，萬一連水都喝不下，會有脫水的危險，要考慮到醫院就診。如果還可以喝水，請多喝一些。如果想要嘗試其他食物，儘量從清淡，味道不重，也沒有太多氣味的食物開始。萬一這些做法都沒有讓你覺得更好，務必趕快去就醫，看看究竟腸胃出了什麼問題…… （全文閱讀）更多文章：一天該喝多少水？怎麼喝才剛剛好？中年男夜多尿難成眠是前列腺惹禍？或是正常老化？ B型肝炎治療保養重點逆轉肝硬化！抗體消失後，需不需要追加接種B型肝炎疫苗？

2年前

照護線上

百格聊醫療

百格聊醫療 | 胸悶、心悸、哮喘原來是胃惹的禍

現代人生活節奏越來越快,吃飯不是狼吞虎嚥就是三餐不定時,導致胃病患者也不斷增多。其中常見的腸胃問題就包括胃酸倒流，然而此病症的症狀容易與其他疾病混淆，如心臟病，因此誤診機率高。究竟我們要如何辨別，並有效減輕症狀？本週四（10月6日）《百格聊醫療》邀請肝腸胃內科高級顧問廖泓睿醫生在線與你分享。 👉🏼胃酸倒流怎麼辦？ 👉🏼會引發哪些併發症？ 👉🏼胃酸倒流能否根治？想要了解更多，留守8時30分的《百格聊醫療》！

3年前

百格聊醫療