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自愈力

夕阳在海面上融化,渲染了一片霞烁波光。沙滩上寄居蟹的行色匆匆,和沿岸的风凉惬意形成鲜明的对比。乍看之下,它们像群小学生。背着厚重的书包,争先恐后挑房子。 螺壳太窄,不能住;螺壳太大,带上行走困难,也不行。 大自然教会它们,合体的完美外壳要靠自己争夺,换壳则是成长旋律不可或缺的音符。 可课文没有告诉我们,人类的成长也同样需要换壳。 母亲对妹妹的叛逆总是束手无策。 或许因为妹妹性格刚烈顽固,或许是对她自幼丧父的怜惜。看着母亲在她变本加厉下的日愈无助,我渐渐觉得妹妹的“改邪归正”里,有一份属于我的责任。我以为只要自己的介入足够强硬,以身作则就能匡正家规。可事实,却让我陷入了自责和无奈:长辈指责我太严厉,母亲一次次将她从我的责罚里救走。她屡教不改,而我活成了童话里的恶毒姐姐。 高考午后的一束盛夏,悄无声息,照进了我这座壳。 “是关于你妹妹吗?”由学生自主定题的华语口试里,老师轻松道出我的开场白。 我愣了一下。 原来一直被我当成宣泄的日记作业,有老师的认真倾听。 被看见,原来如此铿锵有力。 那一瞬间,所有的委屈都有了归属。头上嗡嗡作响,可我分不清是盘旋的吊扇,还是我哭得快要窒息的晕眩。 “你有没有想过,你母亲扮演着负责养家的父亲,而你在不知不觉中,一直扮演着一个母亲的角色?” “可是我想为母亲分担,减轻她的负担,为家里出一份力。” “你可以分担,但是必须作以一个女儿,一个姐姐,而不是一位母亲。你母亲现在依赖着你管理家事,但是她不能把母亲这个角色给你。” “那母亲就要独自承担两个角色不是吗?那多辛苦呀!” “这是你母亲的功课,唯有靠她自己面对。而你,是时候将角色还给你母亲了。” 老师在我认知维度外的提点,让我如梦初醒。我这才看见,对于纠正妹妹几近病态的执著,是因为在与母亲共情中,我将她的情绪和责任也一并背上了。可笑的是,打算背负一生的,竟是不属于自己的重量。 我们都有自愈力 《你背负了谁的伤》里写道:“背着父母,是我们为他们的喜怒哀乐负责。只要发生任何事情导致他们难过生气,那是我的错;背着父母,是因为想要拯救父母,到最后因为自己的能力有限,双方都成为被对方埋怨的受害者。” 责任归还,是每个责任心过强的小孩的必修课。去卸下不属于自己的角色,将一切交还给对方。 这堂课和高考无关,可直到现在,仍然滋养着我的成长。 也许不是所有童年都完美。但没关系,长大后的我们都拥有自愈的能力。 有换壳时需要暴露自己脆弱的勇气,更有舍弃部分自己换一次彻底成长的决心。 如果你愿意,随时可以去奔赴一场自我救赎,去看见自己,找回自己,亲手治愈童年的自己。 叶凤梅老师,遇见您,我是何其幸运。感谢您看见了我,让我看见我自己。让我可以换回自己的角色,重新背负着爱出发。
10月前
你有多久没好好睡一觉了?来个音疗SPA,让灵魂彻底放松吧! 以推广健康时尚优质生活为己任的音疗导师陈彦纶(41岁),结合医学与科学理论,将古老的声音疗愈艺术生活化,走入现代人的心灵,成为时尚疗愈新趋势。 陈彦纶自2003年从台湾的大学毕业回国后,长期从事艺术相关工作,也是资深舞蹈员。他日前接受星洲日报《大柔佛》社区报的《时尚记事簿》访问时,解释“时尚音疗(Sound SPA)”的概念。 他强调,音疗与宗教没有直接关系,纯粹就是音乐的艺术,与绘画和舞蹈一样,都是身心灵疗愈的方式。 音疗更快速深层效果 他指出,音疗在我国的发展,仅处于萌芽阶段,通常限于瑜伽导师或修行者之间的小众圈子,而在欧美国家则相当受推崇,在某些医学领域被当作辅助疗法。 不过,他声明,自己并非医生,也不是辅导员,音疗做的只是帮助人们放松、清理和充电,让人们有能量来调整自己的人生;不涉及医药或心灵辅导。 他说:“以往人们将音疗视作神秘古老的疗方,但它其实和舞蹈、瑜伽或绘画一样,是一种已获医学证实的身心健康调理方式;只不过,音疗能达到更快速深层的效果。” 陈彦纶:稳定音频唤醒身体 释放创伤情绪 陈彦纶指出,音乐疗愈的主旋律即是颂钵,铜锣和水晶钵等器具奏出的稳定音频,这种能量振动能唤醒我们的身体,它稳定的频率能与我们身体产生共振,深入核心让人产生幸福感,释放创伤情绪。 他进一步解释,所谓音疗SPA,就是接受音疗者,全身沐浴在宇宙音频当中,达到一种身心愉快的享受。 他说,现代人都被压力和情绪所困扰,易陷入焦虑、迷茫、亚健康;以致出现失眠、抑郁,生活不快乐。 睡不好影响情绪健康 根据过去处理众多个案所得出的结论,他说,“无法睡个好觉”几乎是都市人的通病,而睡不好则是情绪和健康出问题的根源,使一个人处于低能量的状态,长期下去就会形成恶性循环。 “尤其这两年经历过严峻的疫情洗礼,人们变得更悲观,因此,更加需要寻找发泄情绪的出口。” 陈彦纶以自己为例,他说,他以往是个性格外向,爱跳街舞的年轻人,疫情期间遭逢生离死别,悲欢离合的变故,生命陷入黑暗,在朋友的帮助下,通过颂钵疗愈,得以静下心来,重新思考人生。 他以电脑“硬件”和“软件”来比喻人的身体与心灵,说明两者必须同步运行,否则电脑就会“当机”。 在一些上门求助的个案当中,会出现身体抽搐、流眼泪、双脚不停颤抖。他分析,这可能因为求助者本身的“软件”(心灵)已受音频调整而放松 ,但“硬件”(身体)跟不上,才会出现这类扭曲的情况;“也由此可见,个案本身长期累积了许多情绪和压力,找不到宣泄的管道。” 蔡顺程:学著学著上了瘾 陈彦纶的中学同学蔡顺程(教育工作者,40岁),在2021年加入他的音疗行列,他坦言,起先是为了想多学习一项技能言,在需要时能助人与自助。 “但是现在越做越上瘾,不仅买了音疗床和各种道具,连出远门都会全副武装,走到哪里做到那里,甚至去到台湾旅游,都可以帮同事做音疗。” 蔡顺程开玩笑说,在学习阶段,常常以自己的妻子和岳母为试验对象:“她们两人成了直接受惠者,总是很期待这个疗程。” 据他指出,太太在接受音疗后言,第二天醒来会感觉精神饱满,不会想要赖床。 “至于我岳母,她的胃病也改善了许多。” 他表示,一套完整疗程需1小时以上,但由于工作忙碌,没办法接太多个案,而且,音疗师必须处于良好精神状态,才能替人服务。 他说:“有一次因为赶时间,心情紧张,之后感觉非常不舒服,所以现在我都会先调整好自己。” 他表示,在替人进行疗愈时,他都是静坐冥想,体验身心灵的净化。 音疗师曹仪倩:自己也被疗愈了 2019开始接触颂钵的曹仪倩(37岁,通讯业)对音疗的体会则是 :你用心疗愈大家的时候,好的能量也会流向自己。 她表示,以往在瑜伽课上进行颂钵疗愈,很享受那种平静的感觉,颂钵结合铜锣和水晶钵则是阴阳刚柔结合,进入更深层的心灵疗愈。 然而,在努力通往音疗师的路上,她觉得最大的收获是,自己也被疗愈了。因为,她以前是个很容易紧张的人,每天的生活都充满负能量,总是为一些小事而不开心。 “后来,通过每天身体力行做音疗,将颂钵生活化,我发觉可以控制好自己的情绪,心情也变得好起来,好像有一股源源不绝的能量。” 据她指出,曾帮助一位朋友改善长期失眠的问题,当对方因终于得一夜好眠而向她道谢时,她心中的成就感难以言喻。 b31lyp06:
1年前