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玩轮滑，自己跌倒自己爬

轮滑教练锺志翔说，很多家长最关切的问题是：孩子玩轮滑会不会跌倒？“这就和人生的问题一样，我不能担保你遇到问题，但我会教你怎么面对问题。初学轮滑一定会跌倒，重点是，跌倒以后能够站起来继续，甚至会觉得跌倒也没什么大不了，跌了就站起来。”由此看来，玩轮滑不只是训练身体的休闲或竞技运动，更是培养个人性格意志的群体活动。报道：本刊蒙慧贤摄影：本报陈世伟影片：本刊黄琬焮采访当晚8点，前来雪州八打灵再也Jaya One商场玩轮滑的人潮越来越多，除了年轻男女，也有父母小孩，聚集着一众轮滑新手和玩家，在场内轻松愉快地转了一圈又一圈。其中一名学习轮滑不久的7岁小孩，滑着滑着“卟”地一声向前趴倒在地，只见他两手撑地，很快地站了起来，继续滑动，不久后又跌倒、再站起、继续滑动。不确定这小孩跌倒了多少次，但每次都是自己跌倒自己爬起。 [vip_content_start] 轮滑教练锺志翔说，很多家长最关切的问题是：孩子玩轮滑会不会跌倒？ “这就和人生的问题一样，我不能担保你遇到问题，但我会教你怎么面对问题。初学轮滑一定会跌倒，重点是，跌倒以后能够站起来继续，甚至会觉得跌倒也没什么大不了，跌了就站起来。”由此看来，玩轮滑不只是训练身体的休闲或竞技运动，更是培养个人性格意志的群体活动。轮滑不同叫法轮滑（Roller skating）有很多不同的叫法，有人称它直排轮，也有人（通常是四季国家）也称它为旱冰。市面上的轮滑鞋主要分为双排轮滑和单排轮滑，由于轮滑和溜冰在技术方面有许多相通之处，只要掌握了轮滑基础，要学溜冰也就不难。在四季国家，很多选手都会在夏天练轮滑，冬天练溜冰，成为“两栖运动员”。玩轮滑，无分年龄性别族群来自吉隆坡的锺志翔曾是一名轮滑和溜冰的国家教练和领队，从事轮滑和溜冰相关工作逾12年，为了推广轮滑运动，他在2020年成立The Blade School，除了让零基础的人来学习轮滑的基础姿势，也教导进阶的自由式、速滑等，分享轮滑鞋和配备知识，希望让感兴趣的初学者能减低学习过程中的风险，让更多人喜欢上轮滑。他表示，轮滑讲究平衡、核心力量和协调性，有助于训练小孩的身体，也能给成人锻炼体力，达到很好的有氧运动效果。玩轮滑无论男女和族群肤色，且不分年龄，他本身接触过的轮滑爱好者，从5岁小孩到60岁的成人都有，是个很适合大家一起来玩的运动。 “有个说法是，只要你能跳、能跑、能走楼梯，要玩轮滑基本是没问题的，除非身体有些状况，例如脊椎受过伤，膝盖有任何毛病，那你可能要询问医生再确认一下。” 练习如何跌倒很多人以为轮滑是年轻人的玩意，老了不适合玩，现场另一名轮滑教练陈进华，正正打破这刻板印象。虽已迈入花甲之年，对轮滑的热诚却丝毫不减，只见他在场上飞奔驰骋，矫健的身姿，有如炫酷的“银发追风者”，让人羡慕和敬佩。陈进华在现场给我们讲解初学者的学习内容。初学者第一次穿上轮滑鞋，就像婴儿学爬行走路一样，得从基本功开始学起。首先要了解玩轮滑的安全措施，正确穿戴头盔护具，从学习如何站立、左右抬腿、在原地自转，到如何小步向前迈进，学习如何刹车停止，练习如何“正确”地摔倒和站起，以避免受伤。掌握好轮滑的基础姿势后，很多玩家会找自己感兴趣的专项来练习，例如喜欢团体的可以玩“轮滑曲棍球（Hoki）”，追求速度的可以玩“速滑”，喜欢玩花样的可以选择“自由式”。锺志翔分享，自由式有分不同项目，包括花式绕桩、速度过桩等。“花桩”需要玩家编排音乐和完整的套路去表演，花样较多，而“速桩”讲究单脚过桩的速度快而完整，玩家会以单脚S型迅速穿过20个间距大约80厘米的桩，一气呵成。在路上自由翱翔采访过程中，他给我们现场示范他所擅长玩的速滑。只见他快速地把桩给摆成一条直线，然后走到远处，以单脚“S”形快速滑动，在平花桩之间左穿右插，速度之快，让人看了目不转睛。玩了多年轮滑的锺志翔形容，轮滑有个很特别的性质，“它会让人联想到自由。” “我问过很多人为什么喜欢轮滑，大家就喜欢那种滑、飘、过弯道、能控制的感觉，给人感觉很自由，让人很喜欢，甚至当不会玩的人看到别人在玩的时候，他可能会怕，但会很想去尝试。” 轮滑新手须注意事项 ●选择合适的轮滑鞋想尝试轮滑运动，挑选适合的轮滑鞋是很重要的第一步。轮滑鞋种类非常多，鞋身材质包括塑料、碳纤、皮等，特性各不同，玩家需根据自己的脚板尺寸、项目、方式、地形等来选择合适的鞋子。 ●装备要戴齐戴好不论是初学者还是轮滑高手，在玩轮滑时，除了选择舒适合脚的轮滑鞋，一定要正确穿戴所有的护具：头盔、护肘、护膝和护掌，尤其头盔是最重要的，每次玩轮滑时一定要戴好，好让大家在学习过程中更有保障，减少顾虑。 ●选择安全的地点由于新手在尝试玩轮滑时会不习惯，建议新手可在草地或地毯上学习站稳、做抬腿动作，感觉比较适应了，才到平坦的地面学习滑行。轮滑场地要选择安全的环境，确保四周没有沟渠、洞、柱子等，避免跌倒时会撞及弄伤，一般不建议初学者在柏油路滑行，因为柏油路面粗糙，阻力大，跌倒时更易受伤。【活动资讯】为了让大家有机会在安全舒适的环境下接触和学习轮滑，The Blade School如今在吉隆坡GMBB文创商场和雪州Jaya One商场举办女子轮滑之夜（Ladies Skate Night），给女性初学者提供免费教学，并提供轮滑鞋和装备的出租服务，有需要的参与者可在每节课堂付RM10来租借轮滑鞋、防护装备和头盔。注册将在活动前一个星期开放。有兴趣者可以在这里注册：https://forms.gle/6Jxr2P65gTkRSmgk9。欲了解更多资讯，可浏览该商场的官方网站。观赏精彩视频：

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