星洲网
星洲网
星洲网 登录
我的股票|星洲网 我的股票
Newsletter|星洲网 Newsletter 联络我们|星洲网 联络我们 登广告|星洲网 登广告 关于我们|星洲网 关于我们 活动|星洲网 活动

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

贬低

3月前
10月前
1年前
2年前
主持人: 你好。 我今年23岁,然而,我却觉得自己好像被妈妈当成一个13岁温室里的小女孩一样对待。 在我成长的记忆里面,我从来没得到过她的夸奖,自己的付出不但没有得到珍惜与肯定,反而总是被贬低,被骂愚蠢、无用、没前途等等。从早到晚,无时无刻,无论任何事情上,她可以不停地抱怨,她的要求就像个无底洞,永远无法被满足。 每当我尝试表达自己的看法、感受与立场时,换来的只会是更多的指责与讽刺。因为她总是认为她就是道理,她所说的都是对的,错的都是他人。 她总是要别人做她认为正确的事情,跟着她的想法走。 表面上,她给予孩子做决定的权利,实际上,她根本没尊重过我的意见与感受,我根本没有被她信任的感觉。 跟踪我与朋友出行 她控制我的朋友圈、跟踪我与朋友的出行,限制我的自由,总是以各种理由如家里要做这个那个来阻止我出门。 她这样的行为,也已对我的朋友造成许多的尴尬与为难。这些真是信任该有的表现吗?天下的妈妈都是这样的吗?母爱是以爱的名义来威胁我,以保护我的名义来为我做出我不开心的选择吗? 主持人,你能想象吗?我已经23岁,是个成年人了,每次想要与朋友吃饭或出门,都还是要心惊胆跳地向她申请“批准”。而且还要时时观察她的脸色,在“对的时机”提出申请。 从不尊重私人空间 不仅如此,她也从不尊重我的私人空间,总是没敲门就随意进出我的房间。我真的感到快要窒息,无法呼吸了! 主持人,请你告诉我,我到底该怎么做?尝试与她沟通也无用,我感觉我的忍耐力已经濒临尽头了。我好痛苦! 快要无法承受的女子上 小象的锁链“内化” 低自尊导致无法脱困 快要无法承受的女子: 从你的来信中,发现你几次强调自己的年龄,能感受到你很想独立的心志。 感觉你也已经预备好要对自己的人生负起责任,宣张主权,并且也想得到家人的肯定与支持。 你愿意独立以及承担自己的人生,是一件令人欣赏的态度。此外,也能从中发现你处理问题上的成熟度,你希望能够与妈妈和睦相处,达成共识。 可惜的是,目前为止,你却得不到相应的回应与支持,依然深陷在同个循环里想挣扎却又无法挣脱,充斥着对自己满满的无力感。若我身在其中,我会感到挫败感与失去盼望,你的感受又是如何呢? 在开始回答你的问题之前,我想与你分享一只小象的故事。 故事是说,有一头小象,被送进了马戏团。为了防止小象逃脱,管理员就在它的脚上套了一条铁链,加上了一把锁。小象习惯外面的自由,就拼命地想要挣脱。然而,以小象的力量是拉不开铁链的。小象从今以后就有了一种认知——铁链是挣不开的。 从此以后,小象不再挣扎了。日子一天天过去了,小象成为了大象,它的力量是小时候的十倍。可是,它已经习惯了,不想去挣脱那长期以来扣在它脚上的锁链。 不知我说到这里时,你有何感想呢?你所期待的故事结局是怎么样的呢?如果你是小象你会怎么做? 从小象的心理状态分析,多次失败的尝试会渐渐地让它相信了自己永远无法挣脱那道枷锁,这就是心理学所说的“内化”。 这也逐渐形成了日后低自尊的性格特质,总觉得自己无能为力。就如你所提到的,从小,妈妈总是贬低与批评你所做的,也导致了你自我怀疑是否能够挣脱妈妈这一道心理上的枷锁。 找出内心的障碍 这也说明了,你心灵上不断地经历着一股沉重感。从中也感受到你正在矛盾中徘徊,一直穿插在无力感与想挣脱的想法与感受之中,知道自己承受不了,却又无法逃离。 既然你要独立承担自己的生活,那你内心的障碍又会是什么?单单是妈妈对你不合理的对待吗?你认为还有其他的心理障碍吗? 4防卫机制沉沦问题 当人们在面临威胁或高压时,我们的大脑会启动心理防卫机制而做出四种反应:战斗、逃跑、僵硬与讨好。 从你所分享的,我感觉你对妈妈的行为也启动了这4种心理防卫机制,以致自己沉沦在问题当中,无法前行与突破。 迈向健康生活的第一步,便是辨认我们当前的行为,然后在适当的时候,我们能够根据需要进行调整。 不带期望表达感受 若当下你能做一个新的尝试,你所面对的问题,就能够有个新的突破,你觉得会是什么呢? 例如,在妈妈跟踪你与朋友出行的这件事情上,你可以尝试把你的感受向她表达出来,然而前提是不带着期望能够得到妈妈的认同。这也是我们与家人在建立一个健康的界限,使我们在与原生家庭的亲密关系中,能同时保有连接感与自主性。 来信中你提到自己今年23岁,然而却觉得被妈妈当成了一个13岁温室里的小女孩。那你是怎么看待自己是什么样的人、自己的能力、怎么看待自己与家庭的关系以及自己要去往的方向呢?你会如何定义自我呢?又是什么原因使你能够忍气吞声至今呢?这是否与人们的自我形象与自我认同有关呢? 心理学家库利提出了“镜中我”(the looking-glass self)的概念,即自我形象很多时候都是他人评价、看法和态度的产物。 自我认同的形成,是人们做出很多重要人生选择的基础,也会更清晰地知道自己的底线与价值观。 提升自我形象与认同 改善自我形象,获得自我认同。提升自我形象的第一步,便是列出你喜欢自己的一些品质与技能、把你生命中最值得骄傲的时刻列出来、列出你现在生活中所有值得感谢的事情。 每当你觉得自己需要提升自我形象时,就可以将他们拿出来读一遍。自我认同则是人们在不断的尝试和选择过程中,逐渐地认识自己,获得自我认同。这些都不是永久的,乃是会随着人们的成长、演变和看待自己的方式改变而发生变化。 最后,鼓励你与专业的辅导员当面约谈,透过辅导帮助探索自我,让辅导员陪伴你走过这一段艰辛的路程。 主持人上 ■小启: 生活中,难免有不如意、不愉快;人生的道路上,偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉,并安排辅导机构为你排忧解难。 读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面,遇到困扰或感到迷惑,都欢迎写信来交流,寻求心灵咨询。 不过,《让心亮起来》并不是一个来函必答,有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题,或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。 来函请寄: 《让心亮起来》负责人 12, Jalan Maju, Taman Maju Jaya, 80400 J.B. Johor. 或电邮至:[email protected] 博爱辅导中心新山分会 地址:02-45, Jalan Masai Jaya 1, Masai 81750 Johor Bahru, Johor 脸书:新山博爱 电邮:[email protected] 电话:016-275 9195 工作时间: 星期二至星期六(9.00am – 5.30pm ) 服务收费:半津贴制 如有任何疑问, 欢迎您拨打 016-275 9195  
2年前
3年前