ABC认知行为疗法新闻资料

简

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星云

让爱走在成绩前面/海角（双溪大年）

正当我在厨房忙着准备晚餐时，突然听见身后传来幼女兴奋的声音叫道：妈咪，记得在我的考卷上签名！回头一看，只见她边跑边跳向我奔来。高高扬起的数学考卷在空中沙沙作响，脸上满是喜悦。可我应了声好，却转身低头继续切菜，尽量掩饰自己的忧心忡忡。她的数学成绩已跟不上老师的步伐。数学可是华人的传统强项啊！每当思及此，我的焦虑即会无来由灌满全身。似乎要做些什么，才能缓解深深的无力感。虽然对她的分数早已知晓，也在内心提醒自己无数次，别太在意成绩，她能及格就好。可当目光触及那艳红色的58分时，微微的失落依旧腾起。 “妈咪，我第一面全对。”等我忙完晚餐坐下时，她忙不迭地递给我看。 “不错哦！”嘴上这么说，可手上动作却是快速翻过，往第2页有错处的地方奔去。我的双眼似雷达，往那些我曾经在考前帮她复习过的题目一一扫射，顺序、逆序、近似值、最大数、最小数、加法、减法、乘法等；我只想检验自己花时间帮她复习后，她是否皆全部理解消化。此时的我，只是个功利心十足的妈妈。 “这一页我有点错了。”她低着头，心虚地不敢看我。看到她是因为理解错误而算错时，我笑着说：“没关系，要记住5是可以直接减0，不用借位；0减5才需要借位。” 对女儿的焦虑再也藏不住小小的安抚后，她继续像只小麻雀说着近似值做对了。只是，随着打叉的次数增多，我的眉头也皱成一座凝重的山；耳边只听到嗡嗡作响的杂音，听不进其他了。 “你再看看这是几个百？有多少个十？我们来重新做做看，你下次就懂得怎样做了。”我的焦虑再也藏不住了。越是催促，语气越是严厉。她到最后连图中的300删100的减法都没能算出来。一会儿写3，一会儿是2，急得我都快疯掉了。等到她完全做好这题后，她问我：“妈咪，不是签名就好了吗？” 蓦地一惊，有如醍醐灌顶，我瞬间愣住，深深地看着她，无法言语。我想趁热打铁，让她知道自己错在那里，避免重犯啊！但孩子则是盘算着能玩的时间，余下不多了。每次单纯的分享，最后都因临时加入的功利心，导致路又迈向复杂，变了样。阖上眼睛，做了几次的深呼吸缓和心情后，我旋即取笔在考卷上签名。但后面还不死心补多一句：那我们明天拿这考卷做复习。 “可是，明天老师要收走了。”她眼神里藏着不安。 “拍照起来就好啦！”大女儿是我的神助攻，妹妹的猪队友。 “东方人总是希望孩子科科都优秀，想尽办法去补孩子弱的地方。西方人则是专注发掘孩子的天赋，让他们可以发挥所长。”邻居闺蜜曾说过的一段话，毫无预警地闯了进来，直中要害。我仍是逃不开旧观念的枷锁。即便我允许她用画画的方式，以好苹果和烂苹果的概念学近似值，并说明如何把0-4和5-9的苹果丢掉或送给隔壁的号码。她都得要说一轮两个号码之间的关系与故事，才能进入主题。我的目的，依然只要她尽快掌握数学。我担心她在未来跟不上快速的教育步伐；我担心人家会说这个全职妈妈讲很厉害，其实孩子成绩也不怎样；我担心她的成绩会差到科任老师来找我约谈。我的脑子跑得太快，把那些本该属于未来的焦虑，提早拉进生活里。同时，也以爱之名去粉饰自己想挣面子的事实。同一份考卷，我们不一致的观点，错落在两处，各自捍卫自己的立场，所以引起了吵架，而非建起沟通的桥梁。 “妈咪，不是签名就好了吗？”幼女及时抓住我们的初衷，不至于又酿出另一场撕裂。临睡前，我把五指伸进她们的发丝，轻轻地拨开她们细微打结处，启动了温暖时光的晚安仪式。 “妈咪很开心你的百位近似值做对了；还有顺序逆序也真的会咯。减法虽然抄错数目，但算法是对的。而且，你真的有把分数搞懂，很不错哦！妈咪谢谢你的努力，让自己慢慢弄明白数学。谢谢你在考试前，愿意自动复习功课，并把功课都做好，是个自律的孩子。” 这段温暖时光，是我近来订下的“半小时温柔妈妈”当中的任务。既然没法当24小时的温柔妈妈，就从半小时开始吧。所以，我将挑剔的针眼换上广角镜头，她努力的痕迹也就被我看见了。不是所有孩子都懂得应付考试，至少她愿意面对。说来神奇，之前总得辗转一阵才能进入梦乡的她，却秒睡了，隔壁的姐姐亦然。爱化成摇篮，轻轻带她们进入一个个的美梦里，流连往返。于是，她不再那么讨厌上学了。甚至，不敢在校上厕所的她，学着用不同语言告诉科任老师要去上厕所。而且，渐渐变得多话，慢慢交了不少朋友。去超市买东西时，会抢着拿蔬菜水果，欢天喜地奔向马来小哥处，让他称重量和贴价格标签；还记得用马来话说谢谢。在家里动手做其他事物的意愿也高了。 “妈咪，你也要有好梦哦！”她灿然的笑容，亮瞎了我的眼。而长女虽然成绩优秀，却执著于科科都必须90分以上才算达到自我要求。我仿佛看着那座叫做压力的山，将她压得如孙悟空般动弹不得。听她在一次歇斯底里的爆哭声中说：你每次都会问我功课有没有做好，考得怎样？可是，却能耐心教妹妹和陪她玩。我就只能一个人玩，我很羡慕她，你知道吗？我也希望妈妈陪我玩。” 这一声声的控诉，敲得我无地自容。我是真的忽略她了，总把她的懂事当成理所当然。 ABC认知行为疗法我想起曾经学过的ABC认知行为疗法。A代表诱发事件；B是针对这事情所持有的观点、信念和评价；C则是在特定情况下，个体的情绪和行为的结果。她认为我注重她的成绩多于真正爱她（B），进而爆发诸多不满（C）。所以，就在有一次她气我没有履行承诺陪她玩时，我背起了她在房间来回踱步。然后在她耳边温柔地说：妈咪答应了陪你玩，却没有做到，对不起。今晚暂时先这样背着你作为补偿，明天再陪你玩半小时。就是一个小小的转变，她的坏脾气瞬间放晴，绽放如花的笑靥，心情愉快躺回在床上。大家一起进行晚安仪式后，甜甜入睡。原来只要愿意正视问题，永远有机会重新选择，改变结局。 “妈咪，如果我成绩不好，你还会像现在这样爱我吗？” 曾经，她那么问过我。当时，我心一紧，泪滚到眼眶处，又散成水流，往脸颊两旁滑落。惶惶不安在内心徘徊的难受感觉，我太熟悉了。我上前紧紧抱住她，轻轻抚摸她的背后。 “你不必优秀，也一样是爸爸妈妈的心肝宝贝，我们永远爱你。”这句话就像一个锚，让她的不安得以着陆。不安，就如随时在内心移动的板块，常会因某些类似事情相互碰撞，而引发余震连连的情绪失控局面。我就是那个刚学着建安全岛的建筑工人，一次次学用不同的爱的方式去黏住板块之间的缝隙，期待有天它能变得巩固。因为我深知，心中有座安全岛，未来人生路上才会有探索世界的勇气；有面对困难与挫折的底气。

6小时前

星云