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花草茶
智慧王当家
【花草茶01】茶色花色愉悦身心
花草茶(Herbal Tea)是指不含咖啡因、茶碱等刺激成分的植物冲泡而成的茶饮,这具有草本香味的茶饮不含“茶叶”成分,也并非时下潮流,古今中外都有记载香草植物可以药食二用,除了可养颜美容,还有醒脑明目、助眠、舒缓情绪等养生功效。 在位于森美兰波德申的Herbal Oasis香草药花园里,姜秋菱往晶莹剔透的玻璃壶灌入沸水,壶内置入了植物的根、茎、叶、花、皮和果实等等,随着冉冉升起的热气,散发出天然的、沁人心脾的草本味儿,从花朵身上释放出来的色彩更是让人身心舒畅。“倘若没有专业配方或知识,饮用花草茶前得做大量研究,需要同时阅读中文与英文的研究报告,多方了解,才安全饮用。”毕竟,是药三分毒。 此外,必须采摘无化肥,无农药的草本植物,切勿采摘路边栽种的。“为了美化环境会喷杀农药,施化肥,加上车来车往,植物必定沾上肉眼看不见也清洗不掉的,从汽油车排放出来的污染物。” 不是所有花草皆可食用,比较普遍且便于居家栽种的有蝶豆花、大红花、木芙蓉和接骨木花;新鲜的蝶豆花建议一杯水勿超过5朵,过量会寒,也会导致血压低;使用前拔掉花萼,那是虫子或虫卵的温床。 她微笑道,富含柠檬酸、味酸等维他命的大红花是沙巴人最爱的花饮,因当地人认为饮用后有瘦身效果,缺点是烘干后的花朵会氧化,花色变得不讨喜,倘若家里有栽种大红花,可用新鲜花朵来泡茶。“我最喜欢接骨木花,一般的花朵只能泡一次,而接骨木花可重复泡3次。”新鲜的接骨木花无香气,晒干后却有淡淡的花香,且茶色金黄。 Herbal Oasis香草药花园搭配的10种花草,适合一般人体质,园内随手可摘的草本植物包括益母草、决明、大驳骨、马鞭草、火炭母、黄牛木等等。这些生长在热带雨林的草本植物虽具有药效,但花草茶或草药茶的价值在于轻养生以及具有预防作用,而非治疗疾病,因此,在知悉草本植物的药用价值的前提之下,切勿以为提高分量会带来更好的“治疗效果”。 花朵生吃效果最好 饮用花草茶能让人放松心情,感到身心愉悦,主要因素在于草本散发的自然香气与色泽鲜艳的茶色,“植物的特性是叶子有味道,但泡出来的效果不赏心悦目,而色彩鲜艳的花卉虽夺目耀眼但无味。”姜秋菱会根据人们的需求与体质在草药茶中加入花瓣。 然而,花朵生吃的效果最好,热水冲泡下会破坏营养,“视乎个人需求,花和草的搭配,人们可从叶中摄取营养,喝得身心愉快也很重要,所以可玩花卉的颜色。”多花心思,就会泡出赏心悦目的花草茶饮,毕竟,保持身心愉悦也是健康的要素。 花草茶如何存放? 烘干或晒干 烘干花朵前需拔掉花萼、花丝和花柱,以避免花粉过敏。 花朵的厚度决定温度,较厚的花片如大红花、玫瑰花,以50℃烘干10小时;较薄的花片如木芙蓉、蝶豆花,以40℃烘干10小时。低温烘干可保存营养。 烘干后收藏在密封玻璃罐中,覆盖一层塑料袋避免氧化,拧上盖子后,放室温处可保存6个月;放入一小包干燥剂可将保质期延长至1年。切勿放入冰箱,以免受潮。使用深褐色玻璃罐更理想,因为可防晒。 叶子可日晒,唯需要注意天气,选艳阳高照日下晒干即可。 做成“茶叶” 叶子可做成“茶叶”,但不是所有的可饮用与食用的叶子都可做成“茶”;制作“茶叶”需经过反复揉搓、发酵、炒干的动作,只能冲泡一次,晒干或烘干则可重复冲泡3次。 经以上动作的茶叶冲泡时会释放茶碱等刺激成分,亦改变了植物本身的营养价值与功效,让助眠功效变成提神。 糖渍 1.玫瑰、大红花、洛神花等都是可安全食用的花朵。去掉花萼、花丝和花柱后清净,放在阴凉处风干。 2.风干后的花类放入杀菌后的玻璃罐,然后加入冰糖,置放阴凉处约1个月至冰糖溶解,即可收入冰箱。 醋渍 1.桑葚等莓果类洗干净后,放在阴凉处风干。 2.待完全干透后放在玻璃罐,以1:1的比例加入冰糖,然后将白米醋灌满,置放在阴凉处至冰糖完全溶解即可收入冰箱。 注: ·半熟的桑葚含微量毒素,必须在红至黑或全黑成熟状态下方可食用。 ·糖渍或醋渍使用的玻璃瓶,需放在沸腾的热水中煮3~5分钟后捞起,然后在烈日下晒干,才放入食材。 ·须待冰糖完全溶解才可放入冰箱。 ·莓果清洗后需完全晾至干透,以免发霉。 ·饮用时,舀一小勺加入水中即可。 延伸阅读: 【花草茶02】沏一壶芳香扑鼻 更多文章: 抽风机排浊迎新,空气质量变好了 洗碗机,拯救婚姻的神器 不看老天脸色,省时省空间——衣物随洗随干 发酵食物:经得起时间考验的风味
3年前
智慧王当家
智慧王当家
【花草茶02】沏一壶芳香扑鼻
花草茶有禁忌吗? ·处于经期的女性与孕妇不建议饮用花草茶。 ·每种草本的使用量建议不超过3克。 ·性质相反、功效不同的花草茶最好分开饮用,混合后会降低彼此的功效,还可能对身体造成伤害。 ·千万别把花草茶取代治疗的药品,身有疾患的人应该慎重,以及寻求医生的意见。 冲泡方式 热饮:水煮开后直接冲入壶中,热水能快速释放花朵的颜色,新鲜花朵则比烘干的更快。 冷饮:热水冲泡,放凉后收入冰箱;无需捞起花朵,花朵可食用。 花草茶可加糖吗? 若非得喝甜,建议添加甜菊叶或蜂蜜。蜂蜜建议在冷饮中加入,以保存其营养价值。 一般人可饮用的花草茶配方 花草:甜菊叶、黄牛木、玫瑰、接骨木花。 作用:护肝,适合熬夜、吸烟人士。 花草:柠檬香草、佛手柑、蝶豆花。 作用:滋润眼睛,帮助消化、肠胃蠕动、舒缓胃胀风。 洛神花蜜 作用:富含维他命C和果酸。 花草:柠檬香草、佛手柑、蝶豆花。 作用:滋润眼睛,帮助消化、肠胃蠕动、舒缓胃胀风。 桑果甜醋 作用:美白、美颜、增强肾气、补血气、补肾气 家里可种植哪些草本植物? 帝皇乌兰 Ulam Raja 种植:种子撒在地上或花盆就生,需日照,雨水充足。 功效:富含维他命A,增加记忆力,可搭配蝶豆花冲泡。 火炭母 Chinese Knotweed 种植:生命力强,插枝就能生长,土壤以疏松肥沃的腐叶土较为理想,气温阴凉及湿润环境。 功效:清热利湿、平肝明目、止痢。 注:不适合脾胃虚寒者和孕妇。 接骨木花 Elder Flower 种植:可种在深且大的盆,种土地上比较理想。 功效:多种活性成分,可利尿消肿。 注:叶子和树根有微量毒素,不建议使用。 甜菊叶Stevia 种植:种子播种或扞 插繁殖,也可种在花盆。 功效:天然甜味剂,有清热解暑、生津解渴、缓解疲劳等功效,适合糖尿病患者使用。 黄牛木 Yellow Cow Wood 种植:树大且高,需种植在宽阔的土地上。 功效:叶子晒干后变成红色,具有清热解毒、化湿消滞、去瘀消肿的功效。 柠檬香桃 Lemon Myrtle 种植:较缓慢生长,土壤透水性需佳。 功效:富含柠檬醛,有很高的药用价值,被普遍提炼出油精。柠檬香桃茶有消除疲劳、增进食欲等功效。 大红花 Hibiscus 种植:喜欢温润的环境,排水良好的土壤。 功效:富含维他命C、氨基酸等等,美白养颜。 注:不建议食用杂交和园艺观赏的品种,如渐层颜色和重瓣大红花。 木芙蓉花 Cottonrose Hibiscus 种植:漂亮的观花树种,花期较长,开花时非常旺盛,花盆选择较大的瓷花盆或者素烧盆;土壤种植需疏松、肥沃、透气好。 功效:清热、凉血、解毒、消肿、排毒。 马鞭草 Verbena 种植:可种在花盆,喜欢阳光充足的环境,对土壤的要求不严格,保持干燥。 功效:有促进消化和吸收。 蝶豆花 Butterfly Pea 种植:需攀爬,撒种子即生长,无需特别照料 功效:含有维他命A、C、E,花青素和类黄酮;有抗氧化、养颜美容,滋润眼睛作用。 注:新鲜花朵建议勿超过5朵,晒干后的则可超过5朵。 桑葚 Mulberry 种植:插枝即可生长,结果率高。 功效:富含脂肪酸、苹果酸等,能促进脂肪、蛋白质及淀粉消化,能健脾胃、助消化。 延伸阅读: 【花草茶01】茶色花色愉悦身心 更多文章: 抽风机排浊迎新,空气质量变好了 洗碗机,拯救婚姻的神器 不看老天脸色,省时省空间——衣物随洗随干 发酵食物:经得起时间考验的风味
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