锻炼身体新闻资料

简

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星云

善终/冬阳（双溪大年）

在公园晨跑，来到尾声接近9点时，我会遇到王女士，她正由菲律宾女佣牵扶，绕着草地慢悠悠走一圈。王女士82岁高龄，她的家面对公园，每天早上来公园锻炼脚力理所当然。交谈次数多了，对这位耄耋老人有些许认识。王女士说，她的先生过世多年，但留下房产，让她的老年没有后顾之忧——靠租金，不靠儿子维持生活。她有5子，长子住老家后面，其他儿子住邻近住宅区，但她坚持住老家，由女佣照顾起居饮食；王女士自豪的说，我的儿媳不需要照顾我，他们只需要帮我打理日常需求即可。锻炼只为健康老去王女士后来因中风被送入安老院，3个月后，我看见她家门口搭起灵棚帐篷，他的儿子说妈妈病逝了——主因是感染冠状病毒病。隔天和友人徐小姐晨跑时聊起王女士，我们都有同感——王女士很幸运，过有尊严的老年，疾病来袭也没太遭罪，可谓善终。徐小姐感慨道，她晨跑多年，不是要长寿，只希望健康老去，不劳累孩子，最好在睡梦中呼出最后一口气……我附和：这也是每个人的心愿啊，只不过，生死由天，没有人知道我们会有怎样的结局。王女士的老年，让我想起母亲。于我，照顾当时66岁且患癌的母亲丝毫不辛苦。母亲喜欢住甘榜老家，环境幽静。母亲很幸运，她有一位得力助手——能干又和蔼可亲的印尼女佣。这位女佣在母亲患癌前已经到来，相处久了，与母亲不是母女，却胜似母女，把母亲照顾得妥当舒适，让家人放心。我只负责带母亲看医生，化疗和缴付医药费，一个星期探望母亲3天。做了化疗，母亲容易疲倦，体力大不如前，我在客厅陪她聊天，聊着聊着，她开始打盹。母亲身体羸弱，无法承受更多化疗，吃止痛药维生，生命力逐渐流失，在医院躺了一个月后撒手人寰。母亲的离世，我没有过多悲伤，毕竟，母亲安详离去，且家庭和乐子孙绕膝——善终也。现今的我，56而知天命，看多了老人案例，当中不乏被孩子安排住安老院的怨怼老人，对老年有了心理准备，遂规划自己的初老，当中之一是锻炼身体——晨跑，诚如徐小姐所言，不是要长寿，只为健康老去，减少病痛，祈愿在睡梦中呼出最后一口气，有个善终。

3年前

星云

问药

林明冠／热天长湿疹，冷天则手脚冰冷，想试吃进补的食物，又怕上火，想问该如何吃？

没有人的体质是绝对的好或不好，只要身体和心理都能同时应对不同环境带来的变化，那就是好的。体质的增强，并没有中西之别，找到适合自己的生活方式，让身心安然才是正途。

3年前

问药