饮食习惯新闻资料

简

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饮食营养

李玉梅／正念饮食建立健康的饮食习惯

1月前

饮食营养

即时国际

特朗普超爱吃垃圾食物！候任卫生部长直言：像在吃毒药

美国当选总统特朗普以速食爱好者著称，尤其是对麦当劳情有独钟，然而他所钦点的卫生部长人选小罗伯特肯尼迪毫不客气地批评特朗普的饮食习惯，直言速食“像毒药！”

1月前

即时国际

全国综合

十种日常行为“摧毁大脑” 医生：增加患痴呆风险

爱饮酒、喜吃甜食、炸物、饭面、重咸，熬夜、睡眠不足、肥胖、长期情绪压力、饮水不足……专家指出，这十种现代人的饮食习惯和身心状态，恐对人脑健康造成长期伤害而不自知！

1月前

全国综合

带你看世界

才切20息肉 “半年又长10颗” 男子改1习惯成功清零

大肠息肉是大肠癌前病变的警讯，台湾一名50多岁男子曾数次进行息肉切除手术但情况依旧，直到医生建议他改变饮食习惯，将食用的肉类选择全部改成鱼肉，大肠息肉数量才大幅减少，后来甚至完全没有！

3月前

带你看世界

饮食营养

王美燕／如何在改变饮食上持之以恆

4月前

饮食营养

东海岸观点

朱淑仪 | 都市人的饮食习惯

延续上一回有关大马人的饮食习惯，一些朋友看了报道后和我继续了话题，从中也得知更多有关人们不同的饮食习惯。

5月前

东海岸观点

关注东海岸

营养师：不仅经济时间问题饮食习惯多受父母影响

大马人的饮食习惯往往被描述为“不健康但别无选择”，然而，营养师指出，改变饮食习惯不仅仅是经济和时间的问题，更涉及到个人意愿和家庭的支持。

5月前

关注东海岸

即时国际

爸爸爱吃炸鸡易生出胖女儿？研究：男性饮食习惯会影响下一代健康

父母的饮食习惯会影响孩子的健康，这点大家可能都听过。然而，最新的研究指出，爸爸在孩子出生前的饮食，竟然会影响儿子日后的焦虑程度，以及女儿的代谢健康！

8月前

即时国际

读者观点

陈立群.吃木薯代替白米很荒谬

佐哈里手上显然也没有木薯的行销和供求数据，就贸然叫国人更改饮食习惯，一旦出现木薯短缺，又鼓励人们吃马铃薯吗？

9月前

读者观点

精彩系列

健康营食2.0｜吃代糖比较健康吗？

甜食是亚洲很多人的喜好，在大家都还没懂得养生保健之前，相信很多人都偏爱吃甜一点。家家户户的厨房肯定都有白糖或黄糖。好奇为何“柴米油盐酱醋茶”这居家七宝当中少了糖。翻查网络一些解说，有者说糖太贵了，穷人吃不起。此话当真？我倒是觉得现代人吃最多就是糖。

9月前

精彩系列

有情有味

陈静宜／怎么吃？很重要！

看过电影《富都青年》的人，一知半解更危险，我的台湾朋友见到店家递给他的带壳蛋，便问：“这怎么吃？是不是像电影中的兄弟俩，拿蛋来敲对方额头？……

9月前

有情有味

VIP文

陈静宜 | 怎么吃？很重要！

一次，朋友见到隔壁桌的日本人正在吃椰浆饭，他一开始不觉有异，渐渐发现不可思议——只见那人先吃光小鱼干，再吃花生，再吃白煮蛋，再吃参峇酱与白饭，仿佛是顺时钟吃光配菜，最后一口一口吞饭，他想提醒对方也来不及了…… 食物的吃法很重要吗？我以前觉得还好，然而在发生了一些状况后，让我思索“吃法”的重要。一早到茶餐室去，想必对许多人来说，接到店家用空碗或空杯装一两颗带壳蛋，下意识就是打进碟子里，看着生熟蛋粉嫩粉嫩地摊躺在碟子里，仿佛是天经地义的事。然而对一般外国人来说，却不是一种日常。看过电影《富都青年》的人，一知半解更危险，我的台湾朋友见到店家递给他的带壳蛋，便问：“这怎么吃？是不是像电影中的兄弟俩，拿蛋来敲对方额头？”见他把蛋放到自己额头上，我赶紧阻止：“千万不要啊！”真幸亏他开口问了也幸亏阻止得宜，免去了一场烫伤灾难。 [vip_content_start] 该如何让外地人知道，外观看起来都一样，但有些店铺的蛋是白煮蛋、有些是生熟蛋？我在吉打叻沙档口，见到桌上摆了一整盆的熟蛋；而在海南面包档口的则是生熟蛋，对马来西亚饮食不了解的话，想必难以分辨。尤其像台湾人见到熟蛋，第一直觉会认定是白煮蛋，因为很普遍，不消解释，每家超商里都卖茶叶蛋，而茶叶蛋就是白煮蛋的一种。一次，朋友见到隔壁桌的日本人正在吃椰浆饭，他一开始不觉有异，渐渐发现不可思议——只见那人先吃光小鱼干，再吃花生，再吃白煮蛋，再吃参峇酱与白饭，仿佛是顺时钟吃光配菜，最后一口一口吞饭，他想提醒对方也来不及了，朋友说：“椰浆饭的吃法很自由，不过像这样吃，还是第一次见到，不知他是不懂吃法还是特殊吃法。” 还有一个小差异，在马来西亚吃豆花，要先告知台湾朋友：“别捣碎！”马来西亚豆花没有配料，要好好享受豆花的质地。而大多数台湾卖的豆花会加配料，想在一口内，同时吃到豆花与多种配料，就会把豆花捣碎以便混合。马来西亚餐桌上的“神秘机关”还很多，例如：空盆与水壶。餐桌上的空盆，我的外国朋友以为是丢瓜子壳的，真正用途是烫餐具。在马来人家作客，第一次见到食物旁放着一只水壶，还好经人解释，我差点把它当茶水喝。听到对吃法与用法不熟悉所闹的笑话，朋友也分享了一个在台湾吃馅饼，最后烫伤后背的小故事。然而我百思不得其解：“为什么吃个馅饼会烫伤后背？” 他解释，第一次吃馅饼时，没料到会爆汁，馅饼里喷溅的肉汁就从手掌汩汩流到手肘，他一边抬高手肘，一边专心吸吮手肘上的肉汁，手掌顺势落到后背，于是滚烫的猪肉馅就烫到领口处的后背了。因为饮食习惯而发展出食物不同的吃法与用法，真是每个地方都各有千秋呢！很多时候会闹出笑话，是因为人们把过去的习惯或思维套在新事物上，以为想当然耳，其实并非理所当然。只要增加对文化了解、对饮食的观察，便能更贴近当地人的律动，也不会把洗手水当茶喝了。

9月前

VIP文

精彩系列

阿秤育儿志| Balik Kampung回家

是的，当你在阅读这篇文章时，我们已回到马来西亚一个星期了。经过疫情的洗礼，事过境迁后，马来西亚改变了很多，但却也没有改变。食物依然美味、交通依然拥塞、天气依然晴朗、人们依然温暖……我的家园，一直保留她原来的样子。

11月前

精彩系列

问药

陈诗欣／我有节食和吃减肥药，但都没有效。减肥药，都会有副作用吗？有没有即有效又不会伤身体的？

问：我从小就肥肥胖胖的，到了30岁过后，不知道是新陈代谢慢了，发现变得更胖了。我有想过去慢跑减肥，但是每次慢跑，就会感觉像哮喘一样，呼吸困难。我有节食和吃减肥药，但都没有效，想问市面上的减肥药，都会有副作用吗？到底有没有一款减肥药即有效又不会伤身体？答：有效的减肥需要综合考虑多个因素，包括均衡的饮食、适度的运动和生活习惯等，并且得采取长期且可持续的健康生活方式。市面上的一些减肥药可能会产生一些副作用。不同的减肥药物含有不同的成分，因此副作用的种类和程度会有所不同，当然副作用的严重程度和个体差异有关。一些副作用在使用初期最为明显，但也可能随着时间的推移而减轻或消失。一些常见的减肥药物副作用如：影响中枢神经系统导致失眠、焦虑、头晕、神经过敏、忧郁等中枢神经系统问题。对代谢和内分泌系统产生影响，导致代谢紊乱、荷尔蒙失调等问题。引起心悸、高血压或心律不整等心血管问题。引起恶心、呕吐、腹泻、便秘、胃痛等消化系统副作用。过敏反应，如引发皮肤瘙痒、红斑、荨麻疹等。采取健康的饮食习惯、适量的运动和改善生活方式等自然的减肥方法可能更为安全和可持续。这种改变可能需要时间和毅力，但它是最有效和健康的方式来管理体重并改善整体健康。一些建议如下：健康的饮食习惯。适量减少摄入的卡路里，并增加摄入蔬果、全谷物、蛋白质和健康脂肪等营养丰富的食物。避免过多的糖分和加工食品，选择低脂、高纤维的食物。建议咨询专业营养师和饮食治疗师，可以以你平时生活作息等量身打造适合你的饮食习惯。增加日常的身体活动量。除了慢跑，还有其他形式的运动可以选择，例如散步、游泳、骑自行车或者参加健身课程等。选择适合自己的运动方式，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。合理的休息和睡眠也对身体健康和减肥有帮助。压力和睡眠不足可能会干扰新陈代谢和激素平衡，进而影响体重管理。另外，中医认为肥胖与体质有关，每个人的体质和代谢方式不同。中医将人的体质分为不同的类型，包括阳虚体质、阴虚体质、气滞体质等。其中，阳虚体质和湿热体质被认为与肥胖有关较多。针对中医体质肥胖，中医提供了一些相应的治疗方法，包括草药、针灸、推拿、饮食调理等。中医治疗需要综合考虑个人的体质特点，因此必须在专业中医师的指导下进行治疗。肥胖问题通常涉及多个方面，如饮食、运动和生活习惯等，因此综合多种方法可能会更有效。建议与医生或专业医护人员合作制定一个个性化的减肥计划是明智的选择。更多【问药】：陈诗欣／未知怀孕仍服避孕药，会对宝宝造成什么影响吗？陈诗欣／因水肿服用利尿剂，口很干，体重为100公斤。想知道一天可以喝多少分量的水？陈诗欣／吃药时药碰到水化开接触到舌头和嘴唇，有凉麻感约20分钟，请问这是正常作用或是有药物过敏呢？药物应该怎么吃才有效？读者所有问题，可电邮到：[email protected]。

1年前

问药

柔佛透视

张满恩｜吃素，救地球

从疫情复苏后，越来越多人开始关注自己的健康和饮食习惯。其中，吃素食是大多数人会选择的方式。尽管周围的亲戚朋友有些是从小吃素，有些是因为宗教因素而选择吃素。但，在提起素食时，很多人应该都会和我一样，想法还停留在门口挂有佛像里头播佛经的素食店，我基于宗教因素，会选择避免去此类的素食店用餐。但随著时代的快速发展，地球的加速暖化下，你是否知道，吃素也是救地球的其中一种方式呢？联合国曾公布，温室气体排放量最大的竟然是畜牧业，那是因为动物农场在运作时需要大量的水源资源和大面积的土地开发。如果拿各种各样的肉类来比较的话，牛肉会是整个肉类生产过程中最耗能的。最近也发现到各种植物肉，未来肉渐渐流行在各个餐厅或者冷冻食品内。那不吃肉的话，可以选择吃其他肉类替代品吗？目前，并没有官方资料显示，这些植物肉在制作生产的过程中所产生的碳排放量有减少的趋势，而且目前它还算是个新技术，有些人会追求食物的原始性，也担心或者质疑这些替代品的生产过程，从而避免食用这些人工加工食品。最重要的是，请尽量不吃或者少吃进口食品。短视频的兴起，导致越来越多人想要尝试国外的零食。食品进口的距离平均都落在1000至2000公里左右，有些甚至更远。为了保持这些食品的新鲜，就需要加以冷藏或冷冻，除了会产生较高的运输成本外，运输过程中所产生的碳排放量就会更高。在现今时代，吃素早就已经不是从前的宗教因素了，更多的是在做一种可持续的环保。或许，马上加入素食主义对我们来说都很困难，但我们可以实行Green Monday，每个周一吃素。如果每一个人都在周一吃素，每年就会减少大约百至数千公斤的二氧化碳排放！如果真的没办法的话，或许可以试试减少吃肉，多购入一些本地当季的蔬果吧！请记得，素食不仅仅是一种饮食习惯或者是宗教信仰，素食也是一种拯救地球的方式。当然，吃不吃素是个人选择，请在不强迫别人，也不强迫自己的情况下实行。投稿须知： ■来稿可电邮（[email protected]）至本报新山办事处； ■来稿可用笔名发表，但必须附上真实中英文姓名、身份证号码、通讯地址与电话、电邮网址，以及银行帐号（汇稿费用）； ■投稿内容不可涉及包括宗教、种族等敏感课题； ■字数限800字； ■编辑对来稿内容，有修整的权力； ■本须知若有未尽善处，本报有权随时增删之。

1年前

柔佛透视

南北吃东西

【南北吃东西】法国春鸡饭（上）

学长请客，庆祝助学金筹款圆满达标。原以为是去一般中餐，一看餐厅，原来是高级欧陆餐厅：是时下流行的无国界料理Fusion。不是很喜欢这类料理，花样多多又造作。不过是人家请客，尤其此君乃识食豪饮之人，话又投机，欣然赴会。餐厅在首都市郊高尚住宅区商场。当然提早到避开高峰交通，依惯例找解渴架步。底层有家老牌日本餐馆，主打拉麺。当年在日本名气不小，还没登陆我国时，去新加坡还特别去朝圣。后来分店越开越多，机场也开，在日本还和便利店联名推出拉麺，就没兴趣了。主要还是饮食习惯改变。拉麺其实就是淀粉，如果是浓重的猪骨汤，吃多两口就生腻。当然也可以选择酱油或味噌口味，不过还是把配额留给啤酒。这家分店是唯一附设居酒屋的。一看酒牌，刚推出酒类配套。8杯自由配搭：三多利黑白生啤、麒麟瓶装、角瓶威士忌高球、小壶纯米清酒，还有两种烧酌。迎合酒鬼口味，正中下怀。 188大元。贵吗？进口日本啤酒本来就贵。日币贬值幅度不是还高过马币吗？昌明政府也杜绝贪污了，啤酒怎么不降价？还是那句：嫌贵别喝。两个人，各要一套，喝自己喜欢的，互相尊重，互不干涉。这里自制的和风芝麻酱清新可喜，配小黄瓜柴鱼片最下生啤。清酒一来，就想吃渍物。生八爪鱼须芥末酱、吞拿鱼条纳豆、来颗温泉蛋最窝心。继续高球，就要烧烤了。这里的烤银杏和日本青椒，可以一人吃三串。再来炙牛舌，两套酒不够，晚餐也不想去了。

1年前

南北吃东西