自责新闻资料

简

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星云

我最想删除的一句话：不用帮她/田梓玉（安邦）

这件事一直是我心中的一根刺。我想过用无数种方式把这件事转化为文字，可始终没有写下去的勇气，因为我不知道到底该不该怨？该怨谁？多怨？怨多久？删掉这句话也许是最如意的选项，用一把剪刀咔嚓咔嚓把那段不堪的回忆剪掉，碾碎，灰飞烟灭，痛苦亦不复存在。那年我十来岁。由于我前一年得了全国赛跑前十名，所以这一年也势必要冲入全国赛。不论是体力上的训练还是精神上的鼓舞，都算是生涯中的高潮。我秉持着赛跑即赴死的心态在丛林烂泥里跑完10公里，却在最后10米体力不支倒下。我再次凭着最后一丝意念爬起，却找不着北地跑了两步后在众目睽睽下倒在了终点线前几步——不再起身。我醒了又晕，浑身动弹不得，眼皮千斤重得根本睁不开，拼命地呼吸，空气与气管猛烈地撞击让我胸口好痛。那一刻我根本称不上是个人，顶多是个为了存活的驱体，全程却一直听到众人在我耳边冷言冷语：矫情、有个性、至于吗…… 当我逐渐恢复意识时情况其实没有好转：我双腿上的每一块肌肉都在抽筋。那一刻我甚至不知道到底要先救哪一条腿。呕——一刹那，一股胃液又涌上心头。我跛着脚到一旁干呕，可双腿仍止不住地抽筋。我嘴里嚷嚷着要运动喷雾，可红星月会的同学为我喷没两下就放下。我半哭着求他继续，身后竟大声地传来一句：都赖在这儿多久了，不用帮她！我猛地一转身，惊见那位领头朝我撇了撇嘴，眉头紧皱，怒视着我，还让我身边的那两位同学离开。刹那间，我傻眼了。我体力本已透尽，加上赛中失误的失望感像脱缰野马冲击我的内心，精神崩溃，而她那句看似漫不经心的“不用帮她”压死了一位运动员的尊严——让她自身自灭，因为差劲的运动员她不配。我起身回到选手席上，满脑子都是对自己的刻责：不用帮她，那么差劲了还凭什么要帮。是啊，看来我一辈子会被人讴病，不管我成绩多好，在她眼里我就是个假惺惺，卖惨，要人伺候的公主。欸，活着还有什么意义……要不睡一觉休息吧，放松一下，殊不知一闭眼，思绪不断重复，一遍一遍指责自己，就像被困在幻境般的迷宫内打转，陷入死亡循环。我忍受不了，可睁眼后我竟发现自己丧失语言能力，一句话都说不了。我试图问自己：我在哪里？这是哪里？刚才发生了什么？是梦吗？还是童年回忆？眼前的一切都很不真实。不！我仅剩百分之一的理智告诉我：只是脑部信号错乱啊！理智和情绪掀起大战我企图自救，可理智和情绪在我大脑里掀起大战。当时的我看着与我3年形影不离的手表，但我绞尽脑汁也不晓得要如何把它戴在手腕上。好在一旁的教练发现我行为异常，把我送去医院急诊室。那是恐慌症，也就是Panic Attack，至于我戴不了手表，是因为我大脑失调导致视觉左右颠倒。恐慌症发作可怕，但远不比后遗症的折磨，即长期高频率的回忆。两年以来年，七百多天，平均每日2次攻打我的心海。事后，我从以前可以和陌生人随口聊天的自来熟，变得胆怯而不敢开口求助，总感觉身后有一股声音冲着我喊：不用帮她！所谓：时间不是解药，但解药在时间里。说实话，我一直都不明白这句话的意思。以前总感觉痛苦嘛，不就是久了便会不痛不痒。现在看来，大概是因为人会随着时间成长，阅历的积累，思绪的沉淀，让一个执著顽固的毛头小孩学会放下，学会看淡，学会随遇而安。新的一年，该删掉的也许不是这句话，而是心中的那根刺吧。

1月前

星云

星云

【2025新年征文/新的一年，我最想删除的一句话是——】“借口啦！”／方肯（吉隆坡）

话说孩子们睡前，常会找借口，拖延时间。 “我先画完这幅画。”（睡前突然有灵感？） “我要去告诉爸爸这件事。”（说了15分钟，仍没说完。） “我要看完这个故事才睡觉。”（好吧，我了解这篇故事很精彩。）听了这些理由，我忍不住说：“不要找借口，快去睡。”但，我必须理解借口生成的原因，那是孩子舍不得跟今天道别，他所做的那些事，不过是一场十八相送。实际上，我非常厌恶这句话：“借口啦！” “借口啦”的语气夹带着嫌弃、冷漠，并且拒绝任何解释的意思。一个孩子在大庭广众之下打人，母亲只能频频向众人道歉，解释是孩子太累了，情绪失控。 “借口啦，一定是你这个母亲骄纵他，不懂得管教他！” 于是这位母亲以为一切是自己的错。为了不逃避所谓的借口，避免他人的责难，她开始对孩子实行更严苛的管教，不但导致亲子关系紧张，孩子日渐叛逆，母亲更是适得其反，变得暴躁、抑郁，就因为他人的一句“借口啦”，扼杀了她和孩子的关系，以及她自己的存在。一个学生上课常打瞌睡，作业不交，在班上也不合群。老师问他原因，他说他没有精神，没有心情。 “借口啦，一定是你懒惰！” 于是这位学生就相信了是自己的怠惰，罔顾了因为家庭关系长期疏离，校内人际关系淡漠等隐藏的原因，懵懵然责怪自己，自卑感、罪恶感等各种负面情绪像茧一般缠绕自己。他终究没有走出来，自己也苦无对策，生活就像囚牢，日日寸步难行。 “借口啦”可以逼死人。为了证明自己的苦衷不是借口，失去双翼的鸟都要逼自己飞起来。但何苦呢？这完全是一种情绪勒索，它杀死自我存在的价值，让人分分秒秒都在自责，活在走钢索的煎熬中。这世上有不少聪明人，以为自己总猜到或计算到别人的目的，其实对于真相一无所知。而那些一无所知的缺口，聪明人就用想像力来填补，拼凑成一幅他们觉得合理又满意的画面，像戏剧般精彩。借口不一定是逃脱责任那真相呢？真相不重要，表现他们的才智过人，提升自我的优越感才是关键。那真相呢？真相到底是什么？聪明人根本不在乎，他们一概称之为“借口”。（如果他们发现真相，他们只会沉默，自此不提一字，包括“对不起”。）这世上有很多你不知道的事，尤其是别人的事。借口不一定是逃脱责任，它更是守护自己最后的尊严，这份尊严是最后的勇气，因此还能站在人前，呼吸。即使发现那是借口，不一定要拆穿（除非那是阴谋诡计）。与其残忍地表现自己的智慧，不如仁慈地给对方一个台阶。不要逼死一个可能在苟延残喘的灵魂。不睡觉的孩子尽找借口，就给他们的一点自由的空间。他若累了，或发现明天的美好时，他会很快放下玩具，倒头就睡。

3月前

星云

大柔佛焦点

一家四口车祸女儿亡父自责回家拿手机遇祸

（居銮1日讯）昨午在金峦城遇车祸的一家四口，是行动党叶陶沙支部秘书周世权与妻子及一对儿女，他在事发后自责表示，当时一家人乘车出外用餐，他突然想起手机遗留在家，于是掉头回家去拿手机，不料途中却发生意外。这起车祸造成周世权的女儿周心惠（14岁）不幸伤重身亡，妻子颜秀萍目前仍在居銮中央医院加护病房接受治疗。贸工部副部长兼行动党柔佛州主席刘镇东、士都兰州议员兼行动党柔佛州秘书曾笳恩、居銮国会议员黄书琪，以及负责金峦城的巫统居銮市议员赛福兴，今午皆到灵堂慰问周世权。周世权受访时指出，车祸发生后，他马上把坐在副驾驶座的妻子从车内扶出来，同时也检查了坐在后座的心惠及8岁儿子的情况。他说，心惠生前是居銮高级中学的学生，学业成绩好，曾向他表示中学毕业后想到新加坡求学。 “她从小被外婆带大，受小学老师的启蒙，她逐渐培养起打篮球的爱好，且曾是平民华小的篮球校队队员。” 周心惠的舅母张孝绢则表示，在长辈眼中，心惠乖巧、孝顺，平时不但很疼妈妈，也很会照顾身边的弟弟妹妹。周心惠的灵堂设在金峦城的住家，并将于明日上午11时举殡。另一方面，赛福兴在脸书发文表示，上述地点经常发生车祸，他将把在市议会的会议中反映情况，以找出适当的安全措施。

8月前

大柔佛焦点

星云

不再内耗/潘玉芳（牛汝莪）

早上看新闻，看到一位年龄和孩子们相仿的，老家在我们家附近的一位牙医在他州住所突然逝世的消息，就把消息放在我家群组。孩子们在不同地方工作生活，这是联系感情的一种方式。记得才几个月前，大女儿的医生前同事也在住所突然逝世，也才30出头的年纪，不是他杀，也没患病。小女儿后来回应说那牙医是其朋友认识的，一位成绩很好的学长。据朋友说他“工作压力很大”。看到这儿，大女儿回应说：“我的工作压力也很大，”还附上一个哭脸。“被病人骂到我的手直抖。我已经道歉了，但她还是不肯停止语言骚扰我。”看到这，我们赶快尝试安慰她。 “还好我常常容易忘记……不会想不开。”大女儿的话让我放了些心。不是没看过她当实习医生时回来大哭的情景。当年她当实习医生时我们鼓励她申请在家乡的医院实习，虽然这意谓着她实习毕业后必须去他州服务。（有些人会选择在外州实习，实习过后申请回乡服务）只是希望能在她实习这艰难的阶段有需要时，和她说说话，帮些忙。大女儿当天晚上有感而发，在脸书写了篇长文—— “人逐渐老了才明白对自己好点不是花什么钱吃大鱼大肉，去血拼买东西，而是学会不跟自己过意不去，不拿别人的不对或负面情绪来折腾自己，跟自己过意不去。照顾好身子，睡得好和足够，吃得简单但健康。以前还是实习医生时都要战战兢兢的，不小心就会被上司骂。有时候还会因为被骂大哭一场，不能睡，自责。这几年来，懂得一些处事方法，也遇到了好的老板们，再没需要那么的战战兢兢。可是近几年来，不知是人类变得比较没耐心了，一点小麻烦就爱发脾气，还是现在的现实社会让人喘不过气来。常常都要面对一些蛮不讲理的病人。有时候还得挨骂，低声道歉，一不小心就会被说没礼貌。很多时候都告诉自己，也许他们被病折腾，很多怨气，就原谅吧，可是有时候还真觉得被骂到有点没道理吧。今天就一宗，只是不小心，不是故意让一位病人走了一趟冤枉路。病人都没出声，家属就把我骂到连街边狗都不如。又不是我诊断错误害了他，也不是说我不愿意为他抽血，只是门诊病人很多，让他去专门抽血处那儿拿血。家属就骂我麻烦她。我说了有5次道歉，她还是不肯罢休，越骂越凶，骂到我都全身猛颤抖都不要放过我。我请她出去等我抽血，因为我需要冷静，她还反问我，她对我做了什么，为什么要出去，问得我也懵了，一时半晌没办法操作。最后我选择离开，叫同事顶替，才得于逃离现场。当下的我确是有点生气，多时懵圈，头脑还来不及处理所发生的事。不过还好恢复得快，不到几分钟也就平息自己纷乱的情绪，继续看病，也幸好接下来的病人都很善解人意。也还好有同事相救。需要时请别人帮忙门诊后，才有空想起，其实刚才，有点好像是被语言骚扰了。可是后来又想想，也许那家属是照顾他人久了有很多怨气，没地方发泄，刚好我就不小心当了出气筒。是有点不值，可是就算是做善事。但下一次，自己的确是要学点唯美，又不失礼貌的反手技巧，不要白受罪了。以前要是遇到类似的情况会吃不下饭，睡不好，内耗。现在算是格局放大了些，别人的负能量我不需要去承受或承担。长大了，就是要对自己的福祉负责。要学会照顾好自己。还好我很能睡，睡睡就没烦恼。哈哈。妹妹总是笑我像只猪。可是能睡是天大的福气啊，很多人求之不得。最后弟弟说，要学学家里那只猫，天天吃饱睡，睡醒吃，过日子没烦恼。还真让我羡慕。” 读毕大女儿的文章，很开心女儿已经学会如何疏解自己的压力，学会需要时请别人帮忙，和家人朋友保持联系，和信任的人谈感受，花时间自省，了解自己的情绪状态和需要，这些都是心灵保健的方法。每一个早逝的生命都让人感唏嘘。希望每个孩子都学会心灵保健，不再内耗。

10月前

星云

百格聊医疗

小儿发展专科医生开讲为何小孩会得自闭症？

医学的进步，让准妈妈能通过筛查识别是否怀有唐氏症宝宝，但对于自闭症，却仍做不到产前诊断。小儿发展专科医生陈碧华做客《百格聊医疗》时就指出，目前公认的原因有两种，即基因突变以及“外在”环境因素导致。所谓的外在因素指的是什么？完整内容，敬请留守最新一期的《百格聊医疗》。点击观看完整版【什么是感统失调关自闭症什么事？】 https://pocketimes.sinchew.com.my/?p=5445938

1年前

百格聊医疗

星云

【今年我最想放下的事】放下“需要做”/黄钰雁（马六甲）

今年我最想放下的事，是强迫自己运动和健康饮食的心态。从小我就喜欢吃，尤其是在心情不佳或感到压力时，我必然暴饮暴食来舒解情绪。直到近几年，身体检查报告出现红字和拉警报时，我才意识到我需要采取行动，不能再挥霍我的生命和健康了。刚开始我都积极地运动及注重饮食，可是我三分钟热度，很快火就灭了。随后我每年把健康加入我的个人目标，强迫自己一定要运动和健康饮食，无奈每年目标都失败，然后我又自责又自我批评为什么自己那么懒散和馋嘴，每年我都活在这自责的轮回中。为什么会失败呢？我仔细地思考，是否我用错了方法。今年我阅读了杨定一博士的书《疗愈的饮食与断食——新时代的个人营养学》。作者在书里整合了他对好的饮食如断食和悦食，运动、呼吸、睡眠与静坐的观察与体验，并提醒我们做是因为我们“可以做”，而不是因为我们“需要做”——这些事该轻松地进行就对了。这观念的确非常重要。我常强迫自己运动和戒垃圾食物，可是强迫让我很快心累，反而不能让我持久。因此我决定建立好正确的观念，再拿自己的生活习惯来实验。每个人的体质和人生阶段不同，我相信我可以找到最适合自己的个人营养学。过程中要常提醒自己，我做是因为我“可以做”，我要潜移默化地把运动和健康饮食当成生活，而不是当成年终关键效绩指标。一旦观念、心态正确，用对方法，那么我也无需过得太压力，人也轻松点。

1年前

星云

星云

正义魔人的“早知道”/陈志金医生（寄自台湾）

曾有一个脑动脉瘤破裂出血的病人，送到急诊时，已经昏迷。 “据家属描述，发生的当下，病人正在和儿子讲电话，非常激动…… 实际上，他们是在吵架。” 查房的时候，护理师仔细地报告着。 “待会会客的时候，你会怎么做？”我转向住院医师。 “问儿子，他为什么要和妈妈吵架？” “不要再提这一段，避免加深儿子的内疚自责。”专科护理师知道我的用意，赶快救援提醒。 “……”住院医师似乎想再说点什么，可是话到嘴边就停住了。查房后，我和他坐下来谈谈。 “追问儿子为什么要和妈妈吵架，对我们的治疗，有什么帮助？” “是没有帮助…… 可是……” “可是，你想要告诉他，下次不能这样和妈妈吵架？” “对！” “那你等她有‘下一次’的时候再说，好吗？” “蛤？” “等病人清醒、改善、拔管，可以转到一般病房，或者出院的时候，你再来提醒他，这样才能达到‘预防’下一次的效果。否则，你现在提这个，对病人的病情根本没有帮助，只会加深儿子的内疚自责。” “就是要让他内疚啊！”他义愤填膺地说。 “所以？你想要替病人出一口气？要替病人教训她儿子？你觉得妈妈会希望你这么做吗？妈妈会想要让她儿子，一辈子活在内疚自责当中吗？” “……”他低头不语。教训别人不是我们的责任 “你想要让儿子觉悟，‘早知道’就不要和妈妈吵架吗？” “是。” “但是，你有没有想过，这样会造成他的内疚自责？” “没想过。” “你觉得只要不吵架，动脉瘤就不会破裂吗？” “……” “你能确定动脉瘤破裂和吵架有直接的因果关系吗？” “不能。” 无法确认因果关系的事，只有“时序上相近”，我们何必去强调呢？更何况，强调这个，对病人的治疗、对医病关系，一点好处都没有，反而会让身边的人伤心。教训儿子，不是我们的责任。我们应该要看到，儿子也是另一个需要被解救的人。 “脑动脉瘤，它就像是一颗‘不定时炸弹’，存在脑部已经一段时间，我们平日也不可能提早知道它的存在，更无法预测它何时会破裂？也没办法预防。它的破裂，就是这么的突然！可以发生在病人正在运动、吃饭、看电视、上厕所，或者什么都没做的时候，甚至是正在跟家人讲话时，就突然发生了。”我向病人的先生、子女们说明，尽可能淡化发生的当下，病人正在做什么事。 “还好当时儿子很警觉，在电话中察觉妈妈讲话怪怪的，马上打119求救，立刻送医。发生的当下，如果身边没有人，可能就来不及抢救了。”我拍拍儿子的肩膀，也看看其他人。 “我们现在不要再回头想什么‘早知道’的事，要往前看，一起努力帮助妈妈渡过难关。” 坐在电脑前面的专科护理师，停下打字的手，给我一个肯定的眼神。（她上次发现一位脑出血的先生，在倒下之前，是正在和太太欢爱。她觉得太太很自责，贴心的提醒我，一定要帮忙解除太太的内疚与自责。而这个秘密，只有我们两个人知道，病人的小孩，和其他医疗人员都不知道。) 事件发生了，太多的“早知道”是于事无补的。转个念，才能看到每个事件的发生，也会有好的一面。与其当个嘴上的正义魔人，不如多肯定别人的努力与付出或者实质上给予帮助。 “所有已经发生的事，都是好事”，年纪大了，越来越要提醒自己，正向看待每一件事。

1年前

星云

全国综合

一时不察与盲人分享搞笑视频男子尴尬自责“脑子不好使”

一名男子光顾盲人按摩时，边看手机边发笑，还直接拿着手机与按摩师分享，过后才突然想起按摩师看不见，十分尴尬；所幸按摩师没有介意，更主动化解尴尬，让男子自责且愧疚不已。

2年前

全国综合

全国综合

住院母视讯女儿哭诉自责 “我不该停吃药致中风入院”

一名母亲本月中因小中风在家晕倒送院，苏醒后与女儿进行视频通话时哭得凄惨，频频责备自己因为擅自停止吃药，才会给家人添麻烦。

3年前

全国综合

全国综合

女子多次被非礼难受自责 “为什么在商场都要无端端被摸？”

“他摸了的那一下，我不知道他有多爽，是的，我的屁股也没有受伤，最多‘脏’了一块，可是被性骚、被侮辱的女性，那种愤怒、自责，觉得自己应该警惕点，觉得自己可以多做一点什么的心情，是很难受的。”

3年前

全国综合

东海岸观点

朱淑仪 | 每个人都会犯错

如题。一辈子的道路这样长，我们在路途上难免莽撞而跌倒，然后中间会后悔自责，最后从中反思，学习并提醒自己别重犯。

3年前

东海岸观点