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许雪翠｜专心、耐心、恒心带着三心走更远的路

羽球男双夺得奥运铜牌的那个晚上，我们兴奋得几乎失眠！尤其第二局眼看就要败北，只要对手拿下最后一分，一切就结束了。结果谢苏组合沉着应战，反败为胜！阿哥说：“这是绝地大反杀呀！这种教科书式的逆袭法，多么励志！”我说是的，这就是“球不落地，绝不放弃”的体育精神！” 每一届的奥运会，都有太多励志的故事，这次有第6次征战奥运的61岁“乒乓奶奶”、没有射击装备却神准的帅气土耳其大叔和日本14岁女子滑板选手吉泽恋等等，他们的故事，都非常鼓舞人心！跟孩子说，奥运赛事值得关注，因为各国选手身上都散发着坚持不放弃的不屈精神和强大的意志力，值得学习——即使在现实生活中遇到再多阻难，再怎么不被看好，再怎么历经低谷，都要坚持相信“我可以”！教养小孩，就是要培养运动员身上那种不言弃的毅力和坚持，但要如何培养，确是一门学问——过于保护，变成草莓族；过于放纵，变脱缰野马，这要如何拿捏呢？“毅力”有时是很抽象的，该从何下手？这一期，给大家推荐台湾作家廖树清的绘本3部曲——《Grace 说专心》、《Grace 说耐心》和《Grace 说恒心》。这3本绘本，文字和图画都非常简洁，深入浅出的说出恒心、专心和耐心的主要概念。这“三心”，恰好就是培养“恒毅力”的基础！练习专注当下在《Grace说专心》里，作者传达了一个主要概念，那就是“专注当下”！作者说：“专心就是满脑子都是同一件事，比如玩乐高时，满脑子都是乐高，画画时，满眼只看见你的画……专心是当下只看一样东西，就只有那件事。还有，专心能让我们享受当下，感觉开心。这本的英文版是《Grace said focus》,意即“专注”，当我们能培养孩子的专注力，学习路上就会省心很多。常听家长说：“我家老大总被投诉上课不专心。”网络时代，培养专注力多了新挑战，毕竟手机和电脑里的画面是会动的，学校里要乖乖坐着听课，枯燥乏味，如何专心？培养专注力，也许可以从小处着手，小孩专注玩玩具的时候，不轻易打断他；小孩在涂鸦，也不随意打断，急着引导：“天空应该是蓝的！” 着急的时候可以深呼吸那么，耐心又是什么呢？在《Grace说耐心》里，Grace的爸爸说：“耐心是等待，不着急。”5个字解释了“耐心”，可见作者对“耐心”这个特质有很好的领悟。 “着急的时候可以深呼吸，可以画画，可以从一数到十。”作者通过这本绘本告诉小读者，想学习和培养耐心，是有方法的，只要我们能找到让心静下来或慢下来的方式，就可以通过反复的练习，修习忍耐。 [vip_content_start] 你一定做得到最后是这本《Grace说恒心》。封面还是穿着小红洋装的小女孩，背对着钢琴，一脸的落寞，在她背后，有一个声音：“你一定做得到！” 作者表示，对孩子说“你一定做得到”是一种心理暗示，传达给孩子一个信息：“恒心，就是坚持不放弃！恒心，就是当你想放弃的时候，在心中告诉自己：‘你一定做得到！’然后你继续做，直到达到目标。” 我喊来小禹，问他，恒心是什么？他想了想说：“一直练、一直练、一直练。”我想，这也是很好的答案。然而，要能够坚持地练一个项目，书法也好，羽毛球也好，钢琴也罢，就必须要先有“我一定行”的内驱力，否则会想中途放弃。这本绘本说得好——运动员想赢得比赛、音乐家想演奏出美妙的音乐、艺术家之所以能创作出完美佳作，背后都需要有恒心来支撑。我们看见的，也许只是运动员站上领奖台，或是音乐家在舞台上闪闪发光，但这些台上的一分钟，都是台下十年功！没有恒心，怎么可能做得到，走得远？教会孩子恒心，他们就能坚持完成课业，教会孩子恒心，他们就能在想放弃时再坚持一下。带着恒心，孩子就能走远！作者简介：文／图：廖树清（台湾）廖树清是企管顾问，曾旅居美国多年，现在亚洲不同城市居住。他深刻了解东西方在文化上的差异所造成教育理念上的不同思维。将育儿经验整理成《Grace说》3部曲，后来又出版了《Grace说感恩》，让家长通过简介的文字和图画，向幼儿讲解抽象的价值，培养人格特质。不懈的努力，不怕输的勇气面对输赢，也是需要学习的。趁着奥运热潮，找出了书柜里的一本小故事书——《不怕输的黑马》。这是一本简单的图书，但是对学龄前儿童来说，也是有趣。薄薄的图书，讲的是白马和黑马这对好朋友。他们常在一起练习，都想要成为草原上跑得最快的马。白马长得壮，也吃苦耐劳，大家都对他充满信心。到了年度千里马大赛，他却跑出个倒数第二（黑马倒数第一），枣红马夺得了金牌。白马很伤心，他告诉黑马：“没想到输得这么惨，早知道这样，我就不参加比赛了！” 倒是黑马很是豁达：“比赛总会有输赢，不必太在乎。”黑马继续刻苦地训练，积极报名参加比赛；白马则志气消沉。白马很纳闷，问黑马：“你每次参赛，都没获得好名次，不怕人家笑你吗？”黑马说：“我不怕，虽然我没得到冠军，但是收获了宝贵的经验和教训，也得到了训练。” 后来，黑马终于得到了“草原千里马”金牌！（果然是黑马！）白马很羡慕，向黑马祝贺：“你平时常在输，今天居然得了金牌，运气真好啊！”黑马说：“我常告诫自己，想要赢，就不能怕输。每天坚持刻苦锻炼。比赛中的真正对手，其实就是自己啊！” 奥运会期间，重读这样的故事，还真是特别有意思。竞技场上，有时确实是运气，但更多的是汗水和不懈的努力，还有不怕输的勇气！期许孩子都是黑马，有着不怕输的积极进取精神，勇往直前！《不怕输的黑马》作者简介:文／钱欣葆图／爱德少儿

4月前

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外科专科医生白映俞／无法完全消失、难以专心长期受耳鸣困扰学习共存

你曾经发作过耳鸣吗？即使在外界没有刺激的状况下，也就是环境中没有声音，但耳朵却听到声音，可能就是耳鸣。耳鸣可以是单边发作，也可能两边耳朵都有听到声音，而且，这不是幻听。

2年前

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守航·松饼

阿晨刚才带着香喷喷的松饼进入教室，还嚷嚷要带所有小朋友一起出来吃北极哥哥的松饼。

2年前

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诺希山隔离前听医护人员讲解SOP 网赞：其他高官早就懒理

卫生总监丹斯里诺希山认真聆听医护人员讲解隔离程序和标准作业程序（SOP）的举动，获得网民的盛赞。

3年前

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Frank Wong／撞球游戏

【专心】这几天刨财经资讯，研究起虚拟货币的种种，方（再次）发觉人的脑袋，一心二用实在是难。本来想说“当然，凡事都有例外”。只是此刻又想起如今写作的人，每说一句话，都反射性地补充：“凡事都有例外＼这只是我的看法＼不会误解我我爱叉叉叉之但是（Don’t get me wrongs， I love *** but……），那种杯弓蛇影的姿态实在有点讨厌，于是忍住了。离题，即是分心。它有时候是自然发生的，但大多数时候是某种逃避的手段。分心当然也可以是自然的产物。意识到分心时，人就会调整。譬如说，我写稿的时候不听爵士乐，因为那是自己太爱的事物，于是只播背景音乐（Ambient Music）。曾经读过一个爵士钢琴家Teddy Wilson的习惯。此君好酒，但录音前与录音时都滴酒不沾。一旦工作结束，就一路饮到瘫为止。读后心中备感亲近，因为知道那实在是难。生性沉溺的人，方会理解，分心也可以是因为专心。因为专心的方向变了，于是在其他方面才显得分心。这样说应该不难明白。女人希望男人不要分心，或至少只沉溺在某个爱好上而无法分心，亦同理。【分心】因为父子某晚偶然的无聊，所以下载了撞球游戏。一路主要都在打美式15球，开波后要定打条纹还是净色各7粒，先打完自己的颜色，最后打入黑色球者算赢。我负责量角度，阿仔负责拉杆（会说“拉”，是因为游戏的挥杆是仿如一个弹珠游戏的设计），就这样过了几日。每局100至200游戏筹码，有输有赢，有时阿仔自己乱玩几场，筹码归零，又要重新累积。遇上多话的对手，对方会打上来几个表情包，起初不以为意，后来方知那是扰敌的做法，因为自己也开始如此，总在关键时刻放个邪笑或者震惊的脸，对方10次会有3次滑手。古古惑惑，兵不厌诈。游戏的时候，即使听的是锺爱的爵士乐，亦成为了背景音。昨晚临睡前一战，越战越精神，单挑各路好手连打二十几局竟也只输了3局。沾沾自喜不在话下。在午夜3点时，累积了数千筹码胆粗粗进入高筹码房挑战，终于在3盘之内都被对手一杆清盘输个清光。只因为那段时间太太起身上厕所时我心里惊慌，深怕她质问我为何玩到这么夜而分心所致。可以顺带一题的是，在最后那个蓝色桌面上，对手从来不会发表情包。更多文章： Frank Wong／纯粹的角落 Frank Wong／午夜弥撒时间尽头 Frank Wong／投币机器

3年前

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