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北马新闻

林秀琴：16至19岁最严重近30%国人精神健康出问题

槟州社区发展、福利及非伊斯兰宗教事务委员会主席林秀琴说，近三分之一的16岁及以上的大马人面临精神健康问题。

1月前

北马新闻

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医美那档事 | 护肤品，健康肌肤的王道

由来自许崇明皮肤专科中心–Chang Carrine医生撰写资历: 医学博士（俄罗斯）皮肤病学文凭（马来西亚）记得小的时候，大约12岁，青春期正旺盛，冒了很多青春痘，就因为这样，开始爱漂亮的我，就开始接触护肤品。其实，护肤品在我们的日常保养中，扮演了一个非常重要的角色，对于护肤年龄问题，众说纷云，我个人觉得，最好是越早越好，因为不同的年龄，护肤的重点是不同的。护肤品就是保护皮肤的产品。在选择适合自己的护肤品时，一定要注意它的保质期，并选择质量有保证的品牌产品，因为过期及伪劣产品，往往细菌超标，使用后很容易导致毛囊炎，脓疱等感染性皮肤病，特别是皮肤敏感者，更容易受护肤品中的防腐剂，香精等成分的刺激，引起过敏性皮炎。对于敏感皮肤的人来说，选用的护肤品应不含浓烈香味，不含酒精等刺激性，所以建议在使用护肤品之前，一定要先试搽。通常可以在耳后或前臂内侧皮肤上涂抹，若在1天后没有不适合感，才能在面部使用。一旦皮肤出现异常反应，应立即停止使用。首先，护肤品具有的功能，能增强皮肤的弹性和活力。经常使用可使人年轻、美丽。其次，护肤品增强了人的自信心，提高了人的美好形象，促进了社会的文明。因为人的皮肤各有不同，有油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤、混合型皮肤和过敏性皮肤之分。所以，每一种护肤品的制造成分，会根据不同皮肤的性质而不一样。特别是在怀孕期间，人体内会发生很大的生理变化，因此，有些护肤品会造成孕产期的一些肌肤问题。护肤程序要做好其实好的皮肤不单只是DNA问题，也可以是你的日常习惯。护理你的皮肤是简单的个人行为，所以，我们需要了解一些护肤品最简单的护肤程序及它们的作用。第一，洁面产品洁面是护肤工作最开始一步，洁面产品会影响到清洁的彻底与否，也会影响后续护肤程序发挥的功效。重要的是，要使用专供面部使用的洁面产品（不是任何肥皂或沐浴露）。首先轻轻地洗脸，注意不要太用力擦洗。然后，用温水冲洗，以避免去除天然油脂，导致皮肤脱水。使用洁面产品洁面的次数要根据当天的肌肤状况来决定，一般而言是早晚一次。如果中午肌肤感到油脂分泌有些旺盛，可在中午增加一次。第二，爽肤水爽肤水一般都是洁面后的第一个护肤步骤，也是对于肌肤第一次的营养补充。爽肤水也有好几种不同类型的，譬如化妆水、收敛水。其实爽肤水可以平滑、软化和镇定皮肤的功效。它通常含有补充和恢复皮肤营养的成分，并能减少泛红和干燥的肌肤问题。第三，乳液、面霜乳液、面霜，即是保湿剂，适用于所有人，每次洗脸时都应使用。保湿剂可以防止皮肤干燥，使皮肤保持水润和光滑。当你的皮肤略微潮湿时使用，它们是最有效的，以密封水分。其实，乳液和面霜所标明的不同功效，说明它们的成分都是以此来选择，因而也会有各种针对性的效用。一般乳霜，如果没有明确标明可以日夜兼用，就一定要坚持区分日霜和晚霜，这样才能保证皮肤在各个时段的不同需求。上乳液和面霜前要先用眼霜，用乳液和面霜时一定要注意，避开眼睛周围，以免长脂肪粒。第四，防晒霜每天都要涂抹至少SPF30的防晒霜，即使是在天气寒冷和你被遮盖的时候。当你暴露在外时，每两小时补涂一次。确保你的防晒霜同时保护你免受UVA和UVB射线的伤害。紫外线照射是导致皱纹、肤色不均、失去紧致和衰老迹象的首要原因。在购买护肤品时不要贪贵，只有适合自己肌肤的，才是最好的。此外，大家可别忘记还要注意平时休息的时间要调整好，不要熬夜，不要吃辛辣的食品，平时多吃水果蔬菜，补充多种维生素，才能给肌肤打好最好的基础。

2月前

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星云

【当代小物件 02】一次是不算数的/弯女L（加影）

爸爸叫你穿内衣的那个晚上，你还11岁。他就在房里的躺椅看报纸，瞥见你进来，吞了一大口口水才吐出那句话。你连忙逃，影子也没。洗好澡出来，你们像什么也没说过。 11岁是有点尴尬的年龄，胸刚隆起，但还可以藏。有点像怀胎3月，要收呢还是要说呢。 “我的胸出来了，但我不想穿内衣。” 彼时，每朝还是要排队进班。课室在4楼，男女两排列队；那是多么美好的年龄，你们会躁动，但还没有勇气离开队伍。一种群体的优越感——有人相互靠拢，自然有人被排除在外。但那些靠拢的人呐，眼睛是看不到外边的。都看些什么呢？列队回班，梯阶一级一级往上延伸。更远处是屋檐外的曝光天空，而你的额头前方，几乎就是你所靠拢的，另一个女生的背部。被洗薄的淡黄色校服底下，你能看见小背心肩带透出的印记。有时是两条安分的直线，有时是缭乱恐怕一手误就会打结的交叉——你耽于欣赏这些藏于背部的隐喻，但你恐惧、闪缩，明明胸前真相大白。那一两年，雌激素嚣张地说话，她乘风破浪地来了；胸部一天比一天大，但你除了把双肩往内缩，使它们不至于如此展露人前之外，便什么也做不了。青春期像一趟贼船，不知谁把你打晕，五花大绑丢进船舱；睁开眼，你早已被流放到孤独的无人之岛。那样的孤独，是小群体里的你们都乐于如此成长，每天变换着不同肩带的小背心与内衣，抬头挺胸；但你凭一己之力，对家庭中央政府扬起无声抗议——我绝不——不会穿上这东西。这东西很紧。而且它长得丑极了。它像突额隆头鱼变身的怪奇博士戴着的超大泳镜，又像假面骑士头盔上的苍蝇般的炯炯双眼。妈妈把它放在床上，要你洗好澡试一试；它平整摊开时你看着它，它亦看着你。那时你想，怎么可能有人就此甘愿，这一辈子就被这样的东西绑着了呢？有人说内衣是8，但倒下来更像符号无穷∞——尼采的永劫回归。胸在青春期只会越来越大，像一个无面目的生灵、怪胎滋长其中；妈妈对你的屡劝不听，着急得就像找不到孩子的爸爸。于是她只能找了你爸爸要他劝一劝你，但这话尴尬得只能说一次，也是爸爸这些年来对你说过唯一一句重要的话。但只说了一次的话算数吗？一旦穿上就得承认是她 14年过去了，好像才有了答案。在世界很小的时候，你还没能力逃。逃走是需要能力的，比如不在这里了，你还有哪里可去吗？爸爸是多么擅长逃匿，他总有办法找到落脚处；而当时的你在青春期的猛兽梦魇般的追捕中，可以逃去哪里？你无路可去。看着那件瘫死在床上的内衣，你知道，一旦把它穿上，似乎就得永远承认这个性别，并与她同在了。正因为世界只是那么一丁点小，你无路可去。后来你当然是屈服了，甚至所有抗议在决意屈服之后都显得无稽——但那无稽也是成长，是你不想承认这个性别，也不知该如何不承认的时候，你有了其他可做的事。正是这些比其他的反义更为重要的“其他”，让你终能自由决定什么时候穿上内衣，以及什么时候将它摘下。于是那几年，你总趁没人在家的时候，拿着妈妈买的内衣到主人房。整间屋子，只有那里有一副稍微大的镜子，可以容纳你的样貌与身子。你脱去上衣，把内衣笨拙地穿在身上，揣摩一种女生该有的姿态。你想像，自己也能成为那样的女子，那种你会忍不住想要抚摸的女子，婀娜、柔软如半生熟蛋；谁知成长一过火，还是免不了煮得烂熟。再挺，再挺一点。爸爸要你穿内衣这句话是尽了他力的，但有些尽力也只能一次。相关文章：【当代小物件 01】四角关系／直男K（吉隆坡）【当代小物件 03】驯服/広野（金宝）【当代小物件 04】内衣进化论／闲来无事（加影）

3月前

星云

星云

【当代小物件 01】四角关系／直男K（吉隆坡）

去年单独飞往台北度过圣诞，某天晚上从西门回往信义区的旅馆，准时下班的阿佑不嫌弃我未及收拾的乱，从北车过來。我们约在世贸站的2号出口。重感冒的台北微雨整天。我们撑自己的伞走忽明忽暗的夜路，一直咬牙喊冷。阿佑声音颤颤问我喜欢怎样的内裤？我说白色吧，可能是一向穿深色居多，也可能偏爱反差。他说我好色。想不起是从几岁开始，内裤变成了生活所需。早年跟家人走逛商场，经过男性内裤专区，我都会留意货架上成排的盒装内裤。每一个平面静止不动，一件内裤包覆一个男体。小孩不懂品牌只爱看图，注视久了，模特仿佛会从盒面随时走出来，此时的面红心跳不带任何情欲的杂质。标本般的男体只有一身线条和阴影，反而营造出立体的想像空间，可以代入自己的脸，想象有天壮大起来，这么穿着。似乎是要先有一件好的内裤，才配得上深邃泛光的体表，让人觉得好看。小学的内裤是一件一件深色三角，妈妈买的，都略略宽松。妈妈会摊平洗净晒干的内裤，左右两角往内折，再直线卷成一颗，填入硬纸卡做成的九宫格收纳盒。一格一颗，像是一盒巧克力的制作过程。妈妈觉得耐脏的深色、松一点而不那么紧，才可以穿久久。她知道身体会膨胀，会变脏。不知好歹的是青春期的裤裆。它往往在换节的早上八九点钟鼓起，内裤是此时重要的第一防线。然而防护力道有限，内裤压不下来的，只能将书包抱在大腿上，勉强站起又站起。行礼，谢谢老师。起立，老师早安。每次歪斜驼背，惺忪睡脸多半是装的，大包小包才是真的。抱着男生的每日课题，经年拉拉扯扯，贴身的内裤也如同逾期更新的软体，衍生出各种问题，比如裤头更紧了，下体焗闷，胯下被隐隐摩痛。与自己失和多时，我开始觉得它们丑，不得不将从前一件一件丢掉，再耐穿也不能要了。完全合身的内裤并不存在渐行渐远中回到商场，发现包装没有标明有效期，货架上它们一贯明艳，无脸男依然精壮，仿佛拆封以前，防腐与真空也是后制加工的一部分。我先后入手两盒M码的丝质深色四角，一盒3件。它们完整地覆盖臀褪，弹性佳，透气高，不会在下腹大腿留下咬痕。偶尔被吃进夹缝而已。养成了运动习惯，身体和生活都更需要轻盈的肤触，也知道其实并不存在一条完全合身的内裤。下班时段的健身室更衣间满是行走的肉身，像敞亮的小型市集，观望的眼光明交暗会。比起脸和肌肉，身上的内裤其实最先抓住眼睛。亮色深色、三角四角、素色花色和图案设计，多少可以粗浅地对应出性格，建立I或E的第一印象。曾经有人打赤膊朝我走来，说我的黑色四角好看。我的谢谢恍恍惚惚，说他深蓝的CK三角也是。他在IG私讯里更正自己的用词，想说的其实是性感。我回复这是非卖品喔，笑哭发送，错觉自己成了以前一直想像的大人。阿佑穿起衣裤披上外套时，很快的我就发现被单上的白色三角。 Uber到了，我没有多作思考，捡起阿佑的内裤丢入床底的行李箱。我的台北时间越来越短，阿佑连日加班，找不到适合再见的第二个晚上，白色三角只能随行出境。之后再算吧。我又更记得每天往返旅馆和世贸站，途经露天停车场的停车须知告示牌，它粗体方字的“隔日另计”。到家后将行李物件逐一摊开，才注意到白色三角的裤头是我没看过的MUNAFIE，里外干净非常，猜想阿佑并不常穿。那布料质地轻浅，像是给出去和拿不回都可以。我把它跟脏衣物一起洗净烘干，摊平以后左右两角往内折，直线卷成一颗，填入我的深色四角堆里。不确定几时可以亲手还给阿佑，但自己是一定不会穿上的，尽管它鲜明得让人想试。在年幼的自己沿路找上以前，我很庆幸没有将偏爱的黑色四角与他交换，互道耶诞快乐。相关文章：【当代小物件 02】一次是不算数的/弯女L（加影）【当代小物件 03】驯服/広野（金宝）【当代小物件 04】内衣进化论／闲来无事（加影）

3月前

星云

星云

老师有空很重要/书虫（新山）

今年开学至今，我从未在上班时间和同事共进午餐，而是将难得的午餐时间都给了学生。我的办公室在午餐时间时总是特别热闹。这个办公室几乎聚集了全校所有的初一年段班主任，午餐时间总会有许多学生来到这里找老师，或交功课，或聊生活中的各种不快乐，或解决各种心理或行为问题。直到钟声响起，学生纷纷离开办公室回到班上，脸上挂着微笑，留下老师们摇头叹息，疲惫不堪，甚至要马上准备好，赶着去上下一节课。午餐时间的办公室俨然成了“急诊部”，不仅要处理学生的疑难杂症，还要随时外出处理学生的心理和行为问题。若是学生有急事，找得到老师还好，找不到的话就只能干等老师回来；若是学生要打架了老师却无法及时出现，那后果更是可大可小。于是我只能夹缝求生。为了让自己可以改作业和备课，以及处理突如其来的事，我养成了在午餐时间边吃边聊天，随时准备好递上卫生纸和小饼干，还要能不停切换故事线的技能。许多老师身边也渐渐出现了一些“常驻嘉宾”，有的纯粹是想来聊天，有的就真的是宁可来找老师也不想留在班上。想办法让学生回到正轨贵为“唐宋八大家”之一的韩愈曾在〈师说〉中写道：“师者，所以传道、授业、解惑也。”但我觉得现在的教育环境并不只要求老师成为知识的传递者。由于现代人的生活越来越忙碌，双薪家庭乃至破碎家庭越来越普遍，加上孩子受到的压力和挫折越来越多，如今的孩子更想把老师当成逃离压抑生活的出口。毕竟比起家长和同学，老师往往更能倾听孩子的心声，更少做单方面的价值判断，也更能包容孩子的眼泪和情绪。家长的缺席也常常导致孩子失去了以大人作为楷模的机会。青春期是孩子塑造自我价值和道德准则的关键时期，他们需要大人更多的关注和引导。但这个时期的他们却也最容易受到社会中的各种诱惑，包括私会党、电子烟、色情产业等的影响。社会上有太多的无良之徒正等着通过各种管道，接触和利用这群入世未深的孩子。加上家长很忙、压力很大，现代的孩子比以往更需要老师作为指引，以免误入歧途。老师对学生的陪伴和引导正变得前所未有的重要，但我们的社会并没意识到这一点。老师的文书作业量并没有减轻，反而因为学校之间的激烈竞争要求老师必须办更多活动，承担更多工作。社会舆论也常理所当然地觉得，老师承担更多工作就能让学生变得更好。于是大家都期待老师工作更多更长，学生学习更久更忙，到最后不仅是累死了老师，也害惨了学生。老师有空真的很重要。若老师的时间变成稀缺资源，我们将无可避免地忽略学生的心灵。若大环境只想要老师交出成绩，我们将无可避免地要求学生从我们的办公室，甚至是生活中消失。我们总是要求老师为学生牺牲，但我们都忘了老师也是人；更何况现代社会欠学生的一切，都是需要耗费大量时间才能慢慢补回的。这几个月来，一直有学生在午餐时间来找我。有时聊聊天，有时也就静静地坐在角落，不吵不闹，偶尔掉泪便递个卫生纸，有其他学生来找我哭诉时还会帮忙安抚，讲述自己的生活经验。有时我在想，万一哪一天我真的没空回来办公室坐着，对我来说或许就只是有了新的任务要忙，但对这些学生而言，或许就是少了个避风港，少了个寄托。学生，正前所未有地需要老师。在社会好到能接住学生之前，老师有空真的很重要——教书多年的我无比深刻地认知到这件事。我知道不只有我正在承担这样的责任，我的许多同事也正在经历这些，我们正很努力地想办法让学生回到正轨，或是哪怕唤起学生的求生意志。在这个快速而势利的世界里，就连快乐也无法深刻到值得铭记，老师们偶尔欢声笑语的背后，不过是苦中作乐，死死抓住那仅存的热爱而已。但既然发现老师忙碌是为了学生，老师有空也是为了学生，现实会允许老师更有空吗？我连想都没空想。

4月前

星云

动力青年

【动力青年/《学海》少年】接住青少年驿动的情绪——生命线协会95少年特使

生活在家庭与学校保护下，青少年会有压力吗？也许在成人眼中，他们是最幸福的一群，不必为生活奔波劳碌。然而，根据皇家警察的统计，在2019到2021年间，15到18岁的青少年自杀人数占全马自杀总人数的一半，达到惊人的51%。这惊人的数据背后，究竟代表着什么？马来西亚生命线协会理事，同时也是该协会资深讲师兼辅导组组长陈碧君硕士透露：“处在青春期的中学生非常渴望与他人交往，并希望身边的每个人都能接受他。然而，随着年龄的成长，他们心中逐渐有了不想让他人知道的秘密。在遇到事情时，他们可能不知道应该找谁述说，只能把秘密埋在心底。时间长了，这些压抑在内心深处的秘密会影响他们的情绪。” 生命线协会讲师兼辅导义工黄玉玲硕士则以自我概念（self concept）说明青少年所面对的困境。“青少年在成长过程中有个很重要的任务，就是建立自我概念。自我概念分为‘4个我’，分别是生理我、情绪我、社会我与智慧我。 “生理我是指青少年怎么看待他在身体上的改变，如觉得别人长得帅，自己长得丑时，可能会滋生容貌焦虑。情绪我是指青少年如何面对生活上的困境，遇到理想与现实不符的情况时怎么去舒缓自己的情绪。社会我是青少年在成长过程中与社会的互动，处于这階段的青少年很在意别人的评价以及自己的表现，如果自己的表现达不到预期时就会有情绪（情绪我）。智慧我则与青少年的个人能力有关，比如青少年的长处、技能、兴趣等，当一个人意识到自己的长处，就会觉得自己有价值。”这“4个我”代表的是青少年自我概念的方方面面，如果这4个我的其中之一出现状况而没有及时疏导，可能会导致青少年的心理问题。青少年辅导青少年可行吗？青少年正处于人生的摸索阶段，这时的他们会有很多理想，当这些理想与现实有所冲突时，也会导致青少年内在的冲突。从数据上来看，青少年的心理问题已到了严重阶段，为此，马来西亚生命线协会自2021年起推出“关爱少年愁”系列活动，旨在帮助青少年面对成长阶段的心理问题。在这个活动过程中，他们发现有一群人很重要，那就是同为中学生的同侪。生命线协会执行长兼资深讲师谢成硕士透露：“当青少年遇到问题时。他们不会第一时间找父母或老师谈。很多时候，他们会找他们的朋友、闺蜜诉苦，大人反而是最后一个知道孩子面对问题的人。”正因如此，生命线协会推出“95少年特使”培训计划，希望中学生在遇到面对困扰的同伴时，能够知道如何去回应与协助。黄玉玲补充道：“没有受过训练的青少年在面对同侪的倾诉时，往往不知道怎么去接住对方的情绪，给予适当的回应。假设一个没有受过训练的青少年在遇到难过的朋友时，他的第一反应可能会是‘你为什么哭？’但如果一个青少年学习过回应的技巧，他就可以带着好奇询问‘你看起来很伤心，发生了什么事情，你慢慢说’，这样就能透露出愿意聆听的声音，也能让对方更愿意吐露心声。” 此外，如果一个青少年遇到朋友向他透露自残或自杀的想法时，难免会感到害怕，进而逃避继续谈这个问题。然而，对萌生自杀想法的人而言，我们越不愿去谈，他越容易感觉孤独。谢成透露：“通常我们与萌生自杀或自残想法的人深入沟通后，会发现陪伴的过程不是想像中的可怕，只要我们具备相关的认知，其实陪伴的方式和往常一样。这个时候，只要有一个人聆听、陪伴他，让他知道他并不孤单，感受到被理解和与人连结的感受后，可能他的自杀意愿就会降低。所以，我们在培训的过程中会通过演练，告诉青少年面对有自杀想法的朋友时虽然会压力，但不必过于害怕，只要像平常一样陪伴他，聆听他的烦恼，之后再鼓励他与辅导老师谈一谈，寻求大人们的协助。” 95少年特使扮演陪伴者角色也许有人会问，少年特使同样是中学生，他们有能力辅导朋友吗？如果以狭义的辅导定义来看，真正的辅导应该由受过专业培训，系统学习过心理学理论的辅导员，在注意安全与隐私的环境（辅导室）中进行。在马来西亚，只有完成辅导学士或硕士课程，并向马来西亚辅导协会（Lembaga Kaunselor Malaysia）注册的辅导员才能进行辅导。显然，仅受过短期培训的少年特使不具备为他人进行辅导的条件。然而谢成认为，少年特使虽不具备辅导资格，却扮演着极其重要的角色。“他们与学校的辅导老师不同。学校辅导老师是经过专业培训，有足够的理论背景作支撑，能够陪伴学生深入地探讨他们所遇到的问题。我们的95少年特使虽不能做到这一点，但他们却扮演着陪伴者的角色。因为不是每个青少年都有见辅导老师的勇气，而我们受过训练的95少年特使可以运用他们所学到的知识，在朋友遇到问题的时候先接住他们的情绪，需要的时候再鼓励与陪伴他们寻求辅导老师的帮助。” 同时也是独中心理辅导老师的黄玉玲进一步补充道：“学校的辅导老师其实处于被动的状况，因为学生人数众多的关系，我们很难及时发现遇到问题需要帮助的学生，只能等学生被教师推荐，或是主动前来寻求帮助。因此，如果他的朋友在发现他面对问题时能够及时陪伴他，鼓励他们前来接受辅导，就能减少青少年走上绝路的几率。” 学会自助，方能助人少年特使在同侪中扮演着“陪伴者”的重要角色，培训的第一部分就是教他们如何“自助”。谢成透露：“少年特使的培训时长是30个小时，横跨1至2个月，每次培训时数大约4至5个小时。这30个小时中，我们会教导他们‘自助’和‘助人’2个方面的内容。在‘自助’的部分，我们会透过活动让青少年自我观照，让他们看见自己当下的心理状况，以及当下的情绪与压力源自哪个部分。在这个过程中，我们的带领员会引导他们发现自己的盲点，解决他们所面对的情绪问题，这样他们才能拥有接住他人情绪的能力。” 当他们的情绪得到舒缓后，青少年会学习一些简单的辅导技巧，包括开放式的问题、如何肯定和赞美他人、正确运用同理心以及面对朋友的诉苦时如何整理和反应。简单来说，少年特使要做的事情就是“一问二应三转介”，即询问求助者所遇到的问题，给予适当的回应，让求助者不再孤单，如遇到无法处理的情况则转介给学校的辅导老师。这样的培训能在无形中增加青少年对心理问题的敏感度，让他们在日常生活中能够发现自己或他人所面对的心理问题，并及时寻求帮助。 “值得一提的是，我们在培训前与培训后对参与者所做的心理韧性评估量表（Connor-Davidson Resilience Scale）的结果显示，受训后的学员的心理韧性分数从36.03提高到43.37，显示我们的培训对提高青少年的心理韧性有很大的帮助。”谢成进一步说道，为了让家庭不富裕的孩子也能参加课程，在报名时征收的RM300报名费，也将在课程结束后退回给出席率达75%的参与者。“因此，我们也需要外界的赞助，让我们能够举办更多场培训，让更多青少年拥有足够的知识帮助遇到困境的朋友。” “95少年特使”的“95”寓意“救我”，希望人人都有自救和求救的能力与意识。这也是生命线协会最重要的核心精神所在。辅导热线 : 03-4265 7995 每周一至周五 9.30am-10.30pm 每周六 2.30pm-5.30pm 小夜班专线 : 011-5779 5803 / 011-5779 5813 每周五及周六 10.30pm-1.30am 相关报道：【动力青年/《学海》少年】推广文学教育亟需各方联手 ——“中学老师的文学课堂” 华文老师文学教学研讨和演绎观摩会【《学海》少年/从心得力】奇怪，人不累，心很累【动力青年/《学海》少年】华校子弟为校募款，应该不应该？

5月前

动力青年

文艺春秋

毛紫蒨/离不开的安全

粉色的痕沿着后背在下胸环绕一圈，轻轻触碰有些凹陷，仿佛一条没有尽头的轨道。这道痕到底因暂时的束缚而致，还是恒久烙印在身上不得而知，毕竟松绑的时候不多，早已失去让身体喘息，静观粉痕是否会淡去或消失的机会。解开扣子的那一刻，纠缠了一整天的烦恼也随之四窜入空气，片刻。洗浴的片刻。看着镜子中赤裸的自己，上肩至下胸被肩带胸带勒出的痕勾划出一件国王的新衣，时刻提醒着不把秘密藏好的后果。国王赤身走在大街上，旁人讥笑嘲讽起来，忽略了人生而赤裸的事实。故事若有下文，那必定是侍卫们赶忙将沉衣厚服层层裹在国王身上，屏蔽裸露的每一处，直到人群里的讥笑声渐渐淡没。概括人生，不过5年。童年、少年、成年、中年、老年。比月事更早提醒女孩成为少女的，是胸前的秘密。成长的烦恼渐渐在心间堆积，直到心里藏不住，便长到了身体之外，成两座小丘。女孩不是规范女孩，总是一头蓬乱的短发，穿着印有超人或蝙蝠侠的短裤，最期待放学时追着风从班里跑到校门外，只怪那笨重的蓝色书包总是在拖自己的后腿。蓝色，是男性的颜色；粉色，是女性的颜色，厕所门牌就是这么标识着的。而女孩因为害怕成为女性，选择了别人的颜色，仿佛这样就可以逃过宿命的追逐，尽情沉浸在没有男女之别的儿童时代。直到妈妈拿着那件白色背心走到女孩面前，叮嘱她从那天开始就要穿内衣了，单薄的T恤再也遮掩不了胸前的秘密，它们骄傲地探出头来，要向世人展示女孩成长的事实。关上花洒，擦干身子，将胸罩套在腰间，先扣好扣子，再转过来提到胸前，穿上肩带，稍微调整，就利索地把秘密藏好了。胸罩的穿戴方式多样，有的人可以反手在后背扣好扣子，有的则是先把扣子扣好后再如普通背心一般套到身上，这都是女生聚会时会聊的话题。穿好内衣，将白T套在身上，米色胸罩完好地被隐藏在外衣之下。着浅色衣时，内衣颜色的选择成了重项。若是选色错误，黑色或鲜色的胸罩外形便会透过衣衫隐约浮现在胸前，此后便会下意识地觉得别人投过来的目光都是注视在自己的不慎之上，如赤裸的国王，如妈妈的那句你要是不穿别人都会看着并取笑你的。女孩一开始假意不放在心上，只能尽量挑暗色或较厚的衣服来穿。内衣是女人的象征，而女孩还没做好长大的心理准备。但发育的速度时刻叮咛着岁月的脚步，直到女孩的羞耻心让她无法假装不以为意，让她不得不认为街道上的人都在窥视她胸前的秘密，交头接耳的同学都在讨论她胸部的大小，即便环抱胸前依然觉得赤裸无比。便是从那天起，女孩知道一身轻的日子已来到尽头，那长在身外的肉不会消失，反而会越长越大，终生都必须带着它们生活下去。套上束缚的那天，是从童年跨越到青春期的日子。少女小心翼翼地将秘密藏在校服之下，深怕别人发现身上的变化。原来穿与不穿，都一样在担惊受怕。回想起来，单薄的背心应是不会让人感到特别闷热的，或许是心理上的排斥，总想着许多借口让自己感到不适，希望妈妈能说一句不舒服就别穿了。经历着同样变化的不止自己，较早发育的女同学窃窃私语地互相问着开始穿内衣了没有，懵懂无知的男同学则在边打量边取笑着，谁谁谁今天穿了粉色的内衣哦，我走过她身边的时候注意到的。上了中学以后，大家都经历着同等的发育阶段，好奇的探问随即成了众所周知的隐私。肩上的书包换成了粉色，开始接受自己是个喜欢粉色的女生的事实。甜蜜的恋爱、梦想的未来，电视剧里的愿望被搬进了现实，徒成幻想。经历了几次挫败，心事又开始堆积起来，胸前的秘密也因此发芽生长。单薄的背心无法承受，得穿缝有棉垫的才行。于是感到更热了，尤其是在体育课看着疯狂挥霍青春，在操场上极力奔驰，咆哮着听不清的口号的男同学们。夕阳下，染了一身汗的男生们脱下上衣，擦干汗水，或玩笑般地套到朋友头上，或套在指头上快速转成人工布扇，或靠在鼻前，贪婪地嗅着自己的汗臭。女生们总是不好意思趋前和他们一块玩耍，有的自顾自地玩着，有的悄悄去通报在一旁没注意到情况的体育老师，那群男生又随便脱衣服了。有的女同学被月事所扰（或是以此为借口），坐在梯阶上小声说大声笑。阳光平均地洒在每个人身上，即便是躲到角落避暑的少女也被浇出一身汗。汗滴如雨珠不断划过胸间，引起一阵瘙痒，却也不能明目张胆地挠。少女只能四处张望，希望世界给自己一个短暂阴影，希望这一刻无论做什么都会被屏蔽笼罩，而后悄悄地将体育衣往胸前压，盼这超级纤维布料能快速吸收汗水。然而岁月还是紧跟而来。当发黄的棉垫背心无法承载少女的秘密，便被送入了蛮荒。这次不等妈妈吩咐，少女自己走入了商场内衣部，先是如犯罪分子般左顾右盼，熟人还没遇到心里就已洋溢着满满的尴尬。各号各码各形各色，有的缝有铁环，有的则是全棉，蕾丝穿上身是否会刺痒，纯色是否显得过于老土，少女看着自己贫瘠的身形，还是随便挑几件最小号的先买回家。第一次背对着镜子，尝试反手扣上扣子时，才发现不太容易。于是干脆反过来在腰间扣好，才提到胸前。下胸比腰间阔，越是往上拉越是感到束缚，就像被人用一根绳索紧紧地绑在身上，女性的羞耻之心却又让少女无法挣脱。扣子扣上的那一刻，就像罪犯被手铐拷上一般，从今至老，都得在胸罩的庇护下生活。那紧绷的胸带既是索，也是锁。少女站在镜前端详着所买的尺寸是否合身，才惊现自己不知从何时开始长成了这个样子。随后将校服套在身上，轻轻抚平，正是发育时期，妈妈给买了大码的校服说这样比较耐穿。从宽松的背心到紧束的胸罩，少女的自由又逝去了一段，却在大码校服下隐藏得不为人知。后来几天觉得身体格外沉重，胸罩让看上来平坦的身子忽而凸起了一片未知地带，总是抬不起头想极力掩护。与之不同的是几个女高中生，她们刻意把校裙改得紧紧的，蔚蓝的线条顺着身体的曲线画出了维纳斯的影子，胸前高挺的骄傲随着少女的自信展示人前。一边的训导主任正在厉声斥责女学生们擅改校服，暴露躯体的外形，而女学生们似乎不以为意，美好的年华就该引人注目。女学生们双手插腰，上身侧开的蓝裙仿佛开了一扇窗，隐约可见鲜粉色的内衣紧贴着白色校服，像是白布上印了某种淡色图案。想起了小学时期经常和邻桌玩起窥探游戏，在女老师每次弯身走光或身着单薄衣衫时窃视内衣颜色和各种花纹，当时只觉得好笑贪玩，自己还有很久很久才会发育成那个样子。而今，又有谁在窥视着自己？入夜后辗转难眠，那胸带实在勒得太紧了，还是解开为好。第一次在镜前脱下胸罩，看见下胸有一道浅浅的勒痕。粉色，女性的颜色。忽然想起多年以前的缠足陋习，原来撕开了缠脚布，还是难逃束缚。然而街道上的女性在光鲜亮丽的外衣下若无其事地生活，不会有人因为下胸的捆绑感到别扭，仿佛那束缚感随着年龄增长就会渐渐消失似的。换好衣裳，该出门了。朝九晚六的人们众多，巴士里站满了男男女女的身影，却如棋盘上的棋子般刻意保持着距离，或是担心沾染到他人的体味，或是担心口袋里的钱财不翼而飞，或是担心与陌生人的碰撞中那触觉让自己感到不适，在这人影憧憧的情况下不经意的摩擦也是会有的，心里头觉得是性骚扰却也有口难言。握着从车顶垂下的扶手时，右肩忽然感到一阵弹痛，随后感到肩上沉重的什么忽然被卸了下来。但肩上的轻松却让心里迅速紧绷起来。下意识时不时地抚着右肩，眼神流离到周围的男女身上，感到所有人都在注视自己，陷入了自我勾画出的恐慌世界。到了站，冲入公司洗手间里，直到清楚听见厕门被拴上的声音，才松了一口气。肩带松脱了，无缘无故，突如其来。此刻，它如一双手一般抱在我的胸前，而我也如初生的婴儿在母性的怀抱里感到无比平静。而难以逃离。穿上胸罩后，束缚感又回来了，却不再感到不适。想起那个害怕成为女人的女孩，那个不得已接受两性有别的少女，青春半生试图挣脱，却发现母性如胸罩一般并非可以随意卸掉的依附之物，而是由内至外身体的一部分。随着发育的脚步遵从人生每个阶段的指示，或许从来没有真心愿意，到底都是不得已，为了遮羞，为了自保，为了生活里的安然。违心的命运来到门前，无法终生躲在门后逃避，只能惶恐万分而又假装若无其事地开门相迎，如醉心琐碎的妈妈，如接受自我的少女，如街道上那些被枷锁束缚着却依然光鲜亮丽的女人。相关文章：毛紫蒨/蒸汽昌杰/剪半的纱笼黄荟如/臭港翻身

5月前

文艺春秋

文艺春秋

连宏勋/你毕业而我不在场 ——致C

假设一场结业礼，一次没有收到请柬的婚宴（无关水兽禁止进入）我依然会敲门，私闯新娘的房间。擅自于舌尖组装，宰杀圈养在文字里的时间紧捉几只你曾经喜欢的那些暧昧不清意味不明的句子，作为报复。等待你揭开红巾，伫立在他坚硬，植入性的，不得不却不可躲避的必然性前即使是这样，我也要再一次面不改色地拉上你，破窗而逃之前暗暗留下两句韵脚，一行脚印蓝框黄底的头版字样般显眼他们会忍不住查明的真相只有一个—— 你仍然不会解诗正如房外的你，浑身结垢双腿疲软，呆滞地盘坐，毫无开窍的迹象。因而永远无法亲自解构逃亡路上藏匿的一切意象之用意这命运性的转瞬：课室 => 走廊 => 礼堂（行进路线，切勿推挤）你踩着自己的感言一步（感谢父母，最后感谢自己）一步登台，等不及为它们的所指附加意义将无法言说的感情框成方帽这般，想必我是无法做到的请不要学我。请不要在今天的下一天忘记那个为你别上胸花的人的名字犹如一些坐在会议室里的人决定的另一些人的称谓一样离校的人，与在离校的人之后离开学校的人。或许还是有分别的我终究无法披上黑白相间的高领衣掩着鼠鹿般孱弱的自己前去相见。（它就在河边，但没能踢走野狗）用剩下七行诗的时间攥着自己的右手，仿佛我们真的出走了那样走出校门以上是我睡迟一场从未到场的毕业典礼，随后离席的原因相关文章：连宏勋/我定是要错过你的 ——致C 连宏勋/许愿【新秀个人特辑】连宏勋/诗三首

8月前

文艺春秋

星云

【今年我最想放下的事】放下“放不下”/梁慧莉（吉隆坡）

20年前的我对自己的未来充满不确定，一直在埋怨老天每一年都在开我玩笑。容貌对青春期的女生是多么的重要，我却在这个时候患上一个奇葩的病“Bell’s Palsy”（贝尔氏麻痺症）。左边的脸瘫痪，从此我不想笑了，自信没了，更别谈交友！简直就是想封闭自己，与世隔绝。我也曾一度怀疑自己是否为家人背了黑锅。这个心结一直在心里，直到去年才解开。去年的观察渐渐令我明白，做人要有三好，才心安理得。因果是存在的。 3年前误打误撞去申请政府的“grant”。幸运的通关与紧接着的免费曝光率，让我感受到仿佛被幸运之神眷顾。我体会到时时装备自已的重要，机会是给有准备的人。我也不再计较我的不幸过去，反而对自己的口才有信心。我还大胆的设了在45岁前要去挑战TED舞台的目标！母亲的脚痛自MCO以来都没好过，看到她久站后疼痛的样子真是无能为力。医生的建议是除了动手术别无他法，手术后也未必能完全康复。现在又被眼科医生说她的眼压增加了，唯有动手术才可以解决。不过这个医生的建议我不赞同，我妈的高龄是个考虑的因素。这不仅让我体会什么是人老了器官不中用，也是面镜子让我时时刻刻反问自已，我如何度过我的老年。 2023年给了我很多第一次我怂恿自己花6000块，订约了牵线搭桥的活动。因为厌倦了个人生活，想去挑战亲密关系。我从一个保守的宅女转换成社交圈的活跃分子。在一次朋友的生日派对，我敢敢拿着麦克风唱歌，真是生平第一次！我很讨厌总喜欢埋怨的人。可是身边总被他们围绕着，无论工作、家庭，他们不仅给了我满满的负能量，还把我的心情推到谷底。要如何放下呢？远离他们是没可能的，开导他们更是不可能。其实自己最轻松的时候应该是在慈济的“i.didik”活动。我用马来文给小学生授课，这不是件简单的事。我从中学会了如何与陌生人互动，互相关怀，还有幸能为社会的弱势群体奉献。短暂远离狗咬狗的办公文化，是另外一种心情调节。写了这么多，终于了解自己原来有那么多东西是放不下的。要我从中选出一个最想放下的事，真的无从下手啊！2023年给了我很多第一次——第一次唱卡拉OK、第一次以轮椅带母亲去旅行、第一次站在Bank Negara Malaysia的讲台、第一次去征婚……真是不枉此年啊！

10月前

星云

饮食营养

黄慧娟／青少年营养的关键

11月前

饮食营养

文艺春秋

陈弘毅/如果你的生命也开始走路（写给阿连）

当日子被覆上一层日子话就更难说清我们还是会对远方呐喊一些谎言还会期待有回音天气转凉了路上的行人还是戴着墨镜你还是不知廉耻地问了曝晒的意义他们回答：“失眠时身体追逐太阳的行为称作创伤症候群。” 这和喝酒、自杀写诗是一样的都是一种围着现实转圈却不敢踏进去的孬种行为但这些流连在高速公路的人真的有罪吗耶稣说只有无罪的人有资格将所有迷途羔羊撞死大家何尝不是一样的呢，穿一样的品牌喝一样的品牌用同一个品牌擦眼泪和自慰我们之所以与众不同是因为没人懂我们的病以黑眼圈和轻蔑的嘴角作为同类的记号发病的时候不打点滴也不打炮更多更多的时候我们迷路在彼此的脑回路中探索情色文学和色情文学的界限同时用剩下的时间挤出一点文字准备在交换礼物的环节时丢掉收到的人可能会哭，偶尔会笑你安慰自己说至少我们还有浪漫却宁愿躲在角落孤独地摇滚用技巧浑厚的吉他独奏写最靠北的文字将它介绍给其他人，说：这是我的诗初次见面多多指教相关文章：【新秀个人特辑】陈弘毅/诗十首【新秀个人特辑】陈弘毅/臃肿陈弘毅/彼时，文字首次呼啸而过

1年前

文艺春秋

百格聊医疗

百格聊医疗| 家长必修课如何预防孩童性早熟？

“快高长大”是成人常给予孩童的祝福，事实上，孩童长得太快、太早发育也未必是一件好事！所以作为父母，如何监测孩子生长发育，是否走在正常轨道上？又该如何察觉越来越普及的性早熟现象已经偷偷找上门？ 👉🏼性早熟是病？ 👉🏼造成性早熟的因素 👉🏼如何预防孩童性早熟？ 7月20日8.30pm #百格聊医疗邀请儿童内分泌专科顾问医生庄东慧（Dr Ch’ng Tong Wooi ）在线与你分享。

1年前

百格聊医疗

百格聊医疗

百格聊医疗｜坑娃误区！小时候胖点没关系？

6月1日儿童节，一起关心儿童健康问题。许多人觉得小孩胖嘟嘟的非常可爱，就不去控制孩子饮食，但这一点都没关系吗？本期《百格聊医疗》就邀来儿童内分泌专科顾问医生 #庄东慧，和大家谈谈儿童肥胖课题，像是：儿童营养过剩会引发什么危害？孩子越来越胖都是吃出来的吗？孩子太胖会性早熟？儿童期肥胖进入青春期依然肥胖？ 6月1日晚上8时30分，别忘了在YouTube和脸书收看节目！

1年前

百格聊医疗

沙巴特写

【真爱：将心归家，心灵园圃】恋爱秘笈

引言：在这个元宇宙的世代有人会问还需要恋爱这道程序吗？恋爱应该是婚姻生活的预备期，透过恋爱的甜蜜时光可以藉着甜言蜜语和体贴彼此关怀对方的生活态度，来观察是否诚恳的真实性，但是从圣经中上帝设立婚姻的角度来看，界线的清楚设置，可以使婚姻生活更美满。

2年前

沙巴特写

文艺春秋

黄荟如/流沙静逝

穆斯林老师用英文说起这个字眼时总有些含糊，可每次生理健康课时谈起男女的生理构造总爱提起这个。或许是为了避忌乳房和睾丸、阴道和阳具的字眼，只要提起类似的字眼，敏感的青春期男女都会像被一百根羽毛搔痒脚板般的大笑，笑得呲牙咧嘴。

2年前

文艺春秋

国际拼盘

6岁乳房发育！全球女孩“青春期提前” 专家：疫期案例暴增

美国专家发现，许多女孩自6、7岁就进入青春期，进一步研究显示，1990年代中期的女孩平均10岁左右出现青春期第一个迹象，比过去提早1年多。造成青春期提前的原因尚无法确定，但在冠病疫情期间，全球各地案例都明显增加，专家正努力探寻背后原因。

2年前

国际拼盘