Amber Chia谢丽萍新闻资料

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VTL返马“有惊无险” 赖宇涵尝肉骨茶眼眶红

Jasper赖宇涵相隔1年多，终于从新加坡飞返大马吉隆坡，他说飞机抵步的一刻还没有太大感受，直到友人从机场载他到酒店后，再一起到大城堡吃肉骨茶，他说当下眼眶红了。

3年前

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分享瘦身秘诀李元玲：没有捷径只有持之以恒的运动

（吉隆坡9日讯）李元玲向来不吝嗇在镜头前展现性感火辣的一面，让她在网上拥有超高人气。这次她为內在美品牌MINA担任周年庆女神，平日把健身当日常的她，除了继续运动、健身保持身材外，在拍摄前也加强训练，务求呈现出最完美的体态。因为自信、健康及自律的特性被品牌相中，被问到如何保持“零缺点绝美好身材”，李元玲强调瘦身没有捷径，唯有持之以恒的运动、健身习惯才能让身材继续健美：“健身是我用恒心培养出的生活习惯，习惯了自然每天都会去锻炼。” 她也无私分享瘦身瘦腿的秘诀，除了建议一个星期最少要运动或健身3次，在饮食方面也要做到高度自律：“需要每天测量BMR（基础代谢率）了解一天的热量，从中了解自己卡路里的摄取量，用数据来让自己健康瘦下来，日后也不容易复胖和反弹。” 她也建议大家不要盲从网络的极速瘦身法，要针对个人的体型、血型和想改善的部位订造最适合自己的健身和运动：“先吃对食物，保养好身体，才能拥有更健康的身体去运动达到最佳效果。”

3年前

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