《情緒勒索》新聞資料

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諮商心理師周慕姿／原來我們都把別人想得太強大

美國波普藝術之父安迪·沃荷曾說過“未來，每個人都可能在15分鐘內成名”，彷彿預見了網絡時代的到來。在這個時代，我們永遠不知何時在某地因為一句話、一個動作捲入輿論的暴風眼，來自四面八方的聲音最終將形成一股衝擊力巨大的網絡暴力。這種鋪天蓋地的惡意，就連諮商心理師周慕姿亦難以抵擋，當時她是怎麼走出網暴？面對網暴，我們又能做什麼？報道：本刊葉洢穎攝影：本報黃冰冰 “被網暴者”只是網暴者展現自己的工具 2017年《情緒勒索——那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》一書出版後，周慕姿聲名大噪。但是，往往伴隨讚譽而來的，必然還有無數的質疑和謗毀，尤其是在打破地域界限的網絡時代，這種負面聲音更是毫無緩衝地直衝本尊面門，令人難以迴避，甚至讓周慕姿一度萌生關閉專頁的念頭。 “我2018年時候很痛苦，有一段時間還想要把粉專直接關掉。”她坦承在遭遇網暴時，即使作為諮商心理師，她的大腦和經驗仍無法承受這樣的刺激。她曾經以為自己是一個很有界限的人，不太在乎別人如何看待她，但這些“以為”在2017年至2018年時一一被擊碎，讓她一度自我懷疑。 “會有人專門寫信來罵你，你都還會收到，很多很多那種。你可能會開始思考是不是我做錯了？是不是我很糟糕所以才會發生這個事？我覺得最痛苦的事情是這樣。” “而因為你很焦慮，你又會想要去確定是不是大家都這麼想你？所以你又會再去看（留言）。” 於是形成了一個惡性循環，變得越來越焦慮。最終的解套之法，其實還得迴歸本心，先自我審視如何看待在相關事件裡的“我”。 “如果我覺得我有做錯也OK，我下次知道怎麼做就好；如果覺得其實我沒做錯，那我的理由跟我的看法是什麼？這些東西想清楚之後，他人的訊息和評價就不容易影響到你。” “當我知道別人的反應為什麼會這麼大，我也會避開這種可能。”但是，被網暴者在狀態極差時，她認為最好的做法是把自己放在“真空”的環境，於陷入風暴中的他們而言，“真空”極為重要。她坦言，其實諮商心理師是一份非常容易被別人情緒影響的工作，她們並沒有想像中這麼無敵，相反更敏感，能醫不自醫。當時朋友眼見她深陷輿論泥沼，痛苦不堪，就邀約她到日本散心，短暫地離開是非之地。“我朋友就說遇到這件事情有什麼？我們去日本玩一個月，回來之後就沒事了，你都不要做任何回應。因為後面就會有新的新聞蓋過，大家就忘了。沒人在乎你是誰，大家只是想要表達一下自己。” “大家在乎的是自己在社群世界裡展現的樣子，被攻擊的人只是大家用來展現自己多聰明、多厲害（的工具）。” 一語驚醒夢中人，彼時處在情緒低谷的周慕姿瞬間撥開頭上的烏雲，豁然開朗。“雖然他不是心理師，但我覺得這方法超好。” 實際上，這亦是她不喜歡評論時事的原因。“如果要講時事，也是分享這件事讓我聯想到的心理現象，而非事件本身。因為評論所有的新聞時事都有個困難，就是你看到的面向是媒體要讓我們看到的，是記者的角度。” “他收集的資訊是什麼？他第一個接觸的是什麼？會決定我們對這個新聞的看法，既然如此，我們隨意評論是非常危險的事情，是因為我們不認識這個人。” 學會勇敢捍衛自己當時的周慕姿每週會進行一次心理諮商，對她來說，幫助最大的莫過於讓自己長出力量，學會勇敢地捍衛自己。 “以前我被打，會很害怕回應，我會很怕別人罵我。後來我覺得必須要去解釋我自己，當開始做這件事時，我的力量比我想像中的還大。” 她意識到，許多“網暴者”對她只有片面的理解，並不瞭解她，這些人往往比較情緒化，於是當她回應這類人時，他們反而會自我省視，進而修正自己的態度。 “有些純粹要攻擊你的，也沒關係，因為他再攻擊下去，就會有人幫你罵他，”她笑道，“這些人好像很兇喔，但是當別人罵他時，他就縮回去、不見了，（要不就是）自己刪賬號、刪留言。這是非常有趣的地方。” 因此，她發現原來我們都把別人想得太強大。“他們的心理脆弱程度其實跟我們差不多，只是今天他先罵了我們，就是這麼簡單。” 雖然那時候在面對網暴時，她會反擊攻擊者的言論。但如今她會視情況而選擇回覆，主要原因不是為了捍衛自己，反之是為了保護攻擊者。 “有些攻擊性太高，我反而會直接把他隱藏或是忽略。以前會覺得要回復，是因為覺得對方誤會、標籤我，所以我要回復。” 可她意識到，一旦她回覆攻擊者，那些肯定且認同她的人們亦會群起攻之，形成另一種霸凌，這不是她的目的。她回覆的初衷實際上僅僅想告訴對方自己會因此受傷，並不想自己的情緒變成別人的情緒，成為她的一杆槍替她去幹仗。 “我可以理解，但是這不是我想做的事情。因為我一直都在教大家怎麼去建立自己的界線，所以我就開始避免做這樣的事情。” 拒絕活成別人標籤的樣子 “割裂”，是我對周慕姿的初印象。由於工作關係，接觸過許多心理諮詢師，多半語調和緩，總是有一股娓娓道來的溫柔，但是周慕姿說話語速極快，稍有分神就會被落在後頭。烏黑的長髮，精緻的妝容，搭配深棕色的美瞳，總讓我產生她下一秒就要拿起麥克風吟唱的錯覺，“金屬歌姬”的暗黑風撲面而來。可是，偏偏我們正在聊的卻是如何尋找內心平靜相關的話題，這種視覺、聽覺等多種感官接收的信號不一致造成劇烈的衝突感，與她本人的經歷有著莫大的關係。點開她的簡歷：政大新聞系學士、政大廣電所碩士、臺北教育大學心理與諮商所，以及民謠金屬樂團“Crescent Lament 恆月三途”的主唱。新聞、心理諮商、金屬樂團主唱，這3種看起來毫無瓜葛的專業或職業，最終在她身上合而為一，或深或淺地打下了烙印。 “你有沒有發現，（在）華人文化不太習慣一個人有好幾個身分？”她笑說，“大家比較習慣你有一個主要的職業。” 然而，這種多重身分集於一體的情況在波蘭、冰島等地卻是常態，比如2018年的世界盃，冰島的主教練是牙醫、門將是電影導演等等。因此她認為，一個完整的“我”是由很多身分構成的。 “工作可能只是餬口的一部分，可是我們還有其他想做的事情，也許不完全是因為錢。” 許多華人父母多半是比較期待小孩能把書念好，有一份能做好一輩子的掙錢工作，周慕姿的母親也不例外，但只要不影響學習，對於她的興趣愛好和課餘活動給予百分百的自由。於是，周慕姿在高中時期就參加過攝影社、吉他社、舞蹈社、合唱團、口琴社、手語社，還擔任過校刊社校對，林林總總不下10個社團，連她本人都記不清。 “我媽說我參加十幾個社團，我都不記得了。” 她從小學鋼琴，對音樂一直保持著高度的熱愛，上大學後開始參加樂團。有別於一般樂團的刻板印象，他們卻是幾乎與抽菸、刺青、喝酒絕緣──只要開車就滴酒不沾、樂隊裡沒有一個人刺青，做最狂野的造型，唱著最不羈的歌，卻有著最乖巧的靈魂，堪稱非典型樂團。 “所以我在臺灣的心理師界，其實也是非典型。” “大家對心理師會有一種像輔導老師，規規矩矩的樣子，（但）我從小就不是很喜歡權威去給我一個標籤，或是約束我一定要長什麼樣。” 只活成自己想要的樣子最美，不是嗎？更多【人物】文章：臺灣美食作家陳靜宜／唯有吃得多才能累積足夠經驗值文史工作者莫家浩／享受歷史在手中的快感調酒師易柏翔Seven Yi／以調酒穿針引線敘述餐飲風味的詩意

10月前

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